Publicações do autor

Por que você continua acordando no meio da noite (e como consertá-lo)

Por que você continua acordando no meio da noite (e como consertá-lo)

Por que é tão difícil conseguir uma boa noite de sono? Uma noite ruim de sono é cumulativa. Os efeitos colaterais de uma noite de sono ruim se estendem por todo o dia, deixando o cérebro exausto, sentindo-se fatigado, incapaz de se concentrar e de ser improdutivo. É frustrante tentar realizar tarefas quando seu cérebro …

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6 coisas que eu gostaria de saber antes de começar Microbladed

6 coisas que eu gostaria de saber antes de começar Microbladed

Em setembro passado, eu fui microbladed por causa do jornalismo. Desde que o vídeo chegou à internet, gerou milhões de visualizações e milhares de comentários. O serviço parece uma dádiva de Deus: com alguns cortes de faca, você acordará todas as manhãs com sobrancelhas perfeitamente penteadas, cheias e cheias. Este é um serviço relativamente novo …

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24 Keto Fat Bombs que satisfarão sua fome

24 Keto Fat Bombs que satisfarão sua fome

É engraçado que muitos de nós passamos anos evitando gordura a todo custo quando, hoje em dia, estamos entendendo mais o tempo todo sobre os benefícios de um alto teor de gordura, baixo dieta de carboidratos, também conhecida como a dieta cetônica . Nesta dieta pobre em carboidratos, 70% a 80% de suas calorias diárias …

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10 qualidades de um líder (versão avançada para líderes que visam alta)

10 qualidades de um líder (versão avançada para líderes que visam alta)

Quer esteja a tentar iniciar o seu próprio negócio, a gerir uma equipa de funcionários ou a realizar uma reunião de bairro eficaz, compreende os desafios da liderança a nível pessoal. Espera-se que você tenha as respostas para todas as perguntas, você é responsável por inspirar e motivar as pessoas (não importa o quão desmotivado …

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O que significa o meu percentual de gordura corporal? Aqui está o que você precisa saber

O que significa o meu percentual de gordura corporal? Aqui está o que você precisa saber

Quando se trata de rastrear sua saúde geral e boa forma, há muitos números com os quais se preocupar: seu peso, sua circunferência da cintura, seu índice de massa corporal (IMC) e seu percentual de gordura corporal. Embora alguns deles não sejam tão precisos quanto os outros – seu peso não conta toda a história …

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Os melhores e piores substitutos de carne para sua saúde

Os melhores e piores substitutos de carne para sua saúde

por Rachael Link, MS, RD Se você já fez a transição para uma dieta à base de plantas provavelmente já está familiarizado com o primeira pergunta que todos perguntam: “De onde você está tirando sua proteína?” Enquanto a carne fornece uma boa quantidade de proteína (assim como outras vitaminas e minerais importantes), existem muitos substitutos …

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O que sente a ansiedade? (Tipos e Sintomas do Assassino Invisível)

O que sente a ansiedade? (Tipos e Sintomas do Assassino Invisível)

Em alguns estágios de suas vidas, cerca de 40 milhões de adultos americanos experimentarão distúrbios de ansiedade. Esse número, de um relatório da Associação de Ansiedade e Depressão da América, pode ser praticamente dobrado quando se levam em conta casos de ansiedade em todo o mundo. No entanto, apesar de impactar a vida de tantas …

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Eu Tomei Óleo De CBD Por 7 Dias Por Ansiedade – Aqui Está O Que Aconteceu

Eu Tomei Óleo De CBD Por 7 Dias Por Ansiedade - Aqui Está O Que Aconteceu

Tenho que admitir, estou nervoso em compartilhar esta história. . . em grande parte por causa do estigma em torno da maconha, independentemente das razões pelas quais você está usando ou qual componente você está usando (THC versus CBD, especificamente). Mas isso por si só me fez perceber o quanto mais eu preciso compartilhar essa …

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5 maneiras saudáveis ​​de apimentar o seu chá verde

5 maneiras saudáveis ​​de apimentar o seu chá verde

por Erin Young O chá verde é reconhecido pelos seus benefícios para a saúde – ajuda na perda de peso, mantém o coração saudável e é uma potência dos antioxidantes que combatem o cancro. ( 1 ) De fato, estudos recentes se concentraram na capacidade do chá verde ajudar a prevenir dois grandes problemas de …

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Liderança Carismática: O Guia Definitivo para Influenciar Pessoas

Liderança Carismática: O Guia Definitivo para Influenciar Pessoas

Você já reparou que algumas pessoas parecem ser líderes naturais e outras lutam com isso? Nós vemos isso funcionando o tempo todo. Alguns gerentes têm uma equipe que salta e faz tudo um passo à frente de todas as outras equipes. Eles são mais dedicados e mais produtivos. Eles são felizes e produtivos. Acontece que …

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