Minha ansiedade pós-parto foi tão ruim Eu chutei minha mãe fora da casa


Eu sabia que não ia ter uma gravidez fácil. Passei a maior parte dos meus vinte anos descartando tudo, reconhecendo que meu transtorno do pânico e a associação de um feto em crescimento com claustrofobia provavelmente me impediriam de tolerar nove meses de batimento cardíaco acelerado. Mas quando meu marido e eu decidimos, em nossos trinta anos, que queríamos tentar, eu sabia que não poderia desejar uma gravidez feliz; Eu teria que encontrar um novo terapeuta especializado em saúde mental reprodutiva e bem-estar das mulheres. Eu procurei muito e muito, e finalmente encontrei alguém que, com sessões semanais depois do trabalho, desempenhou um papel enorme em me levar para a linha de chegada.

Sentada em sua cadeira durante nossas sessões de quinta-feira à noite, eu diria a ela que ser mãe seria fácil comparado ao que eu sentia durante a gravidez. "Eu vou estar realmente cansado e vai ser muito difícil, mas eu não tenho medo de ter um bebê na minha vida", eu disse muitas vezes. Mas o que eu não percebi na época foi a tempestade hormonal que eu suportaria após o parto.

Chegando em casa do hospital

Vejo fotos de mulheres felizes sorrindo em suas camas de hospital com o parceiro e o novo bebê espremendo-se no catre. Isso não foi eu. Meus quadris foram destruídos e eu mal conseguia me mexer. Sangrei em todos os lugares, tanto que eles pararam de limpar o chão do meu banheiro. Eu joguei underpads descartáveis ​​em camadas no chão para que eu não tivesse que pisar na minha própria sujeira toda vez que eu precisasse entrar em colapso no banheiro para fazer xixi. No hospital eu estava com muita dor para ter medo.

Trinta minutos depois de chegar em casa do hospital, porém, notei que estava tendo sintomas de pânico. Digo "notado" porque parte do que torna meu pânico particular tão frustrante é que os próprios sintomas são o gatilho. Eu senti meu coração disparar primeiro. Eu estava no meio de comer uma tigela quente de sopa de bola de matzo de galinha minha mãe tinha feito amorosamente e imediatamente colocá-lo para baixo. Eu estava enjoada. Meu estômago estava em nós. Eu comecei a tremer.

Sentei-me na beirada do sofá da creche com uma tigela de mirtilos e fiquei completamente olhando para uma girafa Melissa & Doug, sentindo-me tonta e mansa. Eu mastiguei devagar, dizendo a mim mesmo que todos os mirtilos que conseguisse descer me manteriam vivo. Os pensamentos não eram lógicos, mas eu sabia que estava em pânico e esgotado. Os mirtilos me salvariam. E a girafa.

Eu chutei minha mãe no dia 2

Eu nunca chutei minha mãe de nada. Suas opiniões, mesmo quando totalmente selvagens, são algo que eu respeito, e nós regularmente discordamos e lutamos de maneiras que considero saudáveis.

Temos fotos da primeira semana de vida da minha filha, mas estou ausente de todas elas.

Lembro-me claramente de ver minha mãe entrar no quarto pela manhã com um olhar preocupado no rosto. Ela caminhou até mim com os olhos grandes e isso era tudo que eu precisava para disparar o meu alarme interno. Mamãe acha que algo está errado. Algo deve estar errado! Meu coração começou a correr de novo, eu não conseguia respirar. "Eu preciso que você saia da sala, me desculpe." Quando a ouvi futzing na cozinha. Mandei uma mensagem para meu marido para entrar no quarto e implorei para que ela saísse de casa. Ela estava lá para ajudar com o bebê e preparar comida para nós – um enorme luxo – mas ela estava me provocando e teve que sair de casa. Eu não poderia ter alguém lá que estivesse preocupado.

Eu não podia comer

Quando entro em pânico, tenho problemas gastrointestinais intensos, o que é comum. Quando seu corpo está bombeando sangue rapidamente, ele move coisas como ter funções regulares de GI para o banco de trás – elas não são importantes quando seu corpo pensa que há uma ameaça real. Isso torna impossível comer. Comecei a instaurar batidos de proteína com alto teor de gordura na casa para que qualquer coisa que eu pudesse consumir me proporcionasse o máximo de nutrição possível.

Minha filha chegou a me ver?

Além de levá-la a consultas médicas necessárias e cutucando minha cabeça em seu quarto quando me senti bem, não tenho nenhuma lembrança de me relacionar com ela naquela primeira semana. Eu a segurei? Talvez? Nós tentamos dia e noite para obter um latch saudável indo para que eu pudesse enfermeira, mas dois especialistas em lactação rapidamente me aconselhou a começar a bombeamento exclusivo, a fim de obter seu leite por qualquer meio necessário. Isso me amarrou no quarto sozinho. Sem ela e sem ninguém. Adoro que tenhamos fotos de sua primeira semana de vida, mas estou ausente de todas elas.

Eu fiquei com medo de estar no meu quarto

Depois de uma dúzia de ataques de pânico intensos acontecerem no meu quarto, eu não me sentia mais seguro lá; isso me engoliu. Mas eu tinha que estar lá porque era onde minha bomba de mama era. E meu corpo ainda estava se recuperando de uma entrega intensa de 22 horas, então eu precisava descansar, mas o quarto não era mais um espaço.

Eu vi meu terapeuta três vezes por semana

Graças a Deus meu terapeuta ofereceu sessões de vídeo, porque além de ir ao pediatra e ver um especialista em lactação, eu não saí de casa. Quarenta e oito horas eram sobre o raio máximo de independência que eu poderia suportar antes de precisar vê-la novamente.

Meu pobre marido

Ele me deu o mesmo olhar que minha mãe me deu, a única diferença era que ele também estava extremamente estressado e exausto. Ele também estava no meio do lançamento de uma empresa ao mesmo tempo e carregava um mundo de pressão e responsabilidade. Ele estava começando um negócio, agindo como o principal cuidador, e me guiando através de cada obstáculo que surgia. Ele precisava de sua própria licença de paternidade e nunca conseguiu.

A noite se tornou um gatilho

Por volta das 4 da tarde Todas as noites, quando o sol começava a deslizar para o oceano, eu começava a tremer. Eu não estava preocupado com a saúde da minha filha ou com o do meu marido. Eu estava apenas focado em mim mesmo. Eu ia ter um ataque de pânico? Depois de trabalhar com meu terapeuta, comecei uma rotina de autocuidado que começava às 15h30 de cada dia – antes que o pânico fosse atingido. Começou com uma lenta caminhada solo até a lanchonete, onde eu pegava um prato de costela de churrasco, depois voltava para casa comendo, dedos envoltos em molho. Comer fora da casa me ajudava a manter a comida, e eu precisava das calorias para produzir leite. Então eu chegava em casa e me sentava com um abajur para ajudar meu humor e energia, e terminava com um banho. Estas foram pequenas coisas que eu poderia esperar que ajudaram a substituir o medo.

Foi um retorno lento

Eu gostaria de poder dizer que tudo aconteceu um dia e voltei ao meu estado normal. Mas isso não aconteceu dessa maneira. Eu tive que trabalhar muito duro. Eu vi meu terapeuta três vezes por semana durante as primeiras semanas. Minha mãe, sogra e marido eram os principais cuidadores. Eles entenderam o que estava acontecendo comigo e estavam tão orgulhosos de quão duro eu estava trabalhando em minha saúde mental. Eu investi toneladas de tempo e energia no bombeamento para que eu pudesse pegar o leite da minha filha. Eu fiquei com a minha rotina. Eu fiz todas as coisas possíveis para quebrar o ciclo. Prestei muita atenção nos momentos em que não entrei em pânico e encontrei maneiras de criar mais deles. Mudei a bomba de sucção do quarto do banheiro, onde me senti como uma paciente do hospital, e a coloquei no sofá. Eu comprei o HULU Live para poder bombear e assistir as Olimpíadas na sala de estar, em vez de apenas sentar-me como um vegetal na cama.

É triste lembrar

É difícil analisar esse período da minha vida. Qual parte da experiência foi hormonal? O que foi ansiedade e pânico pós-parto? Qual foi o nevoeiro normal que a mãe passou? Eu não acho que preciso saber a resposta exata. É um lapso de tempo que me prendeu e tenho tanta sorte que tive os recursos para sair.

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