As melhores receitas saudáveis ​​de massas

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Não há nada melhor do que uma deliciosa tigela de macarrão recheada de sabor. Se você é um leitor de AK há muito tempo, sabe que eu amo jogar um bom macarrão em sopas, uma panela, refeições, jantares de frigideira e muito mais. Estamos pulando o Olive Garden com mais de 20 receitas saudáveis ​​de macarrão que fazem o jantar perfeito.

Razões para se apaixonar por essas receitas saudáveis ​​de massas

Depois de experimentá-los, garanto que eles serão favoritos instantâneos. Adoro receitas de massas rápidas e fáceis porque:

  • Massas é barato! Você pode frequentemente obter bastante macarrão em uma caixa por menos de US $ 2, o que torna a massa uma maravilhosa opção de jantar durante a semana durante o orçamento. Armazene sua despensa para que você possa preparar uma deliciosa receita de macarrão saudável a qualquer noite.
  • A variedade. Como você verá neste resumo, temos de tudo, desde lasanha e macarrão de espaguete a orzo e cuscuz. As opções são infinitas.
  • É neutro, por isso é perfeito para adicionar seus vegetais, molhos, proteínas e muito mais. Também é delicioso quente ou frio (olá, temporada de saladas de massas), então as sobras são incríveis.

O que posso adicionar à massa para torná-la mais saudável?

Você pode estar se perguntando o que torna essas receitas de massas mais saudáveis ​​e a resposta é: adicionando! Muitas dessas receitas saudáveis ​​de massas têm muitos vegetais, mesmo que você não os veja necessariamente. O melhor das massas é que você pode adicionar facilmente toneladas de verduras e outros vegetais para torná-los densos em nutrientes. Também alivio os molhos usados ​​nessas receitas de macarrão usando um pouco menos de coisas como manteiga, queijo e óleo, embora essas coisas ainda estejam frequentemente incluídas (e sejam completamente deliciosas).

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Essas receitas saudáveis ​​de massas também contêm muita proteína e fibra para que você se sinta satisfeito por mais tempo. Massa pós-treino, alguém? Você encontrará receitas saudáveis ​​de massas com frango, peixe, peru moído e mais receitas vegetarianas e veganas. Há algo para todos aqui, e fique à vontade para trocar seu macarrão sem glúten favorito!

O que servir com receitas saudáveis ​​de massas para o jantar

Muitas dessas receitas fáceis de macarrão servem 4-6, mas você pode alimentar mais facilmente adicionando alguns lados deliciosos! Experimente alguns vegetais extras com:

E em caso de dúvida, torne a noite das crianças combinando um bom e velho macarrão com queijo com meus nuggets de frango crocantes. Espero que você ame essas receitas fáceis e saudáveis ​​de massas! Se você fizer algum deles, eu adoraria deixar uma classificação e comentar a receita, para que eu saiba como você gostou. Aproveite, xo!

sopa de minestrone clássica em uma tigela com pão de alho

Sopa Clássica de Minestrone

o melhor macarrão com queijo vegano em duas tigelas

Queijo e Macarrão Vegano Fácil

levantando uma fatia de lasanha de abóbora vegetariana de uma panela

Lasanha de abóbora vegetariana com espinafre

caçarola de macarrão de atum saudável em uma panela com uma colher de pau

Caçarola de macarrão de atum saudável

macarrão saudável carbonara em dois pratos

30 minutos mais saudável Pasta Carbonara

salada de rúcula com pêssegos em uma tigela

Salada de macarrão com rúcula, tomate e milho

espinafre alho parmesão orzo em uma panela e num prato

Espinafre alho parmesão Orzo com bacon crocante

prato de coentro pistache pesto camarão macarrão

Data da noite em coentro Pistache Pesto camarão macarrão

fatia de lasanha vegan em um prato com um garfo

Lasanha vegana de abóbora com creme de tofu de alho e tahine

abobrinha mac e queijo em uma frigideira com uma colher

Macarrão com queijo abobrinha

macarrão penne de batata doce com molho de creme de batata doce vegan em uma frigideira com cogumelos e uma colher de pau colher

Macarrão penne cremoso de batata doce com chipotle

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macarrão mediterrâneo vegetariano assado em uma tigela

Macarrão Mediterrâneo Vegetariano Assado com Queijo de Cabra

Sopa de macarrão de galinha saudável e reconfortante em duas tigelas

Sopa de macarrão de galinha reconfortante e saudável

macarrão de abóbora cozido em uma assadeira com uma colher

Macarrão de abóbora cozido picante

atum mac e queijo em uma frigideira

Macarrão com queijo e atum do sudoeste do fogão

rigatoni de parmesão com linguiça de frango e legumes em uma tigela

20 minutos de alho parmesão rigatoni com linguiça de frango e brócolis

salada de macarrão de rua milho em uma tigela

Salada de Macarrão com Milho de Rua com Pesto de Coentro + Queijo de Cabra

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sopa de galinha com cuscuz em uma panela

A melhor canja de galinha que você já comeu

A MELHOR lasanha da Turquia NUNCA. Feito com um molho caseiro de tomate e manjericão, embalado com ervas frescas e especiarias italianas, em camadas com peru moído, mussarela, ricota cremosa e um toque de parmesão. Perfeito para servir multidões, jantares em estilo familiar ou congelar para mais tarde!

A melhor lasanha de peru saudável que você já comeu

cuscuz de frango cheddar brócolis em uma panela

Abóbora Assada Brócolis Cheddar Cuscuz de Frango

Almôndegas de parmesão de peru sobre rigatoni em uma tigela

Almôndegas de Parmesão de Peru Assadas com Rigatoni e Molho de Manjericão

macarrão de abóbora em uma tigela com ervilhas e uma colher

Macarrão cremoso de abóbora com ervilhas (vegano e sem glúten!)

salada de macarrão abacate tomate grão de bico em uma tigela

Salada de macarrão com grão de bico e tomate com vinagrete de manjericão e limão

O delicioso molho pan de couve de bruxelas com queijo e molho de queijo iluminado torna o jantar perfeito de 30 minutos! Esta receita fácil é ótima para pequenos e é uma ótima maneira de comer vegetais extras.

Couve de Bruxelas Mac e queijo

ensopado de frango marroquino com cuscuz em uma tigela

Ensopado de frango marroquino de uma panela com batata doce e cuscuz

Se você fizer alguma dessas receitas saudáveis ​​de massas, deixe um comentário e uma classificação na receita, para que eu saiba como você gostou! Realmente aprecio isso – xo!

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