Minha jornada de fitness pós-parto | Cozinha ambiciosa

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Há muito tempo que desejo escrever este post, mas, infelizmente, a maternidade é muito mais movimentada do que o previsto.

Francamente, esses últimos cinco meses se passaram enquanto eu assistia Sidney mudar e crescer todos os dias diante dos meus olhos. É maravilhoso e tenho muita sorte e gratidão por estar em casa com ele durante esse período. A vida ficou muito mais bonita desde que ele nasceu. (Leia sua história de nascimento aqui.)

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Dito isto, quero que se saiba que ter um bebê nem sempre significa que tudo é feliz o tempo todo. Há muitas mudanças novas para processar de uma só vez (e quero falar mais sobre essas emoções em outro post); hoje estou aqui para compartilhar minha jornada de fitness pós-parto com você.

Eu queria compartilhar isso porque foi realmente uma jornada para mim me sentir confiante com meu novo corpo bonito. Foi preciso aceitação, gerenciar minhas emoções em relação a mudanças corporais e malabarismo e priorizar o autocuidado para perceber que eu nunca recuperaria meu corpo antigo. O que eu ia conseguir era uma família, e uma nova perspectiva do que meu corpo era capaz de fazer por mim, e continuaria a fazer por eu seguir em frente.

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Honestamente falando, amor próprio e aceitação são um tipo complicado de relacionamento com você. Requer prática constante e nunca é perfeita. Seu relacionamento com a comida, seu corpo e mente, todos precisam estar de acordo e coexistir de uma maneira que pareça equilibrada; mas adicione um bebê recém-nascido que não dorme mais de três horas por trechos, amamentação constante, tempo mínimo para qualquer autocuidado e você é facilmente esticado até seus limites mentais e emocionais.

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É aqui que entra o exercício. O exercício me ajudou a sentir como se eu tivesse um momento para mim. Como se eu estivesse trabalhando para ficar mais forte, não apenas fisicamente, mas também mental e emocionalmente.

As primeiras 6 semanas

Nas primeiras 6 semanas, eu não exercitei nada. Apenas absorvendo muitos abraços e dormindo escondido sempre que eu podia. Eu também estava me recuperando de uma lágrima de segundo grau, então caminhar pelas primeiras semanas estava fora de cogitação. Eu fui devagar. Descobrir como cuidar de um pequeno ser humano novinho em folha pode torná-lo oprimido e muito feliz ao mesmo tempo. Então, novas mamas, apenas demore.

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Meses 2-3

No terceiro mês, eu estava em uma rotina regular de exercícios em casa, de 4 a 5 dias por semana, que consistia em fazer exercícios na internet, vidas de IG e programas de treino do meu treinador Rae. Um dia, eu apenas comecei e decidi que, pelas próximas 12 semanas, iria me comprometer. Eu realmente só conseguia caber em um treino de 30 minutos, então minha melhor aposta era trocar de roupa de treino imediatamente pela manhã e, logo que colocava Sidney para tirar uma soneca, começava a malhar imediatamente. Naquele momento, ele estava apenas tirando cochilos de 45 minutos, então era realmente difícil, mas preparar tudo é fundamental. Coloque suas roupas, a água está pronta e tudo o que você precisa quando o bebê se levanta – isso facilita muito!

Durante o mês 3, também me comprometi a caminhar 5 km por dia, pelo menos 4 dias por semana. Foi incrível sair com Sidney e aproveitar o clima mais quente. Eu geralmente andava com ele quando sabia que ele provavelmente cairia no sono. A última soneca do dia foi perfeita para isso.

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Mês 4

No quarto mês, eu realmente comecei a me sentir mais forte no meu núcleo e nas pernas, e eu estava me sentindo muito mais feliz e em um ritmo melhor do que nos dois primeiros meses.

Finalmente, decidi pedir algumas roupas de ginástica novas à Lululemon. Alguém mais concorda que roupas de ginástica fofas fazem você se sentir um pouco mais confiante? Eu tenho alguns sutiãs para meus peitos agora maiores, alguns pares de minhas leggings elásticas favoritas e alguns pares de shorts para motociclistas. Eu estava ridiculamente empolgado e as novas roupas feitas para empolgar os exercícios, mesmo quando eu sentia falta de motivação.

Aqui estão as poucas coisas que recebi:

Mês 5

Recentemente, senti-me um pouco desmotivado novamente para exercitar em casa. Isso acontece, e é uma linha tênue entre me dar graça e sentir a culpa do exercício. Mais do que isso, eu escolho o GRACE. Eu mudo as coisas, reconheço por que me sinto desmotivado e começo de novo, porque sei que no final do dia esse movimento me faz sentir incrível. Ultimamente, comecei a treinar fora uma vez por semana e, durante o resto do tempo, faço pequenas corridas ou ando de bicicleta no lago. É exatamente onde estou agora e está funcionando bem para mim. A parte importante é a consistência (mesmo que imperfeita), de tirar a energia, limpar minha mente e liberar ansiedade.

Então, há uma pequena atualização na minha jornada pós-parto. Está mudando, evoluindo, crescendo – assim como eu. Todos os dias eu escolho seguir em frente, ficar mais forte e nutrir adequadamente meu corpo. A vida é um presente, e é ainda mais um presente carregar um. Obrigado pela leitura. xo.

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Este post é patrocinado pela Lululemon. Todo o texto e opiniões são minhas.

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