Eu sou um treinador de imagem corporal e não acredito que você precise amar seu corpo

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Como muitas pessoas, usei frases como "ame suas curvas" e "ame a si mesmo". Trabalhei como personal trainer por quase uma década na cidade de Nova York, onde a maioria dos meus clientes veio até mim porque odiava seus corpos e queria se sentir confiante e "boa o suficiente" talvez pela primeira vez em suas vidas. Mas, eventualmente, cansei de tentar tratar o sintoma e largar completamente a indústria do fitness. Em vez disso, comecei a ajudar as mulheres a mudar a maneira como elas se viam.

É difícil amar algo que você aprendeu toda a sua vida a rejeitar.

No início, enquadrei o objetivo do meu trabalho como aprender a amar o seu corpo, porque parecia o oposto do ódio. Eu percebo agora que eu fiz um desserviço aos meus clientes falando sobre isso dessa maneira, porque é difícil amar algo que você foi ensinado a vida inteira a rejeitar. Em vez de se sentirem bem consigo mesmos, sentiram que não estavam conseguindo atingir outro ideal irrealista. Por um lado, as pessoas tendem a pensar no amor como o tipo de amor romântico e de conto de fadas. Eles imaginam acordar todos os dias sentindo-se belos e confiantes, e amando o que vêem no espelho a cada momento de cada dia, para sempre.

Isso é problemático por alguns motivos. Primeiro de tudo, seu relacionamento com seu corpo é como um relacionamento com qualquer outra pessoa. Às vezes você sente muita admiração por isso, mas muitas vezes você não. Em segundo lugar, você nunca vai acordar e acabar curando seus problemas de imagem corporal. É uma prática constante em escolher a autocompaixão sobre o auto-abuso, em escolher examinar seus pensamentos em vez de acreditar neles, e em escolher se rebelar contra as normas sociais que dizem que uma pessoa é mais digna que outra com base em sua aparência. Isso me leva ao último ponto: toda a idéia de que você deve amar seu corpo é baseada na falsa noção de que sua autoestima deve vir de se sentir bonita, que seu senso de confiança como mulher deve ser construído pensando que você está bem .

A neutralidade do corpo diz que seu corpo é apenas isso: um corpo. Não é bom nem ruim, e sua aparência não determina seu valor de forma alguma.

É aqui que entra a neutralidade do corpo. Enfrentar os problemas do corpo é complicado o suficiente sem deixar a barra tão alta. Mudar o objetivo para a neutralidade do corpo pode tirar a pressão e também parece facilitar a abordagem das pessoas como uma jornada, em vez de um destino. Mais importante ainda, a neutralidade do corpo subverte completamente a ideia de que a confiança de uma mulher deve ser baseada em sua aparência de qualquer forma. Diz que seu corpo é apenas isso: um corpo. Não é bom nem ruim, e sua aparência não muda quem você é ou determina seu valor de alguma forma. Embora isso possa parecer uma perspectiva bastante chocante, pense assim: uma vez que o que realmente faz uma pessoa digna de amor, respeito e pertença é por dentro, você não precisa se sentir bonita para se sentir merecedora daqueles coisas. A neutralidade do corpo sugere que a maneira como você olha é realmente a coisa menos interessante sobre você.

Se você quer trabalhar para a neutralidade do corpo, primeiro precisa reconhecer que o que nos foi ensinado – que convencionalmente belas e magras mulheres são de alguma forma superiores – está errado, e que todas as pessoas são igualmente dignas de amor, respeito, autonomia, gentileza. , aceitação e pertença, não importa como eles se pareçam. Ser chamada de magra ou bonita não é realmente um elogio, e ser chamada de gorda ou feia não é um insulto. Essas coisas apenas apontam que a aparência de uma pessoa se encaixa nos padrões de beleza convencionais ou não. A neutralidade do corpo diz que nenhum dos dois é significativo, porque os próprios padrões não têm sentido.

Não importa como você se sinta sobre isso – e alerta de spoiler: você não precisa realmente ter uma opinião sobre isso – seu corpo é fundamentalmente bom e digno de cuidado, gentileza e respeito. E mais importante, você é muito mais do que a aparência. A neutralidade do corpo encoraja você a parar de tentar reformular suas falhas (referindo-se às suas estrias como listras de tigre, por exemplo), mas sim a concentrar sua atenção para desenvolver os aspectos mais profundos e importantes de quem você é. Construa seu senso de confiança, identidade e autoestima em algo que realmente importa, como seu humor, bondade, curiosidade, inteligência ou criatividade, bem como suas realizações, habilidades, paixões, conexões e impacto no mundo.

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