Qual é o melhor travesseiro? (Além dos 5 perigos dos travesseiros convencionais)


Quando você ouve a palavra poluição, o que você acha? Meu palpite é que imagens de fábricas cheias de fumaça me vêm à mente, ou rios e oceanos cheios de detritos, petróleo e lama. Ninguém nunca pensa em qualidade do ar interno ou associa poluição com seu travesseiro confortável, colchões e lençóis de cama.

Estou aqui para dizer que talvez seja hora de reavaliar sua ideia de poluição e de onde ela pode vir. Infelizmente, o travesseiro em que você está colocando a cabeça em cada noite pode ser descrito como "perigoso" ou "perigoso para a saúde", e estou prestes a dizer por quê. E, claro, estou prestes a responder a esta pergunta muito importante: quais são os melhores e mais saudáveis ​​travesseiros?


5 principais perigos de travesseiros

Estes são apenas alguns dos perigos potenciais que se escondem em muitos travesseiros e porque eu sugiro fortemente mudar para uma opção mais saudável e natural.

1. Retardadores de chama

Uma escolha de travesseiro popular é um preenchido com espuma. Na verdade, a espuma é um dos recheios sintéticos mais comuns de travesseiros hoje. A atração desses travesseiros é que eles são capazes de moldar a forma de cada corpo individual. O problema é que essa espuma geralmente consiste principalmente em algo chamado poliuretano. Uma almofada de poliuretano é segura? A espuma de poliuretano é tóxica?

O poliuretano é um retardante de chama encontrado em espuma que é usado para fazer travesseiros, bem como colchões, sofás, todos os tipos de móveis estofados, estofamento de carpetes e até mesmo eletrônicos. Segundo o Environmental Working Group (EWG), a preocupação com o poliuretano é que ele emite éter polibromado-difenílico (PBDEs). Esses PBDEs são conhecidos por serem desreguladores hormonais que pode se acumular na placenta e até mesmo contaminar o leite materno da mãe. (1)

Outro perigo ligado a estes compostos é o fato de que eles não são biodegradáveis. Mais de uma década atrás, pesquisadores apontaram que as concentrações de PBDEs em algumas populações de mamíferos humanos e marinhos estavam aumentando e as preocupações com a saúde ligadas a PBDEs incluíam a interrupção dos hormônios tireoidianos, déficits neuro-desenvolvimentais e até câncer. (2)

De acordo com seu próprio site, a EPA está “preocupada que certos congêneres PBDE sejam persistentes, bioacumulativos e tóxicos tanto para os seres humanos quanto para o meio ambiente.” A pesquisa até agora tem sido tão alarmante que a EPA eliminou a fabricação e importação de Certos PBDEs (especificamente penta e octaBDE) em 2004. Anos mais tarde, a EPA conseguiu que os principais fabricantes e importadores de outro PBDE (c-decaBDE) concordassem em reduzir a fabricação, importação e vendas de c-decaBDE a partir de 2010 , com todas as vendas para cessar em 31 de dezembro de 2013. (3)

É por isso que o EWG recomenda evitar completamente quaisquer produtos de espuma fabricados antes de 2005 e se você for comprar produtos domésticos que contenham espuma, opte por produtos fabricados após 2014. (4)

2. Fungos

Sabemos sobre a possibilidade de contaminação fúngica de nossa cama desde a década de 1930. Mais recentemente, em 2005, pesquisadores na Inglaterra relataram que o travesseiro médio contém milhões de esporos de fungos. Na universidade de Manchester, várias amostras de almofadas de penas e sintéticas foram estudadas. Cada travesseiro foi usado por cerca de 18 meses e alguns por até 20 anos.

Os cientistas descobriram que os travesseiros continham um fungo perturbador, Aspergillus fumigatus, que é especialmente conhecido por causar infecção para pessoas com asma, leucemia e pacientes de transplante de medula óssea. Este fungo também pode ser responsável por aumentar o sintomas de asma e alérgico sinusite. No geral, os pesquisadores descobriram que os travesseiros de plumas tinham menos espécies do que o travesseiro sintético. (5)

Fungos em travesseiros e outros locais da casa continuam a fazer manchetes, já que pessoas com sistema imunológico comprometido ou asma precisam ser especialmente cuidadosos. A resistência aos medicamentos também é uma preocupação constante com infecções causadas por Aspergillus já que o fungo pode ser tão difícil de erradicar completamente. (6)

Como o CDC aponta, “a maioria das pessoas respira Aspergillus esporos todos os dias sem ficar doente. No entanto, as pessoas com sistema imunológico enfraquecido ou doenças pulmonares estão em maior risco de desenvolver problemas de saúde devido a Aspergillus. Os tipos de problemas de saúde causados ​​por Aspergillus incluem reações alérgicas, infecções pulmonares e infecções em outros órgãos. ”(7)

3. Formaldeído

O formaldeído pode ser mais conhecido por ser encontrado em móveis e outros produtos de madeira, mas também pode ser encontrado em algumas almofadas! (8) Em vista de seu amplo uso, toxicidade e volatilidade, a exposição ao formaldeído é uma consideração importante para a saúde.

Sabe-se que o formaldeído pode causar sintomas preocupantes, incluindo olhos lacrimejantes, tosse, chiado no peito, náuseas, irritação da pele e sensação de queimação nos olhos, nariz ou garganta. (9) Em 10 de junho de 2011, o Programa Nacional de Toxicologia dos EUA chegou a descrever o formaldeído como “conhecido por ser um carcinogênico humano”. (10)

4. Perfumes e Desodorizadores

Alguns fabricantes de travesseiros de espuma usam perfumes e desodorantes de força industrial para mascarar os odores químicos provenientes da espuma. Que nojo! Estas fragrâncias de mascaramento são projetadas para serem agradáveis, mas provavelmente aromas sintéticos perigosos adicionando outro nível de risco a uma almofada já tóxica.

5. Compostos Orgânicos Voláteis (VOCs)

Outro motivo para optar por um travesseiro sem produtos químicos é evitar compostos orgânicos voláteis perigosos (VOCs). Se você pesquisar na Internet, não será difícil encontrar preocupações sobre colchões de espuma e COVs que contenham COVs que possam ser lançados no ar, pois esses produtos de espuma experimentam um processo chamado "off-gasing". A palavra "volátil" está nos COVs por razões – é porque essas substâncias são instáveis. Os COVs são conhecidos por quebrar e formar gases tóxicos.

Os efeitos imediatos da exposição a VOCs podem incluir irritação nos olhos e no nariz. VOCs também podem desencadear ataques de asma. Quando se trata de efeitos a longo prazo, os VOCs estão ligados a possíveis danos ao fígado, rins e sistema nervoso central, bem como ao câncer. (11)

Então, o que você deve comprar? Almofadas de penas são boas? É hora de ver as opções de travesseiros mais saudáveis ​​no mercado hoje. Com sorte, você está prestes a encontrar o travesseiro que será perfeito para você em todos os sentidos!

Guia para os melhores travesseiros - Dr. Axe


Qual é o melhor travesseiro? Aqui estão os 6 melhores travesseiros

Qual é o melhor tipo de travesseiro? Ou você pode estar pensando: qual é o melhor travesseiro para mim? Isso depende de várias variáveis, incluindo o seu favorito posições de sono e necessidades corporais. Naturalmente, apenas um travesseiro livre de produtos químicos deve torná-lo na categoria de melhores travesseiros.

Eu recomendo substituir qualquer travesseiro hipoalergênico recheado com fibras sintéticas e comprar travesseiros que são feitos de materiais naturais como os listados abaixo. Então, travesseiros de penas são bons? Eles podem ser melhores do que muitas das opções sintéticas, mas eu tenho algumas idéias mais exclusivas que você pode aproveitar ainda mais.

1. Lã Orgânica

Desde que você não seja alérgico a lã, um travesseiro feito dessa fibra orgânica pode ser uma boa opção. Almofadas de lã orgânica são respiráveis ​​e podem regular bem a temperatura, tornando-os uma boa escolha durante todo o ano. A lã também é naturalmente resistente a chamas e ácaros. Você pode encontrar travesseiros de lã com uma caixa de algodão orgânico, se você não gosta da idéia de lã contra o seu rosto.

Nota de posição de sono: Semelhante aos travesseiros de algodão, os travesseiros de lã podem ser encontrados em pesos de enchimento leves, médios e firmes, para que você possa escolher de acordo com sua preferência e posição de dormir favorita. Por exemplo, um travesseiro de lã orgânica muito leve pode ser sua melhor opção de travesseiro se você for um dorminhoco no estômago (mais sobre por que você, idealmente, não quer ser um dorminhoco no estômago mais adiante nesta seção).

2. sumaúma

O que é um travesseiro de sumaúma? É um travesseiro feito de sumaúma, que é um material macio semelhante ao algodão que vem das vagens de sementes da sumaúma (Ceiba pentandra) árvore. Sumaúma é na verdade a fibra fofa que envolve as sementes. É um material natural frequentemente descrito como leve e arejado.

Sumaúma também é usado como recheio de brinquedos e almofadas. O que é recheio de sumaúma? É o mesmo material derivado de árvore que é usado para travesseiros de sumaúma. Sumaúma é dito ser hipoalergênico, resistente a mofo, resistente à água e secagem rápida. Sumaúma tem realmente sido por um longo tempo e algumas fontes dizem que era comumente usado para travesseiros antes de ganso para baixo se tornou popular.

O que é sumaúma orgânica? Tal como acontece com todas as reivindicações orgânicas, se você quiser um travesseiro de sumaúma verdadeiramente orgânico, em seguida, procure um que é 100 por cento sumaúma orgânica certificada pelo USDA. No entanto, isso pode ser difícil de encontrar, porque a sumaúma é conhecida por ser uma árvore livre de pragas, portanto, em geral, não é preciso usar pesticidas. (12) Você pode facilmente encontrar travesseiros kapok com um caso de algodão orgânico.

Nota de posição de sono: Você pode encontrar travesseiros kapok em preenchimento regular ou preenchimento extra de espessura. Ambos são geralmente recomendados para dormentes laterais e traseiros.

3. Látex Natural

Se alergias a substâncias naturais como lã ou penas são uma preocupação, sua melhor opção de travesseiro pode ser uma feita de látex. Apenas certifique-se de que é um látex 100% natural. Para garantir que você tenha um látex verdadeiramente natural, talvez seja necessário questionar o fabricante, pois às vezes as reivindicações do site podem ser enganosas. Se você estiver procurando por um travesseiro cervical, poderá encontrar uma versão de látex natural nas lojas ou on-line. Como travesseiros de lã, você pode encontrar travesseiros de látex natural com um revestimento externo de algodão orgânico.

Nota de posição de sono: Qual é o melhor travesseiro para dor nas costas? Alguns dizem que um travesseiro de látex pode ser uma ótima opção se você luta com dor nas costas. (13) Mesmo que os travesseiros de látex natural tenham um pouco de impacto, eles tendem a ser muito firmes, tornando-os uma melhor escolha para os dormentes do lado e das costas.

4. Cascas de trigo sarraceno

Trigo mourisco não é apenas um grão antigo rico em nutrientes, sem trigo e sem glúten, também é um recheio usado para travesseiros. Almofadas de trigo mourisco são preenchidas com cascas de trigo sarraceno e são apontadas como uma opção de travesseiro hipo-alérgica, eco-friendly e terapêutica. O que são cascas de trigo sarraceno exatamente? Eles são os reservatórios duros externos que contêm as sementes de trigo-sarraceno (trigo mourisco é na verdade uma semente comestível que é usada como cereal).

Uma das vantagens de travesseiros de trigo mourisco é que eles podem facilmente ajustar a sua forma desejada e firmeza. Só não fique surpreso ao ouvir o seu travesseiro de trigo-sarraceno fazendo alguns sons amassados ​​e esmagados à medida que contorna a cabeça e o pescoço.

Nota de posição de sono: O melhor travesseiro para dormentes laterais e dormentes pode ser um travesseiro de trigo sarraceno. Almofadas de casca de trigo mourisco são por vezes sugeridas para pessoas com osteoartrite, degeneração discal moderada a grave e estenose espinhal. (14) Este é o melhor travesseiro orgânico para dor no pescoço? Opiniões parecem realmente variar. Algumas pessoas dizem que é um ótimo travesseiro para o pescoço, enquanto outras dizem que esse não é o melhor travesseiro para dores no pescoço.

5. painço

Eu já compartilhei alguns saudável e delicioso receitas de milho, mas você sabia que o milheto também é usado como um enchimento de travesseiros natural e hipoalergênico? É verdade! Como o trigo sarraceno, o painço é um grão antigo sem glúten, mas colocar o painço dentro de um travesseiro contribui para uma experiência de sono diferente. Travesseiros Millet são geralmente mais fluffier e menos firme do que as almofadas de trigo mourisco.

Nota de posição de sono: Isso pode ser um travesseiro saudável para a tensão no pescoço e ombros. Travesseiros de painço são recomendados como um dos melhores travesseiros para dor de garganta desde como travesseiros de trigo, eles podem contornar a sua cabeça e pescoço.

6. Algodão Orgânico

Outra ótima opção de travesseiro químico livre é aquele feito de algodão orgânico. Almofadas de algodão orgânico são um dos melhores travesseiros orgânicos que não são difíceis de encontrar. Claro, procure por 100 por cento de travesseiros de algodão orgânico com certificação USDA para garantir a qualidade do seu travesseiro. Todos os travesseiros que acabamos de mencionar estão disponíveis com uma cobertura de algodão orgânico, mas 100% de travesseiros de algodão orgânico são de algodão orgânico, tanto dentro como fora.

Nota de posição de sono: Se você estiver procurando por um travesseiro para cama side, você pode optar por um travesseiro de algodão orgânico certificado com um nível de suporte firme a extra firme. Se você é um dorminhoco que quer o melhor travesseiro para dor no pescoço, escolha um travesseiro de algodão orgânico que seja firme o suficiente para sustentar a cabeça, mas também alto o suficiente para mantê-lo em uma posição neutra.

Relacionado Notas

Qual é o melhor travesseiro para um dorminhoco de estômago? Idealmente, você deve tentar não dormir de barriga para baixo, já que o sono no estômago é conhecido por ter tais efeitos negativos nas costas e na coluna inteira. (15) Se você não pode deixar de dormir de bruços, seu melhor travesseiro é uma dessas opções naturais na altura de travesseiro mais baixa e plana.

Se você quiser desintoxicar seu quarto inteiro além do seu travesseiro, você também pode trocar sua roupa de cama e colchão. É um colchão de espuma de memória tóxico? Parece que alguns dos colchões de espuma de memória contêm produtos químicos tóxicos, como benzeno e formaldeído, então considere escolhendo um colchão orgânico e optar por roupa de cama que é feita de cânhamo, algodão ou linho orgânico e cru. Essas opções mais saudáveis ​​podem custar mais, mas fique tranquilo, pois elas são mais seguras e também durarão mais.


Pensamentos finais

Além de escolher os produtos de sono certos, crie o hábito de limpar e aspirar seu quarto regularmente. Mude sua roupa de cama a cada semana e meia. Outra maneira de desintoxicar seu quarto é simplesmente arejar seu colchão. O simples ato de abrir as janelas para permitir a entrada de ar fresco pode fazer maravilhas pela sua saúde.

Infelizmente, os produtos químicos tóxicos estão em toda parte em torno de nós hoje. Eu tento minimizar a minha exposição a esses produtos químicos nocivos da melhor maneira possível. Mudar seu travesseiro é uma ótima maneira de reduzir a exposição a toxinas. Para comprar travesseiros saudáveis ​​(e produtos domésticos saudáveis ​​em geral), é muito importante ler atentamente os rótulos, realizar uma pesquisa minuciosa e não hesite em fazer perguntas muito específicas sobre o que há em seus produtos.

Sua melhor opção de travesseiro depende muito de sua preferência pessoal e posição de dormir favorita. Mas não importa se você dorme de costas, de lado ou no estômago, espero que em breve você esteja descansando a cabeça em um travesseiro livre de produtos químicos, se você já não estiver fazendo isso. Mudar seu travesseiro é uma maneira fácil e aparentemente pequena de melhorar sua vida diária de modo a fazer um investimento inteligente em sua saúde e na saúde de sua família, escolhendo travesseiros mais saudáveis ​​hoje!

Leia o próximo: não consegue dormir? 20 estratégias para adormecer rápido!

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