abr 07

Por que você tem medo de fracassar (e como conquistá-lo passo a passo)


Ninguém gosta de falhar. O medo do fracasso pode ser tão forte que evitar falhas elimina a motivação para ter sucesso. A insegurança em fazer as coisas incorretamente faz com que muitas pessoas inconscientemente sabotem suas chances de sucesso.

O medo faz parte da natureza humana. Como empresário, enfrentei esse mesmo medo. Às vezes, eu esqueci que quem eu era não era o que eu fazia. Meu ego e identidade se entrelaçaram com meu trabalho, e quando as coisas não saíram como planejado, eu fechei completamente. Eu superei essa relação doentia com o medo, e acredito que você também pode.

Juntos, vamos examinar como você pode usar o fracasso em seu favor, em vez de deixá-lo correr sua vida. Veremos o que é um medo do fracasso, de onde ele vem e como superá-lo para que você possa ter sucesso em seu trabalho e sua vida.

  • O que é o medo do fracasso

    O medo faz com que você evite situações potencialmente nocivas. O medo do fracasso impede você de tentar, cria insegurança, impede o progresso e pode levá-lo a ir contra sua moral.

    O que causa o medo do fracasso? Aqui estão as principais razões pelas quais o medo do fracasso existe:

    • Padrões da infância – Os adultos hipercritivos causam internações mentalmente prejudiciais. [1] Eles estabelecem ultimatos e regras baseadas no medo. necessidade constante de pedir permissão e confiança. Eles carregam essa necessidade de validação na idade adulta
    • Perfeccionismo – O perfeccionismo está frequentemente na raiz do medo do fracasso. [2] Para os perfeccionistas, o fracasso é tão terrível e humilhante que eles não tentam. Pisando fora de sua zona de conforto torna-se aterrorizante
    • Over-personalização – O ego pode nos levar a identificar-se excessivamente com falhas. É difícil olhar além do fracasso em coisas como a qualidade do esforço, circunstâncias atenuantes ou oportunidades de crescimento. [3]
    • Falsa autoconfiança – People with A verdadeira confiança sabe que nem sempre terão sucesso. Uma pessoa com frágil autoconfiança evita riscos. Eles preferem jogar pelo seguro do que tentar algo novo [4]

    Como o medo do fracasso destrói o sucesso

    Cultura organizacional insalubre

    Muitas organizações hoje têm culturas de perfeição: um conjunto de crenças organizacionais que qualquer falha é inaceitável . Somente sucesso puro e imaculado serve.

    Imagine o estresse e o terror em uma organização como essa. A constante cobertura das menores manchas. O dedo apontando para cima enquanto todo mundo tenta transferir a culpa pelas inevitáveis ​​tentativas e bagunça para outra pessoa. A rápida rotatividade enquanto as pessoas se elevam, depois caem abruptamente da graça. A mentira, trapaça, falsificação de dados e ocultação de problemas – até que se transformem em crises que desafiam a ocultação por mais tempo.

    Perca oportunidades valiosas

    Se algumas pessoas falharem em obter uma resposta completa devido à atração de alguns No início do sucesso, muitos mais falham por causa do comprometimento orientado pelo ego com o que funcionou no passado. Você frequentemente vê isso com pessoas mais velhas, especialmente aquelas que fizeram seus nomes introduzindo algumas mudanças críticas anos atrás. Eles evitam novas inovações, com medo de que desta vez eles possam falhar, diminuindo o brilho que tentam manter em torno de seus nomes do triunfo passado.

    Além disso, eles raciocinam, o sucesso de algo novo pode até provar que essas realizações fizeram no passado não eram tão bons assim. Por que correr o risco quando você pode confiar em sua reputação sem fazer nada?

    Tais pessoas estão tão profundamente envolvidas em seus egos e nas glórias de seu passado que preferem reservar oportunidades para a glória futura, em vez de arriscar até mesmo a possibilidade

    Grandes empreendedores tornam-se perdedores

    Todo talento contém um oposto que às vezes o torna uma desvantagem. Pessoas de sucesso gostam de ganhar e alcançar altos padrões. Isso pode torná-los tão apavorados com o fracasso que arruinam suas vidas. Quando uma característica positiva, como conquista, se torna muito forte na vida de alguém, ela está prestes a se tornar uma grande desvantagem.

    A conquista é um valor poderoso para muitas pessoas de sucesso. Eles construíram suas vidas nisso. Eles alcançam tudo o que fazem: escola, faculdade, esportes, artes, hobbies, trabalho. Cada nova conquista aumenta o poder do valor em suas vidas.

    Gradualmente, o fracasso se torna impensável. Talvez eles nunca tenham falhado em nada do que eles fizeram, então não tenha nenhuma experiência de superar isso. O fracasso torna-se o pesadelo supremo: um terror terrível que eles devem evitar a qualquer custo.

    A maneira mais simples de fazer isso é nunca arriscar, ficar rígida com o que você sabe fazer, proteger sua bunda, trabalhar as horas mais longas duplique e triplique verifique tudo e seja a pessoa mais conscienciosa e conservadora do universo.

    Se o trabalho árduo constante, a diligência, horários de trabalho brutais e subordinação de subordinados não afastarem a possibilidade de falhar, use todos os outros meios possíveis para para mantê-lo afastado. Falsifique números, esconda qualquer coisa negativa, esconda erros, evite comentários de clientes, transfira constantemente a culpa por erros por alguém muito fraco para revidar.

    Os problemas com padrões éticos em grandes empresas americanas têm, acredito, mais a ver com o medo de fracasso entre os grandes realizadores de longo prazo do que qualquer intenção criminosa. Muitos desses caras da Enron e da Arthur Andersen eram supremos em altas viagens, aproveitando a lisonja da mídia. O fracasso era uma perspectiva impossível, vale a pena fazer praticamente qualquer coisa para evitar.

    Perda de criatividade

    Excesso de conquistas destroem a própria paz de espírito e a vida daqueles que trabalham para eles. As pessoas muito apegadas à "bondade" e à moralidade tornam-se fanáticas auto-justificadas. Aqueles cujos valores para construir relacionamentos íntimos se tornam desequilibrados deslizam para sufocar seus amigos e familiares com expressões constantes de afeição e demandas por amor em troca.

    Todo mundo gosta de ter sucesso. O problema surge quando o medo do fracasso é dominante. Quando você não puder mais aceitar a inevitabilidade de cometer erros, nem reconhecer a importância da tentativa e erro em encontrar a melhor e mais criativa solução.

    Quanto mais criativo você for, mais erros você vai cometer. Acostume-se com isso. Decidir evitar os erros também destruirá sua criatividade.

    O equilíbrio conta mais do que você pensa. Algumas tartes devem temperar o prato mais doce. Um pouco de egoísmo é valioso mesmo na pessoa mais carinhosa. E um pouco de fracasso é essencial para preservar a perspectiva de todos sobre o sucesso.

    Ouvimos muito sobre sermos positivos. Talvez também precisemos reconhecer que as partes negativas de nossas vidas e experiências têm um papel tão importante quanto encontrar sucesso, no trabalho e na vida.

    Como vencer o medo do fracasso (passo a passo) guia)

    1. Descubra de onde vem o medo

    Pergunte a si mesmo qual poderia ser a causa da sua crença negativa. [5] Quando você olha para as quatro principais causas do medo do fracasso, quais delas ressoam com você?

    de onde você pensa que o medo vem e tente entendê-lo como um estranho.

    Se isso ajudar, imagine que você está tentando ajudar um de seus melhores amigos. Talvez o seu medo se origine de algo que aconteceu na sua infância, ou de uma profunda insegurança.

    Nomear a fonte do medo tira um pouco do seu poder.

    2. Re-frame crenças sobre o seu objetivo

    Ter uma mentalidade de tudo ou nada deixa você sem nada às vezes. Tenha uma visão clara do que você gostaria de realizar, mas inclua aprender algo novo em sua meta.

    Se você sempre deseja melhorar e aprender, é muito menos provável que você falhe. [6]

    Na Pixar, as pessoas são realmente encorajadas a “falhar cedo e falhar rápido”. [7] Elas encorajam a experimentação e a inovação para que possam permanecer na vanguarda. Essa mentalidade envolve o fracasso, mas, desde que consigam sua visão de contar grandes histórias, todos os obstáculos são apenas oportunidades para crescer

    . Aprenda a pensar positivamente

    Em muitos casos, você acredita no que diz a si mesmo. Seu diálogo interno afeta como você reage e se comporta.

    Nossa sociedade é obcecada pelo sucesso, mas é importante reconhecer que até mesmo as pessoas mais bem-sucedidas encontram um fracasso.

    Walt Disney foi demitido de um jornal porque achava que não tinha criatividade. Ele fundou um estúdio de animação que falhou. Ele nunca desistiu, e agora a Disney é um nome familiar

    Steve Jobs também já foi demitido da Apple antes de retornar como o rosto da empresa por muitos anos. Se a Disney e Jobs acreditassem no feedback negativo, eles não teriam conseguido.

    Cabe a você notar sua autoconversação negativa e identificar-se.

    [1965902] gatilhos. Substitua os pensamentos negativos por fatos positivos sobre você e a situação. Você poderá criar novos scripts mentais que você pode alcançar quando sentir a negatividade se infiltrando. A voz dentro de sua cabeça tem um grande efeito no que você faz.

    Visualize todos os resultados potenciais

    A incerteza sobre o que acontecerá a seguir é aterrorizante. Reserve um tempo para visualizar os possíveis resultados de sua decisão. Pense nos melhores e piores cenários possíveis. Você se sentirá melhor se já tiver tido a chance de se preparar mentalmente para o que poderia acontecer.

    O medo do desconhecido pode impedi-lo de aceitar um novo emprego. Pese os prós e contras e imagine potenciais sucessos e fracassos na tomada de tal decisão que altera a vida. Saber como as coisas podem sair pode ajudá-lo a se libertar

    5. Olhe para o pior cenário

    Há momentos em que o pior caso pode ser absolutamente devastador. Em muitos casos, se algo de ruim acontecer, não será o fim do mundo.

    É importante definir o quão ruim é o pior cenário possível no grande esquema de sua vida. Às vezes, nós damos situações mais poder do que eles merecem. Na maioria dos casos, uma falha não é permanente. [9]

    Por exemplo, quando você inicia um novo negócio, é provável que haja uma curva de aprendizado. Você toma decisões que não dão certo, mas muitas vezes esse desconforto é temporário. Você pode mudar sua estratégia e rebote. Mesmo no pior cenário, se a falha percebida levou ao fim desse negócio, pode ser o ponto de partida para algo novo

    . Tenha um plano de backup

    Nunca é demais ter um plano de backup. A última coisa que você quer fazer é disputar uma solução quando o pior aconteceu. O velho ditado é sabedoria sólida:

    “Espero pelo melhor, prepare-se para o pior.”

    Ter um plano de backup dá mais confiança para avançar e assumir riscos calculados.

    Talvez você tenha se inscrito para uma subvenção para financiar uma iniciativa no trabalho. Na pior das hipóteses, se você não receber a doação, há outras maneiras de obter os fundos?

    Geralmente, há várias maneiras de resolver um problema, por isso, ter um backup é uma ótima maneira de reduzir a ansiedade. sobre possíveis falhas.

    Aprenda com o que quer que aconteça

    As coisas podem não correr como você planejou, mas isso não significa automaticamente que você falhou. Aprenda com o que quer que surja. [10] Mesmo uma situação menos que ideal pode ser uma grande oportunidade para fazer mudanças e crescer.

    “Às vezes você ganha, às vezes aprende.”

    aprenda?

  • Como posso crescer com isso?
  • Alguma coisa positiva veio dessa situação?
  • Escave fundo o suficiente e você encontrará o forro de prata. Quando você aprendeu que "fracasso" é uma oportunidade de crescimento em vez de uma sentença de morte, você conquista o medo do fracasso.

    Fracassos podem ser bênçãos disfarçados

    Juntos, aprendemos o que é o medo do fracasso e como isso pode ter um efeito incapacitante na nossa capacidade de alcançar. Esse medo muitas vezes se origina da infância, do perfeccionismo, do ego e da personalização excessiva, e da falta de confiança.

    Para nossa sorte, há muitas maneiras de lidar com esse medo. Podemos começar descobrindo de onde vem e re-enquadrar a maneira como nos sentimos sobre o fracasso. Quando o fracasso é uma chance de crescimento, e você observou todos os resultados possíveis, é mais fácil superar o medo.

    Mantenha-se positivo, tenha um plano de backup e aprenda com o que quer que aconteça. Seus fracassos serão fontes de educação e inspiração, e não de humilhação.

    “Eu não falhei. Acabei de encontrar 10.000 maneiras que não funcionam. ”- Thomas A. Edison

    Vá corajosamente na direção de seus sonhos e objetivos. Não deixe que o medo fique no seu caminho

    Crédito em destaque da foto: Vecteezy via vecteezy.com

    Referência

    [1] MindTools: Superando o Medo do Fracasso
    [2] Make Money Online Scams Expostos: Causas do medo do fracasso
    [3] Uma repensar consciente: A verdadeira razão pela qual você tem medo do fracasso (e o que fazer sobre isso)
    [4] Hipnose Downloads: 4 Causas do medo do fracasso
    [5] Despertar nuvem: 13 maneiras incrivelmente simples de superar o medo do fracasso
    [6] Forbes: como conquistar o medo do fracasso – 5 estratégias comprovadas
    [7] Virgin: Por que o fracasso é uma parte fundamental da cultura da Pixar
    [8] Empreendedor: 6 histórias de super sucessos que superaram o fracasso
    [9] Wake Up Cloud: 13 maneiras incrivelmente simples de superar o medo of Failure
    [10] Forbes: Como Conquistar o Medo do Fracasso – 5 Estratégias Provadas

    function footnote_expand_refe rence_container () {jQuery ("# ​​footnote_references_container"). show (); jQuery ("# ​​footnote_reference_container_collapse_button"). text ("-"); } function footnote_collapse_reference_container () {jQuery ("# ​​footnote_references_container"). hide (); jQuery ("# ​​footnote_reference_container_collapse_button"). text ("+"); } function footnote_expand_collapse_reference_container () {if (jQuery ("# ​​footnote_references_container"). é (": oculto")) {footnote_expand_reference_container (); } else {footnote_collapse_reference_container (); }} function footnote_moveToAnchor (p_str_TargetID) {footnote_expand_reference_container (); var l_obj_Target = jQuery ("#" + p_str_TargetID); if (l_obj_Target.length) {jQuery ('html, body'). animar ({scrollTop: l_obj_Target.offset (). top – window.innerHeight / 2}, 1000); }}

    O post Por que você tem medo de fracassar (e como conquistá-lo passo a passo) apareceu primeiro no Lifehack.