As pessoas estão irritadas sobre a forma como os homens são retratados neste anúncio Walmart Holiday


Eu acho que todos nós podemos concordar que o tropo inteiro de "homens são idiotas com memórias horríveis" está um pouco cansado. Claro, há homens lá fora, que irão passar a roupa suja sentado em seguida para o cesto, em vez de colocá-lo na cesta e homens que não conseguem se lembrar de um aniversário para salvar sua vida maldita (meu namorado vai sabe que é dirigido a ele). Mas você sabe o que? Há muitas mulheres que são exatamente da mesma maneira. É por isso que algumas pessoas estão um pouco em armas sobre um anúncio Walmart atual que retrata os homens como idiotas que não percebem que talvez eles devessem ter recebido alguns presentes de Natal antes do 23 de dezembro (a procrastinação é uma coisa, mas o cara Neste anúncio, parece que ele de alguma forma evitou o consumismo óbvio da temporada e realmente esqueceu que os presentes são algo que as pessoas dão nesta época do ano.

No lugar do anúncio, um jovem garota o calendário do Advento e anuncia: " É quase Natal, pai! " Então, um dopey "Oh, f * ck! Isso é este mês ?!" A expressão cruza o rosto do homem, assim como a música clássica "It's Raining Men" começa a tocar. A partir daí, vemos o pai e um punhado de outros homens que usaram o aplicativo Walmart para comprar presentes de última hora, levando-os na mesa de atendimento ao cliente. A mulher no balcão ri e ri ("Oh, vocês são tão esquecidos, quão típicos e adoráveis") em cada homem enquanto ele escolhe seus pacotes – isto é, até que uma mulher apareça na mesa e sua expressão mude para confusão.

Como poderia ser isso, o 23 de dezembro, há uma verdadeira mulher humana que não estava totalmente preparada para o Natal em novembro e precisava comprar um presente de último minuto? COMO?

"Eu sou alguém que tem uma alta tolerância para um monte de bullsh * t, e quem não é facilmente ofendido, mas algo atinge um nervo quando a mídia / propaganda retrata o idiota do sexo masculino adulto", escreveu o usuário de Reddit, IT_Chef. em referência ao anúncio. "Eu sei que posso parecer um pouco estridente aqui, mas este estereótipo apenas me incomoda ao mais alto grau".

Outros usuários da Reddit concordaram com ele, um comentando: "Eu não chamaria o comercial grosseiramente ofensivo, mas, como um pai ocupado tentando ficar em cima de tudo, o tropo é usado em excesso, obsoleto e sem valor ". Outro acrescentou: "Meu marido já comprou e envolveu dois presentes para mim. Eu nem consegui procurá-lo. EU SOU essa pessoa no comercial. Não são apenas homens."

No entanto, alguns discordaram, mencionando que seus maridos nunca compram presentes de férias ou que suas esposas recebem a maior parte da lista de visitas de férias todos os anos.

Independentemente de você ser o parceiro que faz tudo, aquele que tende a ser mais esquecido, ou quem corre na procrastinação, todos nós podemos concordar que esses traços são os humanos não de um gênero específico?

Riscos de pó de talco: 5 razões para nunca colocar o pó de bebê em sua pele novamente


Talco em pó. Parece bastante inocente, mas você sabia que os cientistas nos alertaram sobre riscos potenciais desde a década de 1960? O pó de talco é um produto à base de minerais usado em pó de bebê e muitos outros cosméticos. Embora os estudos de saúde publicados mostrem um vínculo entre o uso de talco e o câncer de ovário, milhões de homens e mulheres ainda o usam para absorver a umidade e promover a frescura. (1) Na verdade, ainda é uma tática de prevenção popular dia dia r [[[[[[[[[[[[[[[[[[[casescasescasescasescasesapenasem2016e2017AindaassimaspessoascontinuamausarprodutosquecontenhamtalcoemsimesmoseemseusfilhosTalvezelesnãoestejamconvencidosdospotenciaisperigosparaasaúdedopódetalcomesmoquemuitosestudoserelatosdecasosmostremclaramenteseusperigos

Relatórios anteriores deixaram claro – você nunca deve usar pó de bebê ou produtos que contenham talco no seu pele. Além disso, mesmo a inalação desses produtos pode ser problemático. A boa notícia é que existem muitas alternativas naturais para o pó de talco que são completamente seguras e igualmente eficazes.


O que é o uso de Pó de bebê?

O pó de bebê é comumente usado para absorver a umidade e reduzir o atrito. Quando aplicado à pele, pode ajudar a prevenir erupções cutâneas e outras irritações da pele como atrito. Muitas mulheres aplicam pó de bebê em seu perineo, roupa interior ou almofadas para manter a área fresca e seca.

O pó de talco também é comumente adicionado a produtos de maquiagem como o pó de base e cosmético, a fim de evitar o aglomerado e garantir uma aparência suave. E os pais costumam aplicá-lo aos seus bebês e crianças pequenas para prevenir o crescimento excessivo de bactérias, fermento e erupção cutânea.

O pó do bebê é um nome de produto para talco em pó, que é feito de talco, um mineral de argila contendo magnésio, silício e oxigênio. O talco é extraído em proximidade com o amianto, outro mineral que ocorre naturalmente, que tem efeitos cancerígenos. De acordo com as informações publicadas na US Food and Drug Administration, "para evitar a contaminação do talco com o amianto, é essencial selecionar cuidadosamente os locais de mineração de talco e tomar medidas para purificar o minério o suficiente". (2)

Embora o FDA considere é inaceitável que o talco cosmético seja contaminado com amianto, não há mandato federal para testar e aprovar produtos cosméticos e ingredientes antes de aterrar nas prateleiras das lojas. Em um esforço para abordar as preocupações de segurança do talco em pós e produtos cosméticos, a FDA realizou uma pesquisa em 2009 e 2010.

A FDA pediu a nove provedores de talco para participar da pesquisa enviando amostras de talco. Dos nove fornecedores, apenas quatro cumpriram o pedido. Enquanto isso, testados compraram 34 produtos cosméticos em lojas de varejo na área de Washington D.C. e os testaram para contaminação de amianto. A pesquisa não encontrou amianto em nenhuma das amostras ou produtos analisados, mas a FDA sugere que essas descobertas são limitadas porque apenas quatro fornecedores forneceram amostras e o teste foi limitado a apenas 34 produtos. Portanto, esta pesquisa não prova que a maioria ou todos os produtos contendo talco vendidos nos Estados Unidos estão livres de contaminação por amianto. (3)


Baby Powder Cancer Threats & Beyond

1. Câncer de ovário

Segundo a American Cancer Society, muitos estudos em mulheres investigaram a ligação do pó de talco ao câncer nos ovários. Quando uma mulher aplica pó de bebê ou qualquer produto que contenha talco em sua área genital, as partículas de pó podem percorrer a vagina, no útero e nas trompas de falópio e nos ovários. (4)

 Talco em pó - Dr. Ax

O primeiro estudo que sugere a conexão de câncer de talco e câncer de ovário surgiu em 1971, quando as partículas de talco apareceram em tumores ovarianos e uterinos humanos. Então, em 1982, um estudo associou uso de talco genital com câncer de ovário. Desde então, dezenas de estudos sugerem um forte link.

Um estudo de 2016 realizado em Boston e publicado em Epidemiologia analisou a associação de câncer de ovário e uso de talco genital. Os pesquisadores examinaram o uso do talco entre 2.041 mulheres com câncer de ovário e 2.100 mulheres de idades similares e locais geográficos que serviram como controles. Os dados mostraram que o uso genital do talco aumentou o risco de câncer de ovário em 33%. O risco de câncer diminuiu quanto maior a duração de uma mulher sem usar talco em sua região genital. Aqueles que usaram o pó mais freqüentemente enfrentaram um risco maior de desenvolver câncer de ovário. (5)

Outro estudo publicado em Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention envolveu mais de 1.300 mulheres afro-americanas. O uso de pó para bebês foi comum em 62,8 por cento das mulheres com câncer de ovário, o que implica uma associação significativa entre o uso de pó infantil e o risco de câncer de ovário. (6)

De acordo com um artigo do New York Times publicado em agosto de 2017, um juiz ordenou recentemente a Johnson & Johnson que pague US $ 417 milhões em danos a uma mulher de 63 anos que desenvolveu o ovário câncer após o uso de pó de bebê em sua área genital quando tinha onze anos de idade. Houve mais de 5.000 casos relacionados ao pó de bebê contra Johnson & Johnson, com ações judiciais que reivindicam efeitos cancerígenos. Os danos para a Johnson & Johnson entre 2016 e 2017 excedem US $ 700 milhões. (7)

2. Câncer de câncer de pulmão

Embora a inalação de pó de talco sozinho possa não estar diretamente relacionada ao desenvolvimento de câncer de pulmão, existem estudos que sugerem um risco aumentado de câncer de pulmão e outras doenças respiratórias entre mineradores de talco e moleiras. Isto é provavelmente devido às formas variáveis ​​de amianto que podem entrar em contato com o talco.

Uma revisão da evidência de 2015 publicada em Medicina ocupacional e ambiental encontrou um aumento nas taxas de mortalidade por câncer de pulmão entre mineradores de talco . No entanto, a exposição ao talco pode ter sido confundida com outros agentes cancerígenos e os dados não podem ser ajustados para medir apenas os efeitos do talco. (8)

Outro estudo, publicado no American Journal of Epidemiology avaliou o risco de câncer de pulmão e doenças respiratórias entre trabalhadores expostos a talco e sílica sem amianto na fabricação de equipamentos de encanamento de cerâmica. Os pesquisadores descobriram que os trabalhadores expostos a altos níveis de poeira de sílica e sem talco não enfrentaram um risco significativo de desenvolver câncer de pulmão. No entanto, os trabalhadores expostos ao talco, além de altos níveis de sílica, apresentaram um risco significativo de 2,5 vezes maior de câncer de pulmão. A taxa de mortalidade aumentou quanto mais alguém estivesse exposto ao talco no local de trabalho. (9)

3. Doença do pulmão

A inalação das partículas muito pequenas que compõem o pó de talco pode levar a irritação pulmonar e dificuldade respiratória. A aplicação contínua ou a exposição ao pó de talco podem afetar negativamente os lactentes, crianças, adolescentes e adultos. Mesmo um pó de talco livre de amianto pode causar irritação e inflamação do sistema respiratório quando ingerido ou inalado.

Um tipo de doença pulmonar chamada talcosis pulmonar é uma doença rara causada pela inalação de talco por exposição ocupacional ou inalação ou ingestão contínua de talco. Um relatório publicado em BMJ Case Reports descreve uma mulher de 24 anos que teve um ritual de 4 meses de inalação de pó de talco cosmético. Ela desenvolveu talcosis 10 anos depois. O transtorno envolve inflamação, crônica tosse e dificuldade em respirar. (10)

4. Condições respiratórias em lactentes e crianças

Existem muitos relatos de casos de bebês e crianças em idade pré-escolar com efeitos adversos do talco. Os relatórios do centro de controle de veneno mostram incidentes envolvendo inalação durante a fralda de uma criança ou mudança de roupa. Quando bebês ou crianças inalam as pequenas partículas em pó de bebê, podem produzir um efeito de secagem nas mucosas e afetam a capacidade respiratória. Se for necessário inalar um pouco de pó em um momento ou ao longo do tempo, isso pode levar a sérios danos nos pulmões. (11)

Um relatório de caso publicado no BMJ descreve um bebê de 12 semanas de idade que injetou acidentalmente e ingeriu pó de bebê acidentalmente derramado em seu rosto durante uma mudança de fralda. Ele imediatamente tossiu e sufocou o pó, depois vomitou e se recusava a comer. Quatro horas depois, ele foi internado no hospital com dificuldades respiratórias graves. Trinta minutos após a admissão no hospital, sua condição se deteriorou e ele entrou em prisão respiratória. Depois que sua via aérea foi segura, ele vomitou uma substância branca de talco. (12)

5. Granulomatose

A granulomatose de talco ocorre quando os toxicodependentes intravenosos injetam comprimidos contendo talco destinados a uso oral. O talco é usado nestes comprimidos para manter os componentes da medicação juntos. Injectar talco em vasos sanguíneos pode causar obstrução arterial, perda de fluxo sanguíneo para tecido ósseo e formação de granulomas nos pulmões. Os granulomas são formados por uma infecção ou inflamação causada pela presença de uma substância estranha. (13)


Onde Els Talcum Powder Hide?

Talco não é apenas presente em pó de bebê; na verdade, está se escondendo em produtos que muitas pessoas usam diariamente. Aqui está uma lista de produtos que normalmente incluem talco:

  • Bombas de banho
  • Produtos de banho
  • Sabão
  • Loções
  • Produtos de higiene feminina
  • Blush
  • Bronzer
  • Pó de rosto
  • Fundação
  • Sombra de olho
  • Batom
  • Máscaras faciais
  • Pasta de dentes
  • Desodorantes

Antes de comprar qualquer desses produtos, procure "talco em pó" ou "talco cosmético" na etiqueta. Se você optar por usar produtos que contenham talco, escolha as empresas que certifiquem que o seu produto é livre de talco, especialmente se você estiver usando o pó ou a loção em sua área pélvica.


Melhores alternativas para produtos que contêm talco

Para bebê [19659024] Existem muitas maneiras naturais e seguras de prevenir a erupção cutânea em bebês e crianças pequenas. Em vez de confiar em produtos comerciais para usar na pele do seu bebê, faça o seu próprio DIY fralda creme cutâneo que contém óleo de coco, cera de abelha, manteiga de karité, avelã e calendula. Este creme de fraldas caseiro ajudará a reduzir a inflamação e a irritação da pele sem colocar seu bebê em risco.

O óleo de magnésio é outra alternativa segura. Tem propriedades anti-inflamatórias e de cicatrização de feridas que podem ajudar a curar a erupção cutânea rapidamente.

For Women

Existem alternativas naturais ao uso de pós ou produtos contendo talco e ajudam a absorver a umidade efetivamente e mantê-lo fresco. Por exemplo, há muitos refrigerante que usa para sua pele e cabelo.

A amido de milho também ajuda a aliviar a irritação da pele. Aplique-o na pele para facilitar a mordida de insetos, pele chapeada, queimaduras solares, jock itch pé de atleta e erupção cutânea.

Se você está procurando uma alternativa natural para a fundação, experimente meu Maquiagem da Fundação DIY . É feito com ingredientes para curar a pele e calmantes como óleo de coco, manteiga de karité óxido de zinco e nanopartícula e óleo de vitamina E. Para adicionar cor a esta base, você usa canela e noz-moscada ou cacau em pó.

E se você já se perguntou como fazer batom experimente o meu batom caseiro totalmente natural com lavanda. É feito com ingredientes que suavizam e reparam a pele, ao mesmo tempo que se livram de linhas indesejáveis.


Pensamentos finais

  • O pó de bebê é um nome de produto para talco em pó, que é feito de talco, um mineral de argila que contém magnésio , silício e oxigênio. O talco é extraído em proximidade com o amianto, outro mineral natural que é conhecido por possuir efeitos cancerígenos.
  • Muitos estudos em mulheres, bebês, crianças e mineres ou moleiras sugerem que a inalação de talco ou a aplicação de produtos que contenham talco na pele podem causar condições de saúde como câncer de ovário, câncer de pulmão, doença pulmonar e doenças respiratórias.
  • O uso de alternativas naturais para produtos que contenham talco, incluindo a base cosmética, o desodorante, o pó infantil, o batom e a loção, o ajudarão a evitar os perigos da aplicação de talco à sua pele ou a sua inalação.

Leia a seguir: Corrector de DIY para Ocultar círculos escuros sob seus olhos

No Coffeeholic pode rejeitar estes 10 presentes de Natal acessíveis


Feriados, descansando e uma xícara de café quente juntos. Se você está pensando em surpreender aquele ardente bebedor de café com um presente adequado neste Natal, mas não consegue descobrir o que comprar, não se preocupe mais. Aqui está uma lista dos presentes de Natal mais baratos e perfeitos para aficionados ao café.

1. Stovetop Espresso Maker

Diga adeus a frequentar as cafeterias superlotadas e pagando muito pela sua bebida favorita. Aqui está um Original Bialetti Moka Express Stovetop Espresso Maker que faz três copos em menos de 5 minutos. Parece requintado com a forma original de aluminio Bialetti Octagon e limpar é uma brisa.

2. Aromatic Coffee Fragrance Candle

Aqui está uma vela artesanal com cera de soja, grãos de café torrados e o óleo de café altamente perfumado. A vela queima durante mais de 100 horas e serve como uma maneira infalível de sentir a sua casa e as suas narinas com esse rico aroma de café.

3. The Coffee Obsession

Coffee Obsessions é o nome deste livro, e isso não explica apenas por que mais de 150 milhões de americanos começaram sua manhã com café. Você aprenderá tudo sobre as principais nações produtoras de café, a arte de preparar cappuccino e muito mais.

4. Cold Brew Coffee Maker

O café caseiro frio é um grande favorito para muitos, e duvido que você saiba como fazer isso em casa. Bem, este Glass Pitcher Cold Brewer pode ser uma escolha perfeita para fazer chá gelado e fazer café frio. Ele vem com uma tampa apertada para 100% de vedação para manter sua bebida fresca, um filtro de aço inoxidável de malha dupla e um design atraente.

5. Filtro de café orgânico e reutilizável

Outra escolha perfeita de presente para os amantes de café declarados neste Natal é um filtro de café reutilizável orgânico, de qualidade e barato. Este filtro reutilizável CoffeeSock é fácil de limpar e se seca rapidamente.

6. Jarro de enchimento de leite em aço inoxidável

Sempre que quiser vapor ou leite em espuma para lattes e cappuccinos, o que você costuma usar? Aqui está um Pitcher de enchimento de leite de aço inoxidável – um item multifuncional com marcas de medição, para uma preparação confortável, sem gotejamento e sem bagagens da sua copa perfeita de cappuccino.

7. Coffee Coffee Warmer

Este aquecedor de caneca de café vem com um indicador de luz 'On', um conveniente interruptor On / Off e um cabo de alimentação longo e conveniente. Mr. Coffee Mug O aquecedor é útil no escritório quando precisa aquecer sua xícara de café.

8. Moinho de café manual

Se você costuma dread moendo grãos de café, aqui está o que você deve comprar como um presente de Natal – um moinho de café Manual JavaPresse em aço inoxidável. Ele vem com um seletor de moagem ajustável embutido para controle absoluto da grosseria do que você irá derramar, e não é bateria ou bateria. Com um mecanismo de manivela removível; este moedor de café também não faz barulho.

9. MiniPresso GR Espresso Maker

Já sonhou em possuir um mini espresso-maker antes?

Uma máquina que é mais barata, mas pode ser confiada quando a nostalgia entrar?

Bem, Minipresso GR pode ser a sua aposta mais segura. Não é apenas uma escolha portátil, mas tão compacta, leve e versátil que você pode usá-la em qualquer variedade de grãos de café. Ele irá moer esses feijões e torná-lo possível para preparar esse tiro espresso de qualidade de sua escolha. Incrívelmente, esta peça em miniatura vem a um preço insano!

10. Urtheone Car Cup Holder

Beber uma xícara de café quente durante o verão pode ser a pior decisão que você pode fazer. É semelhante a pedir um tiro de espresso frio durante o frio inverno. No entanto, é impossível pedir café quente ou frio quando precisar.

Mas você não tem desculpas para ficar com o café quente quando já está quente, graças a este Urtheone Car Cup Holder que pode aquecer ou refresque sua bebida favorita. Pode conter copos cuja base é inferior a 2,75 "e bebidas frescas para 59 ° ou aquecê-lo para 131 ℉. Além disso, é ecológico, pois é feito de alumínio. O que torna uma escolha perfeita de presente para o amor do café ardente é a sua aplicação – você pode ir com ele fora da cidade, levar para o escritório e, basicamente, em todos os lugares, durante todo o ano!

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5 testes essenciais de saúde para homens com menos de 40 anos


Comece o ano com uma nota de saúde limpa: Tudo o que você precisa fazer é passar esses testes rápidos e indolores para garantir que você esteja no caminho certo para um vida longa e saudável – e não se preocupe, nenhum dedo latexed ou tubo frio de sua calha de popa requerida (você é muito jovem para detectar câncer de próstata ou colon).

Tome-o de Stephen Dahmer, MD, uma família médico no Centro Continuo de Saúde e Cura na cidade de Nova York, que verificará esses testes em sua própria lista de tarefas no novo ano.

[RELATED1]

Aqui estão cinco testes de saúde essenciais que você deve tomar – especialmente se você tem menos de 40.

Envelhecimento

Os 5 melhores exercícios de peso corporal Ab – todos em 1 treino


Você pode não querer estar em torno de pessoas engraçadas ou assistir a qualquer comédia no dia seguinte ao treino, porque seus abdominais vão estar queimando.

Direções : prepare sua espinha com alguns trechos de gato e vaca e algumas torções, então execute cada exercício por um minuto.

A melhor cama para dor nas costas e Ótimo sono


Ao longo do dia, você provavelmente presta atenção em como suas costas sentem, quais posições apoiam suas costas e ajudam a alinhar sua coluna corretamente. Mas você tem certeza de que sua cama permite esse mesmo apoio e conforto?

Nós gastamos um terço de nossas vidas na cama, então escolher a cama certa para alívio da dor nas costas mais baixa é extremamente importante. Na verdade, negligenciar suas costas à noite pode levar a dor e rigidez, e ao longo do tempo pode contribuir para questões mais graves como problemas de disco agravados e até mesmo um risco aumentado de doença cardiovascular por falta de sono adequado.

O problema com A maioria dos colchões no mercado hoje é que você precisa escolher se quer apoio, o que não permite que as partes mais pesadas de seu corpo se desmoronem e criem desalinhamento ou conforto, o que permite que você dorme durante a noite e obtenha o resto necessidade. A maioria das camas não oferece conforto e suporte ao mesmo tempo, então você está acordando com dor nas costas ou você está completamente drenado e grogue.

Fui recentemente apresentado a uma cama que é três vezes mais firme do que uma espuma típica colchão, mas suave o suficiente para aliviar a pressão e se adaptar ao seu corpo para que você esteja recebendo o suporte que você precisa. O Intellibed é a melhor cama para dor nas costas, porque tem essa combinação única de apoio e conforto, e funciona para cada tipo de corpo, não importa como você dorme.


Como a cama errada contribui para dor nas costas

1. Causa um desalinhamento da parte inferior das costas

Na década de 1960, o colchão quente era o leito de água. Dificilmente ninguém dorme em camas de água porque a maioria das pessoas que os usaram começou a desenvolver dor nas costas. Embora as camas de água fizessem um ótimo trabalho, igualando a pressão, o problema era que eles permitiam que a parte mais pesada do seu corpo, seus quadris, cagando na cama. Isso cria um desalinhamento da parte inferior das costas, que é quando seu corpo cria uma forma de banana. Porque seus quadris são mais pesados ​​do que o resto do seu corpo, eles naturalmente se afundam ainda mais na cama.

O colchão à base de molas, que se tornou popular após a queda das camas de água, também é um problema, porque quanto mais você empurra para dentro, mais difícil ele empurra para trás. Embora isso evite que ocorram desalinhamentos, esses colchões são desconfortáveis ​​para dormir devido às molas dentro deles.

A chave é ter alguma resiliência no centro da cama para suportar seus quadris. As camas de núcleo de espuma foram então criadas para este propósito, mas os testes da indústria mostraram que essas colapso da cama eram bastante rápidos. Mesmo as melhores camas de espuma podem derrubar 20 a 40 por cento, o que significa que ao longo do tempo, as camas de espuma não podem continuar empurrando para trás com a mesma força que é necessária para suportar seus quadris. Isso remonta ao problema original (como as camas de água) de desalinhamento da parte inferior das costas.

Se o seu corpo gasta 7 a 10 horas todas as noites em forma de banana, com os quadris afundando na cama e sem suporte, O que você acha que faz às suas costas ao longo do tempo? Isso causa desconforto e dor lombar. (1)

2. Interrompe o sono

Demora cerca de 90 minutos para completar um ciclo de sono completo, mas muitas pessoas não estão chegando ao fundo desse ciclo, que é os estágios 3 e 4 do sono. Quando uma cama é desconfortável ou causa pontos de pressão e dor, você está constantemente atirando e girando, o que, obviamente, interrompe o ciclo do sono. É por isso que você está acordando com grogue e cansado – você não está recebendo o sono crítico que você precisa. (2)

Além dos sintomas imediatos de privação do sono muitos dos estágios da doença que vemos hoje, como doenças cardíacas, diabetes e doenças auto-imunes, estão ligados ao fato de que as pessoas não são obtendo a quantidade de estágio 3 e 4 de sono que eles precisam. Somente entrar nos estágios mais baixos do sono porque sua cama não está trabalhando com o seu corpo é um problema significativo.

Uma revisão científica de 2010 publicada em Críticas atuais sobre cardiologia descobriram que existe uma relação entre a privação do sono e hipertensão, doença cardíaca coronária e diabetes. (3) E um estudo realizado na Harvard Medical School indica que o sono insuficiente está associado a déficits de desempenho, baixa atenção, desequilíbrios hormonais e inflamação. (4) Claramente, obter um sono de boa qualidade desempenha um papel importante na sua saúde, afetando muitos sistemas corporais e órgãos.

3. Aggrava problemas de disco

Os seus discos espinhais, que proporcionam estabilidade para a parte inferior das costas e pescoço, podem ser feridos quando a parte inferior das costas mantém pressão constante na cama. Quanto mais seus discos se desintegrarem com essa falta de suporte e pressão, mais dor nas costas nas costas – talvez até dor do nervo ciático – você experimentará.

Um estudo de 2011 publicado em BioMedical Engineering Online descobriram que uma certa quantidade de rigidez em um colchão pode afetar significativamente a saúde da coluna vertebral. Quando os quadris e as costas são capazes de formar uma forma de C ou banana durante a noite, isso coloca muita pressão sobre seus discos da coluna vertebral e certamente pode agravar qualquer problema que você já esteja lidando. (5)


Qual é a melhor cama para dor nas costas?

Depois de anos de trabalho com pacientes que sofrem de dor nas costas e experimentando dor nas costas eu mesmo, acreditei que a cama que você escolheu para dormir pode fazer toda a diferença. Descobri que o Intellibed é, de longe, a melhor cama para dor nas costas devido à sua tecnologia de amortecimento que fornece suporte e conforto de peças iguais. É a cama que eu pessoalmente use e recomendo .

A eficácia do Intellibed vem do seu material de matriz de gel, que foi originalmente feito há 20 anos para hospitais de cuidados intensivos. Não só este material revolucionário impediu a dor nas costas mais baixa para os pacientes do hospital, mas também provou apagar as feridas na fase 4 devido à sua tecnologia de alívio de pressão. Hoje, o fundador da Intellibed, Robert Rasmussen, trabalha com quiropráticos em todo o país, como eu, para melhorar a saúde de seus pacientes.

Na base do colchão Intellibed encontra-se um ressalto de aço temperado com uma bobina de bolso. Anos de testar este material mostram que ele não se desmorona como os colchões de núcleo de espuma, por isso continua a fornecer a resiliência necessária para evitar que seus quadris se encolhem em um desalinhamento causador de dor.

O material da matriz de gel, que é uma camada de duas polegadas e meia que cobre o innerspring, é formada em um padrão de grade ou matriz. Quando você se deita sobre este material, as paredes do padrão de grade são projetadas para colapsar diretamente no ponto em que seria desconfortável para o corpo humano. Este é o lugar onde o apoio atende o conforto.

De acordo com Rasmussen, existem três razões pelas quais o Intellibed e sua camada de material de matriz de gel é o mais eficaz para a dor nas costas:

1. Fornece suporte

Rasmussen explica que o material de matriz de gel "permite que o innerspring faça seu trabalho – para evitar que seus quadris se encolhem em um desalinhamento". Este material não se destrói como outros colchões, então, ao contrário de um camada de espuma que começa a quebrar em 20-40 por cento após apenas 2-3 anos de uso, o material da matriz de gel foi testado para perder apenas cerca de 4 por cento da sua resiliência após 20-30 anos. Isso significa que a noite após a noite, suas costas estão recebendo o apoio que precisa e sua cama não está permitindo que seu corpo crie uma forma em C que afete seus discos medulares e costas baixas.

2. Alívia a pressão

De acordo com Rasmussen, "a matriz de gel funciona com um princípio de engenharia diferente do que a espuma ou as molas". O material é projetado para permitir que os membros de suporte sob os quadris se desmoronem suavemente quando você se deitar. Quando os quadris se afundam profundamente no colchão sem pontos de pressão, isso transfere o suporte para as superfícies largas do corpo embaixo do lado e da parte traseira. Então não só você obtém suporte de alinhamento deste material, mas você obtém o melhor alívio de pressão. (6)

Esta distribuição igual de pressão sobre todo o corpo não permite grandes espigões de pressão em seus quadris e ombros. Sem esses pontos de pressão, você não estará jogando e girando a noite toda, para que você possa dormir tranquilamente enquanto também apoiando suas costas. O material da matriz de gel permite que o leito seja simultaneamente firme e macio ao mesmo tempo.

3. Fornece Durabilidade

Rasmussen, e a equipe Intellibed, está realmente entusiasmada com a durabilidade de seus produtos, pois proporcionam um nível consistente de conforto e suporte para muitos, muitos anos. "Eu estive dormindo em um dos primeiros Intellibeds já construídos por quase 15 anos e essa cama se sente tão boa quanto o dia em que o trouxe para casa", explicou.

O Intellibed também é completamente não tóxico e entre os camas mais seguras para dormir. Na verdade, todos os materiais foram cuidadosamente examinados por não toxicidade, para que você possa ter certeza de que esta cama não causará problemas de respiratório, alergia ou desequilíbrio hormonal que possam surgir ao dormir em uma cama feita com produtos químicos. Esta cama também é naturalmente legal. Ao contrário das camas de espuma que se tornam isolantes que prendem o calor contra seu corpo, o material da matriz de gel conduz o calor longe do seu corpo, de modo que a cama é naturalmente muito mais fria e mais confortável.

Leia a seguir: Mestre suas posições do sono para um sono melhor [19659034] Do seu jeito, você pode pensar que o intestino vazado afeta apenas o sistema digestivo,
                mas na realidade pode afetar mais. Porque Leaky Gut é tão comum, e esse enigma,
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Planejar um tipo de adivinhaçao?


O que acontece antes de ter um grande teste? Alguém geralmente pergunta se você tem um estudo plano .

O que acontece quando você se formar em uma escola? Alguém quer saber o seu plano avançando.

No trabalho, em um novo projeto, os chefes muitas vezes querem ouvir sobre a tarefa plano .

Para muitos, o A idéia de planejamento é quase uma superpotência – é um caminho concreto para o sucesso. Sem um plano, você não pode fazer nada.

Até certo ponto, isso é verdade. Mas, na realidade, um plano não é mais do que adivinhar. Não é tão concreto. Não há garantia de sucesso. Centenas de planos inventados todos os dias falham (se não milhões). Embora o planejamento lhe dê um vislumbre do futuro, a forma como pensamos nisso é equivocada. Nós o vemos como um GPS que pode guiá-lo em qualquer lugar. Na realidade, é um GPS que às vezes não consegue trabalhar ou lhe dá instruções completamente precisas.

Aderindo ao plano pode ser ruim

Os planos reduzem o pânico. Este é um ponto chave. Todos os seres humanos temem a incerteza, mesmo que a incerteza seja essencialmente normativa. Quando você tem que fazer algo com que você não tem certeza, seu corpo reage: palmas suadas e falta de ar. Ter um plano nos dá mais certeza e nos faz entrar em pânico menos . Imagine dirigir em uma nova área. Você está nervoso e pode estar perdido. Seu amigo tem um GPS, no entanto! Esse é um plano. É uma direção. Ele irá listar as etapas que você precisa para chegar onde você está indo. Menos pânico.

O planejamento é bom – mas o objetivo de sempre manter o plano é ruim. Como o presidente Eisenhower disse durante os seus dias militares,

eu sempre achei que os planos são inúteis, mas o planejamento é indispensável.

Agora pense na mesma situação em um carro. Se você estiver dirigindo de Nova York para Filadélfia, a maioria das pessoas iria pela Interstate 95 South. Esse é o plano. Mas e se, neste dia, houver um caminhão virado no meio da I-95? Agora você precisa de um novo plano. Você precisa usar estradas de superfície ou outras rotas. O plano deve mudar devido a condições.

Um plano pode se tornar uma ilusão

Para reduzir as incertezas, nos preocupamos demais com a cobertura de todas as bases. Nós, então, faltam ação sobre como as coisas realmente vão.

Sempre haverá uma lacuna entre o mundo ideal ea realidade – quando nos comprometem demais com o plano, ele restringe a maneira como podemos resolver o problema e negligenciar outras possibilidades. Se o plano for maior do que você, você não poderá se afastar dele e tomar as melhores decisões em uma situação inesperada.

Pense novamente no GPS. Alguns dispositivos GPS defeituosos irão literalmente dizer-lhe para dirigir sobre a água. Isso atualmente é impossível, a menos que você tenha um Hovercraft. Então, se você seguir o GPS acima de tudo, você pode dirigir seu carro para o mar.

O planejamento é essencialmente adivinhação

Não fique obcecado com seu plano. Seguir cegamente um plano que tem uma relação limitada com a realidade só piorará as coisas.

Pense em músicos de jazz. Eles executam com um plano, mas também acompanham o fluxo. É muito espontâneo e improvisado até o final. É o mesmo com a comédia ou outras formas de arte de performance. Um comediante começa seu conjunto com um plano de piadas e a ordem das piadas, mas você precisa responder ao público. Talvez você seja atropelado. Talvez um conjunto de piadas não esteja funcionando. Você precisa ajustar o plano.

Agora, de volta ao exemplo do GPS, e se o seu amigo encontrar uma ponte muito distante que possa atravessar a água? Perfeito. Não era parte do plano original (o que era um palpite, honestamente), mas agora você tem uma maneira de atravessar a água em seu carro.

Improvisar como um músico de jazz

Planejamento não é o único caminho para o sucesso. Em vez disso, um plano deve ser revisado continuamente. Revise o plano para ver se ele alinha com os desafios enfrentados na realidade. Não deixe que um plano o restrinja de tomar decisões sobre o melhor para a situação. Siga a base no plano, mas improvise ao longo do caminho quando enfrenta diferentes situações.

Especialmente em contextos de trabalho, tendemos a pensar que o planejamento é o tudo e o fim de tudo. Nós temos planos anuais, planos estratégicos, etc. Mas as condições de trabalho mudam o tempo todo: os funcionários saem, novos patrões são promovidos, o mercado que você compete em turnos, etc. O que então? O plano precisa mudar. Acontece no nível pessoal o tempo todo também. Não deixe o plano ser tudo. Esteja preparado para improvisar. Nós somos todos músicos de jazz de certa maneira.

Crédito de fotos em destaque: Vecteezy via vecteezy.com

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As melhores fragrâncias dos homens de clima frio para aquecer o inverno


Adam Hurly

Como os seus cocktails go-to e suas roupas exteriores, a fragrância que você usa no inverno deve se harmonizar com o tempo. [19659004] Quando chega o inverno, salve seus florais e seus citrinos para o tempo da camiseta e a temporada de margarita. No frio, você quer um aroma que o aqueça e isso acalma os sentidos dos outros também.

Há aproximadamente três categorias de aromas de inverno: madeira especiarias, e musk .

[RELATED1]

Os aromas Woody nos lembram do exterior acidentado, então o O efeito é como se você fosse um lenhador que apenas cortasse madeira para o fogo. Você sabe como, sempre que você atravessa um vendedor de árvores de Natal, o cheiro de pinheiro o acalma e traz à mente todos os sentimentos que o aqueciam nos meses frios? Isso é o que um cheiro lenhoso está fazendo, também.

O segundo é o tempero: cidra de maçã com canela, torta de abóbora, sazonal incenso … estes são também aromas de inverno quintessenciais que funcionam bem em fragrâncias.

[RELATED2]

Terceiro é "almíscar". Musk é a sua "essência", uma boa maneira de se referir ao seu B.O. Isso pode cheira bem a um companheiro e ruim aos outros. Há muita área cinzenta em como usamos o termo, mas, quanto à fragrância, o almíscar é realmente uma secreção do veado macho. A sério. Foi usado há muito tempo em fragrâncias, gerando um cheiro cheio e cheio. Agora, é quase sempre sintético, porque as espécies de veado almíscar ficaram em perigo. O "almíscar branco" é o termo para o almíscar artificial, e ainda tem as mesmas características sedutoras do seu antecessor.

Aqui estão alguns dos nossos aromas de inverno favoritos do inverno 2018.

Moda

2-Ingredient Chocolate Chip Banana Ice Cream Bites


Desejando sorvete mas não quer desvendar todo o seu trabalho árduo na academia? Você vai adorar estas lindas bolachas de lombo de chocolate adoráveis ​​"lindas". Tudo o que você precisa são dois ingredientes: bananas e batatas fritas.

Esta receita é tão simples e excelente para aqueles que eliminam glúten ou produtos lácteos de suas dietas. E é uma maneira brilhante de usar bananas macias demais sem ter que ligar o forno.

O que são Microgreens? Top 10 Microgreens e como cultivá-los


Por Rachael Link, MS, RD

Esses minúsculos verdes surgiram em todos os lugares ultimamente e se tornam um ornamento básico graças à sua cor e sabor únicos. No entanto, os microgreens têm muito mais a oferecer do que simplesmente adicionar um pop de cor ao prato.

Na verdade, pesquisas recentes mostraram que estes mini-verdes embalam um grande golpe quando se trata de nutrição e contém ainda mais vitaminas, minerais e antioxidantes do que os seus homólogos de tamanho completo.

O melhor de tudo, o cultivo de microgreens é rápido, fácil e conveniente, independentemente da sua quantidade de experiência no jardim.


Benefícios de Microgreens [19659007] 1. High in Nutrients

Microgreens são muito mais alimentos com densidade nutritiva do que os seus homólogos totalmente maduros. Isso ocorre porque eles tomam todas as vitaminas e minerais importantes encontrados na planta madura e conseguem colocá-los em um pacote muito menor.

A maioria dos vegetais fornece uma variedade diversificada de nutrientes. O acelga-suiço, por exemplo, é especialmente rico em vitamina K, vitamina A e vitamina C enquanto as beterraba são carregadas com manganês e folato. As versões microgreen destes vegetais possuem um perfil nutritivo tão variado e podem ajudar a aumentar a sua ingestão de vitaminas e minerais de forma rápida e fácil.

Em um estudo publicado no Journal of Agricultural and Food Chemistry microgreens contidos entre quatro a 40 vezes mais nutrientes em peso do que os seus homólogos totalmente crescidos. (1)

Isso significa que incluir apenas algumas porções de microgreens em sua dieta ao lado de muitas outras frutas e vegetais pode garantir que você esteja obtendo os nutrientes necessários para manter a saúde ideal.

2. Contém polifenóis

Os polifenóis são produtos químicos naturais importantes que são encontrados em muitos alimentos e possuem poderosas propriedades antioxidantes. Os antioxidantes ajudam a prevenir o acúmulo de radicais livres prejudiciais que são compostos altamente reativos que se formam no corpo e podem causar danos às células, bem como a doenças crônicas. Os polifenóis foram associados a um risco reduzido de doença cardíaca, câncer e doença de Alzheimer . (2, 3, 4)

A maioria dos vegetais é alta em polifenóis promotores da saúde. Alguns estudos também descobriram que as versões microgreen destes vegetais são igualmente altas em polifenóis.

Um estudo 2013 de Maryland mediu a quantidade de polifenóis em cinco microgreens da família de vegetais Brassica incluindo o vermelho repolho, couve-rábano, mizuna e verdes de mostarda vermelhas e roxas. Não só os microgreens foram encontradas como boas fontes de polifenóis, mas eles realmente continham uma variedade maior de polifenóis do que suas contrapartes vegetais maduras. (5)

Além de microgreens e vegetais maduros, outras fontes ricas de polifenóis incluem frutas, chá, café e até chocolate.

3. Melhorar a saúde cardíaca

A doença cardíaca é a principal causa de morte, representando uma morte estimada em seis em os Estados Unidos. (6) Fazer modificações na dieta é uma das formas mais fáceis e eficazes para prevenir doença cardíaca coronária e manter a saúde cardíaca.

Numerosos estudos mostram que comer mais vegetais está associado a fatores de risco de doença cardíaca reduzidos e um risco menor de doença cardíaca. (7) Alguns estudos também descobriram que incluir microgreens em sua dieta poderia ajudar a diminuir certos fatores de risco de doença cardíaca.

Um estudo de animais alimentou ratos com uma dieta rica em gordura, complementada com repolho vermelho microgreens. Os microgreens reduziram o ganho de peso em 17 por cento, reduziram o colesterol LDL ruim em 34 por cento e cortaram triglicerídeos em 23 por cento. (8)

Juntamente com uma dieta equilibrada, estilo de vida saudável e atividade física regular, incorporando uma ou duas doses de microgreens em seu dia poderia ajudar a manter seu coração forte e saudável.

 Benefícios de microgreens - Dr. Axe

4. Reduzir o risco de doenças crônicas

Os benefícios para a saúde dos vegetais foram amplamente estudados. Graças ao seu impressionante perfil de nutrientes e polifenóis, verificou-se que comer vegetais reduz o risco de certos tipos de doenças crônicas.

Uma revisão mostrou que a ingestão de vegetais foi associada a um menor risco de vários tipos de câncer, incluindo câncer de próstata e cânceres que afetam o trato digestivo. (9)

O aumento da ingestão de vegetais também foi associado a uma menor inflamação e a um risco reduzido de doença cardíaca, diabetes tipo 2 e obesidade. (10, 11, 12, 13)

Como os microgreens possuem um perfil de nutrientes semelhante, mas melhorado, aos vegetais de tamanho completo e uma quantidade ainda maior de polifenóis, eles também podem ter os mesmos benefícios que causam doenças.

5. Fácil e conveniente

Se você ainda não desenvolveu o seu polegar verde, os microgreens podem ser um ótimo ajuste para ajudá-lo. Muitos criadores de novatos desfrutam de microgreens crescentes porque são rápidos, convenientes e fáceis de cultivar. Na verdade, você não precisa investir em um jardim completo ou mesmo ter um quintal para tirar proveito desses verdes saborosos.

Se você tem água, solo, sementes e uma janela com pouca luz solar, você tem O que é necessário para iniciar o seu próprio mini-jardim microgreen. O melhor de tudo, esses verdes são o ajuste perfeito para o jardineiro impaciente. O tempo de espera é mínimo, pois estas plantas estão prontas para a colheita e desfrutam apenas sete a 14 dias após a germinação.

6. Grown Year-Round

Além de ser incrivelmente conveniente, você também pode desfrutar de seus microgreens durante todo o ano e de praticamente qualquer lugar. Como os microgreens podem ser cultivados dentro de casa, não há necessidade de aguardar o tempo quente para rolar para arrancar as luvas de jardinagem.

No verão, basta colocar seus microgreens em qualquer lugar com luz solar natural. Em períodos ou ambientes onde a exposição ao sol pode ser limitada, usar uma luz de crescimento econômica pode ajudar suas plantas a prosperar durante todo o ano.


O que são Microgreens?

Microgreens são feitos de verdes que foram colhidos antes da maturação, apenas sete para 14 dias após a germinação.

O resultado é um verde muito menor, tipicamente entre um a três centímetros de altura, com um sabor mais intenso e um perfil de nutrientes altamente concentrado.

Esses minúsculos verdes não devem ser confundidos com brotos . Isso envolve germinar sementes embebendo-as em água para germinar. Embora incomuns, os brotos têm um maior risco de transportar bactérias que podem causar doenças transmitidas por alimentos.

Os microgreens são uma escolha popular tanto para agricultores quanto para produtores principiantes. Isso ocorre porque eles podem ser produzidos rapidamente, são econômicos e podem crescer todo o ano. Eles também são perfeitos para os moradores dos apartamentos e aqueles com espaço limitado, pois podem ser cultivados em qualquer lugar, um guichetão ensolarado é encontrado.

Estes vegetais podem vir de praticamente qualquer tipo de vegetais ou ervas, tornando-os uma adição dietética incrivelmente versátil.

Embora seja usado com mais freqüência como uma adereça para adicionar um toque de cor ao prato, eles também podem tomar o centro do palco como ingrediente principal em pratos como saladas.


Tipos de microgreens

Existe uma grande variedade de microgreens disponíveis, variando de diferentes tipos de vegetais até mesmo alguns tipos de ervas. Alguns dos tipos mais populares de microgreens incluem:

  • Arugula
  • cebolinha
  • Mizuna
  • Chard
  • Repolho
  • Beets
  • Cilantro
  • Mint
  • Garden Cress
  • Girassol
  • Kale
  • Salsa
  • Dill
  • Orach
  • Cenouras
  • Aipo
  • Basil
  • Chia
  • Verdes de mostarda
  • Fennel
  • ] Amaranth
  • Radish
  • Watercress

Top 10 Microgreens

Além da lista de microgreens acima, aqui estão alguns dos principais microgreens que podem ajudá-lo a começar:

  1. cebolinha: Embora a cebolinha possa demorar um pouco mais para chegar ao estágio da colheita, você pode obter mais de uma colheita simplesmente cortando a parte superior de uma ou duas centímetros de sua planta.
  2. Brócolis: Legumes cruciferantes, como brócolis, são alimentos super nutrientes e podem complementar sua dieta com toneladas de vitaminas, minerais e benefícios para a saúde. [19659045] Rabanete: Estes são um dos microgreens de crescimento mais rápido, tornando-os a escolha perfeita quando você está apenas começando.
  3. Girassol: Existem inúmeros benefícios do girassol microgreens, incluindo o seu rico conteúdo de nutrientes. Eles são especialmente elevados em zinco, folato e vitamina E.
  4. Mizuna: Como ingrediente popular em muitas misturas de microgreen, a mizuna tem um sabor suave e pode ser facilmente incorporada em uma variedade de pratos. [19659045] Beterrabas: Os veios vermelhos e roxos vibrantes de microgreens de beterraba podem iluminar praticamente qualquer prato e fazer uma ópera excelente.
  5. Kale: Este superalto está cheio de vitamina C, um nutriente essencial que pode ajudar a estimular a imunidade e ajudar a mantê-lo saudável.
  6. Manjericão: Cheio de sabor, esta erva é ótima para superar o sabor de tudo desde pratos de massas até saladas.
  7. Chia: Com muita proteína, gorduras e fibras saudáveis, chia é embalada com nutrientes e é um dos microgreens mais saudáveis ​​disponíveis.
  8. Garden Cress: This microgreen é incrivelmente versátil e é uma excelente maneira de apimentar sanduiches, sopas e sa Rapazes.

 Top 10 microgreens - Dr. Axe


Como crescer Microgreens

Pronto para tirar proveito dos inúmeros benefícios para a saúde e versatilidade oferecidos pelos microgreens?

Microgreens crescentes é fácil e requer experiência mínima, ferramentas e equipamentos. Se você está pronto para começar, aqui está como crescer microgreens:

  1. Se você estiver crescendo dentro de casa, você deve começar espalhando cerca de uma polegada de terra em vaso em uma bandeja rasa. Para uso externo, designe e limpe uma pequena seção do seu jardim.
  2. Em seguida, distribua as sementes de microgreen uniformemente sobre o solo. Tenha em mente que, uma vez que estas plantas serão colhidas antes de atingir a maturidade, você pode colocá-las mais próximas do que você faria, se você as cultivasse em tamanho total.
  3. Cubra as sementes com solo e use uma garrafa de spray para misturar o topo de o solo com água.
  4. Se estiver crescendo dentro, coloque a sua bandeja rasa por uma janela com luz natural ou por baixo de uma luz crescente. Você também pode usar um tapete de aquecimento para acelerar o crescimento da planta, mas não é necessário.
  5. Mist solo com água limpa algumas vezes ao dia para ajudar as plantas a germinar e ficar hidratado .
  6. Uma vez que os microgreens tenham atingiu uma a três centímetros de altura, elas podem ser colhidas cortando verdes acima da linha do solo. Isso geralmente ocorre entre sete a 14 dias após a germinação, embora possa variar de acordo com o tipo de planta.
  7. Quando estiver pronto para plantar outro lote, remova as raízes ou simplesmente despeje completamente a bandeja e reinicie com solo fresco.

Como encontrar e usar Microgreens

Microgreens são fáceis de crescer e podem prosperar em qualquer lugar. No entanto, se você estiver pressionado por tempo, os microgreens estão se tornando cada vez mais disponíveis em muitas mercearias e mercados de fazendeiros.

Além de vender tipos individuais, muitos varejistas também vendem pacotes mistos que podem ser especialmente úteis se você estiver olhando para Experimente ou experimente vários tipos diferentes para encontrar o que mais gosta.

Você pode usar estes verdes versáteis, praticamente qualquer lugar onde use vegetais regulares. Eles fazem uma excelente aparência para melhorar o sabor, o valor nutricional e a cor dos pratos, mas também pode ser usado em saladas, envoltórios, sandes e muito mais.

Tenha em mente que eles tendem a ter uma vida útil relativamente curta, então é é melhor usá-los dentro de alguns dias da colheita, se possível.

Se você está procurando ideias sobre como comer microgreens, aqui estão algumas receitas fáceis que você pode tentar:

  • Torrada de abacate com Microgreens e Sesame
  • Tacos de lentilha de Chipotle com abacate e Microgreens
  • Microgreens com vinagrete de morango e limão
  • Camarões e Microgreen Wraps
  • Coliflor Salada de Microgreen de Abacate com Creme de Caju com alho assado

História / Fatos

Acredite ou não, microgreens só recentemente começaram a aparecer em menus em restaurantes em todo o país. Embora suas origens possam ser rastreadas até a década de 1980 em São Francisco, eles não foram comumente crescidos até quase uma década depois.

Na década de 1990, várias variedades de microgreens começaram a ser oferecidas no sul da Califórnia, incluindo manjericão beterrabas, couves e rúculas, embora as seleções tenham sido bastante limitadas inicialmente.

Microgreens aumentaram em popularidade nos últimos anos e agora crescem em todo o país. Graças à facilidade e comodidade oferecidas pelos microgreens crescentes, os agricultores e os jardineiros amadores podem aproveitar o sabor intenso e os benefícios para a saúde desses vegetais nutritivos.


Precauções

Para a maioria das pessoas, os microgreens podem ser consumidos com segurança sem riscos ou efeitos secundários adversos. No entanto, microgreens podem vir de uma ampla gama de vegetais e ervas. Se você tem alergia a um vegetal ou erva específico ou desenvolva uma reação alérgica após o consumo, interrompa o uso imediatamente e fale com seu médico.

Muitos tipos podem ser elevados em vitamina K uma vitamina essencial envolvida na coagulação do sangue. Se você estiver tomando Warfarin ou outra medicação para diluir o sangue, é importante manter uma ingestão consistente de vitamina K para evitar interferir com seus medicamentos.


Pensamentos finais em Microgreens

  • Microgreens são versáteis, saudáveis ​​e fáceis de crescer. [19659045] Eles contêm uma maior quantidade de vitaminas, minerais e polifenóis do que os seus homólogos totalmente maduros e até foram associados com a saúde cardíaca melhorada e um risco diminuído de doença crônica.
  • Estes minúsculos verdes podem ser cultivados apenas em qualquer lugar durante todo o ano e podem ser adicionados a uma grande variedade de pratos, tornando-os uma excelente adição dietética.
  • Microgreens são ricos em nutrientes, contêm polifenóis, melhoram a saúde do coração e reduzem o risco de doença crônica.
  • Os 10 microgreens principais incluem cebolinha, brócolis, Rabanete, girassol, mizuna, beterraba, couve, manjericão, chia e agrião de jardim.

Leia a seguir: Prevenção de doenças e luta contra o envelhecimento com micronutrientes


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