Gravidez após aborto pode vir com sentimentos complicados – Veja como lidar

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Uma nova gravidez pode trazer tanta alegria, esperança, antecipação. . . e ansiedade – especialmente se você já sofreu um aborto espontâneo. Como uma Ob-Gyn certificada pelo conselho, ajudo as mulheres a terem uma gravidez saudável e a abortos regulares. Após um aborto espontâneo, com o passar do tempo, o corpo cura e redefine. O corpo, na maioria das circunstâncias, se prepara automaticamente para outra gravidez. A mente, no entanto, não é necessariamente redefinida automaticamente. A gravidez por natureza é uma experiência muito misteriosa, que está de várias maneiras fora do nosso controle.

Espero ajudar as mulheres que abortaram a se acalmar, oferecendo estratégias de enfrentamento para ajudar a gerenciar sentimentos de incerteza e medo que podem surgir com uma nova gravidez. Compreender as taxas percentuais e as causas do aborto também ajuda a esclarecer a questão eterna: "Por que tive um aborto?"

O que causa um aborto espontâneo?

Compreender as causas do aborto pode lembrar que você não fez algo errado para levar ao aborto. Muitas vezes, a causa de um aborto espontâneo é desconhecida. Suspeitamos que a maioria dos abortos aconteça devido a anormalidades cromossômicas. Todos nós temos 46 cromossomos em todas as células do nosso corpo. Esses cromossomos contêm todo o material genético que nos torna quem somos. Obtemos 23 desses cromossomos de nossa mãe e 23 de nosso pai, os blocos de construção originais sendo o óvulo e o esperma. A questão é que todos os óvulos e espermatozóides não são perfeitos com 23 cromossomos. Alguns podem ter 22 cromossomos, enquanto outros podem terminar com 24. Se algum desses gametas (que é o que chamamos coletivamente de óvulo e esperma) são os que colidem e resultam em uma gravidez, essa gravidez aumentará por um período. algumas semanas e depois pare, levando a um aborto espontâneo.

Esse número incorreto de material genético geralmente é completamente aleatório e não é resultado de você ou o parceiro ter anormalidades na sua composição genética. Em vez de uma analogia de "maçã podre", é como ter um ovo ruim em uma caixa de ovos. De vez em quando, a pessoa é apenas anormal – e vale a pena notar que apenas 1 em 7 espermatozóides são geneticamente e estruturalmente completos. De certa forma, um aborto espontâneo é a maneira do seu corpo ajudar a garantir que o feto criado seja geneticamente completo.

Qual a porcentagem de mulheres que abortam?

Se você teve um aborto espontâneo, não está sozinho. Cerca de 1 em cada 5 mulheres que engravidam sofrerá um aborto espontâneo. O número é maior que esse se você contar as mulheres que engravidam, mas abortam antes que elas saibam que a gravidez já existiu. Apesar dessas estatísticas, a maioria das gestações – especialmente aquelas que duram mais de 13 semanas – vai dar muito certo. A taxa de aborto após a detecção de um batimento cardíaco é inferior a 4% e, entre as semanas 13 e 20, a taxa é inferior a 1%.

Há conforto em saber que abortos são raros, mas ao mesmo tempo comuns. Muitas pessoas não sofrerão um aborto espontâneo e menos ainda terão mais de um. É igualmente importante lembrar que, se você abortar, estará entre uma multidão de mulheres que experimentaram a mesma coisa e ainda assim tiveram uma gravidez muito saudável no futuro.

Como posso lidar com a ansiedade de um aborto anterior ao iniciar uma nova gravidez?

Não subestime o poder das afirmações positivas. Lembre-se de que esta gravidez não é a sua gravidez anterior. Escolha afirmações que o deixem confiante sobre esta gravidez. aqui estão alguns exemplos:

  1. Minha gravidez é saudável.
  2. Meu corpo é capaz de carregar esse bebê.
  3. Estou fazendo todo o possível para criar um ambiente saudável para meu filho em crescimento.
  4. Estou aprendendo a confiar no meu corpo.
  5. Meu corpo superou muitos feitos físicos e mostra sua beleza.

Considere terapia. A dor associada à perda de uma gravidez nem sempre diminui sem ajuda. Você pode se beneficiar conversando com um terapeuta sobre o que passou. Um profissional treinado pode ajudá-lo a reformular seu pensamento sobre uma gravidez atual ou futura. A terapia pode ser adicionalmente útil durante a gravidez e no pós-parto, pois os hormônios da gravidez – e a vida muda e agita um novo bebê – podem ter um efeito profundo em suas emoções. É uma boa idéia estabelecer cuidados precocemente como uma estratégia just-in-case.

Faça exercícios regulares e moderados. Priorizar exercícios também pode ajudar na redução do estresse. O exercício não apenas aumenta as endorfinas, que lhe dão energia e elevam o humor, mas estar fisicamente apto também é importante para a gravidez. Muito exercício não é o ideal. Evite treinos ou exercícios de alta intensidade. Se você não tem um regime de treino, uma meta geral é de 30 minutos de exercícios de intensidade moderada cinco vezes por semana. Massagem também pode ajudar na redução do estresse.

Agende uma consulta pré-concepção com seu médico. Seu médico pode ajudá-lo a ajustar qualquer coisa no seu estilo de vida cotidiano que possa reduzir o risco de aborto futuro, como examinar a ingestão de cafeína ou examinar as vitaminas pré-natais, por exemplo. Eles podem ajudá-lo a saber se existem outras bandeiras vermelhas no seu histórico médico ou no histórico médico da família que justifiquem uma avaliação mais aprofundada. O seu médico também pode ajudar a garantir que você está fazendo tudo ao seu alcance para criar um ambiente acolhedor para uma nova gravidez. Então, quando você obtiver esse teste positivo, também saberá quais ajustes precoces em sua dieta e estilo de vida continuarão a apoiar sua gravidez precoce.

Lembre-se de que, em última análise, a maioria das gestações não resulta em aborto. Quando você teve um aborto espontâneo ou amigos ou familiares que tiveram um aborto espontâneo, pode ser difícil lembrar desse fato. Como Ob-Gyn, quando eu estava grávida, era fácil pensar em todas as coisas que poderiam dar errado, então eu literalmente dizia para mim mesma: "Na minha gravidez, tudo é normal até que se prove o contrário". As ferramentas e métodos que funcionam para você podem ser diferentes, mas espero que essas sugestões também ajudem você a permanecer positivo durante toda a gravidez.

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