A perda de peso de 110 libras da Gracie começou com o mais simples dos exercícios: andar


É sempre difícil no início, mas uma vez que você faz isso uma e outra vez, você ficará mais forte … Ambos, Mentalmente e Fisicamente

Um post compartilhado por Grace -120 lbs (@graciesjourney) em Set 19, 2017 às 4:30 da manhã PDT

Três anos atrás, Gracie pesava 240 libras, e sabia que era hora de uma transformação. Ela agora pesa 130 libras saudáveis ​​e tornou-se uma versão mais enxuta, mais forte e feliz de si mesma. Sua perda de peso começou com algo completamente inesperado, no entanto.

POPSUGAR falou com Gracie sobre como ela perdeu todo esse peso de maneira tão saudável, e ela disse que simplesmente "começou a andar em alta inclinação e baixa velocidade" quando ela começou sua jornada, e seu nível de aptidão só cresceu a partir daí. "Era difícil correr ou correr no começo, sem que meus pés doessem, então a velocidade da caminhada tinha que fazer!" Gracie disse. "Eventualmente, consegui adicionar mais intensidade aos exercícios com corrida".

240 lbs a 130 lbs ❤️ de maio de 2014 a agosto de 2017 ?? Tenha fé em si mesmo … É uma nova semana! O que você vai fazer hoje para se aproximar de onde você quer estar?

Um post compartilhado por Grace -120 lbs (@graciesjourney) em 4 de setembro de 2017 às 10:23 da PDT

Quando estava com excesso de peso, sua dieta não estava em um bom lugar, então ela começou a fazer algumas mudanças também. "Com comida, não fui muito rígido para mim mesmo, porque se eu tivesse acabado de comer limpa, sabendo-me, ficaria cansado das refeições rapidamente", disse ela a POPSUGAR. "Então eu cozinhei as refeições que eu amo, mas encontrei maneiras de torná-las mais saudáveis".

Ao longo dos próximos três anos, Gracie renovou gradualmente toda a sua dieta. Agora, ela é capaz de dizer não a "alimentos de tentação" como fast food ou embalados, e ela prepara refeições o mais rápido possível. "Hoje em dia, estou comendo refeições limpas", disse ela. Quanto mais saudável for a comida, melhor ela sente e melhor ela pode treinar na academia.

Um close up do meu almoço no início … Seriamente tão gostoso!

Um post compartilhado por Grace -120 lbs (@graciesjourney) em 19 de setembro de 2017 às 5:55 pm PDT

"Aqui estão alguns exemplos de refeições que eu tenho ao longo do dia: saladas de frango grelhado com molho balsâmico, peixe branco com arroz integral e vegetais e clara de ovo e ovos inteiros pela manhã", explicou ela, bem como proteínas vibra ".

Gracie também trabalha com o traseiro na academia, onde adora levantar pesos. Em uma de suas postagens recentes no Instagram, ela escreveu: "Há apenas algo sobre o levantamento de pesos. A maneira como você faz sentir. A confiança que lhe dá. A energia que você deixou do ginásio. Apenas … tudo. Eu adoro ??. "

Há apenas ALGO sobre o levantamento de pesos. A maneira como você faz você se sentir. A confiança que lhe dá. A energia que você deixou do ginásio. Só … tudo. Eu adoro isso

Um post compartilhado por Grace -120 lbs (@graciesjourney) em 18 de setembro de 2017 às 10:02 pm PDT

Para quem se sente desencorajado sobre sua jornada de perda de peso, Gracie aconselha, "My O conselho do número um que eu amo dar é sempre ficar positivo ao longo de todo o processo e levá-lo dia a dia. Nunca espere até a segunda volta. Comece sempre que nunca haverá um momento mais perfeito para começar, mas AGORA ".

Ela tem mais de 500.000 seguidores no Instagram, então ela está inspirando muitas pessoas com sua incrível transformação. Não podemos esperar para ver o que Gracie faz em seguida!