8 lições importantes que você pode aprender com um casamento fracassado

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Ninguém diz "sim" esperando que o casamento deles fracasse. No entanto, mesmo com apenas sete em cada mil casais andando pelo corredor, ((OCDE – Divisão de Política Social – Diretoria de Emprego, Trabalho e Assuntos Sociais: Casamento e Taxa de Divórcios)) muitos casamentos ainda estão terminando em divórcio.

Há muitos sinais de que um relacionamento está saindo, as pessoas simplesmente não os pegam rápido o suficiente para salvar seus casamentos. Isso é uma má notícia, pois a pesquisa revela o que todo mundo que já passou por um divórcio já sabe – o divórcio provoca sofrimento psicológico e um declínio na satisfação com a vida. ((J Fam Psychol: É difícil fazer um rompimento: o impacto da dissolução do relacionamento não casado na vida mental) Saúde e Satisfação com a Vida))

Quais são os sinais de que seu relacionamento é infeliz? O que você pode fazer sobre um casamento fracassado? Existe algo que você possa aprender com isso? Você aprenderá tudo isso neste artigo.

Sinais de um casamento fracassado

Você não precisa se divorciar para aprender como salvar seu casamento. Se você acha que precisa de conselhos sobre casamento, não procure mais. Aqui estão 14 sinais de um casamento fracassado:

  • Você se sente irritado por estar na mesma sala juntos.
  • Você está sempre discutindo.
  • Você fantasia em ficar sem seu parceiro.
  • Você costuma considerar trair seu cônjuge.
  • As conversas são estranhas ou excessivamente formais.
  • Você não gosta de passar tempo juntos.
  • Você não é feliz, nunca.
  • Há infidelidade constante no relacionamento.
  • Você está sempre se culpando pelos seus problemas.
  • Você não se comunica mais juntos.
  • Sua vida sexual é sombria.
  • Seu parceiro é abusivo verbal ou fisicamente.
  • Há abuso de substâncias no casamento.
  • Você só fica juntos pelas crianças.

Como lidar com um casamento fracassado

Se alguma das opções acima soa como seu relacionamento, seu casamento está definitivamente em risco.

Procure aconselhamento matrimonial, abra as linhas de comunicação e se comprometa com uma noite semanal de encontros juntos. Foi comprovado que isso melhora a comunicação, a intimidade e reduz o tédio conjugal. Os casais que têm uma noite de encontros regular também têm 20% menos chances de se divorciar ((W. Bradford Wilcox e Jeffrey Drew: The Date Night Opportunity))

Os conselhos de relacionamento abaixo também serão úteis para você:

  • O que fazer se você se encontrar em um casamento infeliz
  • Como salvar um casamento que está caindo aos pedaços
  • Tudo o que você precisa saber antes de visitar um conselheiro matrimonial
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E se o seu casamento já falhou? 8 lições a aprender

Claro, é sempre bom se você pode salvar um casamento que está desmoronando. Mas mesmo que você não tenha salvado, ainda há lições a aprender com ele:

1. Telefones podem ser um assassino

Uma coisa que o divórcio lhe ensinará é a importância de guardar o telefone. Você sabia que em uma pesquisa sobre uso de telefone, 1 em cada 10 casais admitiu verificar seu dispositivo inteligente durante o sexo? ((Microsoft Word: O problema do anexo: uso de celulares na América)) Outros 85% dos usuários de smartphones pesquisados ​​dizem que usam seu dispositivo enquanto fala com amigos e familiares. ((Bank My Cell: Fatos sobre o vício em smartphones e estatísticas de uso do telefone))

Pesquisas mostram que os multitarefas (como aqueles que usavam seus telefones enquanto assistiam televisão ou tentavam ter uma conversa pessoal) são menos empáticos. Os exames de ressonância magnética de seus cérebros revelam menos densidade cerebral no córtex cingulado anterior, que controla o controle cognitivo e emocional, bem como a empatia ((EurekAlert: as análises cerebrais revelam diferenças de "substância cinzenta" nos multitarefas da mídia))

As pessoas que desprezam o parceiro para tocar no telefone (referido como "desprezo" ou "desprezo ao telefone") estão em risco de divórcio ((Personalidade e diferenças individuais: desprezo e depressão do parceiro entre adultos chineses casados: os papéis da satisfação no relacionamento) e duração do relacionamento)) Phubbing, como termo, foi cunhado como parte da campanha do Macquarie Dictionary, onde o phubbing é descrito como um hábito de optar por dar mais atenção ao telefone celular em vez de cônjuge ou amigo. ((Macquarie Dictionary: Já foi criticado?))

Estudos mostram que o phubbing contribui diretamente para um declínio na satisfação conjugal e um aumento na depressão. Esse comportamento de desprezar alguém pelo telefone celular é a causa raiz de vários problemas de relacionamento. O phubber faz com que o phubbee (vítima de phubbing) se sinta ignorado, desrespeitado e experimente uma sensação ardente de insatisfação no relacionamento e até ódio.

2. Gratidão é necessária

Os estudos revelam que os parceiros que expressam gratidão um pelo outro têm maior satisfação no relacionamento ((Avaliação psicológica: pontos fortes da personalidade nos relacionamentos românticos: medindo as percepções dos benefícios e custos e seu impacto no bem-estar pessoal e relacional)).

Eles também desfrutam de melhor comunicação, comprometimento, investimento em relacionamento, intimidade, suporte e auto-expansão. A gratidão nos relacionamentos promove a satisfação do relacionamento, incentivando o parceiro que recebe gratidão de um parceiro a replicar o gesto de generosidade, sinalizando gratidão ao parceiro, que iniciou essa expressão de gratidão.

Expressar gratidão também gera um senso de capacidade de resposta e comportamento recíproco, em que ambos os parceiros respondem de bom grado às necessidades um do outro.

3. A comunicação é realmente importante

Ao solicitar conselhos sobre casamento, ouvimos muitas vezes que a comunicação é a base de um ótimo relacionamento e isso é verdade.

Seu nível de comunicação determina quão bem você e seu cônjuge serão capazes de resolver argumentos, quão profunda é sua amizade conjugal e quão vulnerável você está disposto a estar um com o outro. Os estudos também comprovam que a boa comunicação leva a um ótimo sexo e ao aumento da frequência do orgasmo nas mulheres ((Jornal de Terapia Marcial e Familiar: O Papel da Comunicação Sexual nos Resultados Sexuais dos Casais: Uma Análise de Caminho Diádico))

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Em seu próximo relacionamento, encontre alguém que não tenha medo de lhe prestar atenção total, ouça você sem interromper, procure maneiras de resolver problemas em equipe e adore conversar com você sobre o dia deles.

4. Sua felicidade é importante

Focar sua felicidade ou autocompaixão não é superficial ou egoísta.

Obviamente, quando você ama alguém, você quer estragá-lo emocional e fisicamente. Você deseja esbanjá-los com atenção, carinho e respeito. Essas coisas vêm naturalmente. Mas até que isso aconteça, você deve cuidar de seus próprios interesses.

Encontre alguém que te adquira, que respeite você e que faça você se sentir especial. Encontre alguém que faça você rir. Estudos mostram que os casais que riem juntos têm mais probabilidade de permanecer juntos. ((Psicologia Evolutiva: Seleção Sexual e Humor no namoro: um caso de calor e extroversão)) Eles também se sentem mais apoiados e satisfeitos em seu relacionamento. ((Laura E. Kurtz e Sara B. Algoe: contextualizando o riso: o riso compartilhado como indicador comportamental do bem-estar do relacionamento))

No entanto, é importante observar que você não força o riso e cria mais chances de riso espontâneo e compartilhado. Soltar, revisitar lugares onde você compartilha risadas, jogar divertidos jogos de casal e criar piadas internas são algumas das coisas para ajudar você a rir e espontaneamente e melhorar seu relacionamento.

5. Conheça o seu negócio

Se você teve um casamento fracassado, é provável que saiba as qualidades exatas que não deseja de um futuro parceiro.

É bom saber quais são os seus problemas. Em vez de entrar em um relacionamento pensando que você pode mudar os hábitos de que não gosta, encontre alguém que compartilhe suas paixões.

Por exemplo, você é uma pessoa espiritual que deseja estar com alguém que compartilha suas crenças? Se sim, não se acomode. Estudos mostram que casais que compartilham a espiritualidade têm maior probabilidade de ver seu relacionamento como especial e tratam seus parceiros melhor do que casais que não compartilham um ponto de vista religioso (ou de "poder superior"). ((Soc Sci Res .: Living and Loving “Decent ”: Religião e Qualidade do Relacionamento entre Pais Urbanos))

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6. Você não pode mudar alguém

Grandes problemas surgem quando os parceiros acreditam que, uma vez casados, eles mudarão seus maus hábitos.

Errado! Um dos maiores conselhos sobre casamento é o seguinte: você não pode forçar seu parceiro a mudar. Somente eles podem fazer isso.

Se você está em um novo relacionamento com alguém, ame suas qualidades positivas e seja perfeitamente capaz de tolerar aquelas que não são tão boas. Porque as probabilidades são, elas não vão mudar tão cedo!

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7. Mantenha suas amizades

Uma das maiores lições que você pode aprender com um rompimento é a importância de manter suas amizades.

Quando entramos em um relacionamento sério, há uma tendência de empurrar nossos amigos e familiares para o lado. Afinal, estamos apaixonados. Naturalmente, queremos passar todo o nosso tempo com a nossa namorada. Mas considere este conselho: se o seu relacionamento não der certo, quem estará lá para apoiá-lo?

Os estudos mostram que o apoio que você recebe de amigos e familiares após um divórcio, separação ou outro trauma pode realmente diminuir o sofrimento psicológico ((Pers Relatsh .: Entendendo as associações entre apoio à família, apoio a amigos e sofrimento psicológico)). Se não construir e manter relacionamentos fortes com seus entes queridos, você se sentirá muito sozinho após um rompimento.

8. O sexo é essencial para um relacionamento feliz

Um sinal revelador de que seu relacionamento estava condenado era se faltava sexo em seu casamento fracassado. Pode parecer superficial dizer que, se você não está fazendo sexo, não está tendo um ótimo casamento. Mas considere estes fatos:

A satisfação sexual é um dos preditores mais altos em intimidade emocional entre casais ((J Sex Marital Ther.: Comunicação entre casais, intimidade emocional e sexual e satisfação em relacionamentos.)) Os homens também relatam sentir-se mais felizes em seus casamentos quando suas esposas são sexualmente satisfeitas. . Essa intimidade emocional contribui para a felicidade conjugal e a amizade, segurança e vulnerabilidade gerais que você sente com seu parceiro.

A ocitocina liberada durante atos de intimidade física é essencial para um casamento duradouro. O hormônio ocitocina é responsável pela redução do estresse ((J Health Soc Behav .: sexo é bom para sua saúde? Um estudo nacional sobre sexualidade em parceria e risco cardiovascular entre homens e mulheres mais velhos)) promovendo o vínculo entre parceiros, aumentando a confiança ( Natureza: a ocitocina aumenta a confiança nos seres humanos.)) E pode reduzir a ansiedade e agir como um antidepressivo natural para as mulheres. ((Biol Psychol .: a reatividade da pressão arterial ao estresse é melhor para pessoas que recentemente tiveram relações sexuais entre pênis e vagina do que para pessoas que tiveram outra ou nenhuma atividade sexual.))

Pensamentos finais

Seguindo esse conselho, você pode aprender os sinais reveladores de que seu casamento está falhando e tentar salvá-lo mais cedo. Você pode até impedir que seu próximo relacionamento se desfaça novamente, aprendendo a causa de um casamento fracassado.

Um casamento fracassado não significa que o amor não está presente para você, mas é importante aprender com os erros dos relacionamentos passados.

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