Como lidar com pensamentos negativos (o caminho saudável)

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Muitos de nós experimentamos negatividade na vida e passamos por fases em que éramos consistentes em fazer apenas uma coisa: procrastinar.

Se esta é a realidade atual da sua vida, você não é o único. Por mais difícil e escuro que possa parecer agora, não é o fim do túnel. Luz e esperança estão esperando ao virar da esquina! Tudo o que precisa é de pouca mudança na sua abordagem.

É fácil ser vítima do hábito de procrastinar ou se distrair com assuntos triviais e sem importância das tarefas diárias da vida. No entanto, construir autoconfiança e uma referência em consistência também não é astrofísica. Tudo o que precisa é força de vontade e motivação consistentes para manter o show.

A parte crítica dessa jornada está em como dar os primeiros passos para ser firme e positivo em todas as situações da vida. Vamos dar uma olhada nessas 15 idéias inspiradoras sobre como permanecer consistente e realizar seus sonhos.

1. Certifique-se de que são seus sonhos

Muitas vezes, nossos sonhos e desejos são contrastados, influenciados e moldados por perspectivas sociais, em vez de serem alimentados por uma paixão crua que nos deixa implacáveis!

É importante abrigar e nutrir sonhos feitos exclusivamente de nossos próprios desejos. Isso é elementar!

Sonhos que não são produtos de fervor e interesse genuínos acabarão perdendo força, pois os sonhos se alimentam apenas de paixões puras. Para continuar perseguindo as metas, você precisa ter certeza da vitalidade e intensidade dos seus sonhos. Se você tem certeza do que deseja alcançar; a consistência seguirá o exemplo.

Até 1993, J. K. Rowling era uma mãe solteira lutando contra o desemprego, o divórcio e a falência. Indomável que seja, ela enfrentou os desafios e até as rejeições do roteiro de Harry Potter por 12 grandes editoras. Foi em 1995 que a Bloomsbury, uma editora indescritível, apresentou os primeiros exemplares do agora clássico Harry Porter. O descanso, como todos sabemos, é história.

2. Divida seus objetivos em pedaços menores

Realizar o seu sonho é como uma viagem ao seu destino favorito. Precisamos de marcos para nos garantir se o caminho que estamos tomando é o caminho correto e em breve nos aproximará de nosso destino final.

Atravessar esses marcos nos dará uma pequena sensação de conquista e nos incentivará a trabalhar de maneira consistente. Comece listando esses marcos em uma linha do tempo planejada de sua jornada para realizar seus sonhos e realizá-los um após o outro.

Como programador de computadores, Pierre Omidyar pensou em leiloar produtos de seu site pessoal, em um nível muito pessoal. Ele estava ficando mais feliz a cada dia que o tráfego aumentava. Omidyar cruzou rapidamente seus marcos designados e um dia viu a necessidade de atualizar sua conta para uma conta comercial na Internet. O site da Omidyar é agora conhecido como eBay.

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3. Segmente seus esforços e tarefas

Divida seu objetivo para realizar seus sonhos em segmentos de realizações.

Se você sonha em estabelecer sua empresa, segmente-os em tarefas menores, como obter uma licença comercial, criar um site, comercializar seu produto ou serviço e, finalmente, atingir metas de lucro.

Isso trará consistência e ordem nas operações da sua empresa e os benefícios o surpreenderão. Você também encontrará espaço para mais tarefas e, como sabemos, a chave para incorporar mais trabalho é dividi-las ainda mais.

Joyce Meyer – a autora cristã carismática, palestrante e presidente dos ministérios Joyce Meyer – diz:

“Organizar-se nas rotinas normais da vida e finalizar pequenos projetos que você iniciou é um primeiro passo importante para alcançar objetivos maiores. Se você não consegue lidar com as pequenas coisas, como é que você as reúne para se concentrar nas grandes coisas? ”

4. Organize-se e seja sistemático

Limpe a bagunça na sua mesa e no seu calendário. Organizar-se fornece clareza sobre suas prioridades e ajuda a gerenciar melhor seu tempo. Dá um grande impulso à sua consistência ao executar tarefas importantes.

Você já se perguntou por que Mark Zuckerberg usa camiseta cinza e calça jeans todos os dias? Porque ele não gasta seu tempo e energia decidindo quais roupas usar e, em vez disso, concentra-se em agendas importantes.

Seja sistemático sobre todas as abordagens da vida. Cada pequeno passo dado na administração de uma empresa precisa de uma abordagem bem concebida e sistemática para atingir os objetivos. Ao criar suas próprias maneiras de facilitar a operação, seu desempenho melhorará exponencialmente.

5. Lembre-se de por que você começou

Mantenha seus objetivos à vista. Anote-as e fixe-as na sua mesa. Revisitar seus objetivos antes de começar o seu dia mantém você longe da procrastinação e o conscientiza do valor de todas as suas ações diárias.

Você sonha em ser o próximo Elon Musk? Ou é seu desejo ganhar medalha de ouro nas próximas Olimpíadas como Abhinav Bindra? De qualquer maneira, são suas ações que o aproximarão do que você deseja fazer da sua vida.

Um simples lembrete diário é um ótimo impulsionador de energia. Também ajuda a sobreviver aos tempos difíceis em que você deseja desistir. Como Mick Jagger disse apropriadamente,

“Perca seus sonhos e você pode perder a cabeça.”

6. Fale com seu parceiro frequentemente

Seu parceiro é alguém responsável pelo seu bem-estar e o incentiva a trabalhar em prol dos seus sonhos. Sabe-se que os parceiros são solidários, honestos e costumam desempenhar o papel de um motivador serial. Pode ser qualquer pessoa da sua família, um amigo ou colega.

Um parceiro atua principalmente como um espelho falante – alguém que pode ser o ponto de partida de suas idéias, pensamentos e emoções. Eles permitem que você veja as coisas do jeito que elas são e resolvem a confusão na sua cabeça.

Shankar e Jaikishan são um exemplo perfeito de uma dupla de compositores indianos organizada, solidária e bem-sucedida. Eles só alcançaram sucesso em suas vidas desde que o relacionamento começou em 1949-1987.

7. Agende um horário para as coisas que você gosta de fazer

Garanta que você tire um tempo quase diariamente para fazer o que realmente ama – seja jogando squash ou dedilhando seu instrumento favorito. Faça isso frequentemente! Coisas que você gosta de manter sua criatividade viva. Essas atividades elevam seu humor e aumentam sua produtividade.

O famoso provérbio “Todo o trabalho e nenhuma diversão faz de Jack um garoto chato” descreve perfeitamente por que você precisa de uma folga do trabalho. Somente o trabalho o tornará chato e desinteressante. Especialistas dizem que encontrar tempo no seu trabalho para fazer as coisas que você ama não apenas melhora sua consistência, mas também afeta drasticamente sua eficiência.

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Aqui estão alguns fatos interessantes sobre a busca da criatividade pelos ricos e famosos:

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Meryl Streep, a atriz premiada, adora tricotar; Bill Gates é um ávido jogador de bridge; George W. Bush, o ex-presidente dos EUA é um pintor prolífico; Tom Hanks coleciona máquinas de escrever vintage; Marissa Mayer, CEO do Yahoo, adora assar; e Warren Buffet toca ukulele.

8. Viaje sozinho com frequência

Viajar limpa a desordem em sua mente e o traz de volta rejuvenescido para ter um desempenho melhor e realizar mais tarefas do que normalmente faria com uma mente entupida.

Viajar também faz você olhar para o quadro mais amplo em termos de realização de seu potencial. Um exemplo incrível de viagem fazendo você olhar para o cenário maior é o de Elon Musk.

Quando Musk tinha apenas 17 anos, seu pai o fez fazer um tour pelo oeste. Musk viajou para 18 estados dos EUA de carro. Sua viagem solo o expôs a situações que, acredita-se, o ajudaram a tomar grandes decisões na vida.

9. O dinheiro não o motivará de forma consistente

O dinheiro não é o único motivador que trabalha pela consistência. Você tenderá a procrastinar se não estiver interessado em realizar uma determinada tarefa. Seja fiel a si mesmo e defina metas além do dinheiro para motivação.

A melhor maneira de lidar com isso é delegar tarefas e acompanhar constantemente. Permita que as pessoas o ajudem nas tarefas que eles gostam de realizar e encontrem uma maneira de gerar receita com essas tarefas de maneira lucrativa. Henry Ford disse muito famosa:

“Reunir-se é um começo. Manter-se juntos é progresso. Trabalhar juntos é sucesso. ”

10. Cerque-se de pessoas positivas

Aproveite a energia positiva das pessoas ao seu redor. A positividade traz muita energia para motivá-lo a executar suas tarefas mais rapidamente e trabalhar por mais horas. Esteja constantemente consciente do seu estado de espírito e esteja atento a ser sugado pela negatividade.

Siga líderes de sucesso e palestrantes inspiradores nas mídias sociais. Leia e ouça a dose diária de positividade para diferenciar entre luta e negatividade.

Deseja saber a fonte de inspiração para os grandes nomes da indústria? Exemplos são muitos:

Richard Branson afirma ser altamente inspirado por Steve Jobs.

Paul Mizen, MD, Recruit Venture Group, chama Winston Churchill – como um recurso de treinamento para inspirar o resto de sua equipe.

Ninguém inspirou Tim Cameron-Kitchen, ninja chefe da agência de marketing digital Exposure Ninja, mais do que Benjamin Franklin.

11. Visualize os resultados

Desde lidar com o fracasso do sucesso – toda negociação na vida precisa ser antecipada e visualizada para se preparar com antecedência, a fim de lidar com as situações quando e quando elas surgirem.

A visualização nos mantém armados e motivados para executar as ações necessárias. Isso não significa ter quimeras vaidosas! Em alguns cenários, talvez você precise improvisar seu plano para alcançar os resultados desejados de uma tarefa ou atividade específica. Novos desafios exigirão que você seja flexível e aberto a mudanças.

Visualize todos os detalhes complexos de sua jornada e você estará motivado a trabalhar para transformá-los em realidade. Isso também gera uniformidade em seus esforços. Quanto mais você visualizar seus sonhos e sua jornada, mais infalível estará trabalhando duro.

O frequentemente citado por Benjamin Franklin, o pai fundador dos Estados Unidos da América que revolucionou o mundo com sua descoberta de eletricidade, vem à mente neste contexto:

“Ao não se preparar, você está se preparando para falhar.”

12. Perceba que você não pode controlar tudo

Não fique desmotivado se certos planos não funcionarem. Não podemos controlar tudo. Tudo o que podemos fazer é oferecer o melhor em tudo o que fazemos. A chave para um desempenho consistente é saber que você precisa continuar entregando constantemente, independentemente de falhas.

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As gravações de Elvis foram um fracasso nos primeiros anos e, mais tarde, quando ele tentou ser membro de um quarteto vocal, foi-lhe dito que não sabia cantar. Até o dia em que ele se tornou popular, as pessoas diziam para ele voltar a dirigir um caminhão.

Deixe de lado o que acontece e encare todas as tarefas com confiança. Concentre-se nos seus esforços e desempenho mais do que no resultado e continue agregando valor às suas entregas.

13. Não perca a visão geral

Cuidar das tarefas domésticas ou mundanas pode ficar bem entediante. Para evitar o desânimo, lembre-se das razões para fazê-lo. Mantenha a imagem maior em mente. Todas essas pequenas tarefas vão completar o quebra-cabeça em um futuro próximo.

O grande cientista, Alan Turing disse,

“Podemos ver apenas uma curta distância à frente, mas podemos ver muitas coisas que precisam ser feitas.”

Seus objetivos e sonhos são muito maiores do que as pequenas tarefas e essas tarefas utilizarão muito do seu tempo. No entanto, será injusto comparar esse esforço com o valor geral do seu objetivo.

14. Siga seu setor para obter informações positivas

Conheça as histórias de sucesso de outras pessoas que estão tentando fazer o que você está fazendo. Depois de começar a seguir o setor, você terá o conhecimento e os fatos certos. Esse aprendizado irá nutrir sua mente e mantê-lo motivado em direção ao seu objetivo.

Você também se tornará competitivo e zeloso quando acompanhar o progresso de outras pessoas em seu setor. Você também pode encontrar oportunidades de se conectar com pessoas que pensam da mesma forma que estão trabalhando para atingir objetivos semelhantes. Você pode até entrar em uma competição saudável com seu aliado, o que, por sua vez, permitirá que você tenha um desempenho melhor.

Jack Levin acertou em cheio quando disse:

“Acho que uma concorrência saudável é boa para os negócios e realmente é o melhor para os usuários finais. Pense no que teria sido o Android se fosse para o iPhone – um blackberry melhor? ”

15. Se culpe antes de culpar os outros

Todos nós cometemos erros. Revise o que você faz para descobrir onde isso dá errado e melhorar sua habilidade nessa área. É fácil culpar seu chefe, seus investidores ou seus treinadores, mas isso não resolve o problema.

Pergunte a si mesmo antes de iniciar um jogo de culpa. Responsabilize-se e tire o máximo proveito do erro, tomando lições sérias e desenvolvendo sua capacidade para que o erro não se repita no futuro.

Courtney Lynch, sócio fundadora da Lead Star, coloca da maneira mais articulada quando ela diz:

“Os líderes inspiram a responsabilidade por sua capacidade de aceitar a responsabilidade antes de colocar a culpa.”

Não importa em que estágio da vida você esteja, não há nada como a hora ou o lugar certo. Você pode começar agora mesmo.

Lembre-se, a menos que você execute, nunca conhecerá seu verdadeiro potencial. Seja consistente, seja feliz.

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Crédito da foto em destaque: Unsplash via unsplash.com

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