5 maneiras saudáveis ​​de apimentar o seu chá verde


por Erin Young

O chá verde é reconhecido pelos seus benefícios para a saúde – ajuda na perda de peso, mantém o coração saudável e é uma potência dos antioxidantes que combatem o cancro. ( 1 )

De fato, estudos recentes se concentraram na capacidade do chá verde ajudar a prevenir dois grandes problemas de saúde enfrentados pelos americanos hoje: doenças cardíacas e obesidade. A pesquisa mostrou que os antioxidantes do chá verde ajudam a proteger o sistema cardiovascular, além de auxiliar no controle de peso. 2 )

Mas vamos encarar: não importa o quão saudável é o chá verde, beber da mesma maneira, dia após dia, pode ficar entediante

. você em sua jornada diária para melhorar a saúde e queimar calorias, aqui estão cinco receitas deliciosas e divertidas para apimentar seu chá verde. [Nota:AsseguintesreceitaspodemserfeitasusandosaquinhosdecháverdeoucháverdematchamasseSevocêquermaximizarosbenefíciosdesaúdedoseucháverdeeurecomendoquevocêusematchaempóMatchaéocháverdedamaisaltaqualidadepoisétodaafolhadecháqueémoídaemumpófinoquesedissolveemáguaparaformarumcháverdedeliciososuavenão-amargoemaisimportantericoemantioxidantescháverdeExistemalgunsbenefíciosdesaúde matcha como uma xícara de matcha contém 137 vezes os antioxidantes de saquinhos de chá verde padrão. ] Chá Verde Receitas

Chá Verde com Laranja, Gengibre e Mel:

Este chá é lindo, perfumado, imuno-estimulante e aquecimento. Se você tiver uma dor de garganta, recomendamos adicionar mais gengibre e também usar mel cru, que é embalado com probióticos.

Ingredientes :

  • 1 chá verde (folhas soltas, saquinho de chá ou ½ colher de chá de matcha)
  • 5 fatias de laranja
  • 3 fatias de gengibre frescas
  • ¼ colher de chá de mel

Instruções

  1. Encha seu bule de chá com água fervente. Embeba a laranja e o gengibre por 4 minutos.
  2. Adicione o chá verde e deixe em infusão por mais 3 minutos. Se estiver usando o pó de chá verde matcha, simplesmente dissolva o pó no bule.
  3. Despeje o chá através de um coador em sua xícara.
  4. Adicione mel ao seu gosto. Apreciar!

Bordo Gelado, Limão, Menta e Chá Verde Maçã

Este chá gelado é refrescante, picante e leve. Se feito com matcha chá verde, então também é um impulsionador de energia natural . Matcha contém uma pequena quantidade de cafeína e é uma grande fonte do aminoácido L-theanine. Quando combinados, eles podem ajudar a aumentar sua energia e focar por várias horas! 3 )

Ingredientes

  • 1 porção de chá verde (folhas soltas, saquinho de chá ou ½ colher de chá de matcha)
  • 1 colher de chá de xarope de bordo
  • 5 fatias de limão
  • 5 fatias de maçã
  • 5 folhas de hortelã

Instruções

  1. Coloque o chá verde em uma xícara de água fervente por 3 minutos ou, se usar chá verde, dissolva o pó na sua xícara de chá
  2. Misture uma colher de chá de xarope de bordo puro em seu copo
  3. Despeje o chá sobre um copo coberto de gelo.
  4. Adicione as folhas de maçã, limão e hortelã. Mexa e desfrute!

Coco, Mel Matcha Chá Verde Latte

Deliciosamente cremoso e recheado de antioxidantes, este é o substituto perfeito para o café. Os aminoácidos em matcha promovem energia e concentração, mas não afetam seu sono como o café. Para esta receita, você precisa usar o pó de chá verde matcha.

Ingredientes

  • 1 colher de chá de leite em pó
  • ⅓ xícara de leite quente leite de coco
  • ½ xícara de leite à escolha (leite, nozes, soja)
  • 2 colheres de chá de mel
  • opcional: polvilhe de canela ou pó de cacau

Instruções

  1. Misture todos os ingredientes juntos. Nota: Você pode misturar com uma barra de mistura, liquidificador ou o vapor da sua máquina de café. Se estes não estiverem disponíveis, você pode usar um batedor.
  2. Sirva em uma caneca.
  3. Opcional: Você pode polvilhar com canela ou cacau em pó para dar um sabor extra.

Latte de Chá Verde Chai Perfumado

Aromático e rico em especiarias, este chá de chai com leite verde combina as especiarias da Índia com os benefícios para a saúde do chá verde para dar um abraço caloroso em cada caneca.

Recip e

  • 2 xícaras de água
  • 2 porções de chá verde (folhas soltas, saquinho de chá ou 2 colheres de chá de matcha)
  • 2 porções de chá preto (folhas soltas, saquinho de chá)
  • ¼ colher de chá de gengibre
  • ¼ colher de chá de cardamomo
  • 1 dente de alho
  • 1 pau de canela
  • ¼ xícara de leite ou açúcar de coco ou mel a gosto
  • 2 ½ xícaras de leite de sua escolha

Ingredientes [19659017Adicionetemperoscháeáguaaumapanelamédiaedeixeferver

  • Ferva por 4 minutos. A água vai escurecer enquanto ferve.
  • Adicione o mel ou o açúcar e acrescente o leite. Volte a ferver, mas tenha cuidado para não ferver. DICA: Você pode cobrir a borda da panela com manteiga quando estiver quente para impedir que ela transborde.
  • Coe o chá chai na sua xícara e adicione um caneco para enfeitar.
  • Green Juice

    Sucos verdes à base de vegetais são uma ótima maneira de aumentar a ingestão diária de vegetais para a saúde em geral. Então, por que não adicionar chá verde para aumentar os benefícios à saúde! ) Para esta receita, eu recomendo o pó de chá verde matcha.)

    Ingredientes

    • 4 talos de aipo
    • 2 maçãs verdes
    • 1 pepino
    • 1 polegada de gengibre fresco descascado
    • 1 limão descascado e cortado em quartos
    • 1 ramo de couve (encaracolado, tamanho médio, picado)
    • chá verde (1 colher de chá de matcha ou 3 saquinhos de chá)

    1. Lave e prepare todos os seus ingredientes de vegetais e frutas
    2. Processe pelo seu espremedor
    3. Em um copo separado, dissolva o matcha em ¼ xícara de água. Ou, se usar saquinhos de chá, misture ¼ xícara de água quente por 3 minutos. Despeje o saquinho de chá verde ¼ xícara de cubos de gelo até o frio
    4. Adicione a água fria do chá verde ao suco verde. Mexa e aproveite.

    Tantas maneiras de usar o chá verde…

    A incorporação do chá verde à sua vida diária é excelente para a saúde, pois é repleto de benefícios para a saúde, mas sempre use chá verde de alta qualidade. Se você quiser escolher o chá verde que é melhor para a sua saúde, eu recomendo chá de matcha, porque seus benefícios para a saúde superam as de chá verde normal.

    Há muitas maneiras de apimentar seu chá verde, mesmo além do que está descrito aqui. Tente experimentar ervas, frutas e especiarias para poder continuar a colher os benefícios do chá verde enquanto desfruta de bebidas novas e excitantes todos os dias.

    Erin Young é escritora de culinária de saúde e especialista em chá. Ela possui duas marcas de chá: Evergreen Matcha nos EUA e Zen Green Matcha Tea na Austrália. Ela faz parcerias com fazendas de chá sustentáveis ​​em Kyoto, Japão, para obter seu pó de chá verde matcha . Suas marcas de chá forneceram mais de 1 milhão de xícaras de chá verde em todo o mundo.

    Leia Próximo: As melhores bebidas caseiras de desintoxicação

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