Sua vida é uma bagunça? Como corrigir e transformar as coisas ao redor



Sua casa está uma bagunça, mas nem a metade da bagunça da sua vida. Seu parceiro não está falando com você, sua vida profissional parece estar fora de controle, seus relacionamentos sociais não saem como você quer e você sente que algo está faltando na vida …

Todos nós passamos por um ponto em nossa vida onde tudo parece fora de controle. Depois de chegar a esse ponto, é difícil saber por onde começar.

Se você está lendo isso, então as chances são de que você está neste momento.

A má notícia é que será difícil. A boa notícia é que você vai passar por isso.

Neste artigo, você aprenderá três etapas para corrigi-lo e mudar as coisas.

Passo 1: Reconheça a bagunça que você tem

É fácil dizer que você precisa retomar o controle da sua vida, mas como você realmente faz isso?

Se houvesse uma resposta certa, a maioria das pessoas não lidaria com esse problema por mais de um minuto.

O verdadeiro é que não existe um. Não há solução rápida, mas existem maneiras de lidar com isso.

Primeiro, você tem que reconhecer que você tem um problema. Se você diz a si mesmo que está tudo bem, então não há nada para consertar. No momento em que você não prioriza os problemas, é o momento de perder.

É possível passar seus dias mesmo que sua vida seja uma bagunça. Porque talvez sua casa não seja uma bagunça. Talvez tudo pareça bem do lado de fora. Nós ainda podemos ir para o trabalho e pegar as crianças na escola, apesar de nossos problemas, mas, dia após dia, você fica cada vez mais ansioso e deprimido, até finalmente atingir todos vocês de uma só vez.

O primeiro passo é, portanto, levar seus problemas a sério e ativamente decidir mudar as coisas. Talvez você não esteja em um ponto de ruptura ainda, mas você chegará lá se continuar ignorando a bagunça.

Passo 2: Saiba o que está fora de controle e solte-os

Quando sua vida parece uma bagunça, muitas vezes se resume a muitas coisas ao nosso redor que não estão indo do jeito que deveriam. Podem ser pequenas coisas como uma cozinha bagunçada e grandes coisas como relacionamentos pessoais que não funcionam, ou contas que estão transbordando.

Comece por descobrir exatamente onde tudo parece dar errado no momento. Sente-se e anote tudo o que está incomodando.

Pode parecer básico e idiota passar um tempo em uma lista como essa, porque com tudo o que você deveria estar fazendo – fazer uma lista sobre isso cria ainda mais pressão sobre você.

Mas, ao escrevê-lo, você poderá dar uma boa olhada em sua vida confusa. Às vezes, precisamos ver os problemas em um papel escrito em nossas próprias palavras. Meu namorado continua me traindo. Estou muito acima do meu orçamento todo mês. Meu colega de trabalho não gosta de mim.

Depois de fazer isso, você poderá ver que muitas das coisas que parecem tornar sua vida uma bagunça estão fora de seu controle. Sublinhe todas as coisas da lista que você não pode controlar e, em seguida, solte-as.

É muito normal (e certo) ter muitas dessas coisas fora de controle na lista, bem como problemas que nem são realmente problemas. Os humanos precisam de problemas, mas precisamos ser capazes de resolvê-los.

Mark Manson explica isso assim, ((Mark Manson: A arte subalterna de não dar um f * ck, página 31))

“Os problemas são uma constante na vida. Quando você resolve seu problema de saúde comprando uma academia, você cria novos problemas, como ter que acordar cedo para chegar na academia a tempo, suar como uma cabeça de mentira por 30 minutos em um elíptico, e depois tomar banho e trocar de roupa para o trabalho, para não estragar todo o escritório. Quando você resolve o problema de não gastar tempo suficiente com seu parceiro designando a noite de quarta-feira à noite, você gera novos problemas, como descobrir o que fazer toda quarta-feira que você não odeia, verificando se tem dinheiro suficiente para isso. jantares agradáveis, redescobrindo a química e fazendo você sentir que perdeu …

Os problemas são uma constante em todas as vidas humanas, mas parem de criar problemas que não consigam resolver.

Ficamos tão envolvidos em pequenas coisas, como se nosso parceiro gostasse da foto de outra pessoa nas redes sociais. É muito mais fácil deixar a raiva reprimida em uma pessoa sobre uma foto, em vez de dizer que você não está mais feliz e que deveria ter terminado há seis meses.

Então, para recapitular o passo 2:

Identifique todas as coisas que estão deixando você mal, que você não pode controlar. Problemas estão bem. Eles são parte da existência humana, mas se você quiser seguir em frente e consertar sua vida, então só precisa se concentrar nos problemas que podem ser resolvidos.

Etapa 3: não se perca em distrações e fantasias

Quando sua vida começa a parecer uma bagunça, geralmente é porque estamos avançando em ritmo acelerado, mas de alguma forma ainda sentimos que estamos parados. Você pensou que se você continuasse por mais uma semana, outro mês, ou talvez mais um ano, você chegaria "lá".

Você não tem certeza de onde, mas disse a si mesmo que conheceria esse lugar feliz assim que chegasse lá.

Então você acorda um dia e todos os problemas ainda estão lá. A solução mágica que você pensou que iria salvá-lo de todas as coisas negativas em sua vida não era nada além de um conto.

Dizemos a nós mesmos que podemos superar problemas como ter muitas contas, se apenas encontrarmos nosso verdadeiro amor, ou se não importa que você esteja sozinho e infeliz enquanto conseguir a promoção no trabalho.

Nós gostamos de idealizar a idéia de algumas coisas boas da vida que vimos em todos os filmes: o trabalho perfeito, o parceiro perfeito … E então nos dizemos que em vez de nos concentrarmos nos pequenos problemas em nossa vida, devemos nos concentrar em conseguir isso.

De fato, é delirante pensar que uma coisa boa na vida pode fazer com que todas as coisas ruins desapareçam. É uma fantasia

Mesmo que você consiga essa boa coisa que você colocou tanta pressão em obter, vai acabar dando errado e fazer você se sentir ainda mais triste quando você conseguir, porque você percebe que todas as outras coisas em sua vida fizeram tipo da matéria também.

Em vez de encontrar uma solução rápida ou perseguir uma fantasia, você deve abraçar o sofrimento. Mark Manson expressou sua preocupação com a sociedade de hoje em seu livro A Arte Sutil de Não Dar um F * ck:

"Acredito que hoje estamos enfrentando uma epidemia psicológica em que as pessoas não percebem que está tudo bem para as coisas serem ruins às vezes."

Embora seja importante não perder tempo se preocupando com todos os problemas que não podemos consertar, é importante se preocupar com as coisas que temos a capacidade de corrigir.

Talvez você possa fugir de seus problemas por um tempo – sendo pego em um novo relacionamento que faz você esquecer que você quebrou o um com sua família, ou uma nova promoção pode fazer você esquecer que você realmente queria fazer algo mais com a sua vida. Infelizmente, os problemas em curso na sua vida vão voltar e eles vão bater em você muito mais.

O passo final é, portanto, manter o foco nos problemas que podem ser corrigidos. Os problemas à sua frente dos quais você está no controle. Abrace-os. Lidar com eles. Um dia de cada vez.

Não se perca em distrações. Eles podem fazer você se sentir melhor por um minuto, mas eles vão piorar tudo a longo prazo.

Isso não significa que você não pode se apaixonar ou desfrutar de boas notícias no trabalho enquanto está lidando com seus problemas. Mas lembre-se de lidar com sua dor e problemas ao invés de empurrá-los para o lado.

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