Amla Ke Fayde, propriedades, usos e efeitos colaterais

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Amla ke Fayde: Em inglês, o significado é groselha. Amla é uma fruta rica em vitamina C. Desempenha um papel importante na boa saúde devido aos altos valores nutricionais. É uma fruta rica em nutrientes e tem sido usada medicinalmente desde os tempos antigos. A árvore de fruta Gooseberry ou Indian Gooseberry cresce na Índia, no Oriente Médio e em alguns outros países do Sudeste Asiático. É uma fruta altamente nutritiva e azeda e pertence à família Euphorbius.

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Esta fruta desempenha um papel muito importante como remédio ayurvédico desde os tempos antigos e sua cor é verde claro. Desempenha um papel muito importante como ingrediente importante na formulação herbal indiana (Chyawanprash, Triphala). Amla é um superalimento e uma fruta naturalmente rica, por isso pode ser chamada de potência da saúde.

Amla Ke Fayde, Propriedades, Usos, Desvantagens

Nutrição Amla:

100 gramas (cru) de Amla ou groselha indiana contém: –

Nutrientes chave: – Energia – 99 kcal, carboidratos – 4,39 g, proteína – 0,34 g, gordura – 0,16 g, fibra alimentar – 47,75 g

Vitamina: Vitamina A- 290 UI, Vitamina C- 252 mg, Folatos (B9) – 7,86 mcg, Riboflavina (B2) – 0,030 mg, Tiamina (B1) – 0,01 mg, Niacina (B3) – 0,12 mg, Ácido pantotênico (B5) – 0,35 mg, piridoxina (B6) – 0,27 mg

Minerais: – Cálcio – 20,14 mg, cobre – 0,12 mg, ferro – 1,25 mg, zinco – 0,05 mg, magnésio – 6,5 mg, fósforo – 21,8 mg, manganês – 0,11 mg

Eletrólitos: – Potássio – 223 mg, sódio – 1,37 mg

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Amla Ke Fayde, Propriedades, Usos, Desvantagens

Ama ou groselha indiana tem tanta bondade em todas as partes que podemos obter incríveis benefícios à saúde quando a incluímos em nossa dieta ou no sistema de beleza. Você pode usar suco de groselha Amla ou indiano, picles, geléias, marmelada, chutney, pó, óleo, pílulas, masala e doces para obter benefícios.

Os benefícios são: –

1 Reduzir diabetes

A groselha desempenha um papel importante na redução dos níveis de diabetes devido ao baixo teor de açúcar e ao alto teor de fibras. Grupos isolados de células que secretam insulina são estimulados pela amla e ajudam a diminuir os níveis de açúcar no sangue em humanos diabéticos. Além disso, a presença de cromo desempenha um papel muito benéfico na redução do diabetes. Devido à presença de antioxidantes ricos em amla, os níveis de açúcar no sangue são controlados e os valores de albumina também diminuíram. A geração de hemoglobina glicosilada é inibida pela amla, diminuindo o nível de glicose no sangue.

2) Melhore a imunidade

Como vantagem da amla, a amla ou a groselha indiana desempenham um papel importante no aumento da imunidade, pois é um bom impulsionador imunológico natural devido ao conteúdo de vitamina C e vitamina A, alcaloides e flavonóides. Se você tomar suco de amla, melhora os glóbulos brancos. Os glóbulos brancos combatem toxinas e substâncias estranhas no sangue por todo o corpo para um bom sistema imunológico.

3) Melhore a digestão

Amla, um material rico em fibras (Amla) A fruta ajuda no movimento intestinal, mantendo o trato gastrointestinal limpo. Amla também ajuda na luta contra a síndrome da gastrite e hipocloridria. Amla fortalece o sistema digestivo e melhora a capacidade do corpo de absorver nutrientes dos alimentos.

4) Melhorar a atividade diurética

Amla tem propriedades diuréticas naturais, por isso melhora a frequência e o volume da urina. Ao urinar, o corpo libera toxinas indesejadas, sal, ácido úrico e excesso de água. Portanto, o amla desempenha um papel importante através de sua propriedade diurética, para manter os rins saudáveis, prevenir infecções urinárias e uterinas.

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5) Saúde do coração

A fruta Amla é uma boa opção para melhorar a saúde do coração devido aos seus efeitos positivos no coração. O rico valor dos nutrientes ajuda a prevenir bloqueios cardíacos para um fluxo suave de sangue e reduz o colesterol LDL (ruim). Amla Aids antioxidantes na redução do colesterol sérico e na redução do colesterol LDL (ruim), bem como na redução do colesterol HDL (bom) em nosso corpo.

Além disso, a presença de cromo na amla pode reduzir a aterosclerose ou a geração de placas nos vasos e nas artérias. Amla ou groselha indiana contém ferro a bom preço e esse ferro promove a formação de novos glóbulos vermelhos (RBCs). Assim, os tecidos obtêm mais crescimento e reprodução aumentando a circulação e a oxidação de órgãos e células. Todos estes desempenham um papel importante na redução da probabilidade de derrame e ataque cardíaco.

6 Saúde ocular

Antioxidantes como a vitamina A e o caroteno de Amla são muito benéficos para a saúde ocular e melhoram a visão e evitam o problema de degeneração macular relacionada à idade. Esses antioxidantes protegem a retina contra o estresse oxidativo e a AIDS, reduzindo o risco de catarata.

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7) Reprodução

Groselha (erva vrishya), que ajuda a melhorar a regeneração dos tecidos. A função de regeneração é apoiada por amla em homens e mulheres, superando a dificuldade de conceber. Groselha tem propriedades vipaka, por isso ajuda a reviver o sêmen nos homens, aumentando a qualidade do esperma.

8) Melhore a saúde óssea

Um estudo mostra que as células osteoclásticas quebram ossos e a amla reduz a atividade das células osteoclastas. Além disso, a amla possui cálcio abundante e o cálcio fornece força aos nossos ossos. Portanto, o amla é uma boa fonte de boa saúde óssea. E amla também é útil na redução da dor e evita a inflamação dos ossos em pacientes com artrite devido às propriedades anti-inflamatórias da amla.

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9 Pare de úlcera

Groselha indiana (Amla) Amla é uma boa fonte de vitamina C e possui propriedades antibacterianas, portanto, desempenha um papel importante na prevenção de úlceras. A falta de vitamina C pode causar úlceras na boca, mas devido à quantidade abundante de vitamina C na groselha, ela nos fornece a quantidade ideal de vitamina C.

10) Prevenção de cálculos biliares

O excesso de colesterol (ruim) é responsável pelas pedras na vesícula e a vitamina C de Alma converte o colesterol em bile. Portanto, o consumo de amla funciona bem para a vesícula biliar.

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11) CabeloDeSaude

Como a Amla se beneficia, a Amla desempenha um papel importante na pigmentação e no crescimento do cabelo. O óleo Amla fortalece as raízes, o crescimento e a cor dos cabelos. Na Índia, o óleo Amla tem um lugar muito importante na saúde do cabelo, pois reduz as chances de queda e calvície. Amla é rica em caroteno, ferro e antioxidantes, por isso combate os radicais livres. Esses radicais livres são responsáveis ​​pelos folículos capilares e hormônios.

12) A pele De O cuidado

Amla tem propriedades antivirais, por isso combate doenças patogênicas prejudiciais à boa saúde da pele. Devido à quantidade abundante de vitamina C na amla, ajuda a eliminar toxinas e metais, por isso é útil na redução da inflamação e pigmentação da pele. Além disso, a amla ajuda na prevenção de danos causados ​​pelos radicais livres na pele devido aos ricos níveis de antioxidantes da amla. Portanto, evita o aparecimento de manchas de acne e idade.

Você muitos groselha Amla maravilhosa pode ser aproveitada através de formas como – como uma fruta fresca, seca, em pó ou suco. Ao consumir Amla (qualquer forma) em sua dieta, ajuda a ficar longe de muitas doenças prejudiciais.


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