Por que você continua entrando em relacionamentos tóxicos (e como parar)



Embora pareça um mistério insolúvel, não é tão complicado quanto parece.

Sim, existe um padrão subjacente para sempre entrar em relacionamentos tóxicos, mas para quebrar esse padrão, você deve dar uma olhada no quadro maior…

Por exemplo, você pode acabar entrando em relacionamentos tóxicos se você se apressar no relacionamento e se comprometer cedo demais antes de conhecer bem a outra pessoa, ignorar as bandeiras vermelhas ou fazer parte do ciclo vicioso.

Mas, mais uma vez, você deve dar uma olhada no quadro maior. Esses pontos simples não ajudam você a entender a profundidade do problema.

Neste artigo, vamos dar uma olhada nas razões subjacentes, bem como na solução desse problema frustrante e persistente.

Caso em questão, há duas razões principais pelas quais repetidamente terminamos em relacionamentos tóxicos:

  1. Um conceito errado de que relação deve ser
  2. Nosso próprio conflito emocional não resolvido.

Ambos os problemas surgem dessa profunda aversão cultural para lidar com as emoções … porque não sabemos como fazê-lo. Mas mais sobre isso depois.

Primeiro, vamos dar uma olhada no motivo pelo qual ter um conceito errado de quais relacionamentos devem ser pode enviar você para os braços da pessoa errada.

Um conceito errado de um relacionamento

Pense nisso por um momento, como é que as relações tóxicas evoluem? Do começo ao fim.

Meu modelo é o seguinte e você pode ver esse padrão em todos os relacionamentos tóxicos:

Primeiro vem a paixão. Nós geralmente baseamos relacionamentos na fisicalidade. E uma vez coberta a atração sexual, temos elementos suficientes para iniciar uma interação romântica.

Com pouco conhecimento de como a outra pessoa se comporta em um relacionamento sério, nos aprofundamos na próxima fase de relacionamentos tóxicos: a fase da lua de mel.

Agora, não estou dizendo que a atração e a fase da lua de mel são em si mesmas tóxicas. Não, eles podem ser perfeitamente saudáveis, mas você vai ver como isso dá espaço para a toxicidade futura passar despercebida …

A fase dois é a fase da lua de mel, e aqui o habitual é ignorar a toxicidade. Esconder traços de personalidade que sabemos podem ser um problema para o outro…

Mas tudo bem! Estamos "nos apaixonando", certo? Não há problema em esconder aspectos indesejáveis ​​de nós mesmos. É assim que o amor funciona.

Errado!

Todo o nosso condicionamento social está errado aqui, porque, em contraste com o que você pode estar pensando, o amor é racional. Claro, é principalmente emocional, mas se nos esquecermos da parte racional, tudo está perdido.

Nós permitimos comportamentos tóxicos. Nós ignoramos as bandeiras vermelhas … e tudo em nome do amor.

Mas isso faz parte da próxima fase. A fase de lua-de-mel de idealização e omissão é insustentável. E assim, a toxicidade vai começar a transbordar. É quando a próxima fase começa …

A fase de máscaras.

É quando, depois de sentir certa segurança no relacionamento, permitimos que a toxicidade apareça.

Há confiança suficiente, estamos mais envolvidos no relacionamento e não nos preocupamos mais em esconder ou esconder a toxicidade.

Por exemplo, isso geralmente acontece depois do casamento com casais que não têm experiência suficiente com a outra pessoa em termos de coexistência.

Mas isso pode acontecer mais cedo e sem necessariamente ser casado. A coisa importante a lembrar é que é uma fase em que o parceiro tóxico começa a empurrar limites.

E finalmente decadência e separação.

Você já sabe o que é isso: conflito, deterioração e eventual separação.

Mas o que isso tem a ver com entrar constantemente em relacionamentos tóxicos?

O fato de todo esse modelo estar errado e você não pode confiar nele.

Esse modelo é socialmente "normal" e achamos que as coisas devem ser assim. Mas você deve rejeitá-lo e, em vez disso, usar um modelo que permita honestidade e transparência.

Em vez de se comprometer depois que cada luz se tornar verde (atração física, depois fase de lua-de-mel e aumento do comprometimento), você deve reservar um tempo para conhecer a outra pessoa – para realmente conhecê-los profunda e honestamente.

Etapa 1: Take seu tempo para conhecer a outra pessoa e nunca se apresse

Nunca siga os mesmos "requisitos" para um relacionamento.

Se uma fase de lua de mel bem sucedida for suficiente para a maioria, exija mais de si e do relacionamento. Não aprofunde o compromisso a menos que você saiba que a fase da lua de mel acabou e ainda assim, o amor está presente.

Passo 2: Nunca ignore as bandeiras vermelhas

Ou, para colocá-lo em melhores condições, lembrar que o amor é racional.

Se você alguma vez se encontrar justificando um comportamento inaceitável, uma reação prejudicial, uma atitude prejudicial … você está na frente de uma bandeira vermelha. Não minta para si mesmo.

Se o seu relacionamento permanece racional, se é o teste do que é um relacionamento não-tóxico … isso é bom.

E você perceberá que não precisa se apressar. Você pode estender o período de conhecer a outra pessoa pelo tempo que quiser, até que esteja convencido de que é algo que você quer.

Isso não significa que você tenha que evitar sentimentos. De forma alguma, sinta o quanto quiser, aproveite o amor ao máximo … mas não o chame de amor quando estiver machucando você.

Isso não é amor. Isso é mentir para si mesmo e promover um relacionamento tóxico.

Lembre-se de que nunca é tarde para terminar um relacionamento que não seja bom para você.

Se você não conseguiu ver as bandeiras vermelhas, se você correu através do processo e agora está envolvido em um relacionamento tóxico, dê o passo e termine-o.

Sim, há casos em que o relacionamento pode ser reparado, mas sinceramente isso é muito raro.

É muito melhor ser paciente e conhecer completamente a outra pessoa antes de dar um passo na direção errada com ela.

Neste dia e idade, estamos em necessidade desesperada de honestidade em todos os aspectos.

É isso que você deve perguntar à outra pessoa … mas como você pode esperar honestidade? Como você saberá se a outra pessoa é transparente e honesta?

Você não pode saber. Mas a melhor coisa que você pode fazer é primeiro trazer isso para o relacionamento.

Seja a mudança que você quer ver pode soar como um clichê, mas funciona maravilhas nos relacionamentos.

Isso é outra coisa que está errada em como nos conduzimos nos relacionamentos. Nós tomamos a honestidade como garantida. Mas, na realidade, as pessoas são flexíveis nesse aspecto.

Etapa 3: remova a ambigüidade

Assumimos que o outro será honesto e nunca falará sobre isso. Nós nunca fazemos muito disso.

E o mesmo vale para o amor. Talvez a honestidade esteja presente, mas se o amor não for, podemos acabar com um parceiro abusivo.

A base de um relacionamento saudável é feita de amor e honestidade.

O amor pode ser tirado em alguns momentos para condicionar ou manipular o outro.

E quando a desonestidade começa a aparecer, isso acontece de maneiras pequenas. Isso faz parte da fase de máscaras.

Começa como pequenas coisas que podem ser negligenciadas. E onde você acha que tudo isso acaba?

Exatamente! Em relacionamentos tortuosos e complicados destinados ao fracasso!

O que quero dizer com isso é:

Faça a honestidade um grande negócio. Faça amor grande coisa.

E seja a mudança. Seja amoroso e honesto.

Seja explícito sobre isso, fale sobre o quão importante a honestidade é para você e como você vai trazê-la para o relacionamento e você espera a mesma coisa de todos ao seu redor.

A maioria dos comportamentos tóxicos, se não todos, depende da desonestidade, portanto, se você for à raiz da toxicidade, não deixará espaço para isso no relacionamento.

E agora vem o verdadeiro desafio: Lidar com nosso próprio conflito emocional não resolvido.

Nosso próprio conflito emocional não resolvido

Por mais difícil que pareça, você pode muito bem ser parte do problema. Não, não como em "a culpa é sua", mas mais como em "estar ciente de onde suas ações e decisões levam você".

Eu vou explicar:

Embora possa parecer que o nosso conflito interno só pode afetar a nós mesmos, sempre acaba sempre emergindo e afetando parte de nossa realidade externa.

Este assunto é complexo demais para ser tratado aqui, pois tudo depende da experiência pessoal.

Mas ainda podemos falar sobre o padrão de seu comportamento que pode levá-lo a relacionamentos tóxicos.

Ninguém gosta de falar sobre isso porque a responsabilidade é algo que evitamos, mas se você quer ter relacionamentos saudáveis, isso é uma obrigação.

Estamos falando sobre como o conflito emocional não resolvido será “traduzido” em um relacionamento tóxico. E a melhor maneira de falar sobre isso é através de exemplos do mundo real …

Pense sobre isso:

Se eu tivesse baixa auto-estima, poderia tolerar mais facilmente negligência e comportamentos tóxicos. Porque minha voz interior me diria "não é tão ruim assim" ou que "eu mereço isso" …

Mas e se eu fosse inseguro?

Bem, isso provavelmente poderia me empurrar na direção de um manipulador.

Alguém que poderia facilmente brincar com minhas inseguranças e apenas me usar, sem amor necessário para que isso aconteça …

E se eu confundisse drama com emoção?

Sim. Eu acabaria envolvido com uma pessoa que também gosta de drama. E isso não seria um caso de abuso de vítima. Nós dois seríamos mais ou menos responsáveis ​​pela toxicidade.

Como eu disse, isso é mais complexo porque depende da sua experiência individual.

Ainda assim, isso é algo que você deve analisar, porque o seu conflito interno pode, e muito provavelmente acabará refletindo em nossos relacionamentos.

Ou nós toleramos a toxicidade por causa do nosso conflito interno, ou nós mesmos nos tornamos parte da toxicidade.

É por isso que muitas vezes é dito que Ninguém pode amar outro se não se ama primeiro.

Poucas palavras se você me perguntar, mas é verdade mesmo assim.

Se você gostaria de aprender mais sobre como se amar, dê uma olhada neste artigo: Por que é bom amar a si mesmo primeiro?

Resumindo

Se você quiser ter relacionamentos saudáveis, siga as etapas descritas neste artigo:

Você nunca se apressa. Demore o tempo que você quiser conhecer a outra pessoa, certificando-se que isso vai além da fase de lua de mel. Veja quem eles realmente são depois do "feitiço" da fase de lua de mel.

Lembre-se de que o amor é racional e nunca ignore as bandeiras vermelhas – Nunca. Fazer isso é apenas mentir para si mesmo. Se você vê comportamentos que não deveriam estar lá, não minta para si mesmo. Você não terá sucesso em mudar o outro.

Faça honestidade e ame a base do seu relacionamento. Seja franco sobre isso. Não deixe a ambigüidade levar você a um relacionamento tóxico. Se algum dos dois for levado … tenha coragem de acabar com isso, porque isso só vai piorar.

E também, você vai trabalhar em si mesmo.

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https://ivonechagas.com.br/5-razoes-pelas-quais-todo-americano-deve-beber-cha-matcha-para-a-saude/