Como acessar seu poder pessoal para criar sucesso

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Todos conhecemos o sentimento – quando você sente que não está completamente feliz e satisfeito com sua vida – as coisas não estão onde e como você as imagina. Você faz todos os dias movimentos, zangado consigo mesmo e com o universo por lhe lançar um dado tão desfavorável.

Você não pode ajudar a si mesmo, mas sente uma inveja perene em relação àqueles que são carmados por carma – os indivíduos sortudos que parecem ter o toque de Midas e tudo o que empreendem acaba com sucesso, reconhecimento e maiores oportunidades. A vida deve ser tão emocionante.

Diferente do seu.

Chamamos essa sensação de muitos nomes: bati em uma parede; Não estou progredindo; Eu estou estagnado; Estou me movendo em loops; Algo está acontecendo na minha vida; Estou desequilibrado.

Ou simplesmente: sentindo-se preso.

Neste artigo, examinaremos as razões por trás desse sentimento e como nos libertar da vida e viver uma vida mais gratificante.

Ser preso realmente é uma coisa tão ruim?

É realmente tão ruim ficar preso no status quo? Afinal, nem todo mundo pode ser uma super estrela, certo? O que há de errado em viver uma vida tranquila, sem muitas voltas e reviravoltas e apenas seguindo o fluxo?

É verdade – não há muita diversão nisso, mas também não há decepção, ansiedade, estresse e ambição. A vida é fácil e descomplicada.

Então, por que continuamos ouvindo repetidamente os grandes nomes de que ficar em um lugar não é uma coisa boa?

Tony Robbins nos dá uma resposta elegantemente simples para essa pergunta:

“Se você não está crescendo, está morrendo. “

“Progresso é igual a felicidade”, diz ele. “Isso ocorre porque atingir uma meta é satisfatório, mas apenas temporariamente. A vida é não sobre como atingir os objetivos, a vida é sobre quem você se torna em busca desses objetivos. “

Aí está-ficar em um lugar nos deixa infelizes.

Todos sabemos que a zona de conforto pode ser ótima. É como um cobertor velho e quente em que você se envolve em uma noite fria de inverno, aconchegado na frente do seu programa de TV favorito.

Mas apenas porque algo parece confortável, significa que não há problema em cumpri-lo para sempre?

Progresso é igual a felicidade, lembre-se.

Você pode nem perceber completamente a pequena voz no fundo da sua mente que está incomodando você, mas é melhor aprender a ouvir com atenção – porque você pode acordar um dia e perceber que sua vida produtiva se foi e que você não conseguiu muitas das coisas que você queria para si mesmo.

Imagem bastante sombria, de fato.

Simplificando, o que os sábios nos aconselham não é apenas uma brincadeira de auto-ajuda para ganhar mais popularidade ou vender mais livros. É verdade – como você aprenderá a seguir – que não avançar, nem mesmo fazer um esforço para melhorar ou melhorar – mesmo que você nem sempre tenha sucesso nesses empreendimentos – é um fim mental e um desperdício de seu potencial.

O comum “Stucks”

Há muitas razões pelas quais você pode se sentir estagnado em sua vida – algumas podem estar completamente fora de seu controle. O principal, porém, é ser capaz de identificar os motivos e, em seguida, tentar executar algumas ações corretivas.

Mas começa com uma conscientização – porque você não pode consertar o que não sabe, certo?

Aqui estão alguns dos principais contribuintes para seus sentimentos de estagnação:

Você não tem propósito em sua vida ou o “porquê” do que faz

Simon Sinek, o autor mais vendido e palestrante motivacional, nos conta em seu famoso discurso do TED que todo empreendimento de sucesso – seja relacionado a uma organização, sua carreira ou vida pessoal precisa começar com a definição do “Por quê”. Você precisa ser capaz de explicar por que você faz o que faz e o que o impulsiona.

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É o que dá significado e o inspira a acordar de manhã e querer dominar o mundo. É a sua razão de ser.

Você gosta do status quo

Você pode gostar da sua zona de conforto. Afinal, é … bem, confortável. Mas, como estabelecemos, o bom e velho cobertor não necessariamente nos fará realizar na vida. Você pode assistir a tantos programas de TV envolvidos antes de se cansar.

Nós, humanos, ainda carregamos os instintos de luta de nossos ancestrais – pela caça, pela autopreservação, por tomar ações para melhorar nossa vida. Não foi a inação que fez a humanidade criar todas as inovações que desfrutamos hoje.

O velho e bom medo do fracasso e do desconhecido

É certo que não é uma emoção ser tomada de ânimo leve – pode ser bastante real e poderosa para muitos de nós.

De acordo com uma pesquisa da Gallup feita há algum tempo entre adolescentes dos EUA, o medo de ser um fracasso e não ter sucesso na vida estava no número quatro. Mais especificamente, esse sentimento foi descrito como “Cometendo erros que atrapalharão minha vida”, “não medindo”, “não deixando uma marca”.

Portanto, o medo pode ser um poderoso paralisador e provocar uma resposta de “modo seguro” – ou seja, aderência.

Sua multidão

Todos conhecemos o famoso ditado de que somos a média das cinco pessoas com quem nos relacionamos. Portanto, se sua multidão estiver igualmente paralisada como você, embora possa às vezes ser consolador, você não ficará motivado a progredir muito.

Isso é chamado de viés de prova social – se todos ao seu redor estão fazendo (ou não) algo, então não há problema em você seguir o exemplo.

Comparações com outros

Embora as comparações nem sempre sejam ruins, de acordo com a Teoria da Comparação Social, elas devem ser tratadas com cautela.

Ir contra os outros pode deixá-lo muito infeliz consigo mesmo. Não reconhecer que seu caminho não é o mesmo dos outros e que existem muitas maneiras de chegar a um ponto final (objetivo) pode ser muito desanimador para dar o primeiro passo para desanexar.

Personalidade

Nossos temperamentos também podem contribuir para uma sensação de estar preso. Por exemplo, você pode ser um tipo de pessoa passiva e sonhadora que prefere observar a ação, a pensão ao gregário, a solidão ao se aventurar no mundo.

Ou seja, você tem uma personalidade de queima lenta versus uma de fogo – portanto, leva mais tempo para contemplar todas as alternativas antes de mergulhar.

E tudo bem. Mas você precisa reconhecer que esse também pode ser o motivo pelo qual você não está progredindo tão rápido ou quanto deseja para seus objetivos.

E, embora seja difícil mudar quem você é (até impossível, segundo alguns psicólogos), há coisas que podem ser feitas para torná-lo muito melhor para você, que discutirei um pouco mais adiante.

Um ponto final a ser observado aqui é que, paradoxalmente, é possível sentir-se preso e solto ao mesmo tempo. Por exemplo, você pode ter uma ótima carreira, mas sua vida familiar pode parecer um pouco obsoleta ou sábia.

Como nossas vidas pessoais e profissionais lutam constantemente pelo primeiro lugar em nossa lista de atenção, o sentimento de estagnação também pode depender de onde você está na trajetória de sua vida.

Para alguém que é mais jovem e solteiro, a estagnação pode ser sentida mais vividamente em suas vidas profissionais, em oposição a alguém que está na meia-idade, onde a família tem prioridade – esses indivíduos podem não se sentir tão desanimados por não estarem progredindo. rápido o suficiente profissionalmente.

Como se libertar da vida

O aspecto interessante do seu caminho para se tornar descolado é que ele segue o chamado Princípio da Equifinalidade, que afirma que o estado final pode ser alcançado por muitos meios.

Não é apenas uma coisa que pode ajudá-lo a começar a avançar novamente. Existem muitos caminhos que você pode explorar para descobrir o que funciona para você e com sua própria história e personalidade.

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1. Apareça e esteja disposto a fazer o trabalho

Woody Allen disse que “80% do sucesso está aparecendo”. Ou seja, você precisa começar com a motivação e a vontade certas de agir para se libertar.

Você deve melhorar seu estado atual. E você deve seguir adiante.

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2. Auto-reflexão

Passe algum tempo sozinho. Você precisa descobrir por que está preso – ou seja, qual é a raiz do seu descontentamento. A meditação também pode ajudar aqui. Mas esta etapa é essencial:

Reunir algum autoconhecimento e conscientização sobre por que você está onde está na vida pode ajudá-lo a descobrir um universo totalmente novo de idéias sobre como torná-lo melhor para si mesmo.

É como diz o ditado: identificar o problema é metade da solução.

Comece a fazer a auto-reflexão com a ajuda deste artigo: O poder da auto-reflexão: dez perguntas que você deve fazer a si mesmo

3. Quebre o suor

Há uma avalanche de pesquisas sobre os benefícios do exercício para o corpo e a mente. A pesquisa mais recente nos diz que, se você quiser colocar a mente na melhor forma de foco possível, uma corrida de 15 minutos fará o trabalho melhor do que 15 minutos de relaxamento e meditação. Isso também limpa seu pensamento, melhora sua atenção e geralmente pode fazer você se sentir uma “pessoa nova em folha”.

4. Encontre um objetivo

Como já falei, o “Porquê” por trás de suas ações é o principal impulsionador do auto-progresso. Se você vincular seus objetivos – sejam eles pessoais ou profissionais – a uma aspiração “maior que eu”, será muito mais fácil convencer-se a seguir em frente.

De acordo com pesquisas recentes, todos temos um estilo específico de busca de objetivos – semelhante ao nosso próprio modo de escrever, dançar ou falar.

Existem quatro tipos ou “porquês” – reconhecimento criativo, pró-social, financeiro e pessoal. A abordagem pró-social para encontrar significado, porém, baseada na bondade e compaixão por nós mesmos e pelos outros, é a melhor a longo prazo – demonstrou levar a um maior cuidado, integridade e crescimento pessoal.

Veja como encontrar um objetivo na vida e tornar-se uma pessoa melhor.

5. Encontre uma paixão

É quase um segredo que, se você gosta de algo, vai querer fazer mais e não parecerá uma obrigação. Você terá uma motivação interna para continuar, apesar dos contratempos, apesar do estresse ou do cansaço que às vezes pode sentir.

Então, encontre o que o emociona e faz com que você viva e se esforce para se tornar melhor, o melhor mesmo. Quanto mais progresso você fizer, mais confiança terá e poderá aplicar a mesma paixão e dedicação a todas as outras partes da sua vida que pareçam estagnadas.

Aprenda a encontrar sua paixão e viver uma vida gratificante.

6. Mude-se

A Teoria do Nudge existe há algum tempo e mostrou alguns resultados maravilhosos em influenciar positivamente o comportamento das pessoas – de nos fazer economizar mais energia, melhorar as taxas de pagamento de multas e tornar os candidatos a emprego mais engajados e envolvidos.

Pequenas coisas como lembretes diários em termos de objetivos múltiplos que você pode definir em seu telefone, por exemplo, podem ter um efeito profundo e favorável em se soltar.

A cutucada também pode ajudar a superar alguns desses traços de personalidade de que falamos – como passividade ou propensão aguda à procrastinação.

7. Procure experiências diferentes

Mesmo se você estiver em um relacionamento feliz, você ainda pode se sentir preso – ou seja, você pode estar insatisfeito, sem inspiração ou entediado mesmo de fazer coisas idênticas repetidamente. O mesmo vale para a sua vida profissional.

O ponto final é que você precisa alimentar seu cérebro com diferentes experiências, se quiser se soltar. Se você repetir mais da mesma coisa, terá resultados mais ou menos semelhantes. Mudar exige seguir o caminho menos trilhado, experimentar, aprender novas maneiras, conhecer novos lugares, ler, viajar – é uma lista interminável, na verdade, para o crescimento pessoal.

De acordo com pesquisa abordada no Psychology Today,

“Atividades que nos levam a sentir incerteza, desconforto e até uma pitada de culpa estão associadas a algumas das experiências mais memoráveis ​​e agradáveis ​​da vida das pessoas. As pessoas felizes, ao que parece, se envolvem em uma ampla gama de hábitos contra-intuitivos que parecem, bem, totalmente infelizes. ”

8. Deixe para trás as coisas que não são construtivas para você

Arianna Huffington colocou de uma maneira excelente:

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“Você pode concluir um projeto largando-o.”

Avaliar as coisas que fazem você se sentir estagnado é importante. Mas igualmente valioso é reconhecer que, apenas porque pode ser difícil ou mesmo impossível obter algo que você realmente deseja, não significa que você tenha falhado ou que esteja necessariamente preso.

Talvez simplesmente não seja o seu caso. Por exemplo, você pode querer se tornar um jogador profissional. Você pratica e pratica, mas não consegue alcançar o nível de Tiger Woods que deseja. Talvez seja a hora de fazer um balanço de sua vida e mudar seu foco.

9. Compare sabiamente

As comparações costumam fazer você se sentir deprimido e criar uma sensação de estagnação, que nem sempre é válida. Você deve perceber que seu ritmo de progresso difere do de seus amigos, vizinhos, irmãos ou até de outros significativos.

Só porque você não é milionário aos 30 anos de idade, não iniciou seu próprio negócio ou escreveu seu terceiro best-seller, não significa que você não está avançando.

Portanto, lembre-se de como você mede seu progresso e seu estado de estagnação. Suas percepções podem diferir da realidade.

Além disso, nunca é tarde para começar tudo de novo! Veja como:

Como começar de novo e reiniciar sua vida quando parece tarde demais

10. Peça ajuda

Por fim, lembre-se de que você não precisa fazer tudo sozinho. Se você se sentir preso em sua vida pessoal, poderá conversar com seus entes próximos e encontrar uma solução juntos. Talvez eles se sintam da mesma maneira.

No trabalho – levante a mão, fale com seu gerente, faça voluntárias para fazer coisas que podem ajudá-lo a aprender e se tornar mais valioso.

Você não precisa encontrar todas as respostas agora. A coisa mais importante, voltando à primeira idéia, é estar disposto a fazer uma mudança.

Quando é suficiente?

Buscar progresso é uma grande coisa. Quem não gostaria de se tornar uma versão melhor de si mesmo?

Mas a busca do crescimento deve ser tratada com cautela. Pode tornar-se muito viciante e, às vezes, até contraproducente.

É verdade – você pode experimentar um “excesso de corredores” e o sucesso pode transbordar com dopamina, mas a busca constante de “mais” pode jogá-lo em uma roda sem fim.

Você nunca ficará satisfeito com o status quo e não aceitará as coisas como elas são – o que, naturalmente, pode abrir uma caixa de Pandora de problemas de saúde mental.

Ou seja, um esforço excessivo de auto-aperfeiçoamento pode deixar você incapaz de aproveitar sua vida, estar totalmente presente no Agora e apreciar a pessoa que você é.

E isso é não necessariamente uma coisa boa.

Então, você deve se esforçar para melhorar a si mesmo, para que se sinta livre e livre de novo? Absolutamente.

Mas lembre-se de respirar e ser grato pelo que você tem.

Resumindo Tudo

A sensação de estar satisfeito ou insatisfeito com a vida de alguém é muito pessoal. Semelhante a seus primos – felicidade e sucesso, é mais bem medido e depende de nossas histórias, personalidades e caminhos individuais – ou seja, minha trajetória é diferente da sua e o que me faz sentir conteúdo pode não criar o mesmo sentimento para você.

Por exemplo, você pode estar feliz por estar em uma posição em que ajuda os outros e a gratidão deles é motivo suficiente para você acordar de manhã. Mas para outra pessoa, essa situação pode criar uma sensação de estagnação.

A principal dica aqui é que você não deve comparar sua história com a de outra pessoa, pois pode acabar se sentindo constantemente preso. E este, falando por experiência, não é o melhor lugar do mundo para se estar.

O progresso é ótimo, mas não esqueça que sua vida está aqui e agora.

Então, tente se divertir um pouco também, enquanto faz seus planos grandiosos de enfrentar o mundo, por favor?

Crédito da foto em destaque: Camila Cordeiro via unsplash.com

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