25 receitas de frango Keto Rápido


Eu sei que há muitas receitas de keto por aí hoje, mas às vezes pode ser difícil encontrar aquelas que são carregadas de sabor, saudáveis ​​e fáceis de fazer. Este resumo de receitas rápidas de frango keto definitivamente verifica todas essas caixas importantes.

o dieta cetogênica é realmente popular esses dias, mas na verdade já existe desde pelo menos a década de 1920. Com seu foco na redução de carboidratos e no aumento de gorduras saudáveis, é um plano de dieta que muitas pessoas estão achando extremamente atraente se estão tentando perder peso, administrar melhor o açúcar no sangue ou até resolver problemas de saúde mais graves, desde doenças neurológicas até câncer. . (1)

Se você está procurando as melhores receitas de frango ceto, você definitivamente veio ao lugar certo. De receitas de frango desfiado com ceto a receitas de peito de frango à base de ceto, você está prestes a ter tantas idéias novas que trazem a dieta cetônica para sua casa da maneira mais deliciosa possível.


25 receitas de frango Keto Rápido

1. Moo Shu Frango Alface Wraps

Esta é uma daquelas receitas de peito de frango keto que não é apenas rápido e fácil de fazer (leva 30 minutos no máximo), mas também é carregado com sabor graças a especiarias como gengibre e legumes frescos como cebolas verdes e alho. Se você está procurando um almoço saudável ou opção de jantar, estes envoltórios de alface tê-lo coberto.

2 Sopa de frango com ceto

Se você está em busca de uma receita de sopa de frango keto que se assemelha a sopa de galinha clássica que você amava quando criança, esta é a receita perfeita para você. Você até consegue manter o macarrão, mas certifique-se de que eles são uma opção amigável ao ceto, como macarrão shirataki.

25 receitas rápidas com frango keto - Dr. Axe

Foto: Keto Connect

3. Low Carb Easy Lemon Frango

Se você sentir falta de frango empanado, experimente esta receita que reveste os pedaços de frango farinha de coco e cozinhe-os em óleo de coco. Este keto assumir um clássico leva apenas 30 minutos para fazer.

4. Frango Keto Garam Masala

Você realmente pode transformar todos os tipos de receitas em pratos amigáveis ​​ao keto! Para fazer receitas de frango keto ao estilo indiano, você definitivamente precisará ter alguns temperos deliciosos e ricos em antioxidantes como açafrão e cardamomo na mão. Esta versão keto de frango garama masala é carregado com proteína e sabor rico.

5. Coxas de Frango Assado com Alho

Super simples, mas muito saborosa, esta receita de coxa de frango keto é carregada com benefícios do alho. Uma simples mudança que eu recomendo: use aminos de coco em vez de molho de soja.

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Foto: O Foodie Saudável

6. Abacate Cremoso “Pasta”

Se você está sentindo falta do seu macarrão comendo dias do passado, esta receita é para você. Prepare-se para a sua boca começar a regar enquanto você cobre as tiras de frango e macarrão de abobrinha em um molho rico feito de ingredientes saudáveis ​​como abacate maduro, leite de coco gordo, sal marinho do Himalaia, pimenta preta rachada e tomilho fresco.

7. Brócolis de Frango Alfredo

Além de ser keto, esta receita também é livre de glúten e sem leite. Com substituições criativas e deliciosas como a polpa de espaguete, leite de coco e levedura nutricional, esse brócolis de frango com alfredo certamente impressionará seu paladar.

8. Espetos de frango grelhado com molho de alho

Se você deseja usar a churrasqueira para sua próxima criação culinária keto, experimente esses espetos de frango grelhado com pimentões, abobrinha e molho de alho. Com apenas oito ingredientes no total, esta é uma receita super fácil que é especialmente boa para o verão, mas é deliciosa em qualquer época do ano.

9. Frango Keto Paprika

Algumas receitas de frango assado keto só fazem você querer colocá-los em rotação permanente. Você provavelmente vai se sentir assim sobre este saboroso frango com páprica que combina muito bem com um amigo do ceto espinafre acompanhamento.

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De Stock: Paz, amor e baixo carburador

10. Salsicha de frango com baixo carboidrato e frigideira de legumes

Esta é mais uma refeição fácil. É uma receita perfeita para fazer em grandes quantidades para que você tenha sobras para a semana seguinte.

11. Muffins de café da manhã com frango

Que tal uma receita de frango keto no café da manhã? Que ótima maneira de aumentar sua ingestão de proteína e gordura logo no início do dia (embora essa receita seja ótima para qualquer refeição). Eu recomendo optar por um queijo saudável como queijo de cabra para estes muffins saborosos.

12. Almôndegas de frango com queijo Keto

Estas almôndegas são tão fáceis de fazer que eu não ficarei surpreso se você adicioná-las à sua programação regular de jantar. Opte por mussarela de búfala de alta qualidade para criar essa bondade brega.

13. Tinga de Frango em Um Pote

Você geralmente sabe pelo "one-pot" em um título que isso vai ser uma daquelas receitas fáceis de frango keto, e é definitivamente verdade aqui. Este prato mexicano popular também pode ser feito com carne alimentada com capim em vez de frango.

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Foto: Creme de la Crumb

14. Uma Pan Garlic Herb Frango e Espargos

Se você preferir que sua próxima refeição caseira com keto envolva pouco esforço e muito sabor, então você deve verificar isso. Espargos é tão delicioso nesta receita, mas você também pode tentar fazê-lo com outro veggie verde de sua escolha.

15. Frango Bruschetta

Você ama bruschetta como aperitivo? Agora você pode transformar esse amor em uma refeição incrível! Bem equilibrado e feito em 20 minutos, isso pode facilmente tornar-se uma das suas receitas de frango com frango.

16. Frango Grego Garlicky

Cobrindo frango em suco de limão, óleo e alho certamente soa como uma receita para o sucesso para mim. Este prato é um prazer para todos e é ótimo com legumes como abobrinha e espargos.

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17. Cajun Frango Enegrecido

Vamos ser honestos, algumas receitas fáceis de peito de frango são simplesmente chatas. Mas esse certamente não é o caso desta receita! Com muito sabor e esforço mínimo, este delicioso peito de frango cajun pode ficar pronto em apenas 25 minutos.

18. Frango ao Alho Francês

Às vezes receitas francesas decadentes podem se sentir intimidantes … Não esta. Esta receita de frango com alho francês é algo que você poderia encomendar facilmente em um restaurante francês, mas você pode rapidamente prepará-lo em sua própria cozinha.

19. Instant Pot Cool Ranch Frango

Nada cozinha tão rápido quanto uma panela de pressão. Em apenas 15 minutos, você terá frango totalmente cozido, macio e saboroso esperando por você para desfrutar depois de um longo dia de trabalho. Emparelhado com Paleo e keto ranch, o que mais você poderia pedir?

20. Sopa de Abacate com Cal & Coentro

Eu não sei sobre você, mas eu pessoalmente adoro uma sopa deliciosa em qualquer época do ano. Se você tiver tempo, opte por fazer o seu próprio caldo de osso de frango caseiro para esta deliciosa receita de frango e vegetais.

21. Rápida e fácil pimenta de frango Paleo refogar

Esta é definitivamente uma das receitas mais fáceis de frango keto. Basicamente, tudo que você tem a fazer é combinar frango desfiado cozido com algumas pimentas em fatias óleo de côco e cozinhe tudo. Eu recomendo aumentar o conteúdo vegetal e acrescentando alguns brócolis e cebola também.

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De Stock: Baixo carburador com Jennifer

22 Coxas de frango crocante

Esta receita keto de coxa de frango realmente não poderia ficar muito mais fácil. Você basicamente joga alguns ervas e especiarias saborosos e nutritivos, incluindo páprica defumada, cebola em pó, alho em pó e orégano. Então você assar as coxas no forno por uma hora. Tão fácil!

23. Keto Frango Shawarma Salada

Uma salada feita de alface romana, pepino, cebola roxa e salsa fresca coberta com pedaços de frango temperados e um molho perfeitamente equilibrado feito com azeite de oliva e suco de limão – isso não soa delicioso? Fresca, leve, simples e satisfatória, esta é uma ótima opção de dieta keto para almoço ou jantar.

24. Frango Grelhado com Molho de Chimichurri

Esta receita está repleta de sabor graças ao seu molho de assinatura. É uma receita que se encaixa em muitos planos de dieta também, incluindo keto, Paleo, sem glúten e sem leite.

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25. Scarpariello De Frango Com Salsicha E Pimenta

Receitas de frango com dieta Keto são pobres em carboidratos, mas não devem deixá-lo insatisfeito! Este prato rico em proteínas contém peitos de frango e salsichas de frango e não deixa nada a desejar quando se trata de sabor.

Leia o próximo: 24 Keto Fat Bombs que satisfarão sua fome

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