Os 5 melhores exercícios de peso corporal Ab – todos em 1 treino


Você pode não querer estar em torno de pessoas engraçadas ou assistir a qualquer comédia no dia seguinte ao treino, porque seus abdominais vão estar queimando.

Direções : prepare sua espinha com alguns trechos de gato e vaca e algumas torções, então execute cada exercício por um minuto.