O que são drogas psicotrópicas? Seus tipos, história e estatística


Um dos assuntos mais controversos no mundo da saúde natural atual é o das drogas psicotrópicas. Também referidos como drogas psicoativas, esses medicamentos compõem uma longa lista de substâncias legais e ilegais que afetam a maneira como o cérebro funciona, seja em um esforço para tratar uma doença mental de algum tipo ou para fins recreativos ilícitos.

De acordo com a National Alliance on Mental Illness, aproximadamente um em cada cinco adultos nos EUA experimenta alguma forma de doença mental em um determinado ano. (1O método de tratamento predominantemente comum para estas doenças tornou-se a terapia medicamentosa em primeiro lugar, todos os outros métodos em segundo (ou nada).

Por que isso é controverso? Da pesquisa que fiz, acho que é devido a uma combinação de: a) a natureza complexa do desenvolvimento e venda de drogas psicotrópicas, b) os muitos perigos das drogas psicotrópicas e a questão geral de se os benefícios dessas drogas são ou não os medicamentos superam os riscos ec) as bases financeiras duvidosas e possivelmente antiéticas da indústria farmacêutica com os médicos que tratam essas doenças.

Veja estes artigos relacionados:

  • O Mito do Desequilíbrio Químico
  • Sintomas de abstinência do antidepressivo
  • Perigos das Drogas Psicotrópicas
  • Alternativas Naturais às Drogas Psiquiátricas

Continue lendo

15 perguntas importantes da entrevista para pedir empregados durante uma entrevista



A importância de fazer grandes perguntas não pode ser exagerada. Grandes perguntas ajudam você a descobrir coisas novas, diagnosticar problemas existentes e explorar como as soluções estão funcionando em sua vida ou negócio. Quer você trabalhe com consultores, executivos ou funcionários iniciantes, você não pode ignorar perguntas.

Agora, imagine administrar uma empresa em que a sustentabilidade e a lucratividade dependam da sua capacidade de determinar as mentes e habilidades mais brilhantes do setor em uma única conversa:

Como você sabe que eles são perfeitos para você? Como você avalia suas habilidades de comunicação? Como você sabe que não vai custar sua equipe a longo prazo?

Você já sabe disso; faça ótimas perguntas!

O conceito de fazer perguntas não é novo, mas há uma grande chance de você não aproveitar totalmente isso. Um artigo da Harvard Business Review refere-se ao questionamento como uma ferramenta poderosa que libera o valor, estimula a inovação e a melhoria do desempenho. Como gerente de contratação ou recrutador, como obter essas informações quando está a encontrar um candidato pela primeira vez?

Faça grandes perguntas, é claro.

Sem mais delongas, aqui estão 15 perguntas da entrevista para perguntar aos funcionários durante uma entrevista:

1. "Quais são seus objetivos de carreira?"

Outra versão desta questão é "Que tipos de problemas você se vê resolvendo no futuro?"

Esta pergunta quase nunca é feita e, quando perguntada, a maioria das perguntas é direcionada para saber por quanto tempo os funcionários pretendem permanecer na empresa.

Em vez de fazer perguntas que levem os funcionários a declarar lealdade incondicional à organização, pergunte que tipos de problemas eles esperam resolver no futuro.

Isso faz duas coisas:

  1. Revela as habilidades e o interesse em seus funcionários.
  2. Ele permite que você saiba quais tipos de candidatos você está atraindo em primeiro lugar.

Com isso, você pode acompanhar esses dados para melhorar a forma como comercializa sua abertura de emprego. E se a retenção de funcionários é pertinente para você, você pode usar essas informações para melhorar a função de trabalho, de modo que os futuros funcionários possam ver seus futuros eus nessa função.

2. "Por que você acha que é um ótimo ajuste?"

É importante ir abaixo da superfície para fazer perguntas que façam os candidatos falarem sobre si mesmos em suas próprias palavras. No entanto, um benefício surpreendente de fazer essa pergunta é que você é capaz de determinar quão bem-versado um candidato realmente é com os desafios e metas da empresa, além de seus atributos pessoais.

Em vez de listar as realizações, um funcionário excepcional pode ajudá-lo a ver como essas realizações anteriores podem se traduzir em ajudar sua organização a solucionar seus problemas atuais de negócios.

3. “O que você espera aprender com esse papel?”

As respostas a essa pergunta podem revelar se existe uma correspondência entre habilidade profissional e se é esperada uma progressão linear na carreira.

À medida que você ouve atentamente e atenta a essas respostas dos candidatos, começa a ver tendências nas respostas que ajudam a refinar como você desenvolve funções, responsabilidades, como os funcionários se vêem e como querem que sua carreira se pareça.

4. “Como você lida com conflitos entre colegas?”

Quase todas as rupturas no relacionamento são causadas por falta de comunicação ou falta de habilidades interpessoais eficazes. Mas um indicador sólido de quão bem uma pessoa se comunica é como eles gerenciam o conflito interpessoal.

As habilidades de gerenciamento de conflitos não são mais necessárias apenas para corporações que desejam resolver processos judiciais de milhões de dólares. É uma habilidade essencial que todo trabalhador deve possuir e pode fazer ou quebrar uma organização.

GorjetaPergunte por um tempo quando eles não se deram bem com um colega de trabalho e como eles resolveram o conflito.

5. “Como você aprendeu sobre essa posição?”

Perguntar como eles aprenderam sobre a posição revela como a marca é percebida pelo mundo exterior. Dessa forma, você sabe se seus funcionários atuais são sua maior fonte de referências para candidatos qualificados.

Isso também permite que você saiba o quão efetivos são seus processos de recrutamento e quais canais valem o esforço.

6. "Por que você está interessado nesta posição?"

Mais uma vez, outra pergunta aparentemente básica. Mas quando você aplica aplicativos de candidatos que estão transferindo suas habilidades de um departamento ou setor diferente, você quer saber por que a alteração foi feita.

O que levou ao momento aha? Como foi a luta interna por eles? O que se destaca para eles sobre esta posição particular? Muito importante.

7. "O que mais te excita sobre esta posição?"

Depois de estabelecer como eles são apaixonados por essa posição, não é incomum que você queira saber quais tarefas e responsabilidades os excitam mais. Com esse conhecimento, você não apenas está ciente de seu senso de propriedade, mas também ajuda a estimular essas habilidades, incentivando e facilitando a descoberta de potencial oculto em seus funcionários.

Por exemplo, uma enfermeira do hospital pode detestar a inserção de cateteres intravenosos em pacientes, mas pular na tarefa de motivar colegas e iniciar atividades de redução do estresse em unidades hospitalares. Um funcionário de escritório pode se assustar com a ideia de falar em público, mas se destacar em criar apresentações de classe mundial.

Embora você não possa isentar seu funcionário de todas as tarefas da função porque eles favorecem uma coisa em detrimento da outra, você está mais ciente de quão rico é o seu pool de talentos existente em sua organização e pode utilizar seus talentos de forma eficaz.

8. "O que você considera sua fraqueza?"

Por que você deve perguntar a um candidato qual é a sua fraqueza quando tudo o que você quer é alguém perfeito?

Admitir uma falha não deve desqualificar automaticamente um candidato. Em vez disso, revela a você como o candidato é autoconsciente.

A autoconsciência é essencial para o desenvolvimento pessoal e profissional, e isso às vezes é um precursor de como uma pessoa é autodirigida em relação aos seus objetivos de carreira.

Há discussões sobre a necessidade de abolir a questão de fraqueza das entrevistas porque reduz as realizações dos candidatos. Discordo.

Perguntar aos funcionários sobre os pontos fracos permite que você entenda melhor seus funcionários, para que você possa não apenas criar um ambiente de trabalho inteligentevocê pode projetar programas de desenvolvimento profissional que possam fortalecer esses pontos fracos.

9. “O que você acha desafiador sobre esta posição?”

Talvez você não queira fazer a "pergunta de fraqueza". Talvez você esteja mais preocupado com a capacidade de realizar o trabalho atual do que com o histórico de trabalho.

Ainda assim, você quer saber se você tem um solucionador de problemas criativos e como eles se sentem sobre problemas potenciais quando eles surgem. Você também deseja antecipar como seus funcionários se adaptarão às suas funções depois que forem contratados com sucesso. A autoconsciência sobre sua capacidade e limites pode ser observada fazendo essa pergunta durante uma entrevista.

Nota: Esta questão nunca deve ser feita com uma intenção maliciosa. Funcionários excepcionais vêm com falhas e isso deve ser esperado. A chave é saber se o candidato bem-sucedido está disposto a ser um solucionador de problemas.

10. “Que apoio adicional você precisará durante sua transição?”

Esta é uma questão muito importante durante a entrevista, porque não apenas o mercado de trabalho é diverso, mas a resposta a essa questão pode ser usada para desenvolver o processo de orientação e materiais de treinamento adicionais.

Como mentor de enfermeiros mais novos, esta é uma pergunta que repito mais de 50% do tempo durante o período de orientação. As respostas que recebo fornecem informações sobre o que os funcionários realmente consideram restrições para que eu possa fazer a transição delas o mais suave possível.

11. “Que qualidades você deseja em um líder ou gerente?”

Nem todo mundo deseja um gerente que forneça orientação, ao mesmo tempo em que lhe dá rédea livre para tornar seu trabalho o seu próprio. Ao mesmo tempo, alguns funcionários podem preferir um gerente detalhista e fornece todas as respostas.

Saber isso antes de um candidato ser contratado pode evitar conflitos decorrentes de diferenças nos estilos de comunicação ou gerenciamento.

12. "O que você faz se não concordar com as decisões do seu gerente?"

Conflito não acontece apenas entre os funcionários. De acordo com um estudo de conflito na força de trabalho canadense, (Estudo de Conflito Psicométrico: Egos em Guerra, Indivíduos Tóxicos, Liderança Frágil), cerca de 81% das pessoas deixam a organização como resultado de conflitos.

O objetivo desta questão é determinar o quão adaptável é um funcionário a diferentes estilos de comunicação, o que eles consideram disjuntores do negócio e como modelam o comportamento desejado quando o conflito surge.

As respostas a essa pergunta permitem que você gerencie expectativas e uma indicação para que os líderes trabalhem continuamente em suas habilidades de comunicação e gerenciamento de conflitos.

13. “O que tornaria essa empresa um lugar incrível para se trabalhar?”

Talvez você não possa oferecer almoços grátis ou horas pagas de tempo livre no trabalho, como empresas maiores. Mas as respostas a essa pergunta podem revelar muito sobre o que os funcionários acham que é crucial para o bem-estar.

Em um estudo com cerca de 17.000 funcionários, ((BMJ Journals: Fatores de risco de saúde como preditores de indenização e custo do sinistro) observou-se que um aumento no nível de estresse está diretamente relacionado à lesão no local de trabalho. Embora essa entrevista não elimine restrições organizacionais ou fatores estressantes, o feedback de candidatos e funcionários sobre o que torna uma empresa um ótimo lugar para se trabalhar é o lugar perfeito para começar.

14. "Que outras perguntas você tem para mim?"

Embora esta seja uma conversa para determinar o melhor ajuste para sua equipe, empresa ou organização, a entrevista vai nos dois sentidos. Sim, você também está sendo examinado pelo seu entrevistado.

O objetivo desta questão é criar espaço para responder às perguntas do candidato sobre sua organização. Você também pode fornecer informações sobre processos, expectativas, cultura de equipe e informações que não estão prontamente disponíveis no site da empresa.

15. “Fale-me sobre você”

Se tudo parece demais, lidere com essa questão atemporal. Você simplesmente não pode dar errado aqui.

Às vezes, as melhores respostas vêm de consultas abertas. Esta é sua melhor chance de conhecer a história do candidato, as conquistas na carreira e ter uma ideia dos objetivos de sua carreira, tudo ao mesmo tempo.

É menos intrusivo e liderar com essa questão torna mais fácil abordar outras questões – dependendo de quão sensível é a posição.

The Bottom Line

Conversa é uma via de mão dupla. Boas perguntas podem fornecer excelentes insights sobre o valor que um funcionário pode trazer para sua empresa. Mas existe uma arte e ciência para fazer perguntas.

Embora você não seja um especialista logo de cara, essas perguntas fornecem uma boa base para começar, caso você queira atrair e reter os melhores talentos da sua organização.

Mais recursos sobre a entrevista de emprego

  • 10 coisas fortes candidatos a entrevistas fazem com que sejam contratados sempre
  • Como eu obtenho oportunidades de entrevistas todas as vezes com uma letra impressionante
  • O que fazer quando perguntado sobre fraquezas em uma entrevista de emprego
  • As 10 melhores perguntas de entrevistas para gerentes contratam funcionários excepcionais

Artigos que devem ser visitados também:

Como orgulhosa Fronteriza, sei o que é considerar a América e o México como minha casa


Irais Urais é editor da Universidade do Texas em El Paso Borderzine, uma revista digital bilingue sobre a fronteira. Este ano, Borderzine é um participante pela primeira vez na NewsMatch, uma campanha nacional para arrecadar fundos para redações sem fins lucrativos. Visite o site da NewsMatch aqui para descobrir como apoiar seu trabalho.

Ainda me lembro do dia em que, 10 anos atrás, meu pai Octavio chegou do trabalho como paisagista e me informou, minha mãe e meus irmãos, que estávamos indo para o outro lado da fronteira. Eu tinha 13 anos e terminava o sexto ano em uma escola pública na cidade fronteiriça de Ciudad Juarez – considerada na época uma das cidades mais perigosas do mundo por causa do crime e da violência do cartel de drogas.

A violência atingiu perto de casa; meu tio havia sido assassinado recentemente e vários membros da família foram ameaçados. Lembro-me de meu pai dizendo: "Não temos escolha nem tempo; não é seguro para nós aqui". Eu estava com raiva e confusa. Eu não queria deixar minha casa, minha escola ou meus amigos para trás. Fiquei atordoada e não entendi por que tínhamos que nos mudar tão repentina e inesperadamente para El Paso, no Texas. Minha família e eu sempre fomos residentes legais dos dois países. Nascemos nos EUA e somos residentes mexicanos.

El Paso e Ciudad Juarez coexistem como cidades irmãs, formando uma das maiores áreas metropolitanas binacionais da fronteira México-EUA, compartilhando uma população de 2,7 milhões de pessoas. Milhares de pessoas atravessam a fronteira a pé ou de carro todos os dias para ir ao trabalho, à escola e visitar parentes. Embora possa levar de uma a duas horas para atravessar o posto fronteiriço de carro em El Paso, você pode atravessar a ponte de fronteira em cerca de cinco minutos. É assim que estamos perto.

"O que eu senti como perder minha casa há 10 anos agora eu vejo como ganhar uma segunda casa".

Antes daquele dia, eu tinha visitado El Paso com meus pais, irmã e irmão muitas vezes para comer em restaurantes, comprar roupas e visitar parentes do lado da minha mãe. Estávamos acostumados a atravessar a Ponte Internacional do Paso del Norte, dirigindo para El Paso com frequência, mas o pensamento de morar lá nunca passou pela minha cabeça.

O dia da mudança – exatamente uma semana depois que meu pai deu a notícia – foi caótico e exaustivo. Como não tínhamos muito tempo para embalar ou mesmo processar a ideia de que estávamos prestes a fazer uma grande mudança para outro país, fizemos as malas de maneira tão simples que parecia automática. Minha irmã Giselle e eu ajudamos minha mãe Alma a arrumar nossas roupas, nossas bonecas favoritas, brinquedos de pelúcia e pertences pessoais em caixas. Meu pai alugou um caminhão grande e ele e meu irmão fizeram as malas com nossos pertences. Levamos um dia e várias viagens de ida e volta pela fronteira para levar tudo para nossa nova casa no lado oeste de El Paso, perto do Rio Grande.

Fiquei impressionado com as casas grandes do meu novo bairro porque elas não estavam separadas por cercas altas e muros altos como se estivessem em Juarez. Em El Paso, as casas eram maiores e não feitas de concreto. As ruas tinham calçadas. Mesmo que as casas em El Paso não tenham sido separadas por muros e cercas, os vizinhos raramente passam tempo fora, nem parecem interagir ou socializar. Em Juarez, conhecíamos o primeiro e último nome de todos no nosso quarteirão. As ruas do meu novo bairro eram mais seguras, mas pareciam desprovidas de pessoas e de trânsito. Levei vários meses para me acomodar e me sentir confortável em meu novo quarto. Eu costumava compartilhar um com minha irmã e agora todos nós tínhamos o nosso.

No primeiro dia de aula na Academia Loretto, uma escola só de garotas no centro de El Paso, fiquei nervosa e intimidada. Eu não falava muito inglês na época, mas entendia o que os professores e outros alunos diziam porque eu havia estudado inglês, começando na quinta série, em Juarez.

"Eu me considero uma fronteriza, um bordeleiro, alguém que incorpora duas línguas e culturas e se move suavemente entre elas."

Tive a sorte de ter uma prima que atendia Loretto, e ela facilitou um pouco a minha acomodação e não me senti perdida. No entanto, em algumas aulas, tive que me defender sozinho e sair da minha zona de conforto. Lutei para que as pessoas pronunciassem meu nome corretamente. Às vezes, as outras meninas tiravam sarro do meu nome, me chamavam de "apagar" ou "gelo" quando não conseguiam pronunciar "Irais" corretamente. Eu não sabia o que responder porque não me sentia à vontade falando com eles no meu inglês quebrado. Todas as minhas aulas eram em inglês, mas eu também tinha aulas de inglês depois da escola e praticava com meu primo o tempo todo. Eu também me forcei a assistir televisão e filmes em inglês. Dia a dia e semana a semana meu inglês melhorou até que, dois meses depois, comecei a falar fluentemente.

A transição de Juarez para El Paso, do espanhol para o inglês, me abalou profundamente. Antes da mudança, eu via El Paso como nossa cidade vizinha: um lugar calmo, acolhedor e amistoso, onde visitávamos nos fins de semana para ver a família. Levou tempo, energia e muito esforço para vê-lo em casa, porque embora seja uma viagem de vários quilômetros através de uma ponte sobre um fio de rio para ir de Juarez a El Paso, El Paso não é o México. O choque cultural me atingiu com força.

Agora que estou mais velho e prestes a me formar na faculdade em El Paso, percebo que a mudança não foi um adeus a Juarez, mas só para vê-lo mais tarde.

Nos primeiros anos após nossa mudança, meus pais não deixaram que eu ou meus irmãos voltássemos a entrar em Juarez, porque ainda era considerado perigoso. Ainda. meu pai continuou a atravessar a fronteira todos os dias para o seu negócio de paisagismo em Juarez. Nos últimos anos, quando a violência diminuiu, retomei minhas viagens de volta a Juarez e agora cruzei de El Paso a Juarez, e de volta a El Paso, quase todo final de semana.

Eu visito meus avós e passo o Natal no México todos os anos. Eu vou ao nosso médico de família, faço compras em Misiones, um dos principais shoppings de Juarez, como em Los Arcos – o restaurante favorito da minha família – assisto a shows e eventos, e saio com meus amigos de Juarez. Às vezes, minha família passa o fim de semana inteiro acampando no rancho do meu pai, e às vezes passamos a noite na minha antiga casa que ainda possuímos.

O que parecia perder minha casa há 10 anos, agora vejo como ganhar uma segunda casa.

Você pode se perguntar como me identifico depois de viver em ambas as cidades fronteiriças. Na verdade, eu me considero um fronteriza, um bordeleiro, alguém que encarna duas línguas e culturas e se move suavemente entre elas. Viver na fronteira me inspirou a ter a mente aberta, compreensão e acolhimento de pessoas de diferentes origens. Ensinou-me a resiliência e a importância da adaptação.

Embora eu tenha pensado em me mudar algumas vezes, não vejo minha vida se desenrolando em qualquer lugar, exceto aqui na fronteira, minha casa. Eu sou mexicano e americano, e me considero afortunado por habitar ambos os mundos.

Posts que podem interessar:

Mídias Sociais e Doenças Mentais: O Instagram e o Facebook Preveem a Depressão e o Narcisismo?


As palavras que digamos e os filtros que usamos nas mídias sociais podem realmente prever se estamos deprimidos ou narcisistas? Está parecendo assim …

As últimas evidências? Pesquisadores da Stony Brook University e da Universidade da Pensilvânia desenvolveram um algoritmo que pode prever com precisão a depressão futura, analisando as palavras que uma pessoa usa nos posts do Facebook.

De fato, os resultados sugerem que quatro palavras específicas são fortes indicadores de um futuro diagnóstico de depressão.


"Bandeiras vermelhas lingüísticas"

O estudo, publicado em Anais da Academia Nacional de Ciências, usou um algoritmo recém-desenvolvido para detectar “bandeiras vermelhas linguísticas” que poderiam sinalizar depressão.

“O que as pessoas escrevem nas redes sociais e on-line capta um aspecto da vida que é muito difícil na medicina e na pesquisa para acessar de outra forma. É uma dimensão relativamente inexplorada em comparação com os marcadores biofísicos da doença ”, afirma o autor do estudo H. Andrew Schwartz, PhD, professor assistente de ciência da computação na Stony Brook University. “Condições como depressão, ansiedade e TEPT, por exemplo, você encontra mais sinais no modo como as pessoas se expressam digitalmente” (1).

As 4 palavras de advertência

Em um estudo com cerca de 1,2 mil pessoas, os pesquisadores descobriram indicadores de depressão incluídos:

  • Palavras como “lágrimas” e “sentimentos”
  • Uso de mais pronomes de primeira pessoa como "eu" e "eu"
  • Menções de hostilidade e solidão

A Conexão Mental Social-Mental

Outras pesquisas se concentram na seleção de filtros. Como se vê, o filtro do Instagram que alguém escolhe pode realmente nos indicar seu estado mental. De acordo com um estudo publicado na revista Ciência de Dados EPJ, mídia social e doença mental estão ligados. E as imagens que uma pessoa compartilha no Instagram (e a maneira como elas são editadas) podem oferecer informações sobre sinais de depressão. (2)

O estudo analisou mais de 40.000 posts no Instagram de 166 assuntos. Os pesquisadores identificaram pela primeira vez os participantes do estudo que foram previamente diagnosticados com depressão. Em seguida, eles usaram ferramentas de aprendizado de máquina para identificar padrões nas postagens das pessoas. Acontece que havia diferenças entre como as pessoas deprimidas e não-deprimidas postavam.

Aqueles que estavam deprimidos tendiam a usar filtros com menos frequência do que aqueles que não estavam deprimidos. E quando usavam filtros, o mais popular era o “Inkwell”, que transforma fotos em preto e branco. Suas fotos também eram mais propensas a conter um rosto nelas. Em contraste, os usuários de Instagram não deprimidos eram parciais ao filtro de imagem "Valência", que ilumina as fotos.

Esta não é a primeira vez que os pesquisadores examinaram o papel das mídias sociais na saúde mental. Como a mídia social continua a ficar mais enraizada em nossa sociedade (quando foi a última vez que você passou um dia inteiro longe do Facebook / Instagram / Twitter / Snapchat?), Seu papel no bem-estar mental também está sendo estudado. E algumas das descobertas são, bem, preocupantes. Vamos detalhar o papel das mídias sociais na doença mental.

Mídias Sociais e Depressão

A mídia social pode exacerbar sentimentos de depressão. De fato, um estudo descobriu que quanto mais plataformas sociais as pessoas estão engajadas ativamente, maior a probabilidade de elas se sentirem deprimidas e ansiosas. (3) As pessoas que ficaram com duas ou menos plataformas experimentaram uma diminuição do risco de depressão e ansiedade em comparação com as que participaram de sete a onze plataformas diferentes, mesmo depois de controlar outras questões que poderiam contribuir para doenças mentais e tempo total gasto nas plataformas .

Embora sete plataformas soem muito, Facebook, Instagram, Snapchat, Pinterest, YouTube, Twitter e LinkedIn somam sete. Adicione um aplicativo de encontros como o Tinder ou aplicativos de bate-papo social como o Kik e o WeChat, e fica fácil ver como alguém pode estar em muitas plataformas.

Em um pequeno estudo com jovens no Reino Unido, os pesquisadores identificaram o Instagram como a plataforma de mídia social mais associada a sentimentos negativos, incluindo depressão, ansiedade, solidão, problemas para dormir e bullying, com o Snapchat seguindo de perto. (4) Ambas as plataformas se concentram fortemente em imagens, que podem promover sentimentos de inadequação e incentivar a baixa autoestima à medida que as pessoas se comparam a outras.

Mídia social e doença mental - Dr. Axe

E outro estudo descobriu que o uso do Facebook impactou negativamente como as pessoas se sentiam momento a momento e também como estavam satisfeitas com suas vidas. Quanto mais as pessoas usavam o Facebook em um período de duas semanas, mais os níveis de satisfação com a vida diminuíam, independentemente do motivo pelo qual eles estivessem usando o Facebook ou o tamanho da rede do Facebook. (5) Embora o estudo tenha examinado apenas duas semanas, seria interessante ver qual seria o número acumulado de satisfação com a vida ao longo de meses e anos.

Mídias Sociais e Solidão

Embora tenhamos mais maneiras do que nunca para manter contato com as pessoas, incluindo as mídias sociais, a solidão está aumentando, particularmente entre os adultos mais velhos. Um estudo da AARP com 45 anos ou mais descobriu que 35% deles eram solitários e que 13% dos entrevistados solitários sentiam que “eles têm menos conexões profundas agora que mantêm contato com as pessoas que usam a Internet” (6).

Só porque estamos curtindo o status de amigos ou verificando suas fotos de férias não significa que nos sentimos conectados a eles; na verdade, podemos até gastar menos tempo em atividades que constroem redes pessoais, como voluntariado, busca de um hobby ou envolvimento em organizações de que gostamos. Na verdade, os pesquisadores estão chamando de uma epidemia de solidão – aumenta o fator de risco de morte prematura tanto ou até mais do que ser obeso. (7)

Não são apenas os adultos que são afetados. Um estudo bem conhecido descobriu que, mesmo após o controle de fatores como sexo, idade e apoio social percebido, quanto maior a rede do Facebook de um adolescente, mais cortisol diurno eles produziam. Cortisol é conhecido como o hormônio do estresse, e níveis elevados dele podem levar a transtornos de ansiedade e sono, entre outras coisas. (8) Os pesquisadores teorizaram que o número de amigos que as pessoas têm no Facebook é positivo até certo ponto, mas depois atingem um ponto de retorno decrescente, onde níveis mais altos de estresse e cortisol assumem o controle.

Mídias Sociais e Narcisismo

A mídia social também fornece uma plataforma para narcisistas e pessoas com tendências narcísicas. Curiosamente, um pequeno estudo de 2010 descobriu que pessoas narcisistas com baixa auto-estima eram mais ativas no Facebook. (9) Isso está de acordo com outro estudo que descobriu que ser viciado no Facebook frequentemente previa comportamento narcísico e baixa auto-estima. (10) É provável que essas pessoas usem as mídias sociais para "alimentar o ego" e também para adulterar sentimentos de baixa auto-estima com a validação on-line. (11)


Sinais de alerta de um problema de mídia social

Obviamente, nem todo mundo que usa mídia social tem um problema de saúde mental. Algumas pessoas realmente gostam de receber os vídeos de gatos mais recentes ou de ver fotos de seus netos. Mas sendo muito dependente da mídia social posso ser um problema para alguns, e pode tornar problemas de saúde mental, como depressão ou ansiedade, ainda pior. Você poderia ter um problema de mídia social?

Aqui estão alguns sinais de aviso:

  • Você é viciado em seu smartphone – também conhecido como nomofobia – e, em particular, verificar as plataformas de mídia social.
  • Você mantém contato com familiares e amigos comentando sobre as atualizações de status deles, mas não consegue se lembrar da última vez que falou com um deles ao telefone ou até mesmo – arfante! – os vi pessoalmente.
  • Verificar as suas plataformas de mídia social é a última coisa que você faz antes de se entregar à noite e a primeira coisa que você faz ao acordar.
  • Você se sente em pânico se várias horas se passaram e você não verificou suas contas de mídia social.
  • Você fica obcecado com a melhor maneira de “capturar o momento” para poder postar sobre isso.
  • Você está frequentemente comparando-se a pessoas on-line.
  • Você fica chateado se as pessoas não comentaram suas atualizações e podem até mesmo remover postagens que não receberam uma reação significativa de outras pessoas.
  • Não importa se você está esperando na fila do banco, está no banheiro ou está preso em um sinal vermelho, está "apenas fazendo check-in" nas plataformas de mídia social, não importa onde você esteja ou quanto tempo você tenha.

Mídias Sociais e Doenças Mentais: Como Encontrar o Equilíbrio

Você se reconheceu nos sinais de alerta? Talvez seja hora de encontrar algum equilíbrio em sua vida na mídia social. Não é realista pensar que nos isolaremos totalmente das mídias sociais, especialmente porque todos os efeitos não são negativos. Afinal de contas, é fantástico encontrar uma comunidade que adora chihuahuas com cabelo comprido tanto quanto você, ou buscar informações sobre tópicos difíceis, incluindo problemas de saúde mental, de pessoas que já a experimentaram.

Há até mesmo sites onde você pode se conectar com terapeutas licenciados para procurar atendimento no conforto da sua própria casa.

E poderia haver um lado positivo para tudo isso, de acordo com os pesquisadores que identificaram a ligação entre a escolha do filtro de pessoas e a depressão. Pode ajudar a direcionar e melhorar a ajuda às pessoas deprimidas em comunidades carentes. "Esta abordagem computacional, exigindo apenas o consentimento digital dos pacientes para compartilhar suas histórias de mídia social, pode abrir caminhos para os cuidados que atualmente são difíceis ou impossíveis de fornecer", dizem os pesquisadores.

Aqui estão alguns passos para desenvolver um relacionamento mais saudável com as mídias sociais:

Consiga um despertador. Uma maneira de controlar seu uso de mídia social é usar um despertador real. Muitos de nós mantemos os nossos telefones ao alcance da mão durante a noite porque o usamos como um despertador. Mas isso geralmente significa rolagem e checagem tarde da noite para ver o que aconteceu da noite para o dia antes mesmo de sairmos da cama. Desligue o telefone durante a noite e use um alarme da velha escola.

Exceto isso, mantenha seu telefone no modo avião começando pelo menos uma hora antes de dormir. Desafie-se para ver quanto tempo você pode ir no período da manhã antes de ligá-lo novamente. Seu alarme funcionará no modo avião, mas você não despertará para um ataque de mídia social aos sentidos.

Ligue e encontre-se com amigos. É bom fazer o "check-in" com os amigos on-line, mas se você tiver amigos e familiares com os quais não teve uma conversa real em algum momento, ligue para eles ou agende uma conversa para consultá-los pessoalmente. Gostar do status de alguém não pode substituir uma conversa da vida real. Também é provável que, assim como você seleciona o que você compartilha on-line, seus amigos e familiares também. Eles podem estar passando por coisas sobre as quais você não sabe nada porque não estão postando publicamente sobre eles.

Lembre-se de que tudo que você vê on-line não é real. Os filtros e as legendas auto-editadas e espirituosas são excelentes, mas não contam toda a história. Embora possa ser difícil não se comparar com os outros, lembre-se de que o que você está vendo nas redes sociais é apenas uma pequena parte da vida de alguém, e um que geralmente é editado para parecer o melhor possível. Não é toda a sua realidade.


A psicologia do seu feed de notícias

"Não é apenas tirar a nossa agência – para gastar a nossa atenção e viver as vidas que queremos; Está mudando a forma como temos nossas conversas, está mudando nossa democracia e está mudando nossa capacidade de ter as conversas e relacionamentos que queremos uns com os outros. E isso afeta a todos ”, Tristan Harris, ex-especialista em ética do Google, proclamou em seu TED Talk“ Como um punhado de empresas de tecnologia controlam bilhões de mentes todos os dias. ”(12) A tecnologia é projetada para atrair e manter nossa atenção Entendendo a ciência por trás de como nossos cérebros funcionam, e isso manipula isso. Como afirma Tristan, a tecnologia não é neutra. O ex-especialista em ética do Google nos aconselha a considerar uma alternativa em que o Facebook não tente mais nos manter desconectados e absorvidos na Internet e, em vez disso, imagine uma plataforma de mídia social que ajude você a se conectar com seus amigos na vida real.

Acordando para o dano que essas plataformas estão causando à sociedade, especialistas em tecnologia, incluindo antigos funcionários do Google e do Facebook, como Tristan, se uniram para formar o Center for Humane Technology. O grupo está planejando uma campanha chamada "The Truth About Tech", que terá como objetivo educar estudantes, pais e professores sobre a depressão como um efeito colateral do uso pesado de mídias sociais e outros perigos nas mídias sociais. Além de educar os jovens, a equipe quer fornecer recursos para os engenheiros que estão preocupados com os programas que estão construindo, mostrando dados sobre os efeitos das diferentes tecnologias na saúde e maneiras de produzir produtos mais saudáveis.

Os planos do grupo também incluem lobbying por leis para reduzir o poder das grandes empresas de tecnologia. Dois exemplos incluem um projeto de lei que encomendaria pesquisas sobre o impacto da tecnologia na saúde das crianças e uma lei que proibiria o uso de bots digitais sem identificação. (13) Embora mudar seus hábitos de mídia social deva vir de dentro de você, a tecnologia mais humana oferece maneiras mais saudáveis ​​de usar esses aplicativos e sites sem constantemente lutar contra os sinais para mantê-lo na página, e fornece um futuro melhor para o saúde mental e níveis de estresse de nossos filhos.


Considerações Finais sobre Mídias Sociais e Doença Mental

  • Os filtros que alguém usa no Instagram podem sinalizar se estão ou não deprimidos.
  • A mídia social tem sido associada a doenças mentais que variam de depressão e ansiedade à solidão e narcisismo.
  • Fazer check-in com intervalos de alguns meses em sinais de alerta de um problema de mídia social pode ajudar você a se controlar e garantir que a mídia social não esteja contribuindo para uma saúde mental precária.
  • As mídias sociais também podem desempenhar um papel positivo na saúde mental, particularmente quando usadas para orientar pessoas para recursos ou encontrar ajuda.
  • Encontrar equilíbrio entre você e a mídia social permite que você aproveite o que a mídia social tem a oferecer sem que ela assuma sua vida e seu estado mental.

Rolagem feliz!

Leia o próximo: 15 remédios naturais Ansiedade


Pelo que parece, você pode pensar que o intestino gotejante afeta apenas o sistema digestivo,
                mas na realidade isso pode afetar mais. Porque Leaky Gut é tão comum e um enigma
                Estou oferecendo um seminário on-line gratuito sobre todas as coisas vazadas.
Clique aqui para saber mais sobre o webinar.




O post Social Media e Mental Illness: Instagram e Facebook podem prever depressão e narcisismo? apareceu primeiro no Dr. Axe.

Artigos interessantes:

Como iniciar uma pequena empresa que prospera (a partir do zero)



Para a maioria de nós, começa com uma ideia.

A ideia pode ser libertar-se do mundo corporativo. Seja nosso próprio patrão. Pare de se sentir como uma engrenagem em uma máquina e realmente faça a diferença.

Ou pode ser mais específico. Construa o primeiro ou o melhor widget do mundo. Porque eu usei todos os outros widgets lá fora e todos eles estão faltando de uma maneira específica.

A ideia é começar um pequeno negócio. Para construir algo novo. Tijolo por tijolo.

Eu trabalhei com dezenas e dezenas de pequenas empresas e startups ao longo dos anos. Eu vi o bom, o mau e o feio. Já vi empresas se tornarem públicas com valor de mais de US $ 200 milhões, e outras desmoronam sob o peso de seus próprios erros.

Então, se você tem uma ideia, a faísca está lá, mas então seu coração pula, e você pensa: Como exatamente eu começo?

Para evitar alguns dos erros que outros fizeram, para construir um negócio que prospera; Veja como iniciar uma pequena empresa que prospera a partir do zero:

1. Conheça o seu porquê

Simon Sinek tem um dos mais populares Ted Talks de todos os tempos, e um livro best-seller também, chamado Comece com o porquê. Nele, ele fala sobre o quanto é importante saber por que você está motivado para fazer o que faz; e por que não incluir "ganhar um milhão de dólares" ou "orgulhar minha mãe".

Trata-se de entender como você quer causar impacto no mundo. E é diferente e pessoal para cada pessoa.

Descobri que ter uma base sólida sobre por que você deseja iniciar um pequeno negócio faz toda a diferença. Quando as coisas ficam difíceis (e elas ficam difíceis), você pode voltar a essa compreensão fundamental e como um lembrete de por que você quer seguir em frente. Como Sinek diz:

Trabalhar duro por algo que não nos importamos é chamado estresse; Trabalhar duro por algo que amamos é chamado de paixão.

Então, pergunte a si mesmo, como eu começo uma pequena empresa que se alinha com o meu Por quê?

2. Seja um aluno consumado

Os Fundadores e CEO de maior sucesso que eu conheci estão constantemente fazendo perguntas. Eles estão confiantes no que sabem, mas estão cientes de que sempre podem aprender mais. Isso pode surgir de algumas maneiras principais:

Antes mesmo de começar seu negócio, pesquise seu mercado.

Então pesquise um pouco mais. Nunca pense que você já sabe tudo sobre pessoas que compram widgets ou todos os outros widgets no mercado.

Pergunte. Então pergunte um pouco mais. Encontre pessoas mais inteligentes do que você ou tenha muito mais experiência e ouça o que elas dizem.

Reconheça que você não sabe tudo. Esta é outra peça fundamental para administrar um negócio de sucesso.

Eu já vi isso tantas vezes. Um Fundador pede para "escolher o cérebro" de outra pessoa que tenha ido antes. Contratam uma pessoa brilhante para fazer parte da equipe – um especialista em marketing ou finanças, e depois desconsideram o que dizem ou dizem a eles o que fazer, em vez de perguntar-lhes a melhor maneira de fazê-lo.

O CEO está perdendo uma oportunidade crítica ao não alavancar os membros da equipe / especialistas e não reconhecer que esse membro da equipe tem muito a ensinar ao CEO. Também é incapacitante para o membro da equipe.

3. Enrole suas mangas

Você pode ter o título de fantasia – CEO, Fundador ou Chefe Honcho, mas quando você inicia um pequeno negócio, você também é a recepcionista e responsável pela entrada de dados.

No início, você precisa estar disposto a fazer todo o trabalho essencial que entra no seu negócio. Você não pode ser bom demais para fazer qualquer coisa. As tarefas podem não estar na sua zona de gênio. E mais cedo ou mais tarde, você poderá contratar e / ou delegar muitas das coisas menores.

Mas, se você não entender todas as pequenas peças que contribuem para tornar o seu negócio excelente, você não entenderá como expandir seus negócios e crescer quando for a hora certa.

4. Entre nas ervas daninhas

Eu trabalhei com muitos CEOs, fundadores e empreendedores, e a maioria deles tem uma coisa em comum:

Eles são grandes pensadores de imagens.

Eles são os únicos com os sonhos e as grandes ideias. Execução? Não muito.

Então, se você vai começar um pequeno negócio que prospera, você precisa entrar nas ervas daninhas. Dê uma olhada nos detalhes:

Por que o azul seria a melhor cor para o seu widget? Quem vai receber as encomendas que vêm de fora dos EUA? Como, exatamente, você enviará seus produtos para as pessoas que os comprarem?

Não evite os detalhes do seu negócio, porque as grandes ideias são mais divertidas.

Sonhos e grandes ideias são críticos quando você inicia um negócio. Mas se você não tiver controle sobre nenhum dos detalhes, não será capaz de transformar esses sonhos em realidade. E, eventualmente, seu negócio vai desmoronar como um castelo de cartas.

5. Construa um plano que inclua orçamento, despesas e lucros

Quando você está nessas ervas daninhas, você deve juntar alguns números – números reais, pesquisados ​​e bem informados.

Não pense que você terá 50% do mercado atual porque sua ideia é ótima. Você precisa criar um plano que descreva todas as despesas que você esperará nos próximos 6 meses a um ano. Você precisa criar uma linha do tempo realista para o lançamento do produto e criar estimativas de quanto receita obterá do produto e quando.

Sem um plano que inclua números, você passará a maior parte do tempo reagindo ao que acontece ao seu redor, em vez de seguir em frente com intenção.

Dave Ramsey é um dos grandes gurus das pequenas empresas e das finanças pessoais. Em seu best seller, EntreLeaders, ele mantém isso simples. Ele diz:

O negócio não é tão difícil assim. Você é, no entanto, obrigado a fazer o básico ou você não vai ganhar. Faça o orçamento e faça a contabilidade, fique fora da dívida, não compre o que não é necessário, o que não é necessário para obter lucro, economizar dinheiro e sempre ser generoso.

E você precisa ter uma boa resposta para a questão mais importante de todas – quando você terá lucro?

6. Evitar Síndrome do Objeto Brilhante

Você colocou seu plano em conjunto. Você pesquisou seu mercado. Você sabe que você quer criar widgets de 2 polegadas em um lindo tom de azul. Você vai vendê-los por US $ 1 / widget. Bob o designer está inscrito para construí-los. Você vai lançar em junho!

E depois…

Minha vizinha Betsy me disse que adoraria um widget em verde. Devemos mudar a cor para verde? E a professora de Johnny mencionou que ela poderia usar um widget de 3 polegadas. Vamos mudar o tamanho do widget!

É tão comum. Temos uma ideia, mas e se houver uma ideia melhor?

Faça sua pesquisa. Tome decisões informadas. E então continue o curso. Você sempre pode girar mais tarde.

Mas se você continuar virando a cabeça em direção a todos os objetos brilhantes, você não alcançará a meta bem na sua frente. Você nunca lançará esse produto até junho.

7. Confie na sua equipe

Uma pequena empresa pode ter um fundador, mas as pessoas raramente iniciam uma pequena empresa sozinha. Muitas vezes há um consultor, um parceiro, uma caixa de ressonância. E depois, consultores, contadores e especialistas em marketing.

A "zona de gênio" de ninguém cobre todas as áreas. Assim, uma das melhores ideias sobre como iniciar um pequeno negócio é encontrar uma grande equipe para ajudar a tirar sua ideia do papel. Gaste tempo crítico no front-end investigando e contratando ótimas pessoas. E então deixe-os fazer o seu trabalho.

Nos meus anos em Wall Street, vi em primeira mão o impacto em um negócio quando o Fundador não confiava em sua equipe. Eu tinha centenas de pequenas empresas privadas que me ofereciam seus negócios, com a esperança de que meu banco de investimentos levasse a empresa a público.

As empresas que mais me deram uma pausa, as que raramente tiveram sucesso, foram aquelas em que o CEO falava ou quando cortava os membros da equipe quando tentavam responder a perguntas.

Porque, em minha opinião, se isso acontecesse, significava uma dessas duas coisas: 1) o CEO não está ouvindo todas as outras pessoas inteligentes na sala; ou 2) o CEO não confia em sua equipe.

Ambas as opções eram uma receita para o fracasso.

Acredite em si mesmo

Tentando iniciar um pequeno negócio pode ser incrivelmente difícil. Nós sonhamos com as possibilidades, mas ficamos impressionados com as realidades.

Conheça o seu porquê e acredite nas suas habilidades. Não tente ser o melhor do mundo ou executar de forma impecável. Aprenda e cresça e continue tentando.

Se você fizer todas as coisas acima, você será um sucesso da maneira que você escolher para definir essa palavra.

Recursos Sobre Empreendedorismo

  • Como iniciar um negócio bem sucedido e aumentar seus lucros
  • Como liderar uma equipe de forma mais eficaz e ser um verdadeiro líder no trabalho
  • 12 dicas infalíveis para empreendedores serem bem-sucedidos em um novo empreendimento
  • Como iniciar um negócio on-line que vai crescer e ter sucesso
  • 15 melhores livros para empreendedores para começar a ler agora

Blogs que podem interessar:

Sim, eu escondo um Pickle em minha árvore de Natal, e uma vez que você sabe porque, eu aposto que você também


A maioria das minhas tradições favoritas de férias giram em torno de enfeites de Natal – nós sempre exploramos as férias da família, então temos lembranças de todos os lugares que visitamos, cada um dos meus filhos recebe um enfeite anual especial para pendurar que um dia estará entre os participantes. enfeites para suas próprias árvores, e fazemos enfeites como presentes para os avós todos os anos. Mas há uma tradição que venho fazendo há anos e que ainda se consome confusa, às vezes repugnada dos que desconhecem suas origens.

É a tradição "Eu tenho um pepino em conserva escondido na minha árvore de Natal". Nunca ouvi falar disso também?

Há uma tradição que venho fazendo há anos e que ainda se acumula confusa, às vezes repugnada dos que desconhecem suas origens.

Bem, há um significado muito doce por trás dessa tradição leve de endro. De acordo com a maioria dos vendedores de picles, é um costume do Velho Mundo conhecido como weihnachtsgurke (traduzido para "Picles de Natal") em que na véspera de Natal, os pais secretamente colocam o último enfeite na árvore: o picles de vidro. Com sua cor verde e textura única, é facilmente disfarçada entre os galhos. Na manhã seguinte, o primeiro filho a identificar o picles evasivo ganha uma recompensa especial, seja para desembrulhar o primeiro presente ou para receber um presente extra inteiramente. Alguns até acreditam que o picles é um mero acaso que trará a pessoa que lhe der boa sorte no próximo ano.

Quanto à origem dessa lenda, alguns desses picles vêm acompanhados de descrições que remontam à Alemanha, mas vendo que a maioria dos alemães modernos nem conhece a tradição, provavelmente é apenas um truque de marketing baseado no fato de que a maioria são feitos lá. De fato, desde a década de 1840, muitos fabricantes de vidro alemães criaram ornamentos em forma de frutas e nozes antes de exportá-los. Provavelmente, F.W. Woolworth, dono de uma rede de lojas americanas de cinco centavos no final de 1800, comprou esse estoque e inventou o costume quando teve dificuldade em vender os ornamentos de picles de vidro em particular.

Independentemente do seu verdadeiro começo, o estranho ato de esconder um picles em uma árvore se tornou uma tradição amada em minha casa – uma que é fácil para mim empregar e boba o suficiente para despertar o interesse de meus filhos por um tempo.

Minha árvore tem dois picles: um, um dill em tamanho real que deixamos para os meus dois filhos em idade pré-escolar procurar, e um que é um pepino em miniatura, cerca de dois centímetros de comprimento, que é reservado para amigos adultos para encontrar em um festa natalícia em troca de uma boa garrafa de vinho. Um ano, ninguém a encontrou, e não foi até o início de janeiro – depois de derrubarmos todos os ornamentos e deixarmos a árvore estéril por mais uma semana, esperando que o homenzinho verde se revelasse – quando a vi escondida entre galhos baixos. (Desde então, comecei a escrever para mim uma lembrança de onde os guardo todos os anos.)

Publicações que devem ser lidos também:

Comentários Lipozene: A verdade por trás deste suplemento à perda de peso


As alegações são bastante ousadas para ter certeza: "O lipozeno pode ajudar você a perder peso sem nunca mudar sua dieta ou se exercitar, e os clientes não podem deixar de ficar entusiasmados com o quanto ele funciona em suas avaliações com o Lipozene."

Como você sabe, eu não sou um grande fã de suplementos "milagrosos", mesmo um suplemento de fibras, que fazem alegações grandiosas e têm pouca ou nenhuma evidência para respaldar seus elogios.

Lipozene, um suplemento popular para perda de peso, é um suposto "suplemento à perda de peso que está no mercado há mais de uma década, como outras pílulas para perda de peso. O principal ponto de venda parece ser o fato de que o único ingrediente ativo em Lipozene é glucomanano, uma fibra extraída de plantas que vem da planta de konjac, também conhecida como inhame de elefante. O glucomanano absorve água e tem alguns benefícios potenciais para a saúde.

Mas o Lipozene funciona? Vejamos os fatos, o cliente Lipozene analisa, o que a ciência tem a dizer e se você deve ou não considerar o Lipozene em seu regime de suplementos.


O que é o lipozeno?

Este suplemento de perda de peso de marca, também conhecido como Amorphophallus O konjac, na verdade, é feito com uma fibra, o glucomanano, derivado da raiz konjac encontrada em partes do leste da Ásia.

Pessoas na China, no Japão e em outras partes do sudeste da Ásia usaram produtos de raiz konjac por séculos como parte de Medicina Chinesa Tradicional para desintoxicar o corpo, suprimir tumores, alcançar estagnação do sangue (um princípio de muitas doenças, de acordo com práticas antigas, que envolvem o movimento apropriado do sangue através do corpo), eliminam a fleuma, tratam asma e tosse, corrigem problemas de pele e queimaduras, tratam a hérnia e reduzem a dor na mama. (1)

Desde a introdução na década de 1990 dos países ocidentais, os produtos com glucomanan são usados ​​para resolver a constipação, colesteroltratando resistência a insulina, gerenciando o tipo II diabetes, perda de peso, doença diverticular, tratamento da hipoglicemia e resolução natural diabetes tipo I. (2)

Ao desenvolver Lipozene usando apenas este ingrediente ativo, Instituto de Pesquisa em Obesidade LLC afirma que os clientes podem naturalmente perder peso (comprovado por estudos clínicos!) sem mudar hábitos de vida ou comer alimentos diferentes. este queimador de gordura tem, segundo o site Lipozene, vendido mais de 25 milhões de garrafas. Lipozeno hospeda muitos infomerciais tarde da noite para compartilhar os resultados "incríveis".

O nome da empresa é um pouco enganador, no entanto, como esse “instituto de pesquisa” não é conhecido por conduzir pesquisas e funções reais apenas como uma organização de vendas de dois produtos: Lipozene e MetaboUP Plus.

Além do glucomanano, os comprimidos de Lipozeno contêm ingredientes inactivos compostos por gelatina, celulose microcristalina, silicato de magnésio, ácido esteárico, dióxido de titânio e FD & C Blue No. 1. (3)

O recomendado dosagem de Lipozene é duas cápsulas, 30 minutos antes das refeições, até três vezes por dia. Isso equivale a 4,5 gramas de glucomanana, que é ligeiramente superior à dose diária tolerável da raiz. (4)

Como funciona o lipozeno? Bem, o glucomanano é uma dieta fermentável insolúvel fibra, em contraste com uma fibra solúvel fermentável ou fibra solúvel, que viaja pelo estômago sem quebrar. Mais do que a maioria dos outros produtos ricos em fibras, o glucomanan tem uma capacidade impressionante de engrossar substâncias. Quando os comprimidos de lipozeno atingem o estômago, eles expandem o conteúdo do estômago e suprimem o apetite, resultando em uma sensação “completa” após uma refeição muito pequena.

À medida que o produto viaja seu sistema digestivo, ativa as entranhas para se moverem mais rapidamente, outro método pelo qual o lipozeno pode resultar em uma perda de quilos.

Por causa de suas alegações relacionadas à saúde, o Obesity Research Institute tem sido alvo de vários alertas federais e ações judiciais coletivas.

Em 2005, a Federal Trade Commission (FTC) multou a empresa por propaganda enganosa no valor de US $ 1,5 milhão por reclamações feitas sobre a FiberThin e Propolene, ambos são outros suplementos de perda de peso à base de glucomanano anteriormente vendidos pelo Instituto de Pesquisa Obesidade. As principais violações envolvidas são conhecidas como "Red Flag", que se referem a afirmações infundadas de que um produto resulta em grande perda de peso sem mudanças na dieta ou no estilo de vida. (5)

Um grupo de clientes processou com sucesso os fabricantes de Lipozene em 2011 por falsas propagandas sem resultados reais, resultando em um pagamento de US $ 5 milhões. (6) Outro processo foi aberto em 2016 alegando Lipozene ainda está violando a ordem judicial de 2005 pela FTC, continuando a falsamente comercializar seus produtos para ter resultados não comprovados. (7)

Dois fabricantes receberam cartas de advertência da Food and Drug Administration (FDA) dos EUA em 2014, uma devido à rotulagem imprópria que classificaria o Lipozene como um “medicamento” (já que o glucomanan não é um ingrediente medicinal aprovado pela FDA) e o outro sobre teste insuficiente. métodos. (8, 9)


O que as análises de lipozene do cliente dizem

Dependendo de onde você olha, os clientes estão por toda parte quando se trata de Lipozene. Em seu próprio site, o Lipozene apresenta as centenas de resenhas Lipozene de quatro e cinco estrelas, além de algumas notas baixas. Os clientes reivindicam tudo, desde números de perda de peso de três dígitos até a capacidade de eliminar medicamentos para diabetes, bem como reclamações ocasionalmente sobre pouco ou nenhum resultado ou mau atendimento ao cliente. (10)

É uma história diferente sobre Amazon, onde a avaliação da revisão Lipozene é apenas 2,5 / 5. A maioria (49%) das resenhas do Lipozene é uma estrela, com 19% das resenhas dando cinco estrelas e um punhado de avaliações intermediárias.

Algumas das análises negativas do Lipozene chamam isso de “desperdício de dinheiro” e “muito decepcionante”, alertando os clientes a não fazerem pedidos com base em experiências ruins de atendimento ao cliente e falta de eficácia. Mais de 200 comentários positivos sobre perdendo 10 libras em apenas uma semana, resultados imediatos, uma perda total de mais de 100 quilos e um monte de elogios gerais. (11)

Dois sites independentes de revisão também afirmam registrar os pensamentos dos clientes sobre o Lipozene.

Skinny Betty escreve um artigo contundente sobre sua experiência extremamente ruim, enquanto toma Lipozene e exibe as denúncias relatadas de mais de 12.000 usuários durante um período de três meses de seu próprio site. De acordo com Betty, 84,2 por cento das pessoas disseram que o produto não funcionou, 12,4 disseram que funcionou enquanto levaram o produto, 1,6 por cento alegaram "efeitos colaterais horríveis", e os 1,8 por cento restantes deram dados inutilizáveis. (12)

Outra fonte, Consumer Health Digest, mostra uma avaliação positiva de 81% para as revisões do Lipozene. (13)

Outros sites de varejo têm uma mistura de feedback positivo e negativo sobre o Lipozene, o que não é incomum para a maioria dos suplementos de perda de peso, devido à forma como o corpo de cada pessoa reage de maneira diferente às substâncias.


O que dizem as análises de ciência do lipozeno

OK, os clientes não estão exatamente de acordo, mas parece haver pelo menos um bom número de fontes de revisão de lipozeno com resultados positivos. Mas o lipozeno funciona, segundo a ciência?

Para ser honesto, esses resultados estão misturados aqui também. Outra complicação da análise de todos os estudos é que eles são específicos para o glucomanan, que você pode adquirir na forma de suplemento até a metade do custo da marca Lipozene (e nem todos contêm os mesmos aditivos inativos).

No geral, uma revisão dos dados disponíveis sobre glucomanana e perda de peso realizada em 2015 constatou que há algumas evidências de que o glucomanan suplementar pode reduzir o peso corporal em “adultos saudáveis ​​com excesso de peso ou obesos”, embora esses resultados não se estendam a reduzir IMC. (14)

Um estudo na Noruega testou o glucomanano para perda de peso e descobriu que isso resultou em uma perda aproximada de 0,8 kg / semana (cerca de 1,76 libras) versus placebo. (15) Em 2008, os investigadores espanhóis também descobriram uma correlação de perda de peso, bem como uma redução do colesterol LDL e melhoraram saciedade (a sensação de estar cheio). (16)

No entanto, outros resultados entram em conflito com esses resultados. A Rush University conduziu um estudo que incluiu 53 participantes que descobriram que o glucomanano é bem tolerado, mas não resulta em perda significativa de peso em comparação ao placebo. (17) Uma revisão de nove estudos em 2014 chegou à mesma conclusão. (18)


O Lipozeno Funciona?

Essa é realmente a pergunta de um milhão de dólares, não é? (Ou, com base nos pagamentos de Lipozene até hoje, a pergunta de US $ 6,5 milhões.)

Em última análise, não há evidências suficientes para sugerir que o Lipozene funciona melhor ou pior do que apenas os ajustes na dieta e no estilo de vida estimulariam a perda de peso.

Em uma entrevista com o Los Angeles Times Sobre as alegações de Lipozene, Vladimir Vuksan, professor de ciências nutricionais da Universidade de Toronto, explica que através de duas décadas pesquisando o glucomanan e outras fibras nutricionais, ele descobriu que as pequenas doses em Lipozene não mostraram evidência de “perda significativa de peso”. 19)

De acordo com Vuksan, seriam necessárias entre 20 e 30 gramas de glucomanano por dia para perder quantidades substanciais de peso – uma quantidade que faria com que seu intestino "explodisse", em suas palavras.

A fibra é parte integrante da perda de peso para muitas pessoas? Sim.

Uma fibra tem a capacidade de drenar a gordura do seu corpo? Não.

A linha inferior aqui é que o Lipozene sozinho não tem os resultados imediatos da perda de peso que os fabricantes insistem. Ao perguntar: “O Lipozene funciona?” Lembre-se de que realmente não existe uma única coisa que realmente ajude na perda de peso segura e duradoura. Em vez disso, perder peso comendo alimentos inteiros e vivificantes exercício sabiamente, combinado, é a única maneira realmente eficaz de fazer isso.


Lipozeno Comentários: Lipozeno é seguro?

Em comparação com muitos dos suplementos de perda de peso perigosos no mercado, o Lipozene é relativamente seguro. No entanto, existem algumas questões menores a considerar.

Porque glucomanano expande em líquido (as instruções de dosagem incluem tomar Lipozene com pelo menos oito onças de agua, 30 minutos antes das refeições), um perigo que representa é um risco de asfixia. O lipozeno deglutição seca pode resultar (e tem) em sufocar a fibra em expansão.

A sobredosagem com o Lipozeno pode potencialmente causar obstruções intestinais, embora não existam relatórios públicos onde isso tenha ocorrido.

Relatos informais incluem queixas de enxaquecas, náuseas, tonturas extremas, azia e desconforto estomacal quando tomar suplementos de glucomanana (não necessariamente Lipozene). (20) Pelo menos uma pessoa relatou hemorragia interna.

Por causa da maneira como o glucomanan se expande e inibe o apetite, uma preocupação real que tenho para as pessoas que tomam esses suplementos é a falta de nutrição. A supressão do apetite pode servir algumas pessoas que regularmente comem demais alimentos não saudáveis, mas tomar Lipozene junto com uma dieta saudável pode realmente resultar em Menos absorção de valiosas vitaminas e outros nutrientes, bem como subnutrição.

Não se esqueça, comendo o certo, alimentos densos em nutrientes é muito mais importante do que comer menos calorias, especialmente se as "menos calorias" que você está comendo ainda incluem alimentos vazios, como batatas fritas e açúcares processados.

Uma última razão pela qual acredito que o Lipozene pode não ser seguro, particularmente durante um longo período de tempo, é que um ingrediente inativo contém Lipozene é FD & C Blue Não. 1. O banco de dados de ingredientes cosméticos Skin Deep do Environmental Working Group classifica FC & C Blue No. 1 como moderadamente merecedor de preocupação devido aos riscos de biotoxicidade, acúmulo no corpo e um corpo incompleto de evidências sobre carcinogenicidade. (21)


Comentários Lipozene: Prós e Contras

Benefícios de saúde potenciais de Lipozene

Quando se trata de Lipozene, há alguns benefícios a serem observados, assim como possíveis efeitos colaterais. É muito importante lembrar aqui que os benefícios listados referem-se ao único ingrediente ativo do Lipozene, o glucomanano. Não existem estudos listados que investiguem especificamente os comprimidos de Lipozeno, e outros métodos de consumo de glucomanana proporcionarão os mesmos resultados (potencialmente sem os efeitos colaterais).

1. Socorro da constipação

É possível que o glucomanano, como o encontrado em Lipozene, possa aliviar a constipação. Uma variedade de estudos mostra que tem a capacidade de incentivar os movimentos intestinais e liberar resíduos teimosos. (22, 23, 24)

Isso parece ser verdade tanto para adultos quanto para crianças, embora eu não recomende o fornecimento de pílulas de lipozeno para crianças – em qualquer caso – ou adultos. (25)

2. Risco de Doença Cardíaca Abaixada

Evidências limitadas descobriram que os produtos com glucomanan têm a capacidade de alterar positivamente alguns fatores de risco para doenças cardíacas. Um estudo descobriu que a suplementação de glucomanana reduziu o colesterol LDL e triglicerídeos altos. (26)

Outro relatório sugere que o glucomanan pode melhorar a saúde intestinal e melhorar síndrome metabólica fatores. (27)

Isto pode ser devido à forma como o glucomanano pode potencialmente aumentar a atividade de um antioxidante no corpo conhecido como glutationa peroxidase. Este antioxidante protege dos danos oxidativos causados ​​pelos radicais livres e pode melhorar as doenças cardíacas, câncer e outros riscos de doenças. (28)

3. Sintomas Melhorados do Diabetes

Uma característica bem documentada do glucomanan é sua capacidade de melhorar sintomas do diabetes e fatores de risco. Além de reduzir o colesterol LDL e os triglicérides, descobriu-se que o glucomanan reduz os níveis de açúcar no sangue em jejum, segundo a pesquisa. (29)

Em geral, é aceitável assumir que o glucomanano pode ter benefícios leves a moderados para aqueles que sofrem de diabetes, incluindo pacientes de alto risco. (30)

4. Perda de peso

Alguns dos estudos acima também encontraram menores benefícios de perda de peso usando produtos de glucomanan como o Lipozene. Isso é mais provável devido a dois fatores.

Por um lado, o lipozeno aumenta a saciedade, a sensação que você tem quando está cheio de comida, sem realmente comer tanto quanto normalmente levaria. (31Como eu mencionei acima, isso nem sempre é uma ótima maneira de perder peso porque não envolve comer Melhor comida, apenas uma quantidade menor.

O outro fator de perda de peso é que algumas evidências mostram que o glucomanan faz com que algumas gorduras e proteínas não sejam totalmente digeridas, mas passam pelo sistema sem processamento. Isso significa que se você comer, digamos, 1.000 calorias em uma refeição, poderá não absorver toda a proteína e gordura, obtendo apenas 700 dessas calorias (neste exemplo arbitrário). (32)

Novamente, existem maneiras melhores e mais duradouras de perder peso que envolvem a ingestão do tipo de proteína, gordura e outros nutrientes que você quer absorver.

Lipozene pros versus contras - Dr. Axe

Efeitos colaterais do lipozeno

1. constipação

Sim, você leu certo. Enquanto os produtos de glucomanan tendem a ter um efeito de alívio da constipação, outros indivíduos encontram o oposto. Na revisão de Lipozene de Skinny Betty acima, ela também relata sua própria história pessoal de constipação severa resultando em fissuras anais depois de um mês de suplementos de lipozeno.

Se isso soa horrível, é porque é. Embora esta grave reação não seja sentida pela maioria das pessoas que tomam Lipozene, pode ser um risco.

2 Diarréia

Geralmente outro problema comum com muita fibraa diarréia pode ocorrer quando o corpo produz a água necessária para remover o excesso de fibras, resultando em diarreia dolorosa.

Entre as revisões on-line de clientes Lipozene, a diarréia foi uma das queixas mais comuns, com algumas pessoas insistindo que não puderam comparecer ao trabalho ou a outras atividades normais por serem tão constantes.

3. asfixia

Dry-swallowing Lipozene ou outros suplementos de glucomanana podem frequentemente resultar em asfixia, uma vez que o líquido na garganta provoca a maior expansão desta fibra.

As instruções de dosagem sempre incluem beber os comprimidos / cápsulas com um copo de água, que não só ajuda a fibra a absorver o estômago e reduzir o apetite, mas também garante hidratação suficiente para as pílulas chegarem ao estômago sem se expandir.

4. Desconforto Abdominal

Outro efeito colateral registrado do Lipozeno é o desconforto abdominal, incluindo tudo, desde excesso flatulência ao potencial bloqueio intestinal da fibra em expansão.

5. Tontura

Alguns relatos anedóticos mostram queixas de vertigem dentro de períodos de tempo curtos de começar um regime de Lipozene. Embora não haja evidências para determinar por que isso pode acontecer, é possível que a falta de nutrição possa levar a essa sensação de tontura.

6. Perda de peso insalubre

Acima de tudo, a minha maior preocupação com o Lipozene é a maneira como ele incentiva você a parar de comer completamente. Diversos clientes individuais disseram em suas resenhas do Lipozene que estavam empolgados porque tinham conseguido passar “X” dias sem comida.

Fome do corpo não é uma boa maneira de perder peso. Sim, você pode perder peso, mas não é assim. A perda de peso por passar fome não é sustentável nem ajuda a reduzir o risco de doenças e enfermidades.


Você deve tomar Lipozene?

Não vejo razão para recomendar o Lipozene. Pode ser uma maneira de perder peso rapidamente, mas pílulas de dieta geralmente não são apenas o caminho para fazê-lo se você realmente quiser manter o peso fora.

Embora eu acredite ocasionalmente consumir glucomannan como um pó ou farinha (misturado em smoothies é um ótimo método) pode ser benéfico por algumas razões, eu recomendo ficar longe de cápsula e tablet versões de glucomanan, incluindo Lipozene.

Se você está interessado no ingrediente, mas tem receio de suplementos, pode tentar macarrão shirataki, feito com glucomanan.


Melhores alternativas ao lipozeno

Quer queimar gordura de maneira saudável? Existem alguns nutrientes incríveis e itens complementares que você pode adicionar em sua dieta e estilo de vida, e que comprovadamente fazem a diferença.

  • Alimentos Queimam GorduraSejamos honestos, perder peso tem muito a ver com a comida que você come, muito mais do que uma pílula "mágica". Tente consumir vinagre de maçã, caldo de ossosementes de chia, frango, óleo de côco e outros grandes alimentos que queimam gordura.
  • Ácido linoléico conjugado – O nome soa um pouco intimidante, mas ácido linoléico conjugado (CLA) é uma gordura poliinsaturada que o organismo não consegue produzir sozinho e deve receber na dieta. Ótimas fontes de CLA incluem laticínios integrais, carne bovina e manteiga.
  • Óleo essencial de toranja – usando óleo essencial de grapefruit pode impulsionar o metabolismo, reduzir os desejos de apetite de forma segura e suavemente aumentar os níveis de energia.
  • Chá de ervas – Chás, como chá verde matcha, chá de roobios e erva mate, contêm antioxidantes úteis para perda de peso, bem como anti-envelhecimento.
  • Probióticos – Qualidade suplementos probióticos e alimentos promover bactérias adequadas no intestino e estão associados com uma melhor perda de peso e menor risco de obesidade. (33)
  • Cromo – Nas doses apropriadas cromo suplementos podem aumentar a massa muscular magra, reduzir a ingestão de alimentos e promover a perda de gordura.

Lipozene opiniões: maneiras mais saudáveis ​​para perder peso e mantê-lo

A perda de peso a longo prazo é mais uma maratona do que um sprint – todos ouvimos frases semelhantes a esta, mas estamos levando-as a sério?

Embora possa ser difícil dar o primeiro passo, a melhor maneira de começar é olhar para os hábitos que você tem e que estão por trás de seu ganho de peso.

Você comer fast food? Você está carregando carboidratos refinados e açúcar em uma base regular? Você bebe refrigerante diet, pensando que a falta de calorias vai ajudar você a perder peso? Você introduziu alimentos inteiros e vivificantes, como frutas, legumes, gorduras saudáveis e carne alimentada com capim em sua dieta? Você cozinha a maior parte de sua comida em casa? Você se exercita?

Aqui reside uma das principais razões pelas quais é tão difícil se livrar da gordura teimosa – muitas mudanças ao mesmo tempo se tornam esmagadoras.

Em vez de olhar para uma lista interminável de coisas que você precisa mudar, comece com uma. Chute o refrigerante (ou refrigerante diet) e substitua-o por água filtrada e kombucha para o fizz que você pode perder. Dê-se pequenos objetivos para alcançar, como só sair para comer uma vez por semana, se você costuma sair três vezes. Cuidadosamente, compre mantimentos e cozinhe em casa, considerando as coisas que você sabe fazer, mas que tendem a não seguir adiante.

Mudando lentamente o seu estilo de vida, em vez de bater na dieta após dieta, você poderá perder peso e mantê-lo afastado. Eu já vi isso acontecer muitas vezes. Quando você começa a fazer essas pequenas mudanças, você começa a reconhecer o quanto você se sente melhor e, em seguida, quer para continuar mudando os hábitos que ainda te pesam.

Alternativas de lipozeno - Dr. Axe


Lipozeno Comentários: Precauções

Se você optar por usar Lipozene, você deve estar ciente de algumas precauções.

Lipozene pode interagir com Starlix e outros medicamentos para diabetes porque eles podem baixar o nível de açúcar no sangue. Se você está tomando medicamentos para diabetes ou regularmente tem baixo nível de açúcar no sangue, consulte seu médico sobre as interações desses medicamentos e suplementos. (34)

Na verdade, a maneira que glucomanano pode inibir o estômago de quebrar completamente os nutrientes e outras substâncias significa que qualquer medicação oral pode não ser capaz de quebrar totalmente e absorver em seu sistema. Mais uma vez, você deve sempre consultar o seu médico antes de começar qualquer novo suplemento, como o Lipozene, para confirmar como ele pode interagir com seus medicamentos e a química do seu corpo.

Não foram realizados estudos sobre a segurança de Lipozene para mulheres grávidas ou amamentando. Se você está grávida, amamentando ou pretende engravidar, é melhor evitar totalmente o Lipozeno.


Considerações Finais sobre Lipozene

Lipozene é um suplemento de perda de peso vendido pela Obesity Research Institute LLC. Seu único ingrediente ativo é o glucomanan, uma fibra da raiz konjac, comumente usada na medicina chinesa antiga. Embora existam suplementos de glucomanan no mercado, a Lipozene comercializa e vende seus produtos por 50% a 200% a mais do preço desses outros produtos.

As críticas do cliente Lipozene estão em todo o lugar, com algumas pessoas insistindo que é um milagre, enquanto outras análises do Lipozene não veem nenhuma perda de peso. Ainda outros experimentam efeitos colaterais que eles colocam em suas revisões Lipozene.

A ciência suporta uma quantidade potencialmente moderada de perda de peso ao usar suplementos de glucomanana, bem como alguns benefícios para diabetes e fatores de risco de doença cardíaca. No entanto, nenhum estudo individual foi feito no próprio Lipozene.

Embora os efeitos colaterais do lipozeno não sejam tão terríveis quanto muitos suplementos para perda de peso no mercado, eles ainda causam alguma preocupação. Esses efeitos colaterais podem incluir constipação, diarréia, desconforto abdominal e obstrução intestinal, asfixia e absorção inadequada de nutrientes.

O lipozene funciona? Possivelmente, em doses adequadas, para algumas pessoas, o Lipozene pode estimular marginalmente mais perda de peso do que a previamente experimentada. No entanto, existem maneiras mais saudáveis ​​de perder peso e mantê-lo desligado. Se você quiser experimentar glucomanan, existem maneiras alternativas de consumi-lo através de sua dieta, incluindo farinha de macarrão, shirataki e pó.

Leia a seguir: 6 queimadores de gordura naturais e seguros, mais riscos de suplementos de perda de peso

O post Lipozene Reviews: A verdade por trás deste suplemento de perda de peso apareceu em primeiro lugar no Dr. Axe.

Blogs interessantes:

Como ser influente e ganhar respeito no trabalho



Todos nós queremos ser respeitados no trabalho. Respeitado pelo que realizamos. Respeitado por nossa entrada e idéias. É uma ótima sensação saber que estamos contribuindo de uma maneira significativa que conquista o respeito dos outros.

Também é importante ser influente no trabalho também de vez em quando. Quando temos a capacidade de influenciar os outros no trabalho, isso pode nos ajudar a atingir metas pessoais de carreira, bem como metas de negócios. Isso então levará a ser respeitado também. Neste artigo, veremos como ser influente e ganhar respeito no trabalho.

Neste artigo, vamos analisar como ser influente e ganhar respeito no trabalho.

As vantagens de ser influente no trabalho

Um dos principais traços dos principais líderes no local de trabalho é a capacidade de influenciar os outros. Influenciar os outros pode fazer você pensar em um vendedor insistente. Alguém que está tentando influenciá-lo a comprar alguma coisa. A realidade é ser capaz de influenciar os outros, especialmente no trabalho, é extremamente benéfica por uma série de razões.

Quando você pode ser influente no trabalho, isso ajuda você a alcançar os objetivos principais. Se você tem que levar os outros a bordo para levar adiante um projeto, você precisa ser capaz de influenciar.

Quando você influencia, você é capaz de transmitir pontos-chave para as pessoas com quem trabalha. Você pode explicar a eles como algo beneficiará a empresa – pode ser algo que seja bom para a empresa, seus clientes ou os funcionários. Em qualquer caso, sua capacidade de mostrar esses benefícios a outras pessoas com quem você trabalha ajudará você a ser influente para atingir seus objetivos e metas.

Além de influenciar outras pessoas para ajudar a empresa, também é bom para o seu crescimento pessoal, desenvolvimento e sucesso. Você será capaz de influenciar o seu caminho para obter as ferramentas e os recursos necessários para ter sucesso.

Lembre-se, você está no comando da sua carreira. Ninguém vai fazer isso por você.

Por que ser respeitado no trabalho é importante

Os benefícios de ser respeitado no trabalho são amplos. Quando você é respeitado, os outros dão a sua opinião uma gravidade mais pesada. Claramente declarado, quando você fala, os outros ouvem e prestam atenção. Isso funciona de mãos dadas com ser influente.

Se você pensar sobre isso, quando for respeitado, ele automaticamente gera a capacidade de influenciar os outros com sua opinião.

É claro que o respeito não é dado apenas em qualquer lugar. Não no trabalho, não em qualquer relacionamento com os outros. Respeito é algo que deve ser conquistado. É ganho fazendo o que você diz que vai fazer.

Como ser influente no trabalho

Consistentemente alcançar bons resultados lhe renderá respeito contínuo. Levantando-se para o que é certo sempre ganhará respeito aos outros também. Liderar os outros em tempos difíceis e projetos lhe trará respeito.

Vamos ver como ser influente no trabalho e ganhar o respeito dos outros.

1. Crie suas conexões

Mesmo que não estejamos mais no ensino médio, é sempre uma boa ideia construir conexões. Quando você trabalha na construção de conexões com os outros, eles se lembram de você por isso.

As pessoas estão muito mais dispostas a serem influenciadas por você, se gostarem de você. Por outro lado, se as pessoas não gostarem muito de você, elas não vão querer necessariamente concordar com as coisas que você está querendo.

Faça amigos e crie conexões.

2. Certifique-se de ouvir

Eu mencionei isso em outros artigos sobre comunicação. Metade da comunicação está ouvindo. Neste caso, ouça os outros e deixe-os saber que você se importa com o que eles dizem.

Você está ouvindo o que é importante para eles e eles se lembrarão disso. E se você puder incorporar o que é importante para os outros em seus planos de ação, isso será extremamente benéfico para você e sua estratégia. Isso ajuda você a ganhar mais e mais apoio se beneficiar mais pessoas.

3. Pinte uma ótima foto

Quando você consegue pintar uma imagem clara do que está querendo, ajuda os outros a verem. Isto é especialmente verdadeiro se você está trabalhando para um grande objetivo final.

Quando você puder mostrar aos outros de uma forma clara e positiva como será o jogo final, será muito benéfico ajudar você a conseguir o que está querendo. Outros poderão ver como este projeto, meta ou visão será; e como isso beneficiará a empresa ou clientes ou funcionários.

Ser capaz de compartilhar o conceito para que os outros possam vê-lo claramente é incrivelmente benéfico.

4. Conecte-se emocionalmente

Não há nada de errado em ter fatos e números para ajudá-lo a se expressar. Algo para manter em mente é que, embora muitas pessoas gostem de ver gráficos e números para ajudar a tomar uma decisão, conectar-se emocionalmente com as pessoas o ajudará a ser mais influente.

A maioria das pessoas gosta de sentir um vínculo com os outros. É o que nos faz sentir como se quiséssemos ajudar os outros. Isso não quer dizer que você tem que ser o melhor amigo de todos no escritório. O que está se referindo é que, a capacidade de se conectar em um nível emocional com os outros irá ajudá-lo a ganhar seu apoio em suas buscas no escritório.

5. Construa sua credibilidade

Pense na última vez que você escolheu ouvir um orador. Talvez tenha sido um palestrante motivacional ou você se inscreveu em um seminário tipo "como fazer dinheiro lançando casas". Provavelmente, uma das principais razões pelas quais você optou por investir seu tempo participando do discurso ou seminário, foi porque você acreditava que o palestrante era muito bem informado em qualquer área sobre a qual estava falando.

O mesmo conceito é válido no local de trabalho. Seus companheiros de trabalho são muito mais propensos a serem influenciados por você, se você for visto como um especialista em sua área. Com isso em mente, verifique se você está constantemente trabalhando para melhorar seu conhecimento e ficar cada vez melhor.

Ao mostrar aos outros que você é um especialista em uma determinada área, você estará construindo sua credibilidade, que o ajudará a influenciar quando necessário.

6. Conheça a política do Office

A política do escritório está em quase toda parte. Isso não necessariamente tem que ser uma coisa ruim. A principal coisa a saber é como as coisas realmente funcionam em seu escritório ou empresa.

Às vezes, a pessoa cujo título as coloca no topo da cadeia alimentar não está realmente no comando. Muitas vezes, é de maior valor do ponto de vista da influência, se você conhece bem todos os assistentes executivos.

Ou algo que eu encontrei é que o pessoal de TI é ótimo saber. Eles normalmente têm informações privilegiadas sobre o que está acontecendo com pessoas diferentes por causa do acesso à informação que possuem.

Sabendo quem é dirigido e quem está saindo pode ser um grande conhecimento para ajudá-lo quando é hora de ser influente.

7. Trabalhe duro e seja consistente

Ser um trabalhador e um performer consistentes lhe trará respeito, o que, por sua vez, o ajudará a ser influente no trabalho.

Eu quero deixar algo claro:

Quando digo trabalho duro, não quero que você assuma trabalhar 12 horas por dia todos os dias. Você pode gastar muito tempo trabalhando em tarefas de baixo nível com as quais ninguém realmente se importa. Se houver uma maneira automatizada ou mais fácil de realizar tarefas menos impactantes, faça isso de qualquer maneira. Isso é chamado de trabalho mais inteligente.

O que estou me referindo é colocar em esforço consistente de qualidade e trabalho. Quando eu estava no varejo, eu trabalhava para um gerente que raramente estava em seu escritório e sempre ajudava quando necessário. Eu também trabalhei para um gerente que nunca saiu do escritório e raramente interagia com os funcionários. Adivinha quem eu respeitava mais?

8. Ajudar os Outros a Ter Sucesso

Ajudar os outros a ter sucesso é uma maneira infalível de ganhar respeito e o ajudará a ser influente no trabalho. Quando você toma o tempo para ajudar os outros a ter sucesso, com certeza faz uma enorme diferença para essa pessoa.

Quando me mudei para o mundo corporativo há pouco mais de 10 anos, tive muito a aprender. Há duas pessoas em particular que estavam sempre lá para mim. Eles responderam às minhas perguntas, apontaram-me na direção certa e ajudaram quando necessário. Um deles acabou por ser o melhor mentor que já tive. O outro é alguém com quem continuo em contato e que ganhei meu respeito há muito tempo. Quando essa pessoa precisa da minha ajuda com alguma coisa, você pode apostar que estou lá.

Ambas as pessoas mereceram meu respeito porque estavam lá para mim e meu sucesso foi importante para elas. Quando eles estavam em seu modo de influência, você sabe que eu estava no seu canto, fazendo o que pude para ajudá-los a conseguir o que precisavam.

Conclusão

Demos uma olhada em como ser influente e ganhar respeito no trabalho. A capacidade de ser influente e ter respeito no trabalho andam de mãos dadas. Você tem que ganhar alguma medida de respeito no trabalho para ser influente. E a capacidade de ser influente no trabalho também ajudará você a ganhar respeito. A razão é que em ambos os casos você é visto como alguém que consegue fazer as coisas.

Ser influente e ganhar respeito no trabalho ajuda você de várias maneiras. Ele irá ajudá-lo em seu próprio desenvolvimento pessoal e carreira. Também ajudará você a alcançar o sucesso em grandes projetos ou em outras metas da empresa.

Se você quiser aumentar sua capacidade de ser influente no trabalho, dê uma olhada no que abordamos aqui e veja se você pode colocar algumas delas em prática.

Sua empresa e você mesmo vão agradecer.

Mais recursos sobre como impulsionar suas habilidades influenciadoras

  • 15 regras para ganhar respeito e se tornar um líder influente
  • 20 livros poderosos para conquistá-lo amigos e influenciar mais pessoas
  • 10 maneiras de influenciar positivamente os outros no local de trabalho
  • 24 dicas importantes sobre como exercer influência sobre os outros

Blogs que podem interessar:

Carta Aberta Desoladora desta Mulher para Empresas de Mídia Social Depois que seu Natimorto Faz um Bom Ponto


Fonte da imagem: Unsplash / Christin Hume

Gillian Brockell deu à luz um filho natimorto em novembro, mas seu pesadelo não terminou aí. Nos dias e semanas que se seguiram, toda vez que ela se conectava, ela lembrava o bebê que deveria ter, mas não o fez – tudo graças às mídias sociais, anunciantes digitais e seus poderosos algoritmos voltados para mulheres grávidas.

Em uma carta aberta e comovente para Facebook, Twitter e Instagram, ela chamou os métodos cruéis das empresas de tecnologia que a forçaram, depois de 30 semanas de natimortos, a continuar vendo propagandas de ervilha na maternidade, maternidade e até Etsy. decoração que ela planejara para o berçário.

"Deixe-me dizer-lhe como é a mídia social quando você finalmente chega em casa do hospital com os braços mais vazios do mundo, depois de passar dias chorando na cama e pegar seu telefone por alguns minutos de distração antes do próximo lamento ", escreveu ela. "É exatamente, esmagadoramente, o mesmo que quando seu bebê ainda estava vivo."

"Se você é inteligente o suficiente para perceber que eu estou grávida, que eu dei à luz, então certamente você é inteligente o suficiente para perceber que meu bebê morreu."

Ela admitiu que provavelmente começou quando ela usou hashtags do Instagram sobre seu #babybump ou "clicou uma ou duas vezes nos anúncios de maternidade que o Facebook usou" durante os primeiros meses de gravidez, mas ela se perguntou como eles não entenderam para buscas além da pintura de berços e registros da Amazon.

"Mas você também não me viu pesquisando: 'Isso é Braxton Hicks?' e 'bebê não está se movendo?' ”ela perguntou. "Você não viu os três dias de silêncio, incomum para um usuário de alta frequência como eu? E então o anúncio com palavras-chave como 'coração partido' e 'problema' e 'natimorto' e os 200 emoticons de lágrima dos meus amigos? É isso não é algo que você poderia acompanhar? "

Para muitos desses anúncios, ela disse que clicaria no botão "Não quero ver este anúncio" apenas para saber por quê. Então ela teria que clicar na resposta cruel, mas verdadeira, "Não é relevante para mim". O único problema, ela dolorosamente descobriu, é que essas empresas chegaram a uma conclusão muito diferente.

"Decide que você deu à luz, supõe um resultado feliz, e te apavora com anúncios para os melhores sutiãs de amamentação (eu tenho folhas de repolho apenas peitos porque essa é a melhor ciência médica que você tem para oferecer." o bebê dormir a noite toda (eu daria qualquer coisa para ouvi-lo chorar), e os melhores carrinhos para crescer com seu bebê (o meu será para sempre 4 libras, 1 onça). "

Então, no pior golpe de todos, a Experian lhe enviou um e-mail de spam incentivando-a a "terminar de registrar seu bebê", algo que ela nunca havia começado, para rastrear seu crédito "durante toda a vida que ele nunca levaria".

Seu pedido dessas empresas é tão doloroso e tão simples:

"Se você é inteligente o suficiente para perceber que eu estou grávida, que eu dei à luz, então certamente você é inteligente o suficiente para perceber que meu bebê morreu, e pode anunciar para mim de acordo, ou talvez, apenas talvez, não em absoluto."

Publicações que devem ser visitados também:

O que é um quiroprático? Fatos surpreendentes sobre o tratamento quiroprático


Atualmente, existem mais de 77.000 médicos licenciados em Quiropraxia (DC) nos EUA, além de milhares de praticantes em outros países do mundo. (1) Como um dos tipos mais populares de abordagens alternativas de tratamento (ou seja, aquelas que não são médicas), milhões de pessoas a cada ano procuram atendimento quiroprático.

Desde o seu início oficial há mais de 100 anos, a educação e os cuidados quiropráticos têm percorrido um longo caminho. Enquanto no passado certos médicos podem não ter falado positivamente sobre o campo da quiropraxia, especulando que ajustes quiropráticos não eram necessariamente tão eficazes quanto tratamentos como drogas ou cirurgia, hoje as coisas são diferentes. Muitos médicos regularmente encaminham seus pacientes para quiropráticos para ajudar com uma variedade de sintomas, desde enxaquecas e dor nas articulações até constipação e problemas visuais.

A quiropraxia é considerada uma abordagem de tratamento alternativo para tomar drogas analgésicas ou passar por cirurgia. Muitas pessoas não percebem que, da mesma forma que os médicos, os quiropráticos passam anos treinando – aprendendo profundamente sobre assuntos como anatomia, fisiologia, nutrição e saúde holística.

Quando se trata de tratar reclamações muito comuns, como lombalgia, disfunção orgânica ou outros sintomas de doenças crônicas, o que um quiroprático pode fazer para ajudar? As evidências mostram que a influência de um ajuste quiroprático vai muito além das costas ruins. Muitos sintomas indesejados sofridos por crianças e adultos hoje podem ser ajudados pela influência neurológica de um ajuste.

Complementar ao ajuste, muitos quiropráticos hoje também oferecem aos seus pacientes mais do que ajustes manuais da coluna: Eles também são bem versados ​​em uma variedade de terapias nutricionais, suplementação de ervas, fisioterapia espinhal e controle do estresse. Eles também trabalham com outros profissionais, como massoterapeutas ou acupunturistas. Enquanto isso, quiropráticos oferecem uma das melhores maneiras de evita doenças, em oposição a apenas tratá-los.


O que é um quiroprático?

Quiropráticos são médicos treinados que se especializam em detectar e reduzir desalinhamentos da coluna chamados subluxação vertebral que interferem na função do sistema nervoso central. Subluxações podem causar inflamação da articulação e raiz nervosa, bem como falta de movimento que pode causar degeneração articular.
Articulação normal vs. subluxada - Dr. Axe

Os quiropráticos trabalham no campo da medicina complementar ou alternativa, tratando pacientes realizando ajustes quiropráticos práticos. a fim de ajudar com restauração postural, alinhamento da coluna vertebral, função do sistema nervoso e manutenção da saúde. Médicos quiropraxistas são treinados para usar suas mãos como seu “instrumento”, ajustando cuidadosamente as articulações do corpo, especialmente a coluna vertebral.

Na verdade, a quiropraxia é uma forma de medicina alternativa que são consideradas terapias manuais. Rolfing, terapia manual integrativa, massagem terapêutica e técnica de liberação miofascial também são diferentes terapias manuais.

Quais são as especialidades de um quiroprático?

Você pode pensar em ajustes quiropráticos como sendo úteis apenas para tratar problemas como dores sistemáticas (como dor nas costas) ou torcicolomas isso está longe de ser verdade. De muitas maneiras, os quiropráticos têm uma visão de saúde “centrada no estresse”: a crença subjacente da quiropraxia envolve o fato de que o corpo tem uma capacidade inata de se curar quando interferências ou “obstáculos” (fontes de estresse que ficam no caminho) bem-estar) são removidos. (2)

Interferências que podem impactar negativamente o sistema nervoso e, portanto, diminuir a saúde geral, incluindo o seguinte: postura pobre, má nutrição, estresse físico e emocional, tensão muscular e aperto, e doença causada por uma série de problemas, incluindo má saúde digestiva.

O que um quiroprático espera fazer quando realiza ajustes nos pacientes?

Restaurar o movimento e o alinhamento da coluna é o primeiro passo para ajudar o resto do corpo a se auto-regular, manter-se e restaurar-se, devido à influência neurológica direta da coluna sobre o resto do corpo. A Associação Americana de Quiropraxia (ACA) afirma que "Os benefícios da quiropraxia se estendem às questões gerais de saúde, já que nossa estrutura corporal afeta nossa função geral". (3)

  • Para simplificar um processo complexo, eles estão explorando as habilidades de recuperação do corpo, restaurando a relação entre uma coluna vertebral adequadamente alinhada e um sistema nervoso que funcione bem.
  • Os quiropráticos são treinados para analisar cuidadosamente a coluna vertebral para determinar a presença de subluxação vertebral, que é quando um osso espinhal desalinha, causando interferência no sistema nervoso e irritação do nervo. Em outras palavras, a quiropraxia é benéfica porque permite uma melhor comunicação por todo o corpo, especialmente entre a coluna vertebral e o cérebro, também chamada de Sistema Nervoso Central (SNC).
  • O SNC é o controlador da saúde geral de alguém, considerando que ele regula a comunicação e a coordenação em todo o corpo, afetando todos os órgãos, tecidos e células. Você pode pensar no cérebro como o principal comandante (ou centro de controle) do SNC e de todo o corpo. O sistema nervoso envia mensagens químicas de e para o cérebro através da medula espinhal, que não é a espinha dorsal real (vértebra), mas o cordão que corre dentro dos ossos nas costas e contém nervos filiformes que se ramificam em outro lugar.

Top 7 Benefícios da Quiropraxia

A quiropraxia funciona? E para que doenças?

Segundo o Dr. Dan Sullivan – Doutor em Quiropraxia (DC), palestrante, autor e um dos mais respeitados especialistas em saúde holística do país –

Um dos maiores desafios enfrentados pelos quiropráticos é a percepção do público sobre a Quiropraxia. Muitos ainda acreditam que os benefícios dos ajustes quiropráticos são limitados ao alívio das dores nas costas e no pescoço. Mas isso é apenas uma pequena parte dos benefícios que a quiropraxia oferece. Algumas das maiores evidências hoje mostram exatamente por que os quiropráticos têm visto resultados surpreendentes em seus consultórios, a cada semana, há mais de 120 anos, com sintomas e condições aparentemente não relacionados à coluna vertebral.

Tudo volta a como a Quiropraxia influencia positivamente o sistema nervoso. De respiração melhorada e digestão, a imunidade aumentada, função de órgão melhor, fertilidade e muito mais, nós sabemos agora de um ponto de vista científico e de pesquisa como ajustes podem ter tais benefícios de longo alcance.

Pacientes que podem se beneficiar de visitar um quiroprático incluem aqueles com sintomas ou doenças, tais como:

  • Dor nas costas (4)
  • Dor no pescoço (5)
  • Enxaquecas ou dores de cabeça freqüentes (6)
  • Asma (7)
  • Ciática (8)
  • Dor nas costas devido a gravidez (9)
  • Refluxo Ácido (10)
  • Cólica (11)
  • Problemas cardíacos, incluindo pressão alta (12, 13)
  • Paralisia de Bell (14)
  • Ombro congelado articulação glenoumeral ou acromioclavicular (CA) (15)
  • Dores nas articulações e osteoartrite (16)
  • Problemas neurológicos, como epilepsia (17)
  • Disfunção Cerebral / Sistema Nervoso Central
  • Insônia/ dificuldade em dormir (18)
  • TMJ
  • Lesões e distúrbios do sistema músculo-esquelético, envolvendo os músculos, ligamentos e articulações
  • Indigestão ou dor de estômago
  • Problemas dentários ou visuais
  • Lesões devidas a acidentes ou traumatismos

Uma das razões pelas quais a Quiropraxia está ligada a tantos benefícios é porque ela demonstrou ajudar a reduzir inflamação, a causa raiz de muitas doenças diferentes. (19) Outro fator que explica por que a quiropraxia pode ajudar em inúmeros desafios de saúde tem a ver com o equilíbrio dos corpos resposta simpática / parassimpática do sistema nervoso. A maioria das pessoas vive em uma resposta compreensiva de "luta ou fuga" e um ajuste quiroprático na região cervical superior e na região sacral pode estimular uma resposta parassimpática que reduz o estresse e permite que certos órgãos funcionem em maior grau, incluindo os sistemas digestivo e endócrino.

Um estudo publicado no Jornal de Medicina Quiroprática feito em 40 participantes encontrados depois de receber um ajuste cervical, as taxas de pulso diminuíram, a pressão sanguínea equilibrada e houve uma resposta parassimpática significativamente positiva. (20)

Esta revisão sistemática mostra por que tantas pessoas optam por visitar um Quiroprático regularmente, mesmo que não tenham sintomas, porque entendem os benefícios de diminuir o estresse contínuo e manter a coluna e o sistema nervoso sadios.

Como os ajustes quiropráticos podem ajudar a diminuir a carga de estresse no sistema nervoso, a quiropraxia prepara o caminho para a recuperação e a cura. Ao contrário do que a maioria dos médicos ou outros profissionais de saúde, quiropráticos não procuram curar ou remover o sintoma, doença ou condição. É importante notar que os quiropráticos concentram-se na remoção da interferência do sistema nervoso, de modo que os pacientes possam se curar e funcionar da maneira como foram planejados. (21)

Quiropráticos orgulham-se de educar seus pacientes sobre como o corpo humano é projetado para curar e que o corpo está programado para estar constantemente se esforçando para a saúde. Qualquer um com alinhamento ou movimento espinhal alterado pode ser ajudado por um quiroprático. No entanto, porque o sistema nervoso central direciona toda a cura no corpo, muitos sintomas e condições têm sido provados para ser ajudado através da influência de um ajuste de Quiropraxia.

Abaixo estão alguns dos maiores benefícios associados à quiropraxia:

1. dor nas costas

Ajustes da coluna vertebral e outras técnicas quiropráticas têm sido demonstrados em muitos estudos para ajudar a tratar condições neuro-musculoesqueléticas, incluindo lombalgia. Dor nas costas – particularmente na região da coluna lombar ou parte inferior das costas – é uma das razões mais comuns que os adultos visitam Quiropráticos a cada ano. A quiropraxia para o tratamento da dor nas costas e da coluna lombar tem sido tão bem apoiada em estudos que não é mais considerada "cuidado alternativo".

De acordo com o Instituto Nacional de Saúde,

Manipulação da coluna vertebral é uma das várias opções – incluindo exercícios, massagens e fisioterapia – que podem fornecer alívio leve a moderado da dor lombar. A manipulação espinhal parece funcionar tão bem quanto os tratamentos convencionais, como aplicar calor, usar um colchão firme e tomar remédios para aliviar a dor.

2. dor no pescoço

Dor de pescoço é outro problema comum que pode ser causado por fatores como lesões, trauma, estresse, falta de sono, artrite, idade avançada e doença degenerativa do disco. Quiropráticos empregam técnicas de manipulação do pescoço e usam incluindo ajustes, mobilização, massagem ou exercícios de reabilitação para ajudar a aliviar a pressão colocada no pescoço. Um estudo de 2007 publicado no Jornal de Terapias Manipulativas e Fisiológicas encontraram fortes evidências de que pacientes com dor cervical crônica apresentaram melhorias significativas no nível da dor após ajustes na coluna que duraram pelo menos 12 semanas após o tratamento.

3. Enxaquecas e dores de cabeça

Ajustes na coluna, pescoço e cabeça podem ser muito eficazes no tratamento de dores de cabeça recorrentes, incluindo dores de cabeça tensionais e enxaqueca. Ajustes e manipulação do pescoço podem ajudar a restaurar a postura da cabeça e aliviar a pressão e a tensão nos nervos que contribuem para as dores de cabeça. Um estudo de grupo descobriu que 22% das pessoas que fizeram tratamento quiroprático viram o número de ataques cair 90%. Nesta revisão sistemática, 49 por cento disseram que tiveram uma redução significativa na intensidade da dor. (22) Em comparação com a maioria dos tratamentos médicos, poucas intervenções podem iniciar o alívio da dor de cabeça naturalmente, sem o risco de tomar drogas a longo prazo, como os ajustes quiropráticos.

4. TMJ

Há evidências mostrando que os sintomas devido a dor na articulação temporomandibular (ATM), como dor ao dormir ou dificuldade para abrir a boca e mastigar corretamente, pode ser tratada com ajustes e manipulação do pescoço que ajuda a corrigir a postura do pescoço e da mandíbula. Um método que se mostrou útil para a ATM é chamado Método do Ativador, que envolve ajustes precisos na mandíbula com um pequeno instrumento portátil. (23)

5. Lesões do sistema musculoesquelético

Muitos sintomas devido a lesões que afetam os músculos, ligamentos e articulações podem ser tratados com o tratamento quiroprático. Os quiropráticos usam uma variedade de técnicas precisas, como ajustes, massagem terapêuticaalongamento, exercícios e pesos para ajudar a relaxar os músculos tensos e melhorar a postura. Isso ajuda a tratar os sintomas, incluindo dores musculares, aperto, redução da amplitude de movimento, fraqueza devido a compensações musculares e espasmos. Certos músculos que são hiperativos podem ser "desligados", enquanto outros que são subutilizados podem ser "ligados".

6. Problemas Digestivos

As questões digestivas podem estar ligadas tanto ao estresse quanto aos desalinhamentos da coluna vertebral, devido a como ambos afetam negativamente a comunicação do sistema nervoso com os órgãos, glândulas e tecidos do sistema digestivo. Após os tratamentos quiropráticos, o conexão gut-brain pode ser restaurado para melhorar o controle e a função dos nervos e músculos do trato gastrointestinal. As técnicas quiropráticas destinadas a evocar o relaxamento, melhorar o fluxo sanguíneo para os órgãos digestivos e melhorar a comunicação entre o sistema nervoso e o intestino são usadas para tratar uma variedade de problemas digestivos – como IBS, constipação, diarréia, refluxo ácidoetc.

7. Dor nas Articulações

De acordo com a Fundação Arthritis, a quiropraxia é considerada uma das terapias mais seguras que alguém pode usar para tratar a dor nas articulações. Os quiropráticos podem ajudar a aliviar a dor nas articulações, como as causadas pela osteoartrite, manipulando suavemente o tecido mole e ajudando a melhorar a funcionalidade e a postura geral. As CDs podem usar exercícios ativos e alongamentos lentos para aumentar a amplitude de movimento em articulações rígidas, bem como para aliviar a pressão exercida sobre certos nervos ou para parar espasmos musculares que contribuem para a dor.


História da Quiropraxia

As habilidades curativas naturais atribuídas à quiropraxia foram desenvolvidas pela primeira vez por um homem chamado D.D. Palmer em 1895. De acordo com os registros referentes aos primeiros tratamentos de quiropraxia, tudo começou quando Harvey Lillard – um homem que era surdo em um dos ouvidos – tinha visto Palmer para ajudar com sua condição.

O Sr. Lillard esperava que o D.D. Palmer tinha algo na manga para ajudar sua surdez. Quando Palmer soube que Lillard sofreu uma lesão na cabeça que precedeu sua condição de audição, ele avaliou sua coluna e notou que uma vértebra na parte superior das costas parecia descontroladamente desalinhada. (24) Segundo Palmer:

Eu tive um caso de problema no coração que não estava melhorando. Examinei a coluna e encontrei uma vértebra deslocada pressionando os nervos que inervam o coração. Ajustei a vértebra e dei alívio imediato – nada "acidental" ou "bruto" sobre isso. Então comecei a raciocinar se duas doenças, tão diferentes quanto surdez e problemas cardíacos, vinham do impacto, uma pressão sobre os nervos, não eram outras doenças devido a uma causa semelhante? Assim, a ciência (conhecimento) e arte (ajuste) da Quiropraxia foram formados naquele momento.

Palmer cunhou sua técnica de terapia manual "quiropraxia", que vem das duas palavras gregas cheiros e praktikos (que significa “com as mãos”). Enquanto D.D Palmer é considerado o primeiro quiroprático, os registros mostram que ajustes semelhantes foram utilizados para ajudar o corpo a se recuperar desde o tempo de Hipócrates. Desde a época de Palmer, milhões de pessoas em todo o mundo se beneficiaram dessa terapia manual. Em 1897, Palmer ajudou a estabelecer a primeira escola de quiropraxia, localizada nos EUA e agora chamada Palmer College of Chiropractic (antiga Escola de Quiropraxia de Palmer e Cure).


Educação e licenciamento de quiropráticos

De acordo com a International Chiropractors Association, “A quiropraxia é a profissão que mais cresce e se torna a segunda maior em saúde primária”. Existem aproximadamente 95.000 médicos de quiropraxia praticando em todo o mundo e mais de 10.000 estudantes matriculados em educação quiroprática nos EUA. sozinho.

Uma vez que seu treinamento é concluído, muitos quiropráticos sentem que eles se especializam em uma combinação de ciência, arte e filosofia, praticando um sistema holístico de saúde que leva em conta os muitos aspectos diferentes da vida de seus pacientes. Uma vez formados em uma escola de quiropraxia, os médicos de quiropraxia podem trabalhar em consultório particular ou em clínicas, especializando-se em áreas que incluem segurança no local de trabalho, gerenciamento de estresse, prevenção de lesões, correção postural e aconselhamento nutricional.

A educação formal necessária para se tornar um quiroprático se concentra em ensinar os profissionais a efetivamente localizar subluxações vertebrais dos pacientes e removê-los através do uso de técnicas específicas de ajuste. A educação quiroprática também enfatiza a filosofia subjacente da prática, que o corpo quer e é capaz de se curar.

Quantos anos de escolaridade recebe um quiroprático?

De acordo com a Associação Americana de Quiropraxia, “os requisitos educacionais e de licenciamento para médicos quiropraxia (DCs) estão entre os mais exigentes de qualquer profissional de saúde”. Os médicos devem completar quatro anos de pós-graduação para se qualificar para exames ser passado antes de se tornar licenciado. Antes de iniciar os estudos de pós-graduação em treinamento de quiropraxia, quatro anos de pré-graduação médica deve ser concluída. Os cursos de graduação devem incluir biologia, química inorgânica e orgânica, física, psicologia e trabalhos de laboratório relacionados.

Como se tornar um quiroprático

Depois de aproximadamente 4.620 horas de educação em sala de aula de pós-graduação, trabalho de laboratório e estágio clínico, os CDs em perspectiva se qualificam para fazer os exames administrados pelos conselhos estaduais de licenciamento. Como parte de seu treinamento, os CDs devem completar um mínimo de um ano de programa baseado em clínica, lidando com pacientes em um ambiente de tratamento. Requisitos exatos, a fim de praticar variam por estado, mas geralmente licenciamento DC exige a conclusão bem sucedida de um licenciamento médico ou a aceitação de um certificado emitido pelo Conselho Nacional de Examinadores de Quiropraxia (NBCE). Uma vez que um CD obtenha uma licença no estado em que deseja praticar, ele pode começar a ver pacientes em uma variedade de configurações.

Os DCs devem continuar sua educação a cada ano, completando o treinamento contínuo para manter-se atualizado sobre as últimas abordagens de tratamento quiroprático e para manter seu licenciamento. Muitos também completam programas de treinamento em outras abordagens complementares, como Técnica de Liberação Ativa, Medicina Funcional, Neurologia Quiroprática, Pediatria, Esportes Quiroprática e Terapia Neurocinética (NKT), um tipo de sistema terapêutico natural que tem como objetivo corrigir os movimentos aprendidos e as funções musculares dentro do corpo.

Para ajudar a encontrar um DC qualificado e licenciado em sua área, você pode pesquisar por localização no site da International Chiropractic Association. Além disso, você pode pedir uma recomendação ao seu médico ou procurar encaminhamentos de amigos, familiares, colegas, etc.

Quais são algumas faculdades / escolas de quiropraxia?

Existem hoje mais de 40 escolas de quiropraxia localizadas em todo o mundo, incluindo 20 dentro dos EUA. Nos EUA, o Conselho de Educação Quiroprática (CCE) e sua Comissão de Acreditação é a organização nacional que é considerada a autoridade quando se trata de regulando a qualidade da formação oferecida por diferentes faculdades de quiropraxia.

O CEE foi estabelecido na década de 1930 e é agora reconhecido pelo Secretário do Departamento de Educação dos Estados Unidos e é membro do Conselho de Acreditação do Ensino Superior (C.H.E.A.) e da Associação de Acreditadores Especializados e Profissionais (A.S.P.A.). Na década de 1990, a Associação de Faculdades de Quiropraxia foi criada para fornecer apoio às escolas e pesquisas de quiropraxia, além de ajudar a promover a quiropraxia para pacientes e médicos. Se você estiver interessado em uma futura carreira como quiroprático, visite o site do CCE para consultar informações sobre pré-requisitos, listas de cursos credenciados e resenhas de faculdades.

Nos EUA, abaixo está uma lista de algumas das escolas / faculdades de quiropraxia que atendem às qualificações para o CCE incluem:

  • Faculdade de Quiropraxia de Cleveland
  • Life Chiropractic College East
  • Vida Chiropractic College West
  • Universidade de Logan
  • Universidade Nacional de Ciências da Saúde de São Petersburgo
  • Universidade Nacional de Ciências da Saúde de Chicago
  • Faculdade de Quiropraxia de Nova York
  • Palmer Quiroprática College California
  • Palmer Chiropractic College Iowa
  • Palmer Chiropractic College Florida
  • Universidade Parker
  • Sherman College of Chiropractic
  • Universidade do Sul da Califórnia de Ciências da Saúde
  • Faculdade de Quiropraxia do Texas
  • Universidade dos Estados Ocidentais

Qual é o salário típico de um quiroprático?

Ao olhar para ocupações de quiroprático, a renda média de praticar CDs é de US $ 142.729. (25) Os salários variam tipicamente entre US $ 121.288–US $ 196.758. Os salários variam consideravelmente dependendo do nível de experiência do quiroprático, da localização exata e de ofertas específicas. Por exemplo, também oferecer suporte nutricional ou outros tratamentos aos pacientes pode aumentar o salário de um quiroprático.

A maioria das DCs praticantes é autônoma e cerca de 65% são do sexo masculino. Aqueles que possuem suas próprias clínicas têm rendimentos maiores do que aqueles que trabalham como associados ou empregados. Como comparação, os médicos (MDs) ganham um salário médio de US $ 195.161, dentistas, em média, US $ 158.000 e podólogos US $ 119.000.


Quiropráticos em linha reta vs. misturador

Enquanto o treinamento para todos os quiropráticos está enraizado na mesma filosofia e princípios subjacentes, hoje os quiropráticos variam muito em termos de como eles são especificamente educados e como eles escolhem realmente praticar uma vez licenciados.

  • Alguns quiropraxistas praticantes têm uma abordagem mais conservadora / tradicional, aderindo intimamente aos fundamentos da quiropraxia baseados em técnicas de subluxação vertebral que têm sido praticadas há décadas. Outros são mais “modernos”, combinando diferentes abordagens de tratamento, a fim de oferecer aos seus pacientes uma gama mais ampla de terapias alternativas.
  • Até mesmo várias faculdades e instituições de quiropraxia diferem em termos de como tradicional versus moderna / liberal (ou “heterossexual versus mista”), o que influencia os tipos de médicos que se formam em diferentes faculdades.

Para descrever como diferentes quiropráticos caem em algum lugar ao longo de um espectro e para distinguir entre os diferentes tipos (tradicional versus mais moderno), os rótulos “straight” e “mixer” são freqüentemente usados ​​para:

  • Quiropráticos heterossexuais variam em termos de suas crenças exatas e ofertas de pacientes, mas geralmente eles se atêm aos ajustes espinhais como sua principal oferta e geralmente evitam o uso de reabilitação, nutrição e outras terapias em suas clínicas.
  • Quiropráticos misturadores são mais propensos a trabalhar com outros profissionais de saúde, para praticar atendimento multidisciplinar, dar conselhos dietéticos, prescrever suplementos, ensinar exercícios de reabilitação da coluna vertebral e fazer outras técnicas de tratamento, incluindo acupuntura e massagem.

Organizações Quiropráticas:

Grandes organizações de quiropraxia, incluindo a Associação Internacional de Quiropraxia (ICA) e da Associação Americana de Quiropraxia (ACA), tomam posições diferentes em certas questões em cuidados quiropráticos. Existem certos conflitos entre as duas associações, pois eles têm diferentes perspectivas sobre como os quiropráticos devem praticar, e de um modo geral, todos os quiropráticos costumam tomar um lado ou outro.

Como o Dr. Dan Sullivan explica,

Sempre houve uma divisão na profissão entre os quiropráticos mais tradicionais praticantes e os quiropráticos mais ambiciosos. Ambos os tipos de Quiropráticos ajudam seus pacientes a superar desafios de saúde e melhorar a função de forma única para todas as idades através da localização e correção da subluxação vertebral. E o avanço contínuo da profissão Chiropractic centra em torno do fato de que o corpo é auto-cura e que o ajuste quiropráticos remover interferência para permitir melhor funcionamento e saúde para crianças e adultos de todas as idades. Ambos os tipos de Quiropráticos concordam com esse foco central. E a melhor parte é que a evidência científica agora explica e apóia a prática geral da Quiropraxia como nunca antes.

  • A ACI afirma que eles estão “comprometidos com os direitos do praticante de quiropraxia e de seus pacientes, como era há nove décadas. A ACI dá as boas-vindas a todos os quiropráticos que acreditam e querem: promover a identidade distinta da quiropraxia como uma arte de cura sem drogas, integração completa da quiropraxia com outras profissões de cuidados de saúde – não subordinação ”e outros benefícios.
  • A ACA afirma que eles são "A maior associação nacional nos EUA dedicada ao avanço da profissão de quiropraxia." A ACA enfatiza a necessidade de pesquisas baseadas em evidências para apoiar o campo da quiropraxia. Eles apoiam os lobbies para legislação e políticas pró-quiropraxia, têm como objetivo promover uma imagem pública positiva da quiropraxia, fornecer oportunidades profissionais e educacionais contínuas para os médicos de quiropraxia e oferecer liderança para o avanço da profissão.

Além disso, a Associação Americana de Quiropraxia (ACA) abrange notícias relacionadas à Quiropraxia, incluindo estudos recentes, eventos e educação, entre outros assuntos.


Quiropráticos vs. Médicos

Um quiroprático é médico? Sim, como mencionado acima, os quiropráticos possuem um grau como Doutor em Quiropraxia (DC). (26) Eles não são médicos (MDs) porque não escrevem prescrições de seus pacientes ou realizam cirurgias. Quiropráticos ajudam seus pacientes a curar através de meios naturais, removendo interferências do sistema nervoso central. A educação que as DCs recebem concentra-se em todas as ciências básicas, anatomia e fisiologia, com ênfase especial na saúde e função da coluna e do sistema nervoso central.

Dois dos principais sistemas de cuidados de saúde alternativos praticados nos EUA e noutros locais são a osteopatia (terapia manipulativa osteopática) e quiropraxia. Essas duas abordagens estão intimamente relacionadas e requerem treinamento semelhante, mas os osteopatas fazem manipulações mais globais da coluna onde os quiropráticos fazem ajustes vertebrais mais específicos.

  • Os quiropráticos são profissionais holísticos e não invasivos, que se concentram na prevenção de doenças e no manejo de sintomas. As CDs se especializam em subluxação vertebral, ou removendo a interferência do sistema nervoso devido a um desalinhamento e / ou movimento anormal da vértebra espinhal. Quando a subluxação vertebral é deixada sem tratamento, leva a uma comunicação inadequada entre os nervos, órgãos, músculos e tecidos. Isso contribui para problemas generalizados de controle de função e pode levar a sintomas em qualquer ou todas as partes do corpo.
  • A quiropraxia é a arte de restaurar o corpo ao seu estado natural, utilizando muitas técnicas diferentes, que podem incluir ajustes manuais, mas também redução do estresse, redução da inflamação e melhora da dieta. Em vez de usar medicamentos para conseguir isso, as DCs concentram-se em remover a interferência da irritação no sistema nervoso central (subluxações) que causa a quebra e a disfunção do corpo.
  • Os CDs são um pouco diferentes dos médicos de atenção primária, ou médicos, porque enfatizam “uma abordagem de toda a pessoa” para tratamento e cuidados. E em vez de se concentrar apenas no alívio dos sintomas, uma vez que o paciente já começou a se sentir mal, os quiropráticos tentam encontrar o causa raiz dos problemas de seus pacientes, a fim de corrigir o problema subjacente.
  • As DCs geralmente conhecem bem seus pacientes, aproveitando seu tempo durante as visitas para discutir os sintomas únicos, histórico médico, estilo de vida, nível de estresse, dieta e sono do paciente. É muito importante que os quiropráticos realmente compreendam seus pacientes em um sentido holístico, a fim de não apenas desenvolver um plano de tratamento, mas também uma maneira de evitar que os sintomas retornem no futuro.
  • Vendo um quiroprático não se destina a substituir visitas com o seu médico regular. De fato, a maioria dos quiropráticos tem uma relação de trabalho com os médicos locais, co-gerenciando o cuidado de um paciente para fornecer os melhores resultados possíveis. Um encaminhamento por escrito não é necessário para consultar um médico de quiropraxia (DC), porque eles são médicos de cuidados primários. Assim como ver um médico, a quiropraxia está incluída na maioria dos planos de saúde, incluindo muitos planos médicos, a compensação dos trabalhadores, o Medicare, alguns planos do Medicaid e os planos Blue Cross Blue Shield.

Abordagens Diferentes na Quiropraxia

As DCs usam centenas de abordagens diferentes na prática de quiropraxia, algumas (mas não todas) envolvendo técnicas de impulso. A diferença entre a maioria das técnicas de quiropraxia é o grau de força aplicada. A maioria dos ajustes é feita rapidamente, envolvendo alta velocidade para ajudar no realinhamento. Às vezes, um instrumento além das mãos também é usado.

Os ajustes da coluna vertebral estão entre as muitas técnicas de quiropraxia, mas não são os únicos tipos oferecidos. Abaixo, você encontrará uma breve descrição de algumas das técnicas mais comuns de tratamento quiroprático que evoluíram ao longo das últimas décadas, que abordam anormalidades na coluna, no pescoço, na cabeça, na pélvis, nas articulações e nos músculos. Quando você visita um quiroprático, você pode ser tratado com qualquer número ou combinação de técnicas, dependendo da sua anatomia e necessidades específicas:

    • Ativador: Um instrumento de mão que aplica um impulso e é usado para ajudar a liberar a tensão das articulações e dos músculos. Feito rapidamente com uma força suave e baixa, tornando-o adequado para pacientes sensíveis.
    • Cinesiologia Aplicada: Ajuda a avaliar o sistema nervoso utilizando mudanças na força muscular à medida que diferentes estímulos sensoriais são aplicados ao corpo. Isso permite que o CD determine quais nervos estão “falando” mais para os músculos. Geralmente usado para ajudar a determinar quais tratamentos são necessários.
    • Atlas ortogonal [AOT]: Visa restaurar a integridade estrutural do mau posicionamento vertebral cervical. Utiliza um instrumento de percussão para corrigir a restauração postural sem manipulação ou cirurgia. Concentra a atenção no Atlas, a vértebra superior da coluna que sustenta a cabeça. Envolve um toque muito suave, reduzindo o desalinhamento da coluna cervical e sua sintomatologia relacionada.
    • Técnica de Blair: Ajusta a área cervical superior, concentrando-se em corrigir desalinhamentos no primeiro osso da coluna (Atlas), onde se conecta à cabeça (occipital).
    • Biofísica Quiroprática [CBP]: Corrects curvaturas impróprias da coluna usando uma combinação de manipulação quiropraxia tradicional, exercícios de reabilitação, tração da coluna vertebral e trechos para remodelar tecidos da coluna vertebral.
    • Distração de flexão de Cox: Utiliza uma mesa de ajuste que possui partes móveis, juntamente com um movimento de balanço, a fim de esticar e descomprimir o tecido ao redor da coluna vertebral (descompressão espinhal).
    • Diversificado: Envolve impulsos manuais focados em restaurar a função biomecânica normal, incluindo aqueles nas articulações das extremidades.
    • Gonstead: Smétodo específico de análise pelo uso de nervoscopios, radiografias completas da coluna e técnicas de ajuste preciso. Ajuda a corrigir o torque da coluna para retirar a pressão de certos discos intervertebrais.
    • Palpação de movimento: Um método que helps to locate joint dysfunction within the spinal column and extremities. Palpation is the most frequently used diagnostic tool in chiropractic, allowing the DC to feel for subluxations in the vertebrae. In motion palpation the patient’s joints are mobilized, bending and flexing, or moving in different planes of motion to test range of motion.
    • Network Chiropractic: Also called Network Spinal Analysis (NSA), this method involves regarding the body as a whole, integrated system. Light touch is used over the spinal cord to help activate receptors and increase the ability of the nerves and the spinal cord to communicate clearly. This is associated with improvements in gut-brain connection, increased self-awareness and reduced tension.
    • Pettibon: Usos specially designed head, shoulder and hip weights that patients wear for up to 20 minutes daily until the spine is corrected, along with specific exercises.  Weights help alter the head, spine and pelvis’s alignment, correcting sensory input to the nervous system and forming new muscle patterns.
    • Sacral Occipital Technique [SOT]: Focuses on the relationship of between the sacrum and occiput (back of the skull) and is a form of Cranial Sacral therapy. This technique pays close attention to the the cranial bones and sacrum working to normalize cerebral spinal fluid flow and improve organ function.
    • CLEAR Scoliosis Correction: A technique that combines adjustments, spinal exercises and vibration treatments to reduce scoliotic curves of the spine. 5–10 percent of the population has escoliose and this condition can cause pain, joint degeneration and organic malfunction if it is not managed correctly.
    • Thompson: Involves the use of an adjusting table with a weighing mechanism, helping to add precise amount of tension and keep the patient in an exact up position before the thrust is given.
    • Torque Release: Directs attention to the source of espinhal tension by testing posture starting from the feet up. Helps to determine which treatments are needed to relieve tension in the spine and spinal cord, which causes abnormal muscular patterns. Uses relatively small force corrections to achieve alterations in the spine and correct structural distortions using mechanical devices including the“Integrator” and the “Activator.”
    • Toggle Recoil: A technique in which the hands are placed lightly on the area of joint restriction and then a fast, light thrust is applied. The hands are quickly removed from the contact point.
    • Upper Cervical Chiropractic: Focuses on the relationship between the upper cervical spine (neck) and its influence on the central nervous system. Uses x-rays of the head and neck to determine which types of precise, non-invasive, gentle touch will help return the bones of the neck to a normal position.
    • Webster: Involves sacral analysis and diversified adjustments used to reduce the effects of sacral subluxation/SI joint dysfunction. Aims to improve neuro-biomechanical function in the pelvis in order to reduce tension and tightness throughout the torso. Often used throughout pregnancy in preparation for a safer, easier birth and recovery.

Safety of Chiropractic Care

Is visiting a Chiropractor safe? The short answer is yes, very safe. You might be thinking that chiropractic adjustments sound risky, considering how sensitive the spine and spinal cord are to overall health and function. But in fact, chiropractic has been shown to be one of the safest treatment approaches in healthcare today. Chiropractic adjustments are very precise and careful, which is why DCs need to receive extensive training to ensure safety.

According to The National Institute of Health, “A 2007 study of treatment outcomes for 19,722 chiropractic patients in the United Kingdom concluded that minor side effects (such as temporary soreness similar to that which can be experienced after a workout) after cervical spine manipulation were relatively common, but that the risk of a serious adverse event was ‘low to very low’ immediately or up to 7 days after treatment.” Another study found that “there was no evidence that visiting a Chiropractor put people at greater risk than visiting a primary care physician.” (27)

While chiropractic treatment is overall very safe, it’s still possible to experience some potential adverse effects. The risks are low, but may include some temporary soreness, stiffness or tenderness following adjustments. Mild side effects typically go away on their own within about 24 hours.

Also keep in mind that a major advantage of visiting of a Chiropractor for help with pain or other symptoms is that you won’t be treated with drugs, which often cause a number of side effects. You may also be able to avoid having unnecessary surgery, which isn’t always effective and can pose its own risks.

In recent years, there’s been some concern in the media over whether chiropractic care could increase the risk of more serious side effects, such as stroke, neurological problems, internal bleeding or vertebral artery dissection. A number of studies have found no evidence that there is any link between chiropractic adjustments and suffering from a stroke. (28, 29)


Final Thoughts on Chiropractors

  • What is a Chiropractor? A Chiropractor is a trained doctor who specializes in detecting and reducing vertebral subluxation, or misalignments of the spine that interfere with the ability of the body’s nervous system to send and receive messages to and from the body. They also practice other holistic treatment approaches, including nutritional guidance, stress relief and soft tissue mobilization.
  • Doctors of Chiropractic (DCs) must complete formal training that is similar to medical school required for primary care doctors. The process of becoming a DC involves 4 years of undergraduate study and an additional 4–5 years of graduate school, including internship and passing exams.
  • Chiropractic has been practiced since the late 1890s. It is considered one of the safest approaches to treating patients that is offered today and a good choice for people with conditions including: back or neck pain, digestive issues, headaches, injuries and neuromusculoskeletal complaints.

Read Next: 10 Benefits of Chiropractic Adjustments

The post What Is a Chiropractor? Surprising Facts About Chiropractic Care appeared first on Dr. Axe.

Artigos que podem interessar: