4 coisas que você nunca percebeu Suco de aipo foi bom para – como UTIs!


Suco de aipo é uma bebida incrivelmente simples, mas aumenta sua saúde de muitas maneiras diferentes. É ótimo para acalmar a inflamação, como uma bebida pós-treino, e é até mesmo benéfico para os ossos.

O sabor é algo a ser adquirido, mas se as pessoas podem gostar de cerveja e café, não vejo por que suco deve ser diferente. Para mim, não é tão ruim assim. No entanto, se você realmente odeia o sabor, você pode misturar um pouco de suco de maçã para adoçá-lo. Se você está bebendo por conta própria ou adicionando-o em uma receita de suco, suco de aipo está aqui para revitalizá-lo.

Acalma Inflamação

Tantas condições são agravadas pela inflamação – doença de pele, artrite, infecções do trato urinário e síndrome do intestino irritável, para citar alguns.

Dr. Josh Axe, um nutricionista certificado que já trabalhou com atletas olímpicos, explica em seu site como "o aipo contém antioxidantes e polissacarídeos que são conhecidos por agirem como antiinflamatórios".

Basicamente, eles mantêm você saudável com a idade " danos causados ​​pelos radicais livres (ou estresse oxidativo) que podem levar à inflamação ", explica.

Todos nós sabemos o quão importante é o cálcio para a construção de ossos fortes, e o aipo tem muita!

suco de aipo contém 162 miligramas de cálcio, que é um pouco mais de 16% da dose diária recomendada para adultos ", diz a nutricionista Marie Dannie no Livestrong.com.

O aipo também contém altos níveis de vitamina K, o que ajuda seu corpo usa cálcio. Dannie descreve como "uma dose única de suco de aipo cru contém pouco mais de 118 microgramas de vitamina K, que é mais do que 100% da ingestão adequada para homens e mulheres".

Ajuda a manter a saúde do fígado

não pode sobreviver sem o fígado – é essencial para a nossa saúde geral e sistema imunológico. O fígado faz muitas coisas – filtrando o sangue, quebrando substâncias, armazenando vitaminas e processando nutrientes, para citar alguns.

Axe descreve em seu site como "quando os pesquisadores suplementaram as dietas ricas em colesterol de aipo, chicória e pó de cevada, eles observaram uma melhora na função das enzimas hepáticas e nos níveis de lipídios no sangue".

Previne infecções do trato urinário

UTIs são as piores, e eu nunca desejaria essa dor a ninguém. Se você pegá-los com freqüência, você pode querer pensar em adicionar suco de aipo em sua vida. O aipo estimula a produção de urina e ajuda na redução do ácido úrico. Por causa disso, Dr. Axe explica como "é benéfico para combater infecções bacterianas no trato digestivo e nos órgãos reprodutivos".

É uma ótima bebida pós-treino

Depois de um treino intenso e muita transpiração, é realmente importante para se manter hidratado. O suco de aipo é uma ótima opção para hidratar e repor eletrólitos perdidos, especialmente o potássio.

"Uma única porção de suco de aipo cru contém 1.050 gramas de potássio, que representa mais de 22% da ingestão dietética recomendada para homens e mulheres". explica em Livestrong.com.

De acordo com Dannie, o potássio "ajuda na quebra de carboidratos e é essencial para a construção de músculos e proteínas", além de equilibrar os níveis de ácido-base em seu corpo.

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