Como se sentir realizado em Whole30 com Whitney Stuart

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Whitney Stuart é nutricionista dietista, educadora diabética certificada e recebeu em 2018 o prêmio Most Innovative Whole30® Coaching. Aqui, ela compartilha suas principais dicas e produtos Whole30® para apoiar sua jornada de janeiro no Whole30®.

O que o manteve motivado a concluir seu primeiro mês Whole30® mesmo quando parecia impossível?

Após um diagnóstico surpreendente de várias alergias alimentares – problemas gastrointestinais e celíacos – eu estava realmente pronto para tirar todos os alimentos empacotados e sem alérgenos da minha dieta e me concentrar em comer alimentos de verdade. vivendo de um pó medicinal para duas refeições por dia como calouro na faculdade.Eu ansiava por normalidade, comendo com amigos etc. Os 30 dias me deram um vislumbre de MAIS opções que eu poderia comer.Eu estava motivado a encontrar mais, novo opções nutritivas para minha dieta.

O que você diria aos membros do Thrive Market que estão quase terminando o primeiro mês do Whole30® e precisam de um pouco de incentivo para terminar com força?

Você tem um propósito para essa redefinição – retorne ao seu “porquê”.

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Alguma receita ou lanche favorito que o ajudou a passar?

Recentemente, experimentei algas apimentadas – é uma virada no jogo! Mas meus lanches são palitos de carne. Eu sou realmente ativo e prospero com uma dieta rica em proteínas. Eu mantenho pelo menos três palitos de carne à mão o tempo todo – durante a fase de Liberdade Alimentar também!

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Como você evita que se sinta privado durante um mês Whole30®?

Se você está comendo o suficiente, é menos provável que se sinta privado. Lembre-se, esta não é uma dieta para restrição calórica. Eu avalio minha fome honestamente a cada 3 a 4 horas e hidrato adequadamente para ter certeza de que estou realmente com fome, e não apenas com sede. Também permaneço MUITO ocupado com a redefinição social do Dallas Duo Whole30®, que inclui brunches e exercícios semanais com curadoria, nas melhores boutiques de fitness locais. A socialização é tão importante durante esse período de 30 dias. Parte dessa paixão decorre da minha própria jornada pela privação e dos momentos em que senti que todo mundo estava comendo “isso” e fui forçado a comer “aquilo”.

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