Keto Omelette Roll Ups

cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br


Esta postagem e fotos podem conter links da Amazon ou de outros afiliados. Como associado da Amazon, ganho com compras qualificadas. Se você comprar algo através de qualquer link, posso receber uma pequena comissão sem nenhum custo extra para você. Todas as opiniões são minhas.

Esses rollups do Keto Omelette serão uma atualização para suas receitas básicas de ovos!

Keto Omelette Roll Ups 1

Se você faz dieta com ceto ou com pouco carboidrato, os ovos são um dos alimentos mais densos em nutrientes que você pode comer por um mínimo de carboidratos. Eles são abundantes em muitas receitas de ceto e baixo carboidrato, mas em alguns dias você pode não estar sentindo o desejo de ovos. É por isso que esta receita de omelete ceto é tão incrível! Altera as receitas típicas de ovos.

Este Roll Up fofo de omelete Keto é rápido e fácil e leva sua receita básica de ovos até um nível! A base da receita é sua opção tradicional de omelete e pode ser preenchida com o que você quiser. Adicionar creme pesado cria uma omelete mais macia e satisfatória, na minha opinião. Também pode ser fabricado sem creme para uma opção de omelete mais tradicional e sem laticínios. Você também pode substituir o leite de coco por uma omelete com sabor ligeiramente mais doce, se preferir.

Keto Omelette Roll Ups 3

Você pode usar tantos ingredientes diferentes para fazer um embrulho. Minha receita de tortilha de verdade Keto do meu livro de receitas, naturalmente Keto é uma boa, mas se você não quiser fazer uma receita para embrulhar, tente ferver algumas folhas de repolho e embrulhar um hambúrguer com ela ou fazer um rolo estilo deli acima. Alface é sempre uma idéia rápida e fácil para hambúrgueres ou sanduíches também. Minhas tortilhas de couve-flor também são ótimas para tacos!

Leia Também  Creme agradável de mirtilo com 2 ingredientes | Cozinha ambiciosa

Keto Omelette Roll Ups 5

Nossa associação é simples. Você pode se inscrever por um mês para experimentá-lo ou se inscrever para uma associação anual. Toda sexta-feira você receberá um plano de refeições que chega ao seu e-mail. Você terá isso cedo para fazer compras antes de o plano de refeições começar no domingo. Você poderá visualizar e imprimir o plano de refeições e a lista de compras. Se você não gosta de uma refeição, basta excluí-la e trocá-la por outra refeição que desejar. A lista de compras será ajustada automaticamente. É o melhor software disponível para um plano de menu personalizável. Não há muitos outros planos de refeição com baixo teor de carboidratos ou ceto que permitem a opção de remover, adicionar, começar com um menu em branco e criar o seu, se assim o desejar. Saiba mais sobre nossos planos de refeições!

Aqui estão algumas outras receitas fáceis de ovo ceto;

Keto Omelette Roll Ups

Estes fofos Keto Omelette Roll Ups são a melhor comida de ceto para o café da manhã. Cheio de cream cheese, salmão defumado e abacate para um aumento saudável da gordura. Eles podem ser personalizados para se adequar ao seu humor e gosto.

Ingredientes

  • 4 ampla ovos separado
  • 2 colher de sopa creme de leite (opcional) opcional (ou leite de coco para uma opção um pouco mais doce)
  • 1/3 colher de chá sal ou a gosto
  • 1/4 colher de chá Pimenta preta rachado ou a gosto
  • 2 colher de chá ghee para fritar (ou manteiga ou óleo de abacate)

O preenchimento:

  • 2 colher de sopa creme de queijo gordura cheia
  • 2/3 abacate fatiado
  • 3.5 onças salmão fumado ou 100 gramas

Opcional: alface ou micro verduras

Instruções

  1. Em uma tigela, misture (usando um garfo ou um balão) as gemas, o creme opcional, o sal e a pimenta até misturar.

    cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br
  2. Adicione as claras em uma tigela limpa e bata com um batedor elétrico até formar picos firmes. Usando uma espátula, dobre delicadamente as claras em neve pelas gemas.

  3. Derreta 1 colher de chá de ghee (manteiga ou óleo de abacate) em uma frigideira antiaderente de 24 cm em fogo médio. Adicione metade da mistura de ovos e cozinhe por cerca de 2 minutos e 15 segundos ou até o fundo ficar dourado. Vire e cozinhe por mais 2 – 3 minutos, até ficar cozido dos dois lados.

  4. Retire da panela e deixe esfriar um pouco para deixar a omelete assentar e facilitar a rolagem. Repita para fazer o segundo Keto Omelette Roll Up usando a mistura restante.

  5. Cubra cada omelete com queijo creme, abacate e salmão defumado, enrole e corte em duas. Opção para cortar em rodadas, se você preferir, como sushi!

  6. Armazenamento: melhor consumido no dia da fabricação.

Notas da receita

Carboidratos líquidos 3g e inclui recheios para omelete

Informação nutricional

Keto Omelette Roll Ups

Quantidade por porção (1 porção)

Calorias 402 Calorias de Fat 279

% Valor diário*

Gordura 31g48%

Gordura saturada 11g69%

Colesterol 412mg137%

Sódio 970mg42%

Potássio 570mg16%

Carboidratos 7g2%

Fibra 4g17%

Açúcar 1g1%

Proteína 24g48%

Vitamina A 876IU18%

Vitamina C 7mg8%

Cálcio 84mg8%

Ferro 3mg17%

* Valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2000 calorias.

Bênçãos, Brenda

Jo é a fotógrafa e estilista criativa de alimentos do blog de alimentação saudável, Modern Food Stories. Jo é um testemunho de que, depois de encontrar a abordagem certa para você, você pode superar as doenças crônicas através do poder de cura dos alimentos. Ela acredita que o segredo para a saúde radiante começa e termina com um intestino saudável, então todas as suas receitas são sem grãos, glúten e açúcar refinado. Muitos também são livres de laticínios.

Keto Omelette Roll Ups 7

cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br