Como aprender rápido e lembrar mais: 5 técnicas eficazes

cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br



Você já reparou que quanto mais velho você fica, mais difícil fica para aprender as coisas rapidamente?

Eu certamente experimentei isso. Quando eu era adolescente, eu podia aprender coisas sem fim em rápida sucessão. Isso inclui a capacidade de ler e absorver livros complexos sobre computação em apenas algumas horas. Mas quando fiquei mais velho, notei que minha leitura diminuiu – assim como minha capacidade de lembrar e recordar fatos e números.

Quando notei isso pela primeira vez, fiquei um pouco alarmado. No entanto, em vez de me decepcionar, resolvi encontrar algumas respostas para o problema!

Como você descobrirá neste artigo, existem várias técnicas simples para ajudá-lo a aprender mais rápido e a se lembrar de mais. E depois de adotar essas técnicas, você desenvolverá um amor pelo aprendizado que durará a vida inteira. Isso também aumentará seu bem-estar geral na vida, além de aumentar sua confiança.

Por exemplo, imagine aprender uma nova habilidade (talvez seja capaz de falar, ler e escrever um novo idioma). Isso poderia melhorar drasticamente sua vida. Você pode garantir um novo emprego que exija um alto-falante bilíngue. Você pode se aposentar em um novo país que fale o idioma. E você pode até conhecer um novo parceiro que se apaixona por seus encantos verbais!

Uma coisa é certa: quando começar a gostar de aprender novamente, você reacenderá sua vida. Você terá mais energia, mais condução e muito mais diversão.

Pronto para aprender os segredos da aprendizagem?

Em seguida, junte-se a mim enquanto eu revelo cinco dicas para você aprender mais e aprender mais rápido:

1. Mantenha-o curto

Comece a aprender intencionalmente em breves rajadas de tempo. Eu recomendo apontar por 30 minutos uma vez por dia, e depois construir a partir daí, se necessário. Isso evitará que você fique sobrecarregado ao tentar obter muitas informações novas.

Por exemplo, se você gostaria de começar a aprender um instrumento musical como violão ou piano; não tente aprender muito, muito em breve. Isso provavelmente será contraproducente, pois você não apenas cansará seu cérebro – mas provavelmente também cansará seus dedos! Em vez disso, gaste meia hora por dia aprendendo seu instrumento. Isso permitirá que você faça um progresso constante, mas seguro.

O mesmo se aplica à leitura de um livro comercial ou de auto-aperfeiçoamento. Se você quiser digerir com êxito as informações principais, não tente ler o livro inteiro em uma sessão. Você absorverá muito mais se apenas ler um capítulo por dia.

2. Vá para a velha escola

Você já reparou que a maioria dos aprendizados hoje em dia envolve computadores? Embora essa possa ser uma ótima maneira de aprender, também incentivo você a escrever de vez em quando com caneta e papel.

Anotar o que você aprende tem o dobro do impacto, pois na verdade você se faz reconhecer o fato duas vezes, em vez de ouvi-lo uma vez e deixá-lo escapar. Ao escrever à mão, você terá mais investimento e cuidado com as palavras que escrever. Isso tornará o que você está aprendendo mais significativo e memorável para você.

Pense da seguinte maneira: a velha escola é a nova escola!

Pessoalmente, gosto de carregar um bloco de notas comigo o tempo todo. Isso me permite escrever idéias que encontro durante o dia. E pode ser especialmente útil em reuniões ou apresentações, onde posso anotar facilmente os principais temas para trabalhar mais tarde.

3. Tire uma soneca

Os estudos mostram que, depois de colocar muitas informações novas em seu cérebro, você pode ajudar a armazená-las melhor em sua memória tirando uma soneca. ((BrainScape: durma nele! Por que você aprenderá melhor com um bom sono)) é porque tirar uma soneca (além de dormir de 7 a 8 horas por noite) ajuda a manter a atenção e o estado de alerta mental no auge.

Dormir depois de estudar também pode ajudar sua mente subconsciente a processar as coisas que sua mente consciente absorveu.

Portanto, esteja tentando se preparar para um exame, prepare-se para uma apresentação importante do trabalho ou simplesmente lembre-se das dicas deste artigo – tire um cochilo quando precisar. Isso garantirá que seu cérebro e sua memória estejam funcionando da melhor maneira possível.

Se você ainda não está convencido pelo poder da soneca, considere isso …

Pesquisadores da Universidade de Saarland, na Alemanha ((Notícias médicas hoje: um cochilo diurno curto pode melhorar a memória em cinco vezes, constata um estudo)) descobriram que um cochilo diurno de cerca de 45 a 60 minutos aumentou significativamente a função cerebral. De fato, eles descobriram que o aprendizado e a memória poderiam ser aprimorados em até cinco vezes. (Agora é algo para você se lembrar!)

4. Não faça multitarefa

Ao aprender algo novo, é vital que você coloque 100% do seu foco na tarefa.

Por exemplo, tentar aprender espanhol enquanto prepara o jantar e verificar seus e-mails pode parecer que você está sendo eficiente – mas a verdade é que você reterá muito menos fazendo isso do que se dedicasse 30 minutos para estudar espanhol.

Anos de observação de pessoas que trabalham em escritórios me convenceram da falácia da multitarefa. Claro, parece que as multitarefas são super ocupadas e produtivas. Mas, na realidade, eles estão gastando seu tempo e energia de uma maneira muito improdutiva. É como tentar correr, dançar e andar de bicicleta ao mesmo tempo – você não chega a lugar nenhum e também fica ridículo!

Se você é multitarefa, confira meu artigo: Não consegue se concentrar? Por que você está fazendo errado e como se concentrar melhor

5. Beba mais água

Quando eu estava na faculdade, quase nunca bebia água. Eu estava muito mais interessado em beber Coca-Cola. Eles não apenas tiveram um ótimo sabor, mas eu acreditei erroneamente que seu alto teor de açúcar ajudaria a manter meus níveis de energia elevados. Na realidade, essas bebidas causam uma perigosa serra marítima nos níveis de energia e açúcar no sangue ((Medical News Today: Como o refrigerante afeta o risco de diabetes))

Fiquei interessado em beber água, quando não apenas minha energia começou a diminuir – mas também minha saúde geral. Foi nessa época que me tornou óbvio que eu estava desidratado cronicamente ao consumir quase exclusivamente refrigerantes.

Assim que comecei a beber 2 a 3 litros de água mineral por dia, notei uma enorme diferença. Eu me senti muito mais animada. Meu apetite melhorou. E … descobri que meu cérebro funcionava melhor do que antes. Eu pude aprender as coisas com mais facilidade e rapidez do que anteriormente, e também descobri que minha capacidade de recuperar informações também foi aprimorada.

Mas você não precisa apenas aceitar minha palavra pelos benefícios da água potável. De acordo com um estudo científico recente, beber quantidades adequadas de água durante os exames demonstrou melhorar as notas dos alunos ((BBC News: Água potável melhora as notas dos exames, sugere pesquisa))

Bottom Line

Então, você já tem: Cinco dicas para aumentar sua capacidade de aprender mais e mais rápido do que nunca.

Se você deseja revitalizar sua capacidade de aprendizado, comece a colocar essas cinco dicas em ação imediatamente. Claro, isso requer um pouco de investimento de sua parte – mas os resultados definitivamente valerão a pena.

cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br

Apenas imagine…

Depois que você perceber que pode se lembrar e se lembrar das coisas facilmente novamente, sua confiança aumentará e você quase certamente receberá o 'bug do aprendizado'!

Com sua nova unidade, motivação e memória de superpotência, você poderá lidar com coisas que você sonhava em fazer antes. Por exemplo, você pode voltar à faculdade para estudar codificação ou filosofia. Você pode criar um plano de negócios para a empresa que também pensou em iniciar. E você pode até começar a elaborar o primeiro capítulo desse livro que você sempre quis escrever.

Ser capaz de processar e lembrar informações irá diferenciá-lo dos outros. Você será conhecido como um pensador rápido, que sempre tem os fatos necessários na ponta dos dedos. Além disso, você começará a parecer mais jovem do que a sua idade – pois sua mente rápida e ágil será mais parecida com a de alguém 10 anos mais novo que a sua idade real.

Não é exagero dizer que ser capaz de aprender mais rápido e lembrar mais transformará sua vida para melhor.

A única questão que resta é … o que você vai aprender a seguir?

Mais sobre a aprendizagem

  • 10 maneiras de encontrar motivação para aprender (mesmo depois de se formar)
  • Como usar o aprendizado observacional para sua melhor melhoria
  • 8 maneiras de treinar seu cérebro para aprender mais rápido e lembrar mais

Posts interessantes:

https://halderramos.com.br/medicina-bioeletrica/

cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br