Óleos essenciais para perda de peso realmente funcionam?



Quando pensamos em suplementos de perda de peso e perda de peso, muitos não olham para óleos essenciais. Geralmente, quando alguém procura algo para ajudá-los em sua jornada, eles olham para pílulas, substâncias em pó e chá; no entanto, estudos mostraram que os óleos essenciais podem ajudar na perda de peso.

Óleos essenciais podem ajudar na perda de peso; no entanto, não é a solução. Eu sempre recomendo que qualquer coisa usada para ajudar na perda de peso seja secundária à alimentação consciente, dieta saudável e exercícios regulares.

O que são óleos essenciais?

Você já ouviu falar de alguns óleos essenciais populares: hortelã-pimenta, lavanda, eucalipto e tea tree. Por definição, os óleos essenciais são um óleo natural tipicamente obtido por destilação e tendo a fragrância característica da planta ou outra fonte da qual é extraída.

Os óleos essenciais nascem de folhas, ervas e cascas, cheiram e têm gosto da própria planta. Não só você pode usar óleos essenciais para ajudar na perda de peso, você pode usá-los nos cremes e géis que você usa para cuidados com a pele.

Embora os estudos tenham mostrado um grande número de benefícios no uso de óleos essenciais, recomendo consultar seu médico antes de usar óleos essenciais. Gravidezes e / ou alergias podem ser afetadas durante o uso de óleos essenciais.

Além disso, sempre consulte seu médico antes de substituir seu tratamento atual com o tratamento com óleo essencial.

Como os óleos essenciais ajudam na perda de peso

Como os óleos essenciais ajudam na saúde mental, os benefícios também contribuem para a perda de peso.

Muitas das lutas enfrentadas na jornada para perder peso vivem dentro da mente: desejos, estabilidade emocional, equilíbrio / clareza, etc. Usar óleos essenciais para curar condições médicas, psicológicas e físicas naturalmente promove e ajuda na perda de peso.

Quando curamos condições médicas, psicológicas e físicas, contribuímos naturalmente para a perda de peso e melhor saúde.

O Instituto de Tratamento e Pesquisa do Olfato e Paladar de Chicago descobriu que inalar um cheiro culinário como alecrim, hortelã-pimenta, toranja, laranja etc. suprime o desejo de comer: ((Saúde 2000: Como a aromaterapia pode ajudar a curar os desejos))

"Regularmente durante todo o dia, especialmente quando a fome pode suprimir o desejo de saborear e, portanto, comer", e ao inalar um aroma profundamente 3-6 vezes em cada narina, "o desejo de comer é inibido".

Os melhores óleos essenciais para perda de peso

Óleos essenciais ajudam a reduzir os desejos, suprime o apetite e aumenta a saciedade, tornando-os eficazes para ajudar na perda de peso.

Há outras contribuições que os óleos essenciais ajudam em: retenção de líquidos, inchaço e celulite. Esses benefícios desempenham um papel enorme nas contribuições para perda de peso.

O apetite e o controle do desejo desempenham um papel enorme na perda de peso; metade da batalha está controlando o que queremos e quanto dela comer.

Então, quais são os melhores óleos para ajudá-lo em seus objetivos de perda de peso? Os óleos essenciais listados abaixo foram apoiados por estudos de pesquisa publicados no Jornal da Sociedade Internacional de Nutrição Esportiva, Science Direct, no Relatório da U.S News and World e nos Institutos Nacionais de Saúde da National Library of Medicine.

1. Óleo De Hortelã-Pimenta

Este óleo essencial é ótimo para aumentar os níveis de energia. O óleo de hortelã-pimenta ajuda na redução da fadiga, clareza e concentração, e reduz o desejo por fome. ((Notícias dos EUA: Os 5 melhores óleos essenciais para perda de peso))

Níveis de energia aumentados significam maximizar seus treinos e reduzir os desejos significa fazer melhores escolhas de refeição!

2. Óleo de Toranja

Tem sido relatado que o óleo de toranja é um impulsionador do metabolismo e ajuda na quebra dos tecidos adiposos quando inalado ((Dr. Axe: 13 Benefícios do Óleo Essencial de Toranja – Começando com a Perda de Peso))

3. Óleo De Limão

Inalar o óleo de limão melhora a atividade neurológica e promove a quebra da gordura corporal. O óleo de limão é um estimulador e tem propriedades de humor calmantes e positivas. Uma perspectiva positiva é sempre necessária nesta jornada. ((Mamãe se prepara: 8 formas eficazes de usar óleos essenciais para perda de peso (com prova)))

4. Óleo de Canela

Óleo de canela ajuda no equilíbrio dos níveis de açúcar no sangue. Isso ajuda na perda de peso porque reduz os desejos de açúcar. Quando os níveis de açúcar no sangue estão desequilibrados, ocorrem excessos que afetam negativamente as metas de perda de peso. ((MonQ: Uso do Óleo Essencial de Canela para ajudar na sua dieta))

5. Óleo de Lavanda

A lavanda tem propriedades calmas e tensoras. Porque o óleo de lavanda ajuda a controlar a ansiedade / impulsos, ajuda na redução do estresse alimentar. Geralmente, quando estamos relaxados, tendemos a nos afastar dos gatilhos de “conforto”, como comer sem pensar (Centro de Cura Global: Os Benefícios da Perda de Peso do Óleo Essencial de Lavanda).

A especialista em aromaterapia Jane Buckle, relatou dois estudos em seu livro, Aromaterapia Clínica: Óleos Essenciais na Saúde (ISBN 9780702054402). Em um estudo, os participantes foram solicitados a usar óleo de lavanda, óleo de mandarina e um placebo. Após 6 semanas, os resultados foram: o grupo de controle perdeu 1,2 quilo, o grupo de óleo de tangerina perdeu 2,4 quilos e o grupo de lavanda perdeu 5,3 quilos em média.

As melhores maneiras de usar óleos essenciais

Óleos essenciais podem ser usados ​​em muitas formas: inalados, utilizando um difusor de óleo, inalação de vapor, em um banho, como óleo de massagem / aromaterapia. O tipo de óleo essencial e o motivo de uso determinam a melhor maneira de usar.

Para perda de peso, é comum usar óleos essenciais de várias maneiras: inalar, aplicar na (s) área (s) problemática (s) e ingerir.

Se estiver usando aroma e calmante, é melhor usar um difusor de óleo para liberar a névoa e preencher o ar com os benefícios de cura.

Onde posso comprar óleos essenciais?

Os óleos essenciais podem ser encontrados em lojas de varejo ou de departamento e on-line. Como sempre, consultar seu médico é importante.

Eu também recomendo fazer um pouco de pesquisa sobre o fabricante do produto e fabricante para se certificar de que o produto é seguro de usar. Também é uma boa ideia procurar opiniões de clientes sobre o produto e a localização da compra.

Aqui estão algumas dicas:

  • Certifique-se que o produto é mantido / exibido / enviado em um recipiente com tonalidade (de preferência não de plástico). É importante proteger o óleo da luz solar direta.
  • Todos os óleos devem vir com instruções sobre uso e dosagem, ingredientes usados ​​para criar o óleo e a data de uso.
  • Você deve saber se o óleo é orgânico ou não orgânico.

O que prestar atenção ao usar óleos essenciais

Óleos essenciais têm sido usados ​​há anos para tratar, relaxar e ajudar os seres humanos com preocupações fisiológicas. No geral, os óleos essenciais são seguros para uso se aprovados pelo seu médico e comprados de uma fonte confiável e de qualidade.

É importante entender os usos recomendados de cada óleo. O uso de óleos essenciais na forma errada pode causar reações adversas, tais como: queimaduras, desencadear asma e / ou alergias e interferir com certos medicamentos.

Recomenda-se que os óleos fotossensíveis não sejam usados ​​ao sol. Óleos fotossensíveis são óleos que não foram diluídos, não possuem agente carreador.

O uso de óleos não diluídos pode ser prejudicial devido à potência dos óleos; É importante verificar se o óleo essencial que você está comprando foi diluído e, caso contrário, use com cuidado ao sol. Houve relatos de óleos essenciais causando queimação quando aplicados na pele e expostos ao sol.

The Bottom Line

Óleos essenciais têm muitos benefícios que ajudam na perda de peso. Usando óleos essenciais com uma dieta saudável e exercício físico regular irá ajudá-lo a atingir seus objetivos de perda de peso! Por favor, pesquise e use como recomendado.

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