Desintoxique seu fígado: Tente meu fígado de 6 etapas Cleanse


A saúde e o bem-estar de cada pessoa dependem de quão bem o corpo remove e elimina as toxinas. Com a exposição a toxinas ambientais, produtos tóxicos para o corpo e alimentos processados ​​a maioria das pessoas precisa desesperadamente de uma desintoxicação grave ! A limpeza do fígado é uma ótima maneira de fazer isso.

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Uma das principais maneiras que o corpo se livra de toxinas é através do fígado. Na verdade, o fígado é um dos órgãos mais difíceis do corpo. Trabalha incansavelmente para desintoxicar nosso sangue; produzir a bile necessária para digerir a gordura; quebrar hormônios; e armazenar vitaminas essenciais, minerais e ferro. Quando a função hepática não é a ideal, não podemos digerir adequadamente nossos alimentos, especialmente gorduras.

Algumas das funções essenciais do fígado incluem: ( 1 )

  • Processamento de nutrientes absorvido pelos intestinos para que eles sejam mais eficientemente absorvidos
  • Regulando a composição do sangue para equilibrar proteína, gordura e açúcar
  • Destruindo os antigos glóbulos vermelhos
  • Produzindo produtos químicos essenciais para ajudar o coágulo de sangue e medicamentos
  • Produzindo proteínas essenciais e colesterol
  • Remoção de toxinas da corrente sanguínea, incluindo bilirrubina, amônia e outras
  • Armazenamento de minerais, ferro e vitamina A

Para o fígado cuidar do corpo, deve ser capaz de ter um desempenho ideal. Quando muitas pessoas pensam na doença hepática frequentemente pensam em cirrose induzida pelo álcool. A cirrose é uma condição de saúde grave, mas ao contrário do pensamento popular, o alcoolismo não é a única causa.

Na verdade, há uma série de fatores não alcoólicos que podem levar à cirrose do fígado e aos danos no fígado . , 2 )

  • Comer marisco cru
  • Alguns medicamentos (incluindo paracetamol )
  • Desnutrição crónica
  • Comer cogumelos selvagens venenosos e exposição a químicos [19659009] Crônica hepatite B

A cirrose ocorre quando o tecido cicatricial substitui as células saudáveis ​​no fígado. À medida que o tecido da cicatriz continua a crescer, a capacidade de funcionamento do fígado é diminuída. A insuficiência hepática é o próximo passo biológico e ocorre quando o tecido cicatricial criou tanto dano que não funciona mais.


Fígado Cleanse Remove Toxinas Efetivamente

Hoje, somos confrontados com tantas toxinas ambientais que ocorrem em nossas casas, locais de trabalho e na nossa alimentação. É essencial para a nossa saúde geral e bem-estar manter uma boa saúde do fígado. Abaixo estão alguns dos fatores de risco associados ao comprometimento da função hepática. 3 )

  • Baixos níveis de potássio ( 4 )
  • Abuso pesado de álcool
  • Uso de drogas por via intravenosa
  • Transfusões de sangue anteriores a 1992
  • Exposição a certos produtos químicos industriais e toxinas ambientais
  • Sexo desprotegido
  • Obesidade e uma dieta rica em gorduras saturadas e alimentos processados ​​
  • Tatuagens ou piercings corporais
  • Níveis elevados de triglicerídeos no sangue
  • Medicamentos prescritos, incluindo paracetamol [19659009] Infecções virais
  • Doenças auto-imunes

Sinais e sintomas Seu fígado não está funcionando perfeitamente

Se você notou recentemente algum dos sintomas listados abaixo, você pode estar sofrendo de insuficiência hepática. É particularmente importante considerar esses sintomas se você se identificar com um ou mais dos fatores de risco mencionados acima.

  • Inchaço e gases
  • Refluxo ácido e azia
  • Obstipação
  • / ou olhos amarelados (um sintoma de icterícia )
  • Incapacidade de perder peso
  • Hipertensão arterial
  • Humor, ansiedade ou depressão
  • Urina escura
  • Rosácea
  • Fadiga crônica
  • Sudorese excessiva
  • Contusão facilmente
  • Pobre apetite

Felizmente, você pode ajudar a melhorar o funcionamento do seu fígado. Através de uma limpeza completa do fígado, você pode começar a sentir-se melhor em questão de algumas semanas.

 6-step liver cleanse - Dr. Axe


6-Step Liver Cleanse

Siga estes seis passos para ajudar Melhore sua saúde e vitalidade:

  1. Remova alimentos tóxicos da sua dieta.
  2. Beba suco de vegetais crus.
  3. Coloque alimentos ricos em potássio.
  4. Faça um enema de café.
  5. Tome cardo de leite, suplementos de dente de leão e açafrão
  6. Comer fígado ou tomar comprimidos de fígado bovino

1. Remover alimentos tóxicos da sua dieta

Se você está comendo uma dieta rica em alimentos processados, você está colocando em risco a saúde do seu fígado, pois esses alimentos basicamente trabalham contra a saúde do fígado. Óleos hidrogenados, açúcar refinado, alimentos de conveniência e carnes frias são notoriamente tóxicos para o sistema.

Os óleos hidrogenados, também conhecidos como “gorduras trans”, têm níveis mais altos de gordura saturada. A estrutura química do próprio óleo foi alterada para aumentar o prazo de validade. O consumo de gorduras trans aumenta drasticamente o risco de doenças cardíacas em 25% ou mais. Além disso, acredita-se que as gorduras trans causam problemas ao nosso sistema imunológico e podem levar à inflamação em todo o corpo.

Nitratos e nitritos adicionados, comumente encontrados em alimentos de conveniência, fast foods e carnes frias, foram ligados a graves condições de saúde. Esses produtos químicos são usados ​​para preservar os alimentos para que durem mais, inibam o crescimento de bactérias e preservem a cor. Substitua estes alimentos imediatamente por opções saudáveis ​​ saudáveis ​​para o fígado . Alimentos saudáveis ​​têm um ótimo sabor e, com um pouco de criatividade, você pode criar refeições saudáveis ​​para a saúde do seu fígado.

Assar seu próprio peito de frango orgânico e peito de peru para substituir carnes rápidas por lanches rápidos e lanches depois da escola . Substitua batatas fritas e outros petiscos processados ​​com frutas frescas, palitos de cenoura, nozes e barras de granola caseiras.

Para uma alternativa saudável (e saborosa) ao macarrão com queijo favorito, experimente a minha Espaguete de queijo com passas e nozes . A polpa de espaguete é baixa em calorias, pobre em gordura saturada e considerada uma boa fonte de niacina, vitamina B6, manganês, ácido pantotênico e é rica em potássio. As nozes são embaladas com ácidos graxos ômega-3 e contêm antioxidantes para melhorar a saúde cardiovascular.

Além de comer uma dieta saudável, é importante ter certeza de que suas enzimas digestivas estão funcionando adequadamente. Problemas com as enzimas hepáticas também podem contribuir para doenças do fígado e podem estar relacionados a outras doenças digestivas, como a doença de de . Beber suco de vegetais crus

Pode ser quase impossível ingerir todos os vegetais crus de que você precisa para tornar seu fígado mais eficaz. No entanto, ao espremer uma variedade de vegetais crus, você pode obter facilmente as 4 a 5 porções de vegetais orgânicos frescos de que precisa. Mesmo legumes que não são seus favoritos podem ser disfarçados e apreciados em um suco de vegetais frescos!

Com a função hepática prejudicada, vegetais juicing tem o benefício adicional de tornar os vegetais mais fáceis de digerir e mais prontamente disponíveis para a absorção

Legumes ideais para limpeza do fígado incluem repolho, couve-flor e couve de Bruxelas. Embora essa combinação possa não parecer muito agradável, você pode adicionar outros vegetais que você aprecia à mistura, incluindo cenoura, pepino, beterraba e verduras.

Todos esses vegetais ajudam a reduzir os níveis de ácido no corpo, ajudando a criar mais equilíbrio de pH amigável. Experimente com suas combinações de sabores favoritos; você pode adicionar ervas frescas, incluindo salsa, hortelã e outros para tornar os sucos mais agradáveis.

Experimente o meu suco de gengibre laranja cenoura . Cenouras orgânicas frescas são essenciais para qualquer limpeza do fígado (5). No fígado, o betacaroteno é convertido em vitamina A para ajudar a eliminar as toxinas do corpo, reduzindo a gordura no fígado.

O alto teor de fibras ajuda a sustentar um trato digestivo saudável, acelerando a eliminação de toxinas em seu corpo. . A raiz de gengibre ajuda a aliviar o trato digestivo, reduzir o gás intestinal e tem fortes compostos anti-inflamatórios. As laranjas frescas nesta receita não só acrescentam uma doçura picante, mas também adicionam vitamina C, vitamina A e vitamina B6.

3. Carregar em alimentos ricos em potássio

Você está recebendo os recomendados 4.700 miligramas por dia de potássio ? As possibilidades são, você não é. Alimentos ricos em potássio ajudam a baixar a pressão arterial sistólica, reduzir o colesterol e apoiar um sistema cardiovascular saudável, além de ajudar a limpar o fígado. Se você tiver sido tentado a tomar suplementos de potássio, adicione esses alimentos saudáveis ​​à sua dieta

Batata-doce

Surpreendentemente, não é a banana que é a mais rica em potássio. É a batata doce. Uma única batata-doce média contém cerca de 700 miligramas de potássio, para não mencionar o alto conteúdo de fibras e beta-caroteno

Uma batata-doce tem apenas 131 calorias, mas é rica em vitaminas B6, C, D, magnésio e ferro. Embora naturalmente doce, os açúcares são liberados lentamente na corrente sangüínea através do fígado, sem causar um pico de açúcar no sangue.

Molhos de Tomate

O potássio e os outros nutrientes benéficos no tomate são significativamente concentrado como um molho, purê ou como uma pasta. Como exemplo, 1 xícara de purê de tomate contém 1.065 miligramas de potássio, mas 1 xícara de tomate fresco contém apenas 400 miligramas. Ao escolher o molho de tomate, pasta ou purê, certifique-se de escolher aqueles feitos apenas de tomates orgânicos.

Para fazer o seu próprio molho de tomate concentrado, fatia tomates orgânicos ao meio e assar com a face voltada para baixo no forno por 30 minutos a 425 graus F , até que a pele tenha murchado. Retire do forno e deixe esfriar. Deslize as peles e suavemente esmague o processador de alimentos ou o liquidificador. Strain para remover as sementes, se desejar. Despeje em um forno holandês e deixe ferver até engrossar, 1 a 2 horas

Beterraba Verduras e Espinafre

Rico em antioxidantes, verduras de beterraba contêm mais de 1.300 miligramas de potássio por xícara. Adicione beterraba e beterraba à sua receita de suco de vegetais frescos; pique finamente e adicione cru a saladas; ou refogue levemente, como outros greens. A beterraba também limpa naturalmente a vesícula biliar e melhora o fluxo da bile.

Espinafre orgânico fresco é facilmente adicionado à sua dieta, e é uma boa fonte de potássio, contendo 840 miligramas por porção.

Feijão [19659005] Feijão branco, feijão e feijão são ricos em potássio, proteína e fibra. Troque o feijão-de-bico por um desses grãos ricos em potássio em sua receita favorita de homus. Desfrute com cenoura e aipo

Black Strip Melaço

Apenas 2 colheres de chá deste rico xarope natural contém 10 por cento da quantidade diária recomendada de potássio. Além do potássio, o melaço é rico em ferro, cálcio, manganês e cobre

Incorpore o melaço à sua dieta substituindo outros adoçantes naturais por ele. Você pode usá-lo para criar molhos de churrasco e para cima aveia ou mingau de quinoa no período da manhã. Duas colheres de chá adicionadas ao café intensificam a riqueza do café, enquanto diminuem o sabor ácido.

Bananas

E, finalmente, adicione uma banana ao seu batido favorito. Em comparação com os outros alimentos com alto teor de potássio nesta lista, os 470 miligramas de potássio da banana são apenas parte da história. As bananas ajudam na digestão e ajudam a liberar toxinas e metais pesados ​​do corpo – todos essenciais durante a limpeza do fígado.

Nota: Se você tem altos níveis de potássio nos rins, alimentos ricos em potássio devem ser consumidos moderadamente

. Enemas de café

Enemas de café ajudam na constipação, reduzem a fadiga e ajudam na desintoxicação do fígado.

Um enema atinge a parte inferior do intestino grosso e pode ser feito em casa, ao contrário do cólon, incluem todo o intestino e são realizados fora de casa por um profissional.

Durante o enema, o café orgânico é retido no intestino, permitindo que o fluido entre no fígado através da parede intestinal.

Isso tem um efeito estimulante. aumenta o fluxo biliar, ajudando a impulsionar a vesícula biliar e o fígado. Isso desencadeia a produção da glutationa química, um composto de limpeza forte que ajuda a liberar o acúmulo de toxinas em seu sistema.

Limpar as toxinas durante a limpeza do fígado é fundamental para que elas não se acumulem e sejam removidas rapidamente do sistema.

Combine 2 colheres de sopa de café moído orgânico com 3 xícaras de água filtrada ou destilada em uma panela e leve para ferver. Deixe ferver por 15 minutos e deixe esfriar. Coe a mistura com gaze e use em seu kit de enema. Tente manter a mistura por 10 a 15 minutos e depois solte

5. Tome leite de cardo, dente de leão, e suplementos de cúrcuma

Milk Thistle

Milk Thistle é considerado o "rei" de ervas desintoxicantes, tornando-o ideal para uma limpeza do fígado. O cardo de leite ajuda a eliminar o acúmulo de metais pesados ​​prescrição de medicamentos, poluentes ambientais e álcool no fígado.

Além disso, ajuda a reduzir os efeitos negativos no fígado após quimioterapia e radiação. O ingrediente ativo silimarina ajuda a fortalecer as paredes das células no fígado, apoiando a regeneração saudável. 6 )

O cardo de leite pode ser tomado como suplemento ou como chá de desintoxicação para limpeza do fígado

Cúrcuma

Cúrcuma dor; é um antidepressivo eficaz; ajuda na digestão; ajuda a restaurar um equilíbrio saudável de açúcar no sangue; e apoia tecido hepático saudável e metabolismo hepático (7).

Atualmente, pesquisadores estudam açafrão para uma variedade de benefícios para doenças e condições, incluindo: doença de Alzheimer, câncer, depressão, osteoartrite, saúde da mama, saúde da próstata e crônica

Raiz de dente-de-leão

A maioria dos donos de casas odeia o dente-de-leão pois ele preenche quintais a cada primavera. Mas, esta flor e sua raiz, na verdade, é embalado com vitaminas e minerais.

Raiz de dente-de-leão tem um efeito diurético natural, permitindo que seu fígado para eliminar mais rapidamente as toxinas. Também ajuda a fortalecer o sistema imunológico, equilibrar os níveis de açúcar no sangue, aliviar a azia e aliviar o transtorno digestivo.

Raiz de bardana é outra opção na mesma família de plantas que pode ajudar a desintoxicar seu sistema limpar o sangue, ajudando assim a apoiar a função hepática. Como o cardo de leite, tanto a raiz do dente-de-leão quanto a raiz de bardana podem ser consumidas na forma de suplemento ou como um chá de desintoxicação

. Coma Fígado Real ou Tome Fígado Comprimidos

Fígado de gado jovem, saudável, alimentado com capim ou fígado de galinha é rico em vitaminas A e B, ácido fólico, colina, ferro, cobre, zinco, crómio e CoQ10 ]. O fígado é um dos alimentos com maior quantidade de nutrientes que podemos comer.

Se você não conseguir engolir o fígado, pode tomar pílulas de fígado bovino. Busque um suplemento que garanta que nenhum hormônio, pesticida ou antibiótico seja usado na alimentação e cuidado do gado.

 Fígado limpa: detox drink recipe - Dr. Axe


Um Quick-Start 24 Horas Liver Cleanse

Além dos alimentos saudáveis ​​e suplementos mencionados acima, você pode dar um impulso ao seu fígado, começando com uma limpeza rápida de 24 horas. Nos sete dias anteriores a esta curta limpeza, coma couve, repolho, alface, couve-flor, brócolis, couve de Bruxelas, frutas cítricas, espargos, beterraba e aipo. Evite qualquer alimento processado e coma carnes orgânicas ao ar livre, carboidratos refinados e glúten com moderação. Esta preparação ajudará a facilitar a limpeza.

Durante a semana em que você está preparando seu corpo, experimente o meu Secret Detox Drink . Ele aumenta sua energia e ajuda você a desintoxicar e limpar o fígado. Esta receita pede vinagre de maçã, suco de limão, pimenta caiena, canela e água

Então, durante a semana de sua limpeza, experimente esta bebida de desintoxicação do fígado. Esta receita ajudará a apoiar o seu corpo durante a limpeza:

Liver Detox Drink

  1. Misture suco de cranberry com uma proporção de 3 partes de água para 1 parte de suco de cranberry
  2. Adicione 1/4 de colher de chá de noz-moscada e gengibre 1/2 colher de chá de canela em um infusor de chá e deixe em água fervente por 20 minutos
  3. Deixe esfriar a temperatura ambiente
  4. Adicione o suco de 3 laranjas e 3 limões e mexa. Se a mistura for muito azeda, adoçe com o seu adoçante natural.
  5. Beba o dia todo.

Você deve consumir um mínimo de 72 onças dessa mistura e 72 onças de água. Depois de um dia da mistura de suco de cranberry, reintroduza os alimentos que você comeu em preparação para a limpeza.


Limpeza do fígado Pontos-chave

  • Limpeza e desintoxicação do fígado e cólon ajuda a limpar pesticidas, medicamentos, metais pesados ​​e os restos de terapia do câncer fora do seu sistema, resultando em um fígado saudável.
  • Para manter seu fígado saudável ao longo dos anos, faça periodicamente uma limpeza hepática de 24 horas
  • Manter uma dieta saudável sem alimentos processados ​​e rica em vegetais leguminosas e cereais integrais.

O fígado de 6 passos Limpa

  1. Remova alimentos tóxicos da sua dieta.
  2. Beba suco de vegetais crus.
  3. Coloque alimentos ricos em potássio.
  4. Faça um enema de café
  5. Tome suplementos de cardo de leite, dente de leão e açafrão.
  6. Coma fígado ou tome comprimidos de fígado de vaca

Leia Próximo: Dieta de Pancreatite + 5 Dicas para Prevenção e Gestão

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