Como explorar o potencial do seu cérebro direito

cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br


Você pode ter ouvido alguém dizer que é "totalmente do lado direito" ou que é "uma pessoa do lado esquerdo".

Existe um mito generalizado que está circulando há mais de um século: as pessoas têm dois hemisférios do cérebro e, se possuem um cérebro esquerdo dominante, são mais analíticas; e se eles têm um cérebro direito dominante, são mais criativos.

Antes de desmembrar essa teoria e, em seguida, dar algumas dicas de como as pessoas podem acessar seus centros cerebrais criativos, primeiro vamos dar uma olhada de onde vem a teoria da lateralização do cérebro esquerdo / cérebro direito.

Teoria da lateralização do cérebro esquerdo / lateral direito

Nos anos 1800, os cientistas descobriram que quando os pacientes machucavam um lado do cérebro, certas habilidades eram perdidas. Os cientistas vincularam essas habilidades diferentes a um lado do cérebro ou ao outro. Assim começou o mito do cérebro esquerdo / cérebro direito que continua até hoje.

Então, nas décadas de 1960 e 70, Roger W. Sperry liderou 16 operações que cortam o corpo caloso (a maior região que conecta os dois hemisférios cerebrais) para tentar tratar a epilepsia dos pacientes. Sperry escreveu sobre as diferenças nos dois hemisférios como resultado dessas cirurgias.

O trabalho de Sperry foi popularizado em 1973 com um New York Times artigo sobre sua teoria da lateralização – que as pessoas eram do cérebro direito (leia-se: lógico) ou do cérebro esquerdo (leia-se: criativo). A partir daqui, Sperry ganhou o Prêmio Nobel por seu trabalho e inúmeras outras publicações espalharam o mito do cérebro direito / esquerdo.

Desmistificando o Mito do Cérebro Direito / Esquerdo

A teoria da lateralização do cérebro é um exagero grosseiro. É verdade que as pessoas têm dois hemisférios do cérebro. Também é verdade que existem diferenças na composição desses dois hemisférios.

No entanto, os hemisférios são realmente muito mais interconectados do que o trabalho de Sperry inicialmente pareceu.

Em um estudo de 2013, os cientistas examinaram o cérebro de mais de 1000 pessoas, verificando a lateralização. Eles confirmaram que certas funções cerebrais ocorrem predominantemente em um hemisfério ou outro, mas que, na realidade, o cérebro é realmente muito mais interconectado e complexo do que a teoria da lateralização do cérebro direito / esquerdo mostra.

Leia Também  Por que uma das feministas mais conhecidas de nossa geração acabou de escrever um livro sobre homens

Como superar esse mito do cérebro direito / esquerdo?

Primeiro, vejamos o que a ciência cognitiva contemporânea diz sobre regiões do cérebro e modos de pensamento criativos e lógicos.

Minha formação é como improvisador e pesquisador de improvisos. eu escrevi Improvisação Teatral, Consciência e Cognição e pense em olhar para a improvisação e o cérebro pode lançar luz sobre um novo modelo para falar sobre como desbloquear o potencial criativo do cérebro.

Os exames de imagem por ressonância magnética funcional (fMRI) mostraram que, enquanto improvisadores treinados improvisam (musicalmente em um teclado, rap e improvisação cômica), uma mudança interessante ocorre em sua atividade cerebral.

Uma região chamada córtex pré-frontal dorsolateral diminui em atividade e os centros de linguagem criativa, como o córtex pré-frontal medial, aumentam em atividade. O córtex pré-frontal dorsolateral está ligado a pensamentos conscientes – a voz interior que lhe diz para não dizer algo ou o critica quando o faz.

O córtex pré-frontal medial está entre as regiões do cérebro ligadas à criatividade. Portanto, em vez de pensar no cérebro direito e esquerdo, talvez seja mais atual e correto pensar em regiões mais específicas do cérebro, em vez de nos hemisférios. Talvez seja mais útil pensar sobre quais atividades e estratégias nos permitirão inibir nosso córtex pré-frontal dorsolateral e permitir que nosso córtex pré-frontal medial floresça.

Como melhorar o seu "cérebro direito" – Criatividade

Quer estejamos falando de cérebro direito versus cérebro esquerdo, criativo versus lógico ou córtex pré-frontal medial versus córtex pré-frontal dorsolateral, ainda sabemos o suficiente para falar sobre estratégias para explorar todo o potencial do seu cérebro criativo.

Então, agora que dissipamos o mito do cérebro direito / esquerdo e analisamos uma teoria neurociência cognitiva mais contemporânea das regiões do cérebro e dos centros de criatividade, vamos ver como explorar o potencial do seu cérebro criativo.

1. Artes Cênicas

Uma maneira de explorar seus centros cerebrais criativos é participar das artes cênicas. Se você improvisa, age ou dança, as artes cênicas permitem uma experiência incorporada que o ajudará a sair de seus pensamentos lógicos e habituais.

Leia Também  Está se sentindo super estressado? Faça esta rotina diária todos os dias
cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br

Outro benefício das artes cênicas é que isso muda sua atenção. Atenção e criatividade estão intrinsecamente ligadas. Quando improvisamos, agimos ou dançamos, precisamos nos concentrar intensamente em nossos colegas artistas. Isso significa que somos forçados a focar menos em nossos pensamentos conscientes e lógicos. Isso nos liberta para um pensamento e expressão mais criativos.

Uma das conclusões de minha pesquisa sobre improvisação é que o foco intenso nos colegas improvisadores e a tarefa em questão torna mais provável que experimentemos um estado de fluxo. O Dr. Csikszentmihalyi, professor de psicologia e administração, define o fluxo como um estado psicológico ideal quando nossas habilidades correspondem à dificuldade da tarefa em questão. Nossa percepção do tempo é alterada à medida que entramos na zona e nos tornamos mais presentes e no momento durante a atividade escolhida.

Um estado de fluxo é um estado criativo. É o oposto de esmagar números e forçar-nos a resolver um problema com as regiões conscientes do nosso cérebro. Então, levante-se, improvise, aja ou dance para acessar sua criatividade.

2. Arte Visual

A professora de arte Betty Edwards escreveu um livro chamado Desenho no lado direito do cérebro. Aqui, novamente, vemos que uma mudança em nossa atenção pode nos levar a um aumento em nosso pensamento criativo.

O livro de Edwards dá aos estudantes de arte truques para mudar a maneira como vêem o mundo. Por exemplo, um exercício incentiva os alunos a virar literalmente o que eles estão desenhando de cabeça para baixo antes de desenhá-lo. Isso força os artistas iniciantes a literalmente ver o objeto de uma nova maneira. Essa mudança permite que eles se concentrem mais nos componentes e padrões individuais do objeto, o que lhes permite desenhar melhor.

Mudar a forma como vemos as coisas é outra maneira de acessar nossos centros cerebrais criativos. Faça uma aula de arte para desligar seus pensamentos conscientes e críticos e comece a ver as coisas de uma perspectiva nova e mais criativa.

3. Zona Fora

Se existe uma coisa que a criatividade não gosta, ela está sendo coagida.

Acho que todos sentimos aquela sensação horrível de tentar nos forçar a ser criativos. Quando forçamos, estamos realmente tentando forçar nossas regiões lógicas do cérebro a serem criativas. É como pedir ao seu jardineiro para realizar a cirurgia do apêndice. Não é apenas o que ela faz.

Leia Também  Tornar o exercício uma parte natural do seu dia | O que você precisa saber para começar o dia bem-informado

Em vez disso, pare de forçar. Dar um tempo. Faça uma longa caminhada ou um relaxante banho ou ducha. Deixe sua mente vagar.

Faça o que fizer, pare de forçar. Essa pausa permite que seus centros criativos subam à superfície de sua atenção e sejam ouvidos.

4. Pratique a atenção plena

O truque final para começar a acessar o seu cérebro direito é praticar a atenção plena.

Agora, existem muitas maneiras diferentes de executar a atenção plena. Você pode adotar uma abordagem mais física com uma aula de ioga. Ou você pode tentar meditar para se tornar mais consciente e sintonizado com seus pensamentos e sentimentos: Meditação para Iniciantes: Como Meditar Profundamente e Rapidamente

Você também pode tentar incorporar exercícios divertidos de atenção plena à sua rotina diária, como se forçar a desviar-se ou fingir que é um detetive que precisa examinar de perto as pessoas e os lugares.

De qualquer maneira, exercícios e treinamento de atenção plena podem ajudá-lo a se familiarizar melhor com o funcionamento do seu cérebro e como é o seu processo normal de pensamento no dia-a-dia. Se alguma vez alcançarmos nossa criatividade ideal, precisamos nos tornar um especialista em como nosso cérebro individual funciona. A atenção plena é uma maneira de se tornar seu próprio especialista em cérebro.

A atenção plena também trouxe benefícios como acalmar-nos, desacelerar a respiração e ajudar-nos a ficar mais atentos, o que também é uma ótima maneira de começar a explorar nosso potencial criativo.

Pensamentos finais

Portanto, pode não ser correto afirmar que nosso cérebro direito é nosso cérebro criativo, mas ainda é uma busca válida tentar otimizar nossos centros cerebrais criativos.

A chave para fazer isso é relaxar, tornar-se observador, mudar sua perspectiva, mudar seu corpo, tentar algo novo e, o que quer que você faça, não o force.

A criatividade pode parecer escorregadia. Ele pode nos abandonar quando mais precisamos, mas, diminuindo o ritmo e olhando as coisas de uma nova perspectiva, podemos nos dar uma chance maior de explorar nossa criatividade suprema, mesmo que isso não signifique exatamente o nosso “cérebro direito”. "

Mais dicas para aumentar a criatividade

Crédito da foto em destaque: Kelly Sikkema via unsplash.com

cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br