Ir a shows ajuda você a viver mais tempo, diz estudo


Você provavelmente já sabe sobre os benefícios da terapia musical envolvidos no tratamento de condições como ansiedade e depressão. Mas há alguma música associada a apenas sair para um show ao vivo para ver sua banda favorita se apresentar ao vivo? Bem, aqui está um estudo que será música para seus ouvidos: assistir a um show apenas uma vez a cada duas semanas pode aumentar a expectativa de vida em até nove anos. (1)


Indo para Shows & Living Longer? The Possible Links

O estudo descobriu que gastar apenas 20 minutos em um show ao vivo pode aumentar os sentimentos de bem-estar em 21%. O mesmo estudo analisou outras atividades de bem-estar, incluindo yoga e dog walking, mas nem se comparou a cantar em voz alta e cantarolar uma banda ao vivo.

A música ao vivo parece melhorar os marcadores ao longo do espectro da felicidade. Algumas descobertas incluem:

  • Um aumento de 25% nos sentimentos de auto-estima
  • Outro salto de 25% na sensação de proximidade com os outros saltou (talvez todo esse tempo gasto no mosh pit?)
  • por cento aumento na estimulação mental

Passos regulares show tendem a marcar os níveis mais altos quando perguntado sobre sua felicidade contentamento, produtividade e auto-estima.

É provavelmente melhor levar as descobertas com um grão de sal, como o estudo foi encomendado por uma empresa de telecomunicações que vende ingressos para shows. Mas, ainda assim, há muitas evidências científicas de que a música pode impulsionar sua saúde.


8 Outras formas de melhorar a música ajudam a sua saúde

A música minimiza a dor e a ansiedade quando você está sob a faca. Uma meta-análise de 81 estudos descobriu que tocar música diminuiu significativamente a ansiedade e a dor de pacientes adultos em cirurgia. (2)

A música reduz o estresse. A música é uma ferramenta terapêutica eficaz para pessoas que lidam com trauma e sintomas de PTSD . (3)

A música estimula sua criatividade. Quando precisar de inspiração, coloque um par de fones de ouvido. Mas apenas certifique-se de que a música é otimista. Um estudo publicado na revista PLoS ONE descobriu que ouvir música feliz pode desencadear níveis mais altos de criatividade em comparação com o trabalho ou brainstorming em silêncio. (4)

A música melhora o sono. À procura de insomnia curas Lutando para adormecer à noite? Um estudo descobriu que ouvir música clássica ajudou os alunos a melhorar a qualidade do sono quando comparados a ouvir um audiolivro ou a não ouvir nada. (5)

A música faz você correr mais rápido. Quando corredores de longa distância do sexo masculino ouviam música durante uma corrida de 5 quilômetros, eles melhoravam o desempenho da corrida e ficavam ainda mais rápidos. (6)

A música melhora o recall da memória. Se você está aprendendo outro idioma, a música pode ajudar. Um estudo de adultos aprendendo húngaro descobriu que aqueles que cantavam as frases que eles estavam aprendendo, os recordavam com uma precisão muito maior do que aqueles que falavam as mesmas frases ou falavam de uma maneira rítmica. (7) As descobertas podem ter implicações para doenças neurogenerativas como a demência .

A música facilita a raiva na estrada. Tráfego te deixando pra baixo? Ouvir música enquanto dirige melhora o seu humor, o que pode afetar seu comportamento de dirigir. (8)

A música ajuda a aliviar a depressão. Um estudo de 251 crianças com idades entre 8 e 16 anos descobriu que receber a musicoterapia melhorou a auto-estima e diminuiu os sintomas de depressão em relação às crianças que receberam terapia padrão. (9)


O que fazer se você não puder ir a um concerto

Os seus dias de shows estão além de você? Não tão rápido! Mesmo indo a um show uma vez ou duas vezes por ano pode ser um deleite divertido que pode colher benefícios reais para a saúde. Mas há muitas outras maneiras de obter mais música em sua vida:

  • Melhore as músicas com fones de ouvido enquanto está no trabalho
  • Atire no carro
  • Ouça música enquanto prepara o jantar em vez de assistir TV
  • Aprenda a tocar um instrumento
  • Escolha restaurantes e bares com música ao vivo quando sair para uma noite na cidade
  • Peça a um amigo para criar uma lista de reprodução em uma plataforma de streaming como o Spotify
  • Álbuns favoritos de quando você era adolescente
  • Procurar por performances ao vivo de suas bandas favoritas no YouTube

Pensamentos finais sobre como ir a shows e morar mais