Essas asas de frango frito e crocante são compatíveis com Whole30®

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27 de dezembro de 2019
por Nicole Gulotta
                                                            para Prosperar Mercado

Houve um tempo em que era quase impossível encontrar um lanche agradável para a multidão e compatível com o Whole30 para fazer um jogo de futebol, uma festa de aniversário ou um encontro casual. Felizmente, esses dias estão atrasados. Se você precisar de mais convencimento, não procure mais do que essas asas de frango perfeitamente crocantes e fáceis de usar no Whole30® com molho de búfalo. No último episódio da Prep School, Megan Mitchell nos mostra como fazê-los usar uma fritadeira. E recomendamos o molho caseiro para acompanhar o rancho caseiro.

Contents

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Whole30® Air Fryer Buffalo Wings With Homemade Ranch

Whole30 Asas de frango

Rendimento: 4 a 6 porções
Tempo ativo: 10 minutos
Tempo total: 40 minutos

Ingredientes

Para o molho caseiro da fazenda:
½ xícara de leite de coco
½ xícara de óleo de abacate Primal Kitchen Mayo
1 colher de sopa de vinagre de vinho branco
2 colheres de sopa de cebolinha seca
1 colher de sopa de endro seco
1 colher de sopa de salsa seca
1 colher de chá de estragão seco
1 colher de chá de alho em pó
1 colher de chá de cebola em pó
½ colher de chá de sal marinho
½ colher de chá de pimenta do reino

Para as asas de búfalo:
Spray de óleo de coco
2 libras de asas de frango orgânico (apartamentos e tambores)
1 garrafa de 12 onças Noble Made The New Primimal Medium Buffalo Sauce
1 pepino inglês, cortado em rodelas de 2,5 cm
Aipo

Instruções

Faça o molho caseiro:
Bata todos os ingredientes em uma tigela pequena; gosto de tempero. Se você gosta de um molho mais grosso, use ¼ xícara de leite de coco e ¾ xícara de maionese.

Faça as asas de búfalo:
Defina a fritadeira para 360 ° F. Cesta de spray com spray de cozinha; espalhe as asas em uma camada uniforme e frite por 20 minutos. Vire as asas e frite por 5 a 10 minutos a mais, ou até dourar e ficar crocante. Quando as asas estiverem prontas, coloque em uma tigela grande e despeje o molho de búfalo por cima; sorteio. Sirva com rancho, pepino fatiado e aipo.

Receita de Megan Mitchell

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