Melhores vitaminas para crianças – Super Healthy Kids

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Enquanto as crianças estão crescendo, é importante que elas obtenham vitaminas e minerais suficientes para obter a melhor saúde à medida que se desenvolvem. Isso significa que eles precisam tomar um multivitamínico? Temos respostas para você.

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Devo dar aos meus filhos um multivitamínico?

Muitos pais se perguntam se deveriam dar aos filhos um multivitamínico. De acordo com a Academia Americana de Pediatria, “crianças saudáveis ​​que recebem uma dieta normal e bem equilibrada não precisam de suplementação vitamínica além das doses recomendadas”. Em geral, a recomendação dos profissionais médicos é que as crianças que seguem uma dieta equilibrada que inclui todos os grupos de alimentos geralmente não precisam de suplementos vitamínicos ou minerais. Definitivamente, existem exceções que abordaremos na próxima seção.

Como sei se meu filho está comendo uma dieta equilibrada?

Como é uma dieta equilibrada e como você sabe se seu filho está comendo uma? Esses alimentos estão incluídos em uma dieta equilibrada e devem ser consumidos diariamente, se não regularmente:

  • Frutas e vegetais
  • Grãos integrais
  • Leguminosas
  • Nozes e sementes
  • Proteínas magras

Você pode ler mais sobre uma dieta equilibrada aqui.

Quando devo dar ao meu filho um multivitamínico?

Obviamente, é ideal obter todas as vitaminas e minerais através dos alimentos, mas também é uma boa ideia dar aos seus filhos um multivitamínico se houver lacunas na dieta de seu filho.

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Se seu filho se enquadra em uma dessas categorias, pode ser uma boa ideia dar-lhe um multivitamínico:

  • segue uma dieta vegetariana ou vegana
  • tem uma condição que afeta a absorção ou aumenta a necessidade de nutrientes, como doença celíaca, câncer, fibrose cística
  • fez uma cirurgia que afeta o intestino ou o estômago
  • é um comedor extremamente exigente e se esforça para comer uma variedade de alimentos

O que devo procurar em um multivitamínico?

  • escolha vitaminas feitas especificamente para crianças e garanta que elas não contenham megadoses que excedam as necessidades diárias de nutrientes das crianças.
  • pobre em açúcar
  • não inclua xarope de milho com alto teor de frutose ou adoçantes artificiais
  • incluir o mais próximo de 100% do DV para todas as vitaminas essenciais

As nossas principais escolhas para crianças Multivitaminas

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Added Probiotic

O natural de Zarbee é um ótimo multivitamínico completo com probióticos adicionados. Contém 14 vitaminas e minerais essenciais, incluindo A, C, D3, zinco, + complexo B total e a cepa de probiótico Bacillus Coagulan. É feito com mel de verdade (sem xarope de milho com alto teor de frutose ou adoçantes artificiais) e é vegetariano e sem glúten. Disponível na Amazon.

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Adicionado Omega 3s

O multivitamínico infantil Smarty Pants contém 15 nutrientes essenciais, incluindo vitamina D3 e ômega-3 EPA & DHA (provenientes de peixes pequenos capturados de forma sustentável). Não contém adoçantes nem cores artificiais e é alérgico. Disponível na Amazon.

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Orgânico

As crianças L’il Critters Organic Complete Multi são feitas com 11 vitaminas essenciais e ingredientes orgânicos certificados pelo USDA. Estes não contêm sabores artificiais ou adoçantes, xarope de milho com alto teor de frutose ou corantes sintéticos. Disponível na Amazon.

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Melhor Gosto

  • O multivitamínico completo da Simply Natural Children contém 13 vitaminas e minerais. Essas gomas têm um teor de açúcar muito baixo e são adoçadas com xarope de tapioca orgânico. Adequado para vegetarianos, sem cores artificiais, sabores, adoçantes, enchimentos ou xarope de milho com alto teor de frutose. Disponível na Amazon.
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Melhor valor

  • Flintstones gomas completas contém 11 vitaminas e minerais. O custo é de US $ 0,07 por goma. Eles não contêm xarope de milho com alto teor de frutose, glúten e adoçantes artificiais. Disponível na Amazon.
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