No Bake Desserts para fazer durante todo o verão

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Estamos no meio do verão e estou amando todos os dias que posso manter o forno desligado e fazer algumas sobremesas incríveis que exigem zero cozimento. Confie em mim quando digo que estas 20 receitas fáceis e saudáveis ​​de sobremesa sem assar vão abalar o seu mundo.

Neste resumo, você encontrará todas as minhas barras de chocolate, trufas, ovos de Reese famosos (omg) e até mesmo receitas de sorvete para se apaixonar. Também existem toneladas de receitas fáceis de sobremesa, sem bolos, com poucos ingredientes, tornando-as super rápidas para desfrutar.

Benefícios de sobremesas sem bolos

  • Eles são fáceis! Muitas dessas receitas de sobremesas sem bolos têm apenas alguns ingredientes simples que você provavelmente já possui em sua despensa.
  • Muitos deles são veganos ou amigáveis, porque nenhum deles contém ovos ou ovoprodutos.
  • Eles são todos sem glúten – apenas certifique-se de usar aveia em flocos sem glúten onde a aveia está envolvida.
  • Essas sobremesas saudáveis, sem assar, têm aumentos de nutrição, fibras e proteínas.

Ingredientes para fazer sobremesas saudáveis ​​sem assar

Sempre estoco alguns ingredientes importantes quando quero um doce durante o verão. Aqui estão algumas coisas que eu amo adicionar para tornar essas sobremesas sem bolos nutritivas:

  • Aveia: Eu gosto de usar aveia em flocos sem glúten como base para muitos bares e guloseimas para grãos integrais saudáveis.
  • Farinha de linhaça: obtenha essa fibra, minerais e até ajude a aumentar o suprimento de leite para as mães que amamentam!
  • Sementes de Chia: existem muitas gorduras e fibras saudáveis ​​nas sementes de chia.
  • Nozes, manteiga de amendoim e tahine: para um delicioso aumento de gorduras e proteínas saudáveis.
  • Chocolate escuro: para uma dose saudável de antioxidantes (e quem não ama chocolate ?!)
  • Mel e xarope de bordo: meus adoçantes não refinados favoritos para sobremesas.
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Incluí alguns dos meus lanches favoritos repletos de proteínas que funcionam como sobremesas, para que você possa fazer o que eu faço e desfrutar de algo doce depois de treinos difíceis. Tratar-se literalmente nunca pareceu tão bom.

Se você fizer alguma dessas receitas de sobremesas, não deixe de comentar abaixo e deixe-me saber como você gostou. Aproveite, xo!

pedaço de não cozer tahine bolinho massa de chocolate

1. Não leve ao forno salgadinho de massa de biscoito de tahine

não cozer copos de manteiga de amendoim em uma pilha

2. Copos caseiros saudáveis ​​de manteiga de amendoim

não assar barra de crocante de quinoa com chocolate amargo com uma mordida retirada

3. Barras Crocantes de Quinoa de Pistache com Chocolate Escuro

casquinha de sorvete de mirtilo e lavanda vegana

Gelado de coco de lavanda de mirtilo selvagem

nenhuma mordida de chocolate com menta sobre uma superfície de mármore

Omega 3 Menta Brownie Bite

Não assar krispie de arroz saudável trata em uma pilha

Manteiga de amendoim saudável arroz Krispie trata

não assar barras de cheesecake de cereja vegana em uma pilha

Feel Good Vegan Cherry Cheesecake Bares

creme agradável de mirtilo saudável em uma tigela com coberturas

Creme agradável de mirtilo com 2 ingredientes

saudável, não assar, superalimento, brownie, barras energéticas

Barras energéticas para não comer bolos Superfood

não assar trufas de massa de biscoito paleo em uma tigela

Trufas de massa de biscoito Paleo No Bake

não assar barra de aveia com manteiga de amendoim e chocolate com uma mordida

Vegan Não Assar Manteiga de Amendoim com Chocolate Barras de Aveia

não leve ao forno mini cheesecakes em dois copos com migalhas de brownie por cima

Brownie em camadas Mini No Bake Cheesecakes

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não assar tahini mordidas de massa de biscoito em uma bandeja

Tahini Chocolate Chip Bites de massa de biscoito

não assar barras de chocolate em uma assadeira coberta com chocolate

Barras de Cheerio sem manteiga de amêndoa de chocolate amargo com linho

Não leve ao forno manteiga de coco matcha xícaras em uma pilha

Copos de Manteiga de Coco com Chocolate Escuro Matcha

não assar barras de chex de tahine de caramelo em uma pilha

No Bake Chocolate Caramel Tahini Chex Bars (anti-alérgicos!)

não cozer barras de proteína de coco e chocolate em uma pilha

Barras de proteína de manteiga de amendoim com coco e chocolate

não assar ovos caseiros de reese em uma placa de mármore

Ovos saudáveis ​​de Reese com 4 ingredientes

três xícaras de massa de biscoito vegano sem assar em uma pilha

Copos Vegan Paleo sem massa para biscoitos

não assar bolas de energia de biscoito de aveia em uma assadeira

Cookie de manteiga de amendoim com aveia Mordidas de energia

sem sobremesas, assar caramelo de massa de bolo em uma pilha

Fudge saudável do congelador de massa do bolo de 5 ingredientes

duas barras de proteína de manteiga de amendoim sem chocolate pilha

Barras de proteína de xícara de manteiga de amendoim

nenhuma mordida de brownie de energia em um copo

Data salgada Brownie Energy Bites

sem fazer manteiga de amendoim com chocolate em duas pilhas

Fudge com Congelador de Chocolate com 4 Ingredientes e Manteiga de Amendoim

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sem sobremesas, assar: barras de proteína de chocolate com manteiga de caju em uma pilha

Sal marinho Manteiga de caju Barras de proteína de chocolate

não assar barras de chocolate de proteína de chocolate de coco seguidas

Salgados Chocolate Escuro Coco Amêndoa Proteína Barras de Chocolate

Espero que você ame essas sobremesas fáceis e saudáveis ​​sem assar! Se você tiver certeza, vá até a receita para deixar um comentário e uma classificação, para que eu saiba como você gostou. Eu aprecio muito, xo!

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