Arquivo por tag: Lift Gold

O que significa o meu percentual de gordura corporal? Aqui está o que você precisa saber

O que significa o meu percentual de gordura corporal? Aqui está o que você precisa saber

Quando se trata de rastrear sua saúde geral e boa forma, há muitos números com os quais se preocupar: seu peso, sua circunferência da cintura, seu índice de massa corporal (IMC) e seu percentual de gordura corporal. Embora alguns deles não sejam tão precisos quanto os outros – seu peso não conta toda a história …

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Os melhores e piores substitutos de carne para sua saúde

Os melhores e piores substitutos de carne para sua saúde

por Rachael Link, MS, RD Se você já fez a transição para uma dieta à base de plantas provavelmente já está familiarizado com o primeira pergunta que todos perguntam: “De onde você está tirando sua proteína?” Enquanto a carne fornece uma boa quantidade de proteína (assim como outras vitaminas e minerais importantes), existem muitos substitutos …

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O que sente a ansiedade? (Tipos e Sintomas do Assassino Invisível)

O que sente a ansiedade? (Tipos e Sintomas do Assassino Invisível)

Em alguns estágios de suas vidas, cerca de 40 milhões de adultos americanos experimentarão distúrbios de ansiedade. Esse número, de um relatório da Associação de Ansiedade e Depressão da América, pode ser praticamente dobrado quando se levam em conta casos de ansiedade em todo o mundo. No entanto, apesar de impactar a vida de tantas …

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5 maneiras saudáveis ​​de apimentar o seu chá verde

5 maneiras saudáveis ​​de apimentar o seu chá verde

por Erin Young O chá verde é reconhecido pelos seus benefícios para a saúde – ajuda na perda de peso, mantém o coração saudável e é uma potência dos antioxidantes que combatem o cancro. ( 1 ) De fato, estudos recentes se concentraram na capacidade do chá verde ajudar a prevenir dois grandes problemas de …

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Como se juntar a você quando estiver se sentindo estagnada

Como se juntar a você quando estiver se sentindo estagnada

Como muitas jovens americanas, eu não me encaixo totalmente na categoria de "as pessoas que surpreenderam a todos e realmente fizeram algo com eles mesmos". Isso porque acabei de me formar na faculdade e não sei como alguém espera que os recém-formados tenham o currículo de um ancião experiente quando todos ainda são tão insanamente …

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Como o álcool afeta o cérebro? (Não é bonita)

Como o álcool afeta o cérebro? (Não é bonita)

Já se perguntou: “O que o álcool faz ao seu corpo?” Particularmente, como o álcool afeta o cérebro? A verdade é que o dano vai muito além de uma dor de cabeça e uma névoa cerebral que você experimenta na manhã depois de beber demais. Os efeitos do álcool no cérebro são profundos e a …

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Como encontrar um plano de alimentação saudável que realmente funciona para você

Como encontrar um plano de alimentação saudável que realmente funciona para você

Muitos de nós querem perder um pouco desse peso extra e talvez se encaixem nessas calças de um par de anos atrás. Todos os anos, fazemos uma resolução para comer de forma mais saudável, mas, de alguma forma, sempre acabamos perdendo nossa motivação. Entretanto, não é uma questão de nossa força de vontade ou disciplina. …

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Os 7 principais alimentos saudáveis ​​para o coração + Como seguir uma dieta saudável para o coração

Os 7 principais alimentos saudáveis ​​para o coração + Como seguir uma dieta saudável para o coração

Por Rachael Link, MS, RD O seu coração desempenha um papel crucial na sua saúde. Ele é responsável por bombear sangue por todo o corpo para suprir seus tecidos com nutrientes e oxigênio importantes, e trabalha incansavelmente 24 horas por dia, 7 dias por semana para mantê-lo ativo. O que você come influencia diretamente a …

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11 Características de um relacionamento feliz e saudável

11 Características de um relacionamento feliz e saudável

Todos os dias, como terapeuta, converso com casais que estão tendo problemas. Questões sérias o suficiente para que eles tenham procurado ajuda. Meu trabalho é ajudá-los a tomar uma decisão sobre avançar juntos ou separadamente, o que pode ser difícil. Às vezes, eu descobri que o amor e a comunicação não são suficientes para ficar …

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Niacina Flush: Tratamento Saudável para o Coração ou Risco de Saúde Perigosa?

Niacina Flush: Tratamento Saudável para o Coração ou Risco de Saúde Perigosa?

A niacina, também conhecida como vitamina B3 e niacinamida, é uma vitamina solúvel em água que desempenha um papel importante na saúde do coração. Um niacin flush pode ser um efeito colateral temporário de tomar niacina (vitamina B3), ou pode ser o ato intencional de tomar doses mais elevadas de niacina para um problema de …

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