Minha rotina de suplementos de gravidez | Cozinha ambiciosa

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Uma das perguntas que mais me fizeram durante a gravidez é quais os suplementos que tomo – e entendo o porquê: há tanta informação por aí que é difícil descobrir quais marcas são seguras e eficazes durante esse período tão importante. tempo em sua vida.

Abaixo, estou compartilhando minhas recomendações pessoais para suplementos de gravidez e por que eu os amo. Espero que isso sirva como um recurso útil para todas as suas mães por aí.

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Para começar, é importante tomar uma vitamina pré-natal diária, que é onde o Binto entra!

Em março de 2019, meu amigo Locke me apresentou a uma empresa de vitaminas chamada Binto e me conectou com a fundadora, enfermeira Suzie. Imediatamente, Suzie e eu nos demos bem por e-mail, e fiquei super empolgado com os produtos dela. Primeiro, achei incrível que a Binto fosse uma empresa fundada por mulheres e, em segundo lugar, fiquei intrigado porque o fundador também é uma enfermeira registrada que iniciou a Binto para ajudar as mulheres a obter vitaminas personalizadas seguras e eficazes a um preço acessível. Não apenas isso, mas Binto retribui às mulheres através de organizações sem fins lucrativos. Incrível, né?

vitaminas binto

A melhor parte? As vitaminas Binto são adaptadas às suas necessidades e corpo. Você apenas preenche uma pesquisa on-line e obtém seus resultados com base em suas metas. Eles têm multivitaminas regulares para mulheres, mas também se concentram no pré-natal, gravidez, pós-parto e menopausa. Os pacotes de vitaminas começam em US $ 35 / mês e são entregues diretamente à sua porta! Eles também são isentos de glúten, veganos, sem conservantes e formulados com folato metilado – (6s) -5-metilfolato. O folato metilado é importante para uso em relação ao ácido fólico regular, uma vez que o ácido fólico é uma forma sintética de folato e depende de um gene e uma enzima chamada MTHFR para converter o ácido fólico em sua forma ativa. Muitas mulheres têm problemas para absorver o ácido fólico e nem o conhecem, por isso é melhor usar o folato metilado para uma absorção adequada tanto para a mãe quanto para o bebê.

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E não, não fui pago para dizer nada disso. Eu só estou obcecado com Binto e a enfermeira fundadora Suzie. Atualmente, tomo as vitaminas pré-natais Binto, que incluem um pré-natal com DHA e um probiótico. Tudo de bom!

Se você está interessado em experimentar o BINTO, pode usar o código "ambitiouskitchen" para 20% do seu primeiro pedido! * isso não é pago, eu realmente sou obcecado por eles *

probióticos pré-natais

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Jardim da Vida Os probióticos pré-natais diários são o próximo suplemento que eu uso e recomendo. Minha doula disse que você não pode exagerar nos probióticos, principalmente porque as mulheres são propensas a sofrer mais infecções por leveduras e desequilíbrios durante a gravidez, graças à mudança de hormônios. Também pode reduzir sua chance de desenvolver estreptococos do grupo B durante a gravidez.

suplemento de ferro

MegaFood Blood Builder: Comecei a tomar isso porque meus níveis de ferro estavam razoavelmente baixos e desenvolvi anemia durante o terceiro trimestre. Recentemente, fiz o teste novamente depois de tomar este suplemento e agora meus níveis voltaram ao normal, pelo que estou feliz. Essa marca em particular me foi recomendada pela minha doula.

vitaminas b

SolayRay B-Complex Chewable: Eu comecei a tomar essas vitaminas B mastigáveis ​​diariamente de volta quando estava sentindo exaustão no primeiro trimestre e náusea. Eles são ótimos para um pequeno impulso de energia!

suplementos de vitamina d

Garden of Life Vitamina D3: isso me foi recomendado pela minha doula para um parto mais fácil, além do fato de que a maioria das pessoas tem deficiência de vitamina D. Eu só comecei a tomar isso por volta de 32 semanas!

jardim da vida magnésio

Jardim da Vida Magnésio: desenvolvi cãibras nas pernas e síndrome das pernas inquietas na metade da minha gravidez. Isso me foi recomendado pela minha doula e por muitos leitores. Sou um grande fã e adoro beber. Vou parar de tomá-lo por 38 semanas, pois também pode relaxar meu útero e queremos que esse bebê chegue!

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Eu espero que isto tenha sido útil! Não deixe de conferir mais dos meus produtos relacionados à gravidez aqui. Eu adoraria ouvir quais marcas e suplementos você tem desfrutado durante a gravidez nos comentários abaixo. xo!

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