3 Ingredientes Fudge de Manteiga de Amendoim sem Açúcar

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Este fácil Fudge de manteiga de amendoim Keto com 3 ingredientes é baixo em carboidratos, sem açúcar e sem laticínios!

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Se eu pudesse comer manteiga de amendoim e chocolate todos os dias, certamente o faria.

Eu não, mas eu adoraria poder … você conhece essa garota … comer o que ela deseja, não se exercita, permanece perfeitamente pequena, tem alguns bebês, cai sem nem tentar … Sim, você tem alguém em sua vida assim como todos nós, estou certo?

Eu nunca fui abençoado por ter um corpo magro. Eu nunca fui capaz de comer o que eu queria, sem consequências. Eu tive que trabalhar com cada libra de peso da gravidez. Três vezes.

Oh, antes dos bebês, eu era capaz de perder peso sem esforço. Lembro-me de estar farto aos 22 anos. Estar acima do peso e infeliz. Odeio viver em minha própria pele. Eu tinha acabado de me formar na faculdade. Eu pesava 159 libras no meu quadro de 5 pés 2 e 1/2 polegada. Eu estava pronto e fui pela primeira vez com uma mudança de estilo de vida saudável. Eu exercitei e não comi nada entre as refeições. Eu ainda podia comer o que quisesse, incluindo o açúcar, e em 6 meses reduzi a 124 libras.

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Mas eu também tinha 22 anos. Mantive esse peso por 7 anos antes do primeiro bebê.

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Isso foi então, é agora. E com 43 anos, é muito mais difícil perder sem um esforço concentrado. E com o passar do tempo, percebi que as coisas que funcionavam para perder peso após meu terceiro bebê de 9 anos não estão me ajudando a trabalhar para mim agora. Os corpos mudam com o tempo. Cheguei à conclusão de que meu corpo nessa idade precisa de muito menos carboidratos para ver a balança se mover onde eu quero.

É aí que entra esta receita.

Se eu estou cortando carboidratos para perder peso, preciso de gorduras saudáveis ​​para me manter saciado, para não me voltar para carboidratos.

Portanto, vem nas bombas de gordura! Apenas um pequeno pedaço é suficiente para fazer você se sentir satisfeito!

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Esta é uma daquelas receitas que você precisa em sua vida.

Compartilhar comida é bom, mas manter um estoque secreto disso na geladeira é quando às vezes um desejo acontece às vezes é como você precisa jogar esse jogo.

Aqui estão algumas outras receitas de caramelo que você pode gostar: Fudge de proteína de manteiga de amendoim de chocolate, Barras de proteína de chocolate, Fudge de refrigerador de coco de coco, Fudge de caju de caramelo salgado e um dos meus favoritos, Fudge de coco de chocolate branco!

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Você não precisa adicionar esta garoa de molho de chocolate, mas é claro que sim. Eu sou um amante de chocolate, você sabe.

Quanto a perder peso e comer manteiga de amendoim e chocolate como esse doce, bem, se você pode lidar com um pedaço por dia sem exagerar em mais do que isso, então, por todos os meios, se nocauteie.

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Ou apenas desfrute de alguns no fim de semana para um pouco de indulgência. O que quer que te faça amigos felizes.

Mas, para apenas 3 gramas de carboidratos líquidos e uma boa quantidade de gordura saudável do óleo de coco e da manteiga de amendoim, apenas um pedaço será completamente satisfatório.

E você estará sorrindo e me agradecendo em cada mordida cremosa!

A informação nutricional é sem molho de chocolate opcional.

Mais uma coisa! Fui chamado ao fato de que existem mais de três ingredientes aqui, então devo responder a isso dizendo que não contei sal, pois ele pode ser deixado de fora por menos sódio e não é necessário, a menos que a manteiga de amendoim seja sem sal. A estévia é totalmente opcional e muitos de vocês podem não escolher adoçante e o molho de chocolate também é opcional. Então, tecnicamente, pode parecer mais do que 3 ingredientes, mas os 3 principais são tudo o que você realmente precisa para fazer esse doce. O fim.

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Autor Brenda Bennett Mãe sem açúcar

Ingredientes

  • 1 copo manteiga de amendoim sem açúcar
  • 1 copo óleo de côco
  • 1/4 copo leite de amêndoa sem açúcar
  • opcional: pitada de sal somente se sua manteiga de amendoim não tiver sal
  • stevia líquido de baunilha opcional ou adoçante de escolha a gosto

Cobertura opcional: molho de chocolate

Notas da receita

Carboidratos Líquidos: 3g

Esta receita foi publicada pela primeira vez em janeiro de 2015 e atualizada em julho de 2020 com novas fotos e vídeos.

Informação nutricional

3 Ingredientes Fudge de Manteiga de Amendoim sem Açúcar

Quantidade por porção (1 porção)

Calorias 290. Calorias da Gordura 261

% Valor diário*

Gordura 29g45%

Gordura Saturada 17g106%

Colesterol 1mg0%

Sódio 70mg3%

Carboidratos 4g1%

Fibra 1g4%

Açúcar 1g1%

Proteína 5g10%

* Valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2000 calorias.

Bênçãos, Brenda

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