COISAS A SABER SOBRE O ÓLEO DE KRILL… – BLOG DE DOR DE VOLTA UK…

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Muitas pessoas agora estão descobrindo que krill suplementos podem trazer muitos benefícios. Eles são uma ótima alternativa ao óleo de peixe e podem fornecer muito mais. Se você quiser saber mais sobre o óleo de peixe, pode clicar neste link aqui.

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Krill é um tipo de crustáceo que é normalmente consumido por criaturas do mar, como pinguins e baleias. A estrutura geral é semelhante à de um camarão, e o nome vem de uma palavra norueguesa que significa “comida de baleia”.

A maioria das empresas fabricou o óleo com a espécie chamada Euphausia superba, e alguns produtos indicam em seus rótulos que os fabricantes usaram o Antarctic krill. De qualquer maneira, os dois podem oferecer muitos benefícios à saúde, mas o grau pode variar.

Como o suplemento funciona?

O óleo contém ácidos graxos, como o óleo de peixe. As gorduras contidas em cada cápsula podem diminuir os níveis de colesterol, diminuir o inchaço e tornar as plaquetas mais grudentas. Quando as plaquetas estão pegajosas, isso significa que é menos provável a formação de coágulos sanguíneos.

Benefícios do Krill

1. Combate a inflamação

Uma vez que o suplemento é rico em ômega-3 e outros ácidos graxos, mostra-se benéfico à inflamação. Você pode encontrar mais informações sobre o Omega-3 aqui: https://www.medicalnewstoday.com/articles/40253. Estudos mostraram que o óleo é mais eficaz no combate à inflamação em comparação com outras fontes marinhas.

Outro benefício é que os suplementos contêm astaxantina, que é um pigmento rosa-laranja que fornece efeitos antioxidantes. Existem até estudos em tubo de ensaio que o suplemento pode reduzir significativamente a produção de bactérias nocivas nas células intestinais dos seres humanos.

Um suplemento de 1000 mg por dia é mais do que suficiente para prevenir a inflamação e ajudar com níveis elevados de gordura no corpo. Isso é mais eficaz do que tomar um suplemento de ômega-3 de 2000 mg por dia.

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2. Melhora a saúde do coração

Os ácidos graxos essenciais, EPA e DHA, são conhecidos por impulsionar o sistema circulatório e melhorar a saúde do coração. Estudos descobriram que krill pode reduzir significativamente os níveis de lipídios no sangue, gorduras e triglicerídeos.

Os estudos comparam os efeitos do ômega-3 purificado e krill. Somente este último foi capaz de elevar o excelente HDL ou colesterol lipoproteína de alta densidade no organismo, mesmo que a dose fosse menor. Por outro lado, o ômega-3 purificado foi capaz de reduzir os níveis de triglicerídeos mais do que krill efetivamente.

Outro estudo descobriu que o suplemento foi capaz de elevar os índices de resistência à insulina e atrasar o diabetes tipo 2 para muitas pessoas.

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Dosagem sugerida e possíveis efeitos colaterais

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Ao tomar este suplemento, você também aumenta o DHA e o EPA do seu corpo. Você pode comprar isso em farmácias ou lojas online que comercializam exclusivamente óleo de krill. Os suplementos são geralmente menores em comparação com o óleo de peixe, mas são menos propensos a arrotar ou deixar cheiros de peixe. A única desvantagem a ser observada é que isso é mais caro que o ômega-3 purificado, então você precisa procurar por legítimos.

Observe que estudos adicionais são necessários para provar a eficácia desse suplemento à inflamação, câncer, TPM e outras condições médicas. Mas o lado positivo é que, como o ômega-3 é absorvido em uma taxa mais alta quando se trata de krilltomar apenas dois terços dela pode ser mais do que suficiente para fornecer o que seu corpo precisa.

Também é necessário que você consulte seu médico antes de consumir qualquer suplemento, especialmente se estiver amamentando ou grávida. Existem também medicamentos como os de afinamento do sangue que não serão compatíveis com o óleo. A American Heart Association recomenda que você tome cerca de 1000 mg da cápsula para aumentar seus níveis de EPA e DHA.

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Como com qualquer outro suplemento, você pode ter efeitos colaterais, dependendo dos medicamentos que está tomando e do seu bem-estar geral. Algumas pessoas relataram ter respirações duvidosas, dores de estômago, inchaço, dor de cabeça, arrotos, constipação e diarréia. Se você tiver alguma dessas situações, precisará consultar o seu médico o mais rápido possível.

A melhor época para tomar o óleo

O suplemento mostrou muitos benefícios, incluindo maior atenção, clareza mental, mais níveis de energia e foco aprimorado. Sabendo disso, é uma ótima idéia se você possa começar a manhã com um comprimido por dia. Isso permitirá que você aproveite o aumento de energia e faça mais ao longo do dia.

O que procurar ao comprar

Existem muitas marcas por aí. No entanto, você precisa procurar coisas específicas para ter uma idéia do que é certo para você. Alguns dos fatores para incluir o seguinte:

o krill deve ser obtido na Antártica. Isso ocorre porque as regiões mais baixas têm menos poluição e metais flutuando em seus mares. Algumas das toxinas do Ártico podem conter muito mercúrio e outras toxinas que podem ter efeitos adversos na sua saúde.

Você precisa ler os detalhes da nutrição cuidadosamente. Escolha um produto que tenha pelo menos 250 mg de DHA e EPA quando combinado.

Krill contém fosfolipídios e são boas gorduras no corpo. É isso que os torna mais caros que o óleo de peixe. Sem os fosfolipídios, não há muito sentido em comprar um suplemento, e você pode desperdiçar seu dinheiro no processo.

Fornecimento Sustentável de Peixes

Os suplementos que você deve comprar devem obter seus ingredientes de forma sustentável das águas profundas da Antártica. Quando o produto é de origem sustentável, eles não contêm toxinas e níveis mais altos de ômega-3 e outros ácidos graxos. Se a embalagem não der uma idéia de onde os ingredientes foram adquiridos, isso pode colocar você em risco de consumir peixes de criação de fábricas que contêm toxinas perigosas. Examine os produtos e as etiquetas para garantir a segurança. Sempre

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