11 Características de um relacionamento feliz e saudável


Todos os dias, como terapeuta, converso com casais que estão tendo problemas. Questões sérias o suficiente para que eles tenham procurado ajuda. Meu trabalho é ajudá-los a tomar uma decisão sobre avançar juntos ou separadamente, o que pode ser difícil. Às vezes, eu descobri que o amor e a comunicação não são suficientes para ficar juntos.

Este artigo ajudará você a entender o que É o suficiente para ficarmos juntos – o que é necessário para criar e manter relacionamentos felizes e saudáveis.

Volte aos trilhos com a comunicação

Nenhum relacionamento, romântico ou outro, continuará sem conflito. O que acaba levando o relacionamento de volta aos trilhos é uma boa comunicação. A comunicação, portanto, é o fator mais importante na saúde de um relacionamento, pois representa a capacidade de autocorreção do relacionamento. Mas o que contribui para uma boa comunicação? Livros inteiros podem ser escritos sobre isso, mas por enquanto vamos simplificar:

  • Preemptive: Mais fácil de ser direto porque então problemas podem ser falados em vez de experimentados.
  • Consistente: Nenhum ponto em comunicando algum tempo, ou somente em certas questões; só funciona se está sempre acontecendo.
  • Honesto: A boa comunicação é um ato de construção de confiança, aproximando você e a outra pessoa (veja abaixo). A desonestidade tem o efeito oposto

2. Comece com confiança

Um relacionamento deve ter uma base de confiança para ter sucesso. Eu poderia fazer um argumento lógico para explicar por que esse deve ser o caso, mas, em vez disso, imagine como seria ter um relacionamento com alguém de quem você fundamentalmente desconfiava. Não é agradável, estou certo?

A falta de confiança muitas vezes inicia um ciclo vicioso. Aquele que é desconfiado muitas vezes faz com que o outro parceiro fique reservado, mesmo sobre coisas que ele ou ela não precisa esconder, apenas para garantir um pouco de privacidade e controle. Isso dá mais suspeita à pessoa suspeita.

No geral, uma falta de confiança ou uma quebra de confiança é uma das situações mais difíceis de superar em um relacionamento.

Aprenda a construir confiança a partir deste artigo: Você pode fazer para construir confiança rapidamente

3. Alinhar nos valores centrais

Os valores centrais podem ser definidos simplesmente como aqueles que você não pode tolerar que um parceiro NÃO compartilhe. A maioria dos relacionamentos pode ter discordâncias saudáveis ​​sobre uma ampla variedade de assuntos, mas cada pessoa tem suas crenças “não negociáveis”. Para alguns, isso pode ser política; para outros, pode ser ter filhos; entre amigos, pode ser uma questão de ética.

Quaisquer que sejam os seus não-negociáveis, é importante que o seu parceiro os compartilhe; caso contrário, você se sentirá constantemente comprometido em um nível profundamente pessoal.

Entretanto, lembre-se de que nem todas as crenças estão imutáveis. Se ambas as pessoas estiverem dispostas a se ouvirem, elas podem se surpreender com os compromissos descobertos.

Confira essas dicas se achar que você e seu parceiro são ligeiramente diferentes um do outro: Como permanecer juntos quando você é diferente Uns dos outros

4. Use a intimidade como um indicador

Embora a intimidade geralmente represente o sexo na comunidade psicológica, isso pode significar muito mais do que isso. Eu definiria a intimidade como uma habilidade de se comunicar em um nível interpessoal único com outra pessoa, o que certamente pode acontecer entre amigos e membros da família, bem como parceiros românticos. Um subconjunto de intimidade é o sexo, porém, e em um relacionamento romântico esta é uma das principais leituras de sua saúde e felicidade.

Sexo em um relacionamento é semelhante ao uso do fio dental, em que as pessoas que usam fio dental vivem mais tempo. Não é que o uso do fio dental aumente diretamente a sua expectativa de vida, mas aqueles que tendem a usar o fio dental também tendem a cuidar de si mesmos de outras formas, o que leva a uma vida mais longa. A mesma coisa com o sexo: uma vida sexual saudável não equivale a um relacionamento saudável, mas é uma indicação de muitas outras coisas positivas acontecendo além do benefício que ela mesma traz.

Se sua vida sexual não é onde você está Se quiser, use-o como ponto de partida para descobrir que parte de seu relacionamento pode mudar para melhor.

Nutrir a vulnerabilidade

Uma das coisas mais apreciadas sobre estar em um relacionamento próximo é que você pode compartilhar coisas com outra pessoa que você não compartilha com outras pessoas. Como terapeuta, estou ciente de quanto isso contribui para a saúde mental. Simplesmente ser capaz de confiar em alguém sobre todas as pequenas e grandes coisas da sua vida é de enorme valor – e a principal razão pela qual entramos em relacionamentos em primeiro lugar.

Ser capaz de compartilhar detalhes íntimos depende de uma disposição para ser vulnerável. Esta é uma rua de mão dupla. Você e seu parceiro devem desenvolver uma capacidade de ser aberto e aceitar, nutrir e respeitar a abertura do outro. A vulnerabilidade depende desse ciclo positivo e recíproco

Você pode encontrar mais benefícios de ser vulnerável aqui: Aceite-se (falhas e todos): 7 Benefícios de ser vulnerável

6. Discuta o futuro: Crianças

Surpreendentemente, compartilhar um passado comum não resulta necessariamente em melhores relacionamentos. Mas compartilhar uma visão do futuro é essencial em certas áreas-chave: crianças, finanças e estilo de vida. Tudo isso está entrelaçado, é claro, mas é importante entender a visão de seu parceiro para cada uma dessas coisas.

Um dos cenários mais comuns é um casal que não pode concordar em ter filhos. Como você pode imaginar, as duas pessoas se sentem muito bem em ter ou não ter filhos. A coisa comovente é que pode haver amor, boa comunicação, confiança e valores compartilhados, mas com o tempo o casal não consegue encontrar um compromisso para esta decisão vital extremamente importante

. Discutir o futuro: Finanças

No início, é difícil ver como as finanças têm algo a ver com um relacionamento, mas entre casais e até entre amigos, as diferenças de atitude em relação ao dinheiro podem criar uma rachadura séria.

Quem tem duas atitudes muito diferentes em relação aos gastos, por exemplo, terá dificuldade em decidir o que fazer juntos. Um casal nessa situação terá um estressor constante em suas mãos, especialmente se as finanças se tornarem mais duras.

Embora não seja absolutamente necessário ter atitudes idênticas em relação a dinheiro e gastos, este é um tópico importante a ser discutido.

. Discutir o futuro: Estilo de vida

O estilo de vida é uma espécie de frase que inclui aspectos da vida fora das crianças e das finanças que um casal terá que negociar. Isso inclui grandes coisas como gastar tempo de lazer ou se ser exclusivo sexualmente, bem como aparentemente pequenas coisas como dieta ou sono. O ponto é que todos nós temos preferências e necessidades, e quando outra pessoa entra em cena com suas próprias preferências e necessidades, somos forçados a nos comprometer.

Quando se trata de estilo de vida, descobri em minha prática que aqueles que se encontram em seus anos mais jovens têm mais dificuldade em se adaptar ao estilo de vida do parceiro. Isto é provavelmente porque nossas preferências e necessidades se cristalizam à medida que envelhecemos. Os casais que se encontram quando são mais velhos têm um conhecimento maior de seus gostos e desgostos, e tendem a considerar isso como sendo compatíveis entre si.

Encontre um equilíbrio entre dependência e independência

Conforme mencionado na seção de confiança, a capacidade de confiar um no outro é um sinal de força. De fato, um relacionamento ficará estagnado sem ele. Mas como em tudo, deve haver um equilíbrio

Demasiada dependência é tão cansativa quanto muita independência. Sem qualquer dependência, nenhum dos parceiros se sente como se fizesse parte de uma equipe, enquanto que com muita dependência, um ou ambos os parceiros provavelmente se sentiriam oprimidos.

Em suma, cada membro do relacionamento tem a responsabilidade de manter um equilíbrio entre confiar demais na outra pessoa e não confiar na outra pessoa.

Lembre-se de amigos e familiares

Esta é uma característica frequentemente negligenciada de um relacionamento feliz, porque grande parte da parte inicial do relacionamento não envolve família e amigos. Duas pessoas se conhecem e descobrem que estão começando a formar um relacionamento forte. Mas então vem o próximo estágio quando essa pessoa encontra as outras pessoas importantes em suas vidas.

Os casais tendem a esquecer que a forma como eles se encaixam nos amigos e grupos familiares é importante. Assim como os valores centrais, o importante aqui é a tolerância. Mesmo que a pessoa não se dê bem com sua família e amigos, ela é tolerável? Todos podem basicamente se dar bem?

É claro que, quanto mais facilmente eles se encaixam em seus círculos, melhor, mas isso só se torna um problema quando o problema é tão ruim que você hesita em trazê-los ao redor.

Manter o compromisso

No início da maioria dos relacionamentos, muito pouco compromisso é necessário. Tudo é cor de rosa e você não pode imaginar nada dando errado. Eu vejo muitos casais que estão apenas descendo de seus namoros ou namoros matrimoniais e carecem de um componente-chave: um compromisso mútuo.

Compromisso pode ser definido como uma disposição de permanecer com a outra pessoa através de momentos em que não é mais divertido ou fácil de fazer isso. Relacionamentos de longo prazo bem-sucedidos atendem a muitos desses períodos. Aqui estão algumas outras coisas para manter em mente sobre o compromisso:

  • O compromisso é mais fácil quando apreciamos qualidades em uma pessoa que não mudam com a circunstância – quando apreciamos seu senso de humor, por exemplo, em vez de seu salário. Muito compromisso pode ser prejudicial. Pode fazer com que muitas pessoas permaneçam em relacionamentos abusivos por tempo demais. O compromisso saudável é manter uma perspectiva sobre as qualidades da pessoa que você ama, enquanto o comprometimento doentio está elevando o compromisso acima de sua felicidade.
  • Compromisso é também uma via de mão dupla: é mais sustentável permanecer comprometido com alguém que é permanecendo comprometido com a gente

Espero que você tenha reconhecido cada item nesta lista como, pelo menos, um fator em seu relacionamento. Os problemas são especialmente problemáticos quando você ou seu parceiro nem sequer estão cientes deles.

Se um item ou dois na lista aparecer como problemático em seu (s) relacionamento (s), retorne ao item # 1: Use a comunicação para voltar na pista. A comunicação ou a capacidade do relacionamento de se auto-corrigir é sempre o ponto de partida para a mudança

Crédito da foto: pixabay via pixabay.com

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