9 mudanças de mentalidade que irão ajudá-lo a viver a sua vida de sonho



Você tem um grande sonho ou meta para sua vida? Quer saber como você vai chegar lá ou o que pode atrapalhar? As possibilidades são, é a sua mentalidade.

Há um tema comum que sustenta muitas teorias sobre viver a vida dos seus sonhos: sua mentalidade, crenças e a maneira que você pensa substituir tudo.

Perguntei a Steph Purpura, Co-fundadora da Powerful U, ((Power U: Poderosa U | Co-fundadora James & Steph Purpura)) o tópico que ela sentiu ser mais importante na área de desenvolvimento pessoal e crescimento, ela instantaneamente respondeu ' mentalidade'.

‘Mindset é como você escolhe abordar qualquer situação. Quando você tem uma mentalidade aberta e positiva, você é capaz de ver as possibilidades em qualquer situação. Quando você entra com uma mentalidade fechada ou negativa, você está limitando severamente sua experiência aos aspectos mais negativos de qualquer situação. A positividade abre o campo das possibilidades, enquanto se fecha negativamente.

Em sua palestra no TED, o Psicólogo da Felicidade, Shawn Achor, compartilha

"Não é necessariamente a realidade que nos molda, mas a lente através da qual seu cérebro vê o mundo que molda sua realidade. Noventa por cento da sua felicidade a longo prazo é prevista não pelo mundo externo, mas pela forma como o cérebro processa o mundo. E se mudarmos nossa fórmula de felicidade e sucesso, poderemos mudar a maneira pela qual podemos afetar a realidade.

Resumindo: A mentalidade é tudo.

A história que nos contamos é a história em que nossa mente acredita. Nossa percepção cria nossa realidade. Nossas crenças criam nosso resultado.

Portanto, a maneira mais rápida de viver a vida dos seus sonhos é mudar sua mentalidade. A questão então se torna, como? Como você muda suas crenças e padrões de pensamento subjacentes?

Aqui estão 9 mudanças de mentalidade para ajudá-lo a viver sua vida de sonho.

1. Acredite em si mesmo

De "Eu não sou o suficiente" para "Eu sou incrível"

Muito do que retém as pessoas é a crença que elas têm sobre si mesmas. E uma das crenças mais comuns? Sentindo que você não é o suficiente, não é digno, não é merecedor.

Steph, mencionada acima, fala sobre sua maior mudança de mentalidade – aprender a questionar as mentiras que ela disse a si mesma toda a sua vida.

Quando ela tinha 8 anos, ela foi abusada sexualmente. Ela se lembra de estar na frente do espelho e dizendo a si mesma o quão suja, feia e horrível ela era. Ela se culpou pelo que aconteceu e não contou a ninguém sobre o abuso até que ela fosse adulta. Ela passou a vida inteira dizendo a si mesma mentiras sobre si mesma e acreditou nelas. Não foi até que ela foi capaz de falar sua verdade que ela foi capaz de questionar as mentiras e mudar sua vida.

Por alguma razão você acha que não é suficiente, saiba disso: Você nasceu o suficiente. Você é incrível, digno e merecedor de amor, felicidade e sucesso. Não é por acaso que você chegou aqui, neste planeta, neste exato momento. Você não é um erro. Há apenas um você e as pessoas precisam do que você traz para o mundo.

Você é exclusivamente você. Essa é sua superpotência.

Você está o suficiente. Você pode não ser capaz de acreditar nisso ainda, mas alguma parte de você, no fundo, sabe que isso é verdade.

Faça a mudança
  • Procure entender e silenciar o crítico interior. Quais são as suas razões subjacentes para não se sentir "suficiente"? A crítica interna é sua própria voz, ou de um pai ou uma figura de autoridade? Que história você está dizendo a si mesmo que isso não é verdade? Isso pode levar algum trabalho profundo, incluindo terapia, treinamento ou aconselhamento, mas vale a pena.
  • Confira o livro de Marisa Peers, Marque seu espelho e mude sua vida e esse video
  • Leia este artigo cheio de idéias e estratégias para ajudá-lo a construir sua auto-estima.

2. Capacite-se

De "não tenho escolha" a "sempre tenho escolha"

Quantas vezes você se sentiu preso ou não teve escolha?

Você pode não ter controle sobre as circunstâncias, e a vida provavelmente trará muitos desafios e dificuldades, mas você sempre terá controle sobre duas coisas muito importantes: suas escolhas e atitudes.

Minha conta favorita dessa mudança é A busca do homem pelo significado por Victor Frankl. Frankl foi um neurologista austríaco e psiquiatra que sobreviveu ao Holocausto. Em seu livro, ele compartilha

"Tudo pode ser tirado de nós, mas uma coisa: a última das liberdades humanas – escolher a atitude em qualquer conjunto de circunstâncias, escolher o próprio caminho."

Se Frankl pode escolher, quando confrontados com essas circunstâncias traiçoeiras e insondáveis, certamente todos nós podemos escolher o nosso.

Faça a mudança
  • Escolher. Quando você se encontrar em uma situação em que você sente que não tem escolha, identifique suas opções. Que escolhas Faz Você tem? Você pode escolher reclamar ou agir. Escolha mudar ou aceitar suas circunstâncias. Escolha dar um passo à frente ou ficar preso. Escolha falar ou ficar quieto. Escolha olhar para frente ou continuar a olhar para trás. Escolha o amor ou fique com raiva e medo. Então, o que você escolhe?
  • Identifique o que você está no controle de. Muito estresse, frustração, medo e raiva surgem quando as coisas estão – ou parecem – fora de nosso controle. Quando você se sentir fora de controle, dê um passo atrás e identifique o que você pode ao controle. Isso pode ser um pequeno item ou uma mudança na sua energia ou atitude.
  • Ler Pesquisa do homem fou Significado.

3. Acredite no que é possível

De "É impossível" para "É possível"

Se você acha que pode ou acha que não pode, você está certo. – Henry Ford

Se você não acredita sinceramente que pode conseguir algo, isso não vai acontecer. Portanto, se você quer viver a sua vida de sonho, primeiro você deve acreditam Isso é possível.

Por muitos anos, todos acreditavam que era fisicamente impossível correr uma milha de 4 minutos. Eles disseram que o corpo humano era incapaz e seu coração explodiria.

Na década de 1940, alguém o executou em 4:01, um registro que permaneceu por nove anos. Então, em maio de 1954, Roger Bannister quebrou a barreira de 4 minutos, correndo a milha em 3: 59,4. Isso não aconteceu apenas por trabalho duro, treinamento e paixão. Isso aconteceu porque o Roger acreditava que isso era possível. Ele sabia ele poderia fazer isso. Ele treinou visualizando o resultado.

Menos de seis semanas depois, o australiano John Landy correu em 3:58. Todos os anos seguintes, mais pessoas começaram a realizar o que antes era considerado impossível. Agora, mais de 1.400 pessoas correram a milha de 4 minutos.

Uma vez Barrister quebrou o percepção do que as pessoas acreditavam ser possível, abria a mente dos outros para acreditar na mesma coisa. Quando eles pensaram que não poderiam, eles não podiam, e quando eles acreditavam que podiam, eles fizeram.

O mesmo é verdade para cada um de nós. Esse objetivo, visão ou intenção que você tem para a vida dos seus sonhos, você acredita que isso é possível? Se assim for, você está bem no seu caminho para que isso aconteça! No entanto, se houver dúvida ou ceticismo inundando sua mente, a probabilidade é baixa de você alcançar seus sonhos.

Faça a mudança
  • Mude seu idioma. Mude seu pensamento de Não tem jeito para Há sempre um jeito. De Não funciona para Como podemos fazer isso funcionar? Quando você se encontrar encontrando problemas, mude para uma mentalidade de solução. Edison é famoso por ser citado “Aprendi 10.000 maneiras de não inventar uma lâmpada.” Ele viu cada falha como um passo mais perto de seu objetivo final.
  • Visualize o resultado. Nossas mentes acreditam no que mostramos e lhes dizemos; se você puder visualizar isso acontecendo, assim como o Banister, sua mente acreditará em você. Imagine a sua vida de sonho como se já fosse real. O que você vê, ouve ou sente? Coloque-se nesse estado de espírito.
  • Tenha um pouco de fé e acredite mesmo assim quando a lógica falhar.

4. Acredite no bem

De "olhando para o mal" para "olhando para o bem"

Às vezes, quando as coisas estão caindo aos pedaços, elas podem estar se encaixando. – Tony Robbins

A crença no bem vem em algumas formas. O mundo e pessoas.

Vamos começar pelo mundo. Estudos sobre o viés de confirmação provaram que encontramos o que procuramos. As pessoas tendem a (muitas vezes inconscientemente) procurar coisas que reforcem o que elas já acreditam ser verdade. Se você está procurando o que é bom no mundo, verá isso. Se você está procurando o que está errado, ou acredita que o mundo está querendo pegá-lo, adivinha o que você vai ver?

Em vez disso, e se você acreditasse que tudo estava acontecendo para o seu bem maior? Mesmo que não pareça assim. E se você assumisse que tudo estava funcionando exatamente como deveria e que o mundo / universo / Deus tem suas costas?

Agora vamos ver as pessoas. Um dos princípios-chave que uso em todos os meus trabalhos de liderança e desenvolvimento de equipe é "Suponha uma intenção positiva". Costumamos fazer suposições e julgamentos sobre os outros com base em seu comportamento, sem entender sua motivação subjacente. Supor uma intenção positiva exige que consideremos a intenção de outra antes de julgarmos esse comportamento. Isso pode levar você a fazer perguntas ou procurar ver as coisas do ponto de vista delas.

Todo mundo está lidando com algo que você não tem idéia, e às vezes o que parece ser um ataque ou algo leve contra você é simplesmente alguém tendo um dia difícil, ou apenas um estilo diferente do seu. Quantas brigas você já teve em sua própria cabeça com alguém que não tem idéia de que elas o machucam ou incomodam – apenas para descobrir mais tarde, foi apenas uma falta de comunicação ou um mal-entendido?

Faça a mudança
  • Substituir 'Por que isto está acontecendo comigo?' com "Por que isso está acontecendo para mim?" ou "O que isso vai me ensinar?" Quando você procura pelo bem, a lição ou a intenção, você a encontrará.
  • Assuma a intenção positiva. Da próxima vez que alguém fizer algo que o perturbe ou o deixa irritado, dê um passo para trás e assuma que eles tiveram uma boa intenção. O que eles estavam tentando alcançar? Suspenda o julgamento e procure entender por que eles poderiam ter feito o que fizeram.
  • Mude o que você está procurando. É hora de começar a procurar pelas coisas que sustentam a vida dos seus sonhos. Procure o bem. Encontre o positivo.

5. Viva no momento

Da "vida é um destino" para "a vida é uma jornada"

É verdade o que eles dizem a vida é uma jornada, não um destino, assim podemos aproveitar o passeio.

Se estamos sempre tentando "chegar lá" (onde quer que "haja"), estamos perdendo onde estamos agora. Os presentes, a beleza e a alegria que cada momento traz. Quando você permanece no presente, você pode ver oportunidades, aproveitar o inesperado, acompanhar o fluxo e ouvir aquela vozinha dentro de você.

No outro lado, quando você está ligado a um resultado particular ou a maneira como as coisas devemos ser, você pode ficar desapontado com a maneira como as coisas realmente está. Mas eles são o que são! Se você puder aproveitar cada momento para aceitar, aprender e crescer, e não desejar que as coisas fossem diferentes, você encontrará maior felicidade e satisfação.

As pessoas muitas vezes ficam presas na armadilha quando e depois. Eles dizem, "Quando eu conhecer alguém, serei feliz?" ou ‘Quando eu receber a promoção, ficarei satisfeito no trabalho?'Ou "Quando eu tiver mais dinheiro, farei a mudança.Você pode escolher ser feliz hoje. Você pode encontrar o que precisa para estar satisfeito no trabalho. Você pode fazer a mudança sem o dinheiro.

Faça a mudança
  • Estar. Aqui. Agora. Estar presente é poderoso, especialmente quando se trata de ansiedade e estresse. Nossas mentes estão freqüentemente se preocupando com o passado ou antecipando o futuro. Estar presente ajuda a acalmar sua mente, centralizar seus pensamentos e trazer mais paz. Fique presente praticando atenção plena ou meditação.
  • Saia do quando / então armadilha. Quando você se ouvir dizendo "quando, então", pare e pense sobre o que você pode fazer agora. Você está esperando que alguém ou algo seja satisfeito ou cumprido? Você pode achar isso agora? Decida ser feliz com o que você é agora, com o que você tem hoje. Você sempre pode escolher felicidade, alegria ou gratidão a qualquer momento.

6. Mude o seu "What Ifs"

De "qual é o pior que pode acontecer" para "qual é o melhor que pode acontecer"

Nós gastamos tanta vida temendo o inevitável … e quanto do que você teme realmente vem à tona? Quanta energia você desperdiça imaginando, 'e se…', antecipando consequências, complicações, riscos e o que poderia dar errado?

Todos esses ifs são como um aplicativo em segundo plano no seu telefone. Eles drenam sua bateria. E já que a preocupação nunca mudará o resultado, por que não fazer algo que irá?

Eu vejo tantas pessoas paralisadas por todos os ifs e potenciais ramificações de suas ações. Mas as pessoas que eu vi serem mais bem-sucedidas são aquelas que focalizam a possibilidade, a oportunidade, o potencial. Isso não significa que você ignorar os riscos ou desafios potenciais; isso significa que você não deixa que eles parem de seguir em frente!

Faça a mudança
  • Identifique o melhor que poderia acontecer. Identifique os pontos positivos em qualquer situação. Em vez de identificar o que poderia acontecer errado, identifique o que poderia ir certo. Se você está pensando "E se eu não fizer o time?" Mude para 'E se eu fizer?'Em vez de pensar, "E se eu falar e perder meu emprego?" Considerar, "E se eu falar e conseguir uma promoção para minhas ideias, honestidade e coragem?"
  • Lembre-se disso. Se você está passando por um momento difícil, sentindo-se preso em uma rotina ou passando por algo desafiador … tudo bem no final. Se não é bom, não é o fim.

7. Seja fiel a si mesmo

De "devo me encaixar bem" a "preciso ser eu mesmo para ter sucesso"

Você sabe qual é o maior arrependimento dos moribundos? Um desejo de ter … “Tive a coragem de viver uma vida fiel a mim mesmo, não a vida que os outros esperavam de mim”.

Ao longo de nossas vidas, somos ensinados a quem temos que estar para se encaixar e ser bem sucedido. Mas o que os outros precisam e esperam de nós nem sempre é como nós prosperamos no nosso melhor. Muitas vezes, ao tentar nos encaixar, perdemos nossos talentos, talentos e até mesmo nosso senso de identidade.

Você não pode se comparar com os outros. Achamos que estamos competindo uns contra os outros, mas estamos todos correndo uma corrida diferente. Francamente, o único que você realmente precisa competir contra é você mesmo.

O verdadeiro e duradouro sucesso vem da autenticidade, congruência e se tornando a melhor versão de você.

Faça a mudança
  • Identifique e honre seus pontos fortes. Todo mundo parece estar tentando consertar ou melhorar alguma coisa. Somos todos falhos. E se você gastasse tanto tempo usando seus pontos fortes quanto para corrigir suas fraquezas? Isso é o que aqueles que estão vivendo a vida de seus sonhos fazem – aproveitam seus dons e talentos únicos. Eles sabem que têm falhas, mas não se demoram ou perdem tempo e energia tentando mudar a si mesmos. Tente isto: pelos próximos 30 dias, anote três coisas que você gosta e valoriza sobre si mesmo. Isso pode ser talentos, pontos fortes, habilidades ou traços de personalidade. Então descubra como usar esses traços com mais frequência para construir seu sonho de vida.
  • Descubra quem você é. É fácil se envolver nas expectativas do mundo. Quando você é claro sobre seus valores, crenças, paixões e o que é importante para você, você está mais confiante e seguro de si. Conheça a si mesmo em um nível mais profundo. Auto-reflexão e autoconsciência são os primeiros passos. Identifique o que é a sua vida de sonho, não a de todos os outros. Quando você se conhece bem, você pode ficar forte em um mundo cheio de expectativas competitivas.
  • Pare de se comparar. Você está correndo sua própria corrida. Você não está à frente nem atrás. Você está exatamente onde você Devem ser. Como Teddy Roosevelt disse (e minha mãe enfatizou para mim e minha irmã gêmea crescendo), 'Comparação é o ladrão da alegria.'

8. Onde a Consciência Vai, Fluxos de Energia

De "regar as ervas daninhas" para "regar as flores"

Você provavelmente já ouviu falar da Lei da Atração e como manifestar sua melhor vida. Muito desse conhecimento e sabedoria vem de onde você coloca sua energia.

Muitos anos atrás, eu estava executando uma sessão de treinamento para um grupo de treinadores e consultores. Em um ponto, eu estava me sentindo inseguro e duvidando de mim mesmo. Isso estava me estressando e, mais importante, eu não estava servindo melhor ao grupo.

Durante uma pausa para o almoço, confiei em meu co-facilitador sobre minhas dúvidas. Ele era um treinador experiente e um mentor meu e compartilhou algo comigo que eu nunca esqueci.

‘Tracy, pense na sua atenção como uma mangueira de jardim. Quando você está na frente dos outros e está preocupado com o que eles estão pensando, sua atenção não está neles. Quando você está pensando em como você soa, se você está fazendo um bom trabalho, ou quando você está em sua própria cabeça, a mangueira está apontando para dentro e você está regando as ervas daninhas. Mas quando você coloca sua energia para fora, seu apreço por eles e você se concentra no que o grupo precisa, você está virando a mangueira para o quarto … então você está regando as flores. Então, você tem uma escolha, você quer regar as ervas daninhas ou as flores?

Isso era uma pergunta complicada? Claro que eu queria regar as flores!

Faça a mudança
  • A grama é sempre mais verde onde você a rega. Quer grama mais verde em alguma área da sua vida? Regue com amor, energia e atenção positiva.
  • Pare de molhar as ervas daninhas. Lembre-se, o que você alimenta fica maior. Regue as flores e receba mais flores. Regue as ervas daninhas e você terá mais ervas daninhas. Alimente seus objetivos, você alcançará seus objetivos, alimentará seus medos e terá mais medo.

9. Desenvolva uma atitude de gratidão

De "o que está faltando" para "o que você é grato por"

Reconhecer o bem que você já tem em sua vida é a base de toda a abundância – Eckhart Tolle

Ser grato é uma das coisas mais simples e mais poderosas que você pode fazer para viver sua vida de sonho.

Estudos continuam a provar os benefícios de expressar gratidão; variando de como isso melhora os relacionamentos, a saúde física e emocional, o sono, a energia mental, a energia e a felicidade geral. (Psicologia Hoje: 7 Benefícios Cientificamente Provados da Gratidão)) Você sabia que é fisicamente impossível sentir medo e gratidão no momento? mesmo momento?

Da próxima vez que você sentir que está faltando em sua vida, da próxima vez que sentir inveja do que os outros têm ou insatisfeito com o que você tem, tente mudar para a gratidão. Reconheça tudo de bom no mundo. Reconheça tudo o que você tem e pelo qual você é grato.

Faça a mudança
  • Comece um diário de gratidão. Anote três coisas pelas quais você é grato por cada dia. Estudos demonstraram que, em apenas 21 dias, o seu cérebro manterá esse padrão e começará a encontrar o positivo por si próprio. Ser grato convida uma abundância ainda maior em nossas vidas.
  • Defina um alarme de gratidão no seu telefone: Quando isso acontecer, encontre algo pelo qual você seja grato. Você pode reconhecer isso silenciosamente para si mesmo ou, melhor ainda, enviar uma nota agradecendo a alguém em sua vida.

É hora de se perguntar …

Ao ler esses turnos, o que você percebeu? Qual (is) ressonou (m) mais com você? Qual você acredita que vai te ajudar a viver? seu sonho de vida? Quais estratégias você tentará?

Agora, dê um passo adiante. Pare de rolar e antes de passar para a próxima pergunta, faça mais algumas perguntas …

  • Considere a sua vida de sonho. Quais pensamentos, crenças ou mudanças de mentalidade você precisa para criar essa vida?
  • O objetivo que você está tentando alcançar: você acredita que pode? Se não, o que seria necessário para acreditar?
  • Quais suposições você está fazendo sobre você mesmo ou sobre outras que estão atrapalhando?

Você está pronto?

Se você está pronto para viver a vida dos seus sonhos, então é hora de mudar seu pensamento.

Mude seu pensamento, mude sua vida.

Você decide quem você quer se tornar. Você decide como chegar lá. Crie a visão que você tem para si e para a vida dos seus sonhos e vá atrás dela. Remova todas as barreiras em seu caminho, especialmente aquelas em sua mente.

Lembre-se, para mudar sua história, você deve sempre contar uma nova história. Para mudar, você deve estar disposto a mudar. Para mudar, você precisa ter uma mente aberta e desejar crescer.

"Suas crenças se tornam seus pensamentos, seus pensamentos se tornam suas palavras, suas palavras se tornam suas ações, suas ações se tornam seus hábitos, seus hábitos se tornam seus valores, seus valores se tornam seu destino." – Gandhi

Você está pronto para viver a sua vida de sonho? Ótimo, vamos indo!

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