A epidemia da qualidade do ar interior + 6 soluções naturais


Você já pensou na qualidade do seu ar interno? Qualidade do ar interior é um aspecto muitas vezes esquecido de nossas vidas que pode afetar seriamente a nossa saúde. Poluentes do ar em ambientes fechados podem causar uma ampla gama de problemas de saúde, incluindo irritação nos olhos, nariz e garganta, ou tão graves quanto doenças respiratórias, doenças cardíacas e câncer.

De acordo com a EPA, nosso ambiente interno é de duas a cinco vezes mais tóxico do que nosso ambiente externo e, em média, os americanos estão gastando cerca de 90% de suas vidas em ambientes fechados! (1)

Estou prestes a compartilhar alguns fatos assustadores, porém muito úteis, sobre a qualidade do ar interno, além de maneiras naturais de começar a melhorar o ar em sua casa e escritório hoje!


Fontes de Poluição do Ar Interior

Existem muitas fontes de poluição do ar interior. A ventilação inadequada é a principal causa da poluição do ar em ambientes fechados e é o motivo pelo qual os poluentes aumentam nas residências durante o inverno. Em áreas altamente urbanizadas e industriais, a falta de ar condicionado e altos níveis de umidade podem aumentar as concentrações de poluentes no interior.

Outras fontes incluem gases de cozinha e aquecimento, produtos químicos de velas e limpadores domésticos, mofo e bolor e uma série de toxinas de materiais de construção. Aqui estão alguns dos principais poluentes do ar interior: (2)

Radon

Radon é um gás nocivo que surge do solo e da rocha embaixo das casas e pode estar nos materiais de construção. Pode conter rádio ou urânio.

A exposição ao radônio é a causa número 1 de câncer de pulmão em não fumantes e a segunda principal causa do desenvolvimento de câncer de pulmão em geral. Em geral, o radônio causa cerca de 21.000 mortes por câncer de pulmão a cada ano, de acordo com a EPA. (3)

Antes de comprar uma casa, é sempre uma boa ideia realizar um teste de qualidade do ar em casa, que inclui testes para os níveis de radônio. O teste de qualidade do ar pode custar um pouco mais quando você faz uma inspeção residencial, mas vale a pena.

E cuidado com o perigos do fracking. Pesquisadores da Johns Hopkins descobriram que a perfuração de xisto de Marcelo na Pensilvânia altera a geologia de uma forma que promove a infiltração de radônio mais radioativa em residências.

Fumo do tabaco

O fumo do tabaco contém milhares de produtos químicos e pelo menos 70 desses produtos químicos são conhecidos por causar câncer. Hoje em dia, é bastante conhecido que fumar é um hábito mortal, mas algumas pessoas ainda subestimam o quão ruim pode ser o fumo passivo. As crianças são especialmente sensíveis ao fumo passivo, que pode desencadear asma e outros problemas de saúde respiratória. De acordo com o CDC, cerca de 2,5 milhões de não-fumantes morreram de problemas de saúde causados ​​pela exposição ao fumo passivo desde 1964. (4)

Mofo

Molde (incluindo molde preto), o míldio e vírus prosperam dentro de casa e absolutamente devem ser tratados. Em caso de mofo em sua casa, chame profissionais que usam métodos verdes para cuidar do problema. Este é um problema sério e pode até exigir que você se mova.

Cozinhar e aquecer

Fontes de cozimento e aquecimento mal ventiladas ou desajustadas de carvão, gás, querosene, óleo ou madeira emitem monóxido de carbono, dióxido de nitrogênio e muitos outros produtos químicos e gases.

O monóxido de carbono interrompe os níveis de oxigênio e causa muitos sintomas. A pesquisa mostrou que causa danos diretos ao coração e níveis altos levam à morte. (5)

O dióxido de azoto pode ser uma fonte de poluição do ar interior que se origina de aparelhos de combustão não ventilados (como um fogão a gás), aparelhos que são ventilados mas tinham uma instalação defeituosa, aquecedores de querenene e fumo de tabaco. O dióxido de nitrogênio pode irritar os olhos, nariz, garganta e trato respiratório. A exposição contínua a altos níveis de dióxido de nitrogênio pode levar ao desenvolvimento de doenças agudas ou crônicas. bronquite. (6)

Produtos para o lar

Estima-se que a casa média contém cerca de 63 produtos químicos sintéticos para um total de cerca de 10 galões de material perigoso dentro de apenas uma casa! (7)

Uso interno de pesticidas, limpadores, tintas e vernizes e purificadores de ar (incluindo velas e incenso) distribuir toxinas em toda a casa. Muitos limpadores contêm éteres e terpenos de glicol baseados em etileno. Estes são ingredientes tóxicos que podem ser encontrados no ar interior que estão ligados alergias e asma. (8)

Mobiliário e Pintura

A espuma em seu mobiliário e seus tapetes podem estar emitindo muitos produtos químicos nocivos continuamente. VOCs são os químicos orgânicos voláteis encontrados nos tapetes e na cola que os mantém no lugar. Os COVs existem em níveis de 2 a 5 vezes mais altos em ambientes internos do que externos. Os compostos orgânicos voláteis estão ligados ao câncer e às doenças cardíacas e pulmonares. VOCs também podem ser encontrados na pintura. (9)

Os ambientadores sintéticos emitem compostos orgânicos voláteis (COVs) continuamente. Alguns contêm p-diclorobenzeno (PDCB), um COV clorado e uma toxina comumente encontrada em bolas de naftalina, bem como repelentes de pragas. Estudos mostram que os riscos estimados de câncer da exposição ao PDCB em altas concentrações superam o risco associado à maioria dos outros COVs. (10)

O formaldeído e os PCBs são compostos mais tóxicos que são emitidos de muitos produtos domésticos, como revestimentos de arame, adesivos, selantes e acabamentos de madeira. Também é encontrado em muitos tecidos de impressão permanente. Respirar formaldeído pode fazer você se sentir mal e causar sintomas como dor de garganta, tosse, hemorragia nasal e arranhões nos olhos. Também é conhecido por causar câncer em grandes quantidades, particularmente câncer de nariz e garganta. O fumo passivo e passivo são outras fontes de exposição ao formaldeído. (11)

Os retardadores de chama contêm éteres difenílicos polibromados ou PBDEs. PBDEs têm uma variedade de efeitos negativos para a saúde, e pior, eles armazenam no corpo. Retardadores de chama são usados ​​em invólucros de computador e TV, circuitos, colchões e estofados.

Os PDBEs também são encontrados em plásticos e tecidos tratados e são liberados em partículas de poeira e gases. Seus níveis estão aumentando em níveis alarmantes nas pessoas e afetam animais em todo o mundo. Pesquisas demonstram que em ratos, os APEs afetam negativamente o comportamento, a aprendizagem e a memória. (12)

Os ácidos perfluorados (PFAs) são produtos químicos que compreendem revestimentos antiaderentes e resistentes a manchas em muitos produtos, como utensílios de cozinha. Alguns estudos em humanos revelaram que os PFAs podem diminuir a fertilidade em mulheres, aumentar os níveis de colesterol, afetar o crescimento de crianças, causar desequilíbrios hormonais e até aumentar o risco de câncer. (13)

Materiais de construção

O amianto é uma substância assustadora que ainda perdura no isolamento, tintas e pisos de muitas casas. Sabe-se que causa muitos problemas graves de saúde, incluindo câncer de pulmão, asbestose, doença pleural e mesotelioma. (14)

O formaldeído é encontrado em madeira prensada que é usada para estantes e móveis. A maior fonte de formaldeído em casa é a cola resinosa que mantém essas partículas de madeira juntas.

Guia para a qualidade do ar interior - Dr. Axe


Efeitos de saúde de toxinas internas

A curto prazo, a poluição do ar interior pode causar membranas mucosas irritadas ou secas nos olhos, nariz, vias respiratórias e garganta. Também pode causar tontura, fadiga, febre, esquecimento, dores de cabeça, irritabilidade, letargia e náusea.

Muitas vezes, os efeitos sobre a saúde da poluição do ar em ambientes fechados são atribuídos a gripes e resfriados, mas eles podem gerar preocupações de saúde mais graves, como asma, pneumonite por hipersensibilidade e doença do legionário. (15)

Pesquisadores descobriram que os diagnósticos de alergias na infância, autismo, Asperger e Síndrome de Tourette estão ligados a poluentes internos, como poeira, ftalatos, pisos de PVC e fumo passivo. A exposição ao ftalato no início do desenvolvimento tem sido especificamente relacionada aos transtornos do espectro autista. (16, 17)

Outros efeitos sobre a saúde surgem durante a exposição a longo prazo e são mais difíceis de ligar aos poluentes. Sensibilidade química múltipla ou MCS está em ascensão. Também conhecida como doença ambiental ou síndrome de alergia múltipla, essa reação imune aumentada é debilitante.

Os sintomas do MCS incluem: (18)

  • Olhos queimando
  • Problemas respiratórios
  • Tosse
  • Alterações no ritmo cardíaco
  • Dor no peito
  • Confusão
  • Congestão e outros problemas sinusais
  • Diarreia, inchaço e / ou gás
  • Problemas digestivos
  • Tontura
  • Fadiga
  • Dor de cabeça
  • Comichão
  • Problemas de memória
  • Mudanca de humor
  • Dores musculares e articulares
  • Náusea
  • Pobre concentração
  • Erupção cutânea
  • Sensibilidade à luz e ao ruído
  • Problemas de sono
  • Espirros
  • Dor de garganta
  • Dificuldade de concentração

Se você está se perguntando como testar a qualidade do ar, há uma série de opções, incluindo kits de testes de radônio, bem como kits de teste de mofo e alérgenos disponíveis nas lojas e on-line. Outro importante teste de qualidade do ar em casa que deve ser instalado em todas as casas é um detector de monóxido de carbono.

Se estiver preocupado com a qualidade do ar interior, pode sempre ter um teste profissional de qualidade do ar interior. Atualmente, existem também dispositivos / monitores portáteis de teste de qualidade do ar que podem detectar uma ampla gama de compostos orgânicos voláteis (como o formaldeído) e gases perigosos como o monóxido de carbono.


6 Soluções Naturais para Poluição do Ar Interior

Como você pode melhorar a qualidade do ar interior? Felizmente, existem muitas formas eficazes e naturais para melhorar a qualidade do ar interior.

1. Elimine a fonte

Ajuste fogões a gás e outros aparelhos de cozimento e aquecimento para diminuir as emissões. Livrar-se de todas as fontes de perigoso aromas sintéticos em sua casa. Eles são absolutamente tóxicos e são um enorme contribuinte para a poluição do ar interior. Hoje em dia, você tem que ser muito cuidadoso porque muitas coisas estão sendo perfumadas com fragrâncias sintéticas, desde lençóis de secadores até velas e sacos de lixo.

Certifique-se de comprar sem cheiro ou verdadeiramente itens naturalmente perfumados. Há um novo truque de marketing nos dias de hoje – os produtos estão dizendo "contém óleos essenciais". Óleos essenciais são uma ótima opção para perfume natural, mas eles precisam ser a única coisa que perfuma o produto, ou então eles são incluídos, além de fragrâncias sintéticas prejudiciais.

Certifique-se sempre de limpar os condicionadores de ar, desumidificadores e umidificadores regularmente para que eles não se tornem dispositivos que estejam contribuindo para a baixa qualidade do ar interno. Limpar os dutos de ar e os filtros do forno regularmente é outra parte importante para manter a qualidade ideal do ar interno. Além disso, nunca ocioso um carro em uma garagem anexa, porque o escape pode viajar para a casa.

É recomendado testar sua casa para o radônio a cada cinco anos e sempre verificar se o radônio está comprando uma casa e depois de grandes reformas. Verifique seu programa de radônio no estado. Alguns estados fornecem kits de teste gratuitos ou com desconto para o público. Se níveis elevados são encontrados, então você pode contratar um profissional para resolver seus problemas de radônio.

2. Ventile regularmente

A American Lung Association recomenda que você elimine e ventile. Deixar entrar ar fresco em sua casa regularmente é uma maneira fácil e barata de realmente diluir os poluentes do ar interno. Segundo a American Lung Association, “a ventilação adequada mantém o ar fresco e saudável em ambientes fechados. Como os pulmões, as casas precisam ser capazes de respirar para garantir que o ar fresco entre e que o ar sujo se apague. O ar dentro de casa pode acumular altos níveis de umidade, odores, gases, poeira e outros poluentes do ar. ”(19)

A maioria dos sistemas de aquecimento e resfriamento não traz ar fresco para o exterior. Abra as janelas e portas (mesmo no inverno) para trazer ar fresco. Os exaustores do banheiro e da cozinha também podem ajudar a reduzir os contaminantes internos.

3. Purifique o Ar Naturalmente

Para melhorar a qualidade do ar interior, certifique-se de escolher produtos de limpeza naturais em sua casa ou salve um pacote fazendo o seu próprio: bicarbonato de sódio, frutas cítricas, óleos essenciais e vinagre têm uma série de propriedades naturalmente anti-sépticas. Minhas Limpador Doméstico de Limão Melaleuca Caseiro é uma ótima opção que é natural e eficaz, mas não polui o ar interno.

Você também pode fazer seu próprio purificador de ar a partir de água e óleos essenciais ou simplesmente ferver a canela, cravo e / ou outras ervas no topo do fogão. Bicarbonato de sódio e vinagre também são removedores de odor naturais.

Se você é viciado em velas, evite as baseadas em petróleo, como gel e parafina. Em vez disso, opte por 100 por cento de velas de cera de abelha com mechas de algodão. Cera de abelha dizem que as velas limpam o ar emitindo íons negativos. (20)

Lavar a roupa de cama com frequência em água muito quente é outra dica útil para reduzir alérgenos e poluentes internos. Tente o seu melhor para comprar produtos de algodão orgânico. O algodão é uma das culturas mais pulverizadas em termos de pesticidas.

4. Verifique seus produtos

Não são apenas produtos domésticos saudáveis, mas também para a qualidade do ar interior, você também quer escolher produtos saudáveis ​​para cuidados pessoais. Produtos de beleza comumente usados, como sprays de cabelo e mousses, podem ser mais itens que atualmente envenenam o ar que você está respirando dentro de casa.

De acordo com David Rosenstreich, MD, diretor da divisão de alergia e imunologia do Montefiore de Nova York, “Vivemos em um ambiente altamente quimicamente infundido, onde as pessoas usam toneladas de produtos. Só porque é nas prateleiras dos supermercados não significa que é seguro. ”(21)

Confira seus produtos de saúde e beleza no site Skindeep do Environmental Working Group. Você pode encontrar aqui os mais e menos cosméticos e produtos de cuidados com a pele carregados de toxinas e confira os seus favoritos.

Certifique-se também de evitar detergentes de lavanderia à base de petróleo, alvejantes e folhas de secador. Bicarbonato de sódio e vinagre pode fornecer um impulso barato e eficaz para detergentes.

5. Mobiliário Pensativo

Evite móveis, tapetes e outros aspectos interiores da sua casa que contenham poluentes atmosféricos nocivos, como retardadores de fogo. Opte por pisos de madeira quando puder. Os tapetes são ótimos porque você pode lavá-los facilmente. Não se esqueça do seu colchão, uma necessidade comumente carregada de produtos químicos tóxicos. Eu recomendo verificar meu artigo Colchões orgânicos e como escolher a cama mais saudável.

6. Plantas de Casa Úteis

Quando procura soluções de poluição do ar interior, não se esqueça de trazer um pouco de natureza para dentro de casa! Estou falando de plantas de casa, uma ótima maneira natural e eficaz de remover os poluentes da casa.

Alguns dos melhores plantas de casa que removem a poluição incluir:

  • Bromeliácea
  • Dracaena
  • Planta de aranha
  • Planta jade

Para obter dicas mais úteis, confira este pdf de qualidade do ar interno criado pela EPA, Care For Your Air: Um Guia para a Qualidade do Ar Interno.


Escolhendo um purificador de ar

Purificadores de ar ou purificadores de ar são outra maneira de reduzir os poluentes do ar interno. Os limpadores de ar ionizantes têm grandes diferenças de eficácia, dependendo de seus processos de fabricação. Quando se trata de escolher um purificador de ar que realmente funciona (muitos são inúteis), você infelizmente terá que gastar um pouco de dinheiro, mas produtos de qualidade do ar interior, como purificadores de ar podem ser um investimento realmente vale a pena em sua saúde.

Opção 1: Intellipure

A minha melhor escolha para purificadores de ar agora é o Intellipure Ultrafine 468, um sistema de purificação de ar multiestágios projetado para espaços de vida média a grande.

Segundo o site da Intellipure, os recursos do Ultrafine 468 incluem:

  • Provado ser 40 vezes mais eficiente que os filtros HEPA
  • Remove precursores de 99,99 de vírus prejudiciais, fungos e bactérias, com tamanho de 0,007 mícrons
  • Atualmente utilizado em hospitais, salas limpas médicas, edifícios governamentais e aplicações militares
  • O purificador de ar mais silencioso de seu tipo, com o mais alto CFM por nível de ruído em decibel em sua categoria
  • Motor EC de mais alta qualidade, resultando em um custo operacional 50% menor
  • Incrivelmente energia eficiente, usando apenas 5 watts por hora quando em baixa

De acordo com Vinny Lobdell Jr., fundador e CEO da Intellipure, “O sistema Intellipure vem de cinco anos de pesquisa e desenvolvimento e uma doação do governo dos Estados Unidos focada em guerra biológica e biológica. Cada unidade individualmente é certificada e testada individualmente para garantir uma eficiência 40 vezes maior do que a HEPA. ”

Opção 2: IQAir

Outra ótima opção é a série IQAir HealthPro® de um purificador de ar autônomo compacto. Desta série que tem três opções, o HealthPro® Plus é a melhor escolha.

Segundo o site da IQAir, os recursos do HealthPro® Plus incluem:

  • Mais melhores avaliações e prêmios do que qualquer outro purificador de ar
  • Som 32 por cento menor em todas as velocidades do ventilador
  • Projetado para fornecer o ar mais puro possível com quatro estágios de filtração superior e fluxo de ar de 320 graus
  • Garantia limitada de 10 anos

A IQAir também fabrica sistemas purificadores de ar para uma casa inteira.

Opção 3: Molekule

Outra opção a considerar é o Molekule, "o primeiro purificador de ar molecular do mundo".

De acordo com o site da Molekule, os recursos do Molekule (também o nome do próprio purificador de ar) incluem:

  • Dois filtros: um pré-filtro que captura partículas maiores, como poeira e pêlos de animais; e um nanofiltro que decompõe os poluentes em um nível molecular quando ativado pela luz
  • “Sussurro quieto”
  • Energia eficiente
  • Destrói ao invés de coletar poluentes para que nada permaneça vivo no filtro
  • Destrói os poluentes, independentemente de quão pequenos sejam 1000 vezes menores do que aqueles que a HEPA pode coletar
  • "Espectro total" significa que é o "único produto que elimina toda a gama de poluentes internos, incluindo VOCs e vírus"

Takeaways para Qualidade do Ar Interior

  • Há muitas substâncias que podem estar poluindo seu ar interno neste exato momento, incluindo radônio, produtos de limpeza domésticos, produtos de beleza, materiais para móveis e muito mais.
  • O fumo passivo é um poluente comum no ar interior, o que é especialmente devastador para a saúde das crianças.
  • Tanto o fumo de primeira como o de segunda mão, o radônio e o monóxido de carbono são exemplos de poluição do ar que podem ser mortais.
  • O radônio e o monóxido de carbono são dois poluentes do ar interno que você pode testar em sua casa.
  • Felizmente, existem muitas maneiras naturais e altamente eficazes para melhorar a qualidade do ar em ambientes fechados, como a simples ventilação de sua casa regularmente.
  • Todos nós devemos manter elevados os nossos padrões de qualidade do ar interior para o bem da nossa saúde e a saúde dos nossos entes queridos, especialmente porque passamos a maior parte das nossas vidas dentro de casa.
  • Um purificador de ar verdadeiramente eficaz não é barato, mas é um investimento inteligente para você e sua família!

Leia a seguir: Os efeitos reais da mudança climática na saúde

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