Como fazer o desmame conduzido pelo bebê (a melhor maneira de iniciar alimentos sólidos)


Seu bebê tem cerca de quatro meses de idade, você está finalmente amamentando e seguindo seu horário de alimentação, mas como todas as coisas envolvendo bebês e crianças, uma nova fase está prestes a começar bem quando você está ficando confortável. Agora é hora de começar a pensar em alimentar seus alimentos sólidos para bebês e, com uma nova tendência na alimentação emergente, você precisará decidir como proceder. Recentemente, muitos pais que estão se preparando para introduzir alimentos sólidos na dieta de seus filhos estão usando uma abordagem alternativa chamada desmame conduzido pelos bebês.

Nos últimos 10 a 15 anos, essa forma de alimentar um bebê cresceu em popularidade. Ele ignora alguns dos estágios tradicionais da nutrição para bebês e começa com a auto-alimentação. Esqueça os alimentos puré, alimentados com colher, aos quatro meses de idade. O desmame conduzido pelo bebê envolve exclusivamente o aleitamento materno ou fornecimento de fórmulas para os primeiros seis meses de vida e, em seguida, a transição para alimentos sólidos, embora as evidências sugiram que os resultados positivos do desmame são limitados, os pais estão convencidos que este método de alimentação ajuda a promover comportamentos alimentares saudáveis. E os pesquisadores acreditam que essa abordagem foi provavelmente o que as mães fizeram por milhares de anos, antes de se voltarem para alimentos para bebês especialmente preparados que são usados ​​na moderna cultura alimentar atual. (1)


O que é o desmame conduzido pelo bebê?

O desmame conduzido pelo bebê é uma abordagem para alimentar um bebê que promove sua capacidade de alimentar os petiscos com a mão e definir o ritmo da refeição. Você pode estar confuso sobre o que se entende por desmame conduzido pelo bebê, porque nos EUA usamos o termo “desmame” para referir-se ao final da amamentação . Mas na Inglaterra, onde esta abordagem foi popularizada, a palavra desmame refere-se ao início de sólidos.

Ao contrário do método tradicional de introduzir lactentes a alimentos sólidos usando purê de alimentos em uma colher, os pais que usam o método de desmame conduzidos por bebês dão à família dos bebês alimentos em toda a forma. Essa abordagem é usada para permitir que os bebês se auto-alimentem, escolha quais alimentos eles querem e decida quanto comer em uma sessão. Ele também permite que as crianças façam parte do horário das refeições familiares desde a mais tenra idade.

Segundo o estudo publicado em 19459008, o crescimento desta abordagem alternativa tornou-se mais popular depois da Organização Mundial de Saúde. mudaram sua recomendação sobre quando introduzir bebês em alimentos sólidos. O padrão costumava começar a misturar e suavizar os alimentos sólidos aos quatro meses, mas em 2003 foi alterado para seis meses.

Os defensores do desmame dos bebês argumentam que fisiologicamente, a introdução de sólidos a quatro meses é uma experiência muito diferente do que é para uma criança de seis meses. Aos seis meses de idade, a maioria dos bebês já desenvolveu as habilidades necessárias para a auto-alimentação, incluindo a capacidade de sentar-se sem apoio, levar alimentos à boca e mastigar e engolir alimentos. (2)

Fazia sentido começar com alimentos puré, alimentados com colher, ao começar os sólidos aos quatro meses, quando os bebês não possuem os reflexos e as habilidades para comer alimentos de dedo, mas se você optar por seguir a recomendação da OMS e começar aos seis meses, começando com puré alimentos não é necessário, de acordo com os pais que praticam o desmame do bebê.

E um estudo, realizado na Universidade de Glasgow, no Reino Unido, sugere que isso é verdade. Pesquisadores descobriram que 68% das crianças entre 4 e 6 meses de idade conseguiam pegar comida com as mãos, enquanto 85% das crianças entre 6 e 7 meses e 96% das crianças com 7 a 8 meses de idade conseguiam se alimentar. Esses dados indicam que, a menos que seu filho sofra atrasos no desenvolvimento ou tenha sensibilidade sensorial, ele deve estar pronto para administrar alimentos de dedo por volta dos seis meses. (3)

 Guia para o desmame conduzido pelo bebê - Dr. Axe


6 Benefícios do desmame conduzido pelo bebê

1. Incentiva a auto alimentação e exploração

Quando você deixa a alimentação para o bebê, ele é capaz de explorar a comida mais de perto – olhando-a em sua forma natural (em vez de sua forma purê), tocando, cheirando e saboreando-a por conta própria. O desmame conduzido pelo bebê também permite que o bebê trabalhe em suas habilidades de mastigação e coordenação mão-olho, mais do que quando alimentava alimentos puros e macios. Este é um dos aspectos mais importantes do desmame dos pais que escolhem o método a seguir. (4)

2. Permite que o bebê siga as dicas da fome

Mamães e papais que estão praticando o amor de desmame conduzidos por bebês que seus bebês são capazes de seguir seus próprios sinais de fome. Quando você começa a alimentar seu bebê aos 4 meses, é difícil para ele dizer que ele está cheio e teve o suficiente, ou está com fome e quer mais. Normalmente, o bebê vai se afastar da colher ou manter os lábios bem fechados para mostrar que está cheio. E quando ele estiver com fome, ele vai abrir a boca e olhar para a colher. Mas esses sinais podem ser confusos às vezes, então os pais acham útil que com o bebê, o bebê está no comando – escolhendo por si mesmo quando parar de comer.

Um estudo sugere que as mães que usam o método de desmame conduzido pelo bebê estão menos preocupados com o peso de seus filhos do que as mães seguindo uma abordagem tradicional de alimentação. Isso provavelmente se deve à capacidade do bebê de comer apenas o que ele precisa para se sentir satisfeito, o que ajuda a controlar seu peso. (5)

E outro estudo, publicado na Obesidade Pediátrica descobriu que as crianças que seguiram uma abordagem de desmame liderada por bebês tinham uma probabilidade significativamente maior de responder menos à comida e mais saciedade . responsivo, o que sugere que eles têm melhor controle do apetite. (6)

3. Faz com que a parte infantil dos horários de refeição familiar

Os fãs de desmame conduzidos por bebês apreciam o fato de permitir que a criança participe das refeições em família. O bebê não precisa ser alimentado com colher enquanto você está tentando comer sua refeição simultaneamente. Com o desmame conduzido pelo bebê, ele está na mesa com a família, pegando seus próprios alimentos para os dedos e se alimentando. Isso vai ensiná-lo sobre a importância das refeições em família e isso fará com que ele se sinta incluído. Os fãs do desmame liderado por bebês acreditam que isso alimenta atitudes positivas sobre a alimentação para o futuro.

Permite que os bebês recebam uma dieta mais ampla

Como o desmame induzido pelo bebê não se limita a selecionar alimentos puros introduzidos pela primeira vez no método tradicional de alimentação, os bebês estão potencialmente recebendo uma dieta mais ampla de alimentos da família. Além disso, uma vez que eles são apresentados a um alimento específico pela primeira vez e não mostram nenhum sinal de alergias alimentares os bebês recebem uma variedade de opções durante as refeições. Isso permite que eles decidam quais alimentos querem comer, quanto comer e em que ritmo comer também. (7)

5. Requer Menos Trabalho (e Dinheiro)

Mamães, pais e cuidadores gastam uma boa quantidade de tempo preparando pequenos potes de purê de alimentos para bebês quando eles introduzem sólidos pela primeira vez. Para aqueles que preferem fazer os próprios alimentos, em vez de comprar dezenas de potes do mercado, é necessário cortar, assar, refogar, misturar e embalar. Os defensores do desmame do bebê exclamaram que essa prática requer menos trabalho porque o bebê pode comer os mesmos alimentos que estão sendo servidos à família no café da manhã, almoço e jantar.

A BLW também exige menos dinheiro. Com esse método de alimentação, você não precisa gastar dinheiro em potes separados de alimentos para bebês ou alimentos que você pode preparar em casa. Em vez disso, você está alimentando seu bebê com o que você já está preparando para a família.

Atrasos na introdução de alimentos sólidos

Os pais que escolhem seguir o método de alimentação liderado por bebês estão atrasando a introdução de alimentos sólidos até que o bebê tenha pelo menos seis meses de idade. Idealmente, até o bebê completar seis meses, ele está sendo exclusivamente amamentado, o que também traz muitos benefícios. Algumas pesquisas sugerem que evitar a introdução precoce de alimentos pode reduzir o risco de o bebê ficar com sobrepeso ou com a obesidade infantil .

Um estudo conduzido na Universidade de Swansea, no Reino Unido, descobriu que bebês seguiam a abordagem tradicional a alimentação foi significativamente maior em 18-24 meses do que aqueles que seguiram a abordagem de desmame conduzida pelo bebê. Pesquisadores descobriram que, para aqueles que seguiram o método de alimentação liderado por bebês, 86,5% tinham peso normal, 8% estavam acima do peso e 5,4% estavam abaixo do peso. Isso é comparado com os bebês seguindo um método tradicional de alimentação, no qual 78,3 por cento foram classificados como sendo um peso normal, 19 estavam acima do peso e 2,5 por cento estavam abaixo do peso. (8)

Além dos benefícios que o atraso dos sólidos pode ter no ganho de peso, também promove o aleitamento materno exclusivo por um período de tempo mais longo. Os pais são encorajados a oferecer leite materno ao bebê até que ele tenha pelo menos um ano de idade ou mais. Isso promove um microbioma saudável estimula o sistema imunológico do bebê e fornece ao bebê vitaminas e minerais necessários para seu desenvolvimento. (9)


Melhores Alimentos e Receitas de Desmame ao Lado do Bebê

É hora de oferecer alimentos para a família ao seu bebê de 6 meses (ou mais). Neste ponto, muitos pais estão perguntando “como eu começo o desmame conduzido pelo bebê?” Aqui estão algumas dicas para se ter em mente ao decidir com quais alimentos começar e como prepará-los: (10)

  • Se você começar a alimentar seu bebê com este método, recomendamos que comece devagar e introduza apenas um alimento de cada vez. Isso permitirá que você detecte qualquer alergia alimentar enquanto passa por diferentes grupos de alimentos.
  • Comece com uma refeição por dia e vá de lá pelos primeiros meses.
  • Ofereça a seus bebês pedaços de alimentos integrais em um tamanho e tamanho. forma que ele pode agarrar e se alimentar.
  • Opte por alimentos moles que seu bebê pode facilmente esmagar com os dedos e pegar.
  • Corte os alimentos em tiras ou palitos para que seu bebê possa facilmente segurá-los com a mão e
  • Para comidas escorregadias, como banana e abacate, deixe a casca no fundo para que você possa agarrar a comida e mordê-la com mais facilidade.
  • Usar um cortador também pode ajudar a tornar os legumes cozidos menos escorregadios
  • Evite alimentos que são um risco de asfixia, como vegetais crus, frutas duras (incluindo maçã crua) e nozes. Certifique-se de cozinhar no vapor ou assar frutas e verduras duras antes de servi-los ao seu bebê.
  • Certifique-se de que seu bebê esteja sentado ereto quando ele está comendo e sempre fique com ele enquanto ele está comendo.
  • não está comendo muito o primeiro mês ou dois de desmame do bebê. Lembre-se que ele está recebendo a maioria de suas calorias e nutrientes do leite materno ou fórmula.

Estes são os melhores alimentos de desmame conduzidos pelo bebê para começar:

Legumes cozidos ou cozidos : abóbora, brócolis cenoura, batata-doce feijão verde (remover a pele), abobrinha e beterraba

Frutos moles : Abacate banana, cozido fatias de maçã (sem casca) e peras e melão muito maduros

Carne: salmão em flocos, tiras de frango e carne de vaca alimentada com capim e almôndegas macias

] Ovos : Hardboiled ou mexidos

Queijo : Queijos moles

Pão : Fatia de pão levemente tostado (pode ser coberto com homus, manteiga de nozes ou ] manteiga alimentada com capim )

Pasta : Trigo integral cozido ou massa sem glúten cortada em pedaços

Uma vez que seu bebê tenha s comido com sucesso e tolerado vários tipos de alimentos, você pode começar a servir-lhe pratos mistos. Mas você ainda precisa ter certeza de que os alimentos são pequenos e macios o suficiente para o bebê aguentar sem engasgar.

É um ótimo momento para começar a alimentar seu bebê com as refeições que você preparou para sua família. Apenas certifique-se de que eles não estejam muito condimentados ou salgados, pique-os e deixe-os de lado para que não fique muito quente para o seu bebê. Este também é um excelente momento para deixar seu bebê experimentar uma colher ou um garfo. Ele provavelmente não será capaz de usá-lo adequadamente por um tempo, mas ele vai gostar de experimentar e se acostumar com isso. E agora você pode misturar alimentos que são naturalmente mais macios e menores com salgadinhos, enquanto ele usa o garfo ou colher para se alimentar.

Aqui estão algumas receitas ou combinações que podem ser usadas quando o bebê já tentou várias tipos de alimentos individualmente:

  • Blueberries (ou frutos vermelhos) com iogurte
  • Oatmeal com manteiga de nozes e pêra madura
  • Panquecas de farinha de amêndoa (picado) coberto com frutas
  • ovo cozido com abacate e queijo
  • sopa minestrone com a maior parte do líquido removido
  • Tiras de frango com lentilhas e brócolis cozido no vapor
  • Tiras de carne com batata doce e abobrinha
  • peixe com feijão verde cozido no vapor e cenouras

Potenciais inconvenientes de desmame do bebê

  • Maior risco de asfixia : O risco de asfixia é a preocupação mais comumente levantada pelo bebê entre pais e profissionais de saúde . Quando uma criança começa a experimentar colocar comida na boca, isso requer coordenação de mastigação, deglutição e respiração, o que nem sempre acontece quando ele está apenas aprendendo a lidar com alimentos. Um estudo descobriu que 30% dos pais relataram pelo menos um episódio de engasgo com o desmame conduzido pelo bebê. No entanto, não há pesquisa suficiente comparando asfixia em alimentação BLW e tradicional. Além disso, as mães relataram que quando seus bebês engasgavam, eles conseguiam expulsar os alimentos por conta própria, tossindo. (11) Um aspecto importante do desmame conduzido pelo bebê é aprender a diferença entre engasgar e engasgar. Engasgar é um mecanismo de segurança que traz grandes pedaços de comida para a frente, de modo que ele possa ser mastigado ainda mais. Para bebês, engasgar é muito comum porque o reflexo de vômito é acionado mais facilmente. Por volta dos oito meses de idade, o local da boca onde o reflexo de vômito é acionado se move mais para trás na boca, de modo que o engasgar torna-se menos comum. Por causa do reflexo de vômito, os recém-nascidos que começam a comer alimentos de dedo precisam mastigar bem seus alimentos antes de serem engolidos facilmente. Se você perceber que seu bebê engasga com todos os alimentos no começo, ele pode não estar pronto para os sólidos ainda. Nesse caso, você pode esperar outra semana ou duas e tentar novamente, ou começar com alimentos puré.
  • Deficiências nutricionais : Há pesquisas sugerindo que bebês usando a abordagem de desmame liderada por bebês podem estar em um maior risco de deficiência de ferro porque eles não estão sendo expostos a cereais infantis fortificados com ferro. De acordo com pesquisadores da Universidade de Otago, na Nova Zelândia, as crianças após o desmame total do bebê parecem ter menos da metade da ingestão diária de ferro na dieta dos bebês, seguindo um método tradicional de alimentação. Há também a preocupação com os bebês após o desmame do bebê, que estão em maior risco de deficiência de zinco e vitamina B12 . Por esta razão, os pais são encorajados a incluir uma variedade de alimentos ricos em nutrientes nas refeições dos seus filhos, especialmente alimentos ricos em ferro, zinco e vitamina B12. (12)
  • Pode não funcionar para todas as crianças : A fim de iniciar o BLW aos seis meses de idade, um bebê deve ter as habilidades para se alimentar sozinho. Isso significa que ele deve ser capaz de se sentar sozinho, pegar a comida e colocá-la em sua boca, depois mastigar a comida e engolir. Se a criança não tiver a capacidade de se alimentar sozinha, ela correrá um risco maior de "não prosperar", o que significa que ela não está recebendo as calorias e os nutrientes de que precisa para crescer. Nesses casos, a assistência dos pais é necessária para garantir que a criança esteja comendo o suficiente para o crescimento e desenvolvimento adequados. (13)

Pensamentos Finais

  • O desmame conduzido pelo bebê é uma abordagem para alimentar uma criança que promove a sua capacidade de alimentar os petiscos e definir o ritmo da refeição.
  • Ao contrário dos métodos tradicionais de alimentação que começam quando um bebê tem cerca de 4 meses de idade, o desmame conduzido pelo bebê começa por volta dos 6 meses, quando o bebê consegue sentar, pegar comida, mastigar e engolir
  • Os defensores do desmame liderado pelo bebê escolhem este método porque:
    • incentiva a auto-alimentação e exploração
    • permite que o bebê siga pistas de fome
    • faz com que o bebê faça parte do horário das refeições familiares
    • permite que os bebês recebam uma dieta mais ampla
    • requer menos trabalho e dinheiro
    • atrasa a introdução de alimentos sólidos
  • Para seguir essa abordagem de alimentação, os bebês recebem comidas leves e picadas, que podem ser facilmente apreendidas e levadas à boca. Alguns dos melhores alimentos para começar o desmame dos bebês incluem legumes cozidos ou no vapor, abacates, frutas como peras muito maduras e bananas, ovos e queijos macios.

Leia Próximo: Os Melhores Alimentos e Suplementos para uma Gravidez Saudável

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