30 petiscos de verão para crianças

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30 ideias de lanches frescas, saudáveis ​​e fáceis para crianças, perfeitas para lanches de verão ‘o dia todo’ dilema.

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O verão está aqui, o que significa diversão em família e, claro, crianças famintas em casa o dia todo! Então, se você está cansado de ouvir “Estou com fome” o dia todo, esta lista é para você! Essas idéias de lanches saudáveis ​​certamente manterão seus filhos mais famintos felizes neste verão.

Contents

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Lanches de Verão de Frutas e Vegetais

Salsa de Morango e Batatas Fritas com Canela

Esta é a maneira perfeita de fazer as crianças comerem frutas frescas! E é um que eles solicitarão repetidamente. Nós estivemos

Colares De Frutas

Não fica muito melhor do que um lanche saudável e uma atividade divertida em um!

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Espetadas de frutas e queijo

Estes kabobs são a combinação perfeita de frutas frescas e algumas proteínas dos cubos de queijo. E meus filhos adoram comer qualquer coisa no palito.

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Molho de frutas de iogurte de manteiga de amendoim

Esse mergulho combinaria perfeitamente com seus espetinhos de frutas, com maçãs ou com qualquer fruta fresca. E, é claro, as crianças gostam de mergulhar tanto quanto adoram espetinhos.

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Salada de frutas para viagem

Eu amo essas salada de frutas portátil! Perfeito para levar ao parque, zoológico ou piscina.

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Pizza de frutas frescas

Quão divertidas são essas pizzas de frutas frescas feitas com melancia? As crianças vão adorar ajudar a cobrir sua fatia.

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Bruschetta de frutas frescas

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Palitos de picolé de melancia

Esses “picolés” de melancia são tão simples e divertidos!

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Nachos de maçã

Esses nachos são sempre os favoritos em minha casa! Só é preciso um pouquinho de manteiga de amendoim e talvez um pouco de chocolate e eles desaparecerão como doces!

Nachos de maçã com gotas de chocolate branco e escuro, calda de caramelo e amêndoas

Copos individuais de molho vegetariano + molho

As crianças vão adorar ter seu próprio copo cheio de legumes e molho! E, você pode fazer um monte de antecedência e mantê-los na geladeira!

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4 Bolachas de Queijo com Cenoura e Ingredientes

Esses biscoitos são o substituto perfeito e embalado para vegetarianos para biscoitos não saudáveis.

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DIY Kids Plates

Às vezes, basta um pouco de esforço para tornar as frutas e vegetais mais divertidas. Desafie seus filhos a criar uma cena vegetal divertida com essas divertidas placas de bricolage!

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Veggie Rainbow Wraps

Este é outro que seus filhos vão adorar ajudar você a fazer e comer!

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Formigas num tronco

Aipo e manteiga de amendoim é uma combinação feita no céu! Você também pode usar passas, azeitonas, pimentos ou outras frutas / vegetais para as formigas.

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Nachos de pimentão

Quão divertidos são esses nachos vegetarianos feitos com “chips” de pimentão!

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TRATAMENTOS CONGELADOS E SUAVES

Iogurte Gelado de Morango Caseiro

Feito apenas com ingredientes saudáveis, seus filhos não vão acreditar que você os deixará comer sorvete como um lanche!

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sorvete de banana morango close-up tiro

Pudim de Limão com Mirtilo

Seus filhos nunca vão adivinhar que este deleite divertido é um lanche nutritivo e saudável!

Pudim de limão de mirtilo aparece em um prato com mirtilos e limões

Sorvete instantâneo de amêndoa de chocolate

As crianças vão enlouquecer com este sorvete cremoso, embalado com ingredientes saudáveis!

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Manteiga de amendoim Banana Iogurte Picolés

Adicione iogurte grego aos seus picolés e você terá um lanche perfeito que fará com que todos se sintam cheios até a hora do jantar.

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Smoothie de quinoa de framboesa

Quinoa é outro ótimo complemento para aumentar a nutrição e manter o poder! Este batido é o favorito em minha casa!

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Casca de iogurte de mirtilo e morango

Mal posso esperar para experimentar este com meus filhos neste verão. Perfeito para se refrescar em uma tarde quente de verão.

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Suco de melancia suculenta

Feito com apenas 3 ingredientes, este certamente será o favorito do verão!

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Uvas de patch azedo

Se você nunca experimentou uvas congeladas, está perdendo! Lanches de verão não ficam muito mais fáceis! Esta receita adiciona um toque divertido para um tratamento saudável!

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FAVORITOS SIMPLES

Barras de Granola caseiros

Essas simples barras de granola caseiras são o lanche perfeito para o verão.

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3 Ingredientes Cookies de Banana com Manteiga de Amendoim

Você sempre pode encontrar um recipiente dessas barras simples na minha geladeira para um lanche fácil ou até para o café da manhã em movimento.

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Chia Seed Bites de energia

Picadas de energia são lanches perfeitos – embalados com grãos integrais e proteínas para que você não ouça “Estou com fome” novamente tão rápido. 😉

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Key Lime Energy Bites

Outra energia morde receita que é um favorito em minha casa. Feito com ingredientes simples, aposto que você já tem na despensa.

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Pizza Kebabs

Estes kebabs saudáveis ​​e simples certamente serão os favoritos neste verão!

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Muffins de Frutas e Vegetais

Eu sempre faço um lote duplo de bolos no fim de semana e os guardo na geladeira para um café da manhã fácil e lanches saudáveis. Estes muffins de frutas e vegetais são os favoritos em minha casa e eu amo que eles são embalados com nutrição!

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5 dicas para fazer pipoca com saco marrom

Tornar essa alternativa saudável à pipoca de microondas é tão fácil que meus filhos de 8 e 10 anos fazem a sua própria quase todas as tardes.

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Ai está!

Espero que você ame esses lanches de verão para crianças!

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