UM CHAT COM NICHOLA ADAMS NA DOR TRASEIRA E POSTURA… – BLOG DOR TRASEIRA UK…

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Nichola Adams é um dos “consultores mais experientes e altamente qualificados da Grã-Bretanha em dores nas costas”.

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A Nichola fornece suporte e consultoria profissional a empresas e indivíduos em todo o país sobre como podem introduzir medidas e melhorias para reduzir o risco de dores nas costas no local de trabalho.

Nichola e eu tivemos um lindo bate-papo ontem sobre dor nas costas e como é importante que nossas telas de laptop / computador e estações de trabalho estejam na altura correta, pois essa é uma das maiores causas de dor nas costas e no pescoço no local de trabalho.

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Nichola é especialista em “Ergonomista”. “Ergonomia” deriva das palavras gregas ‘ergot’ que significam ‘trabalho’ e ‘nomoi’ que significa ‘leis naturais’ e é a ciência de tornar produtos e tarefas confortáveis ​​e eficientes para uso humano.

Nichola consulta regularmente no design ergonômico dos assentos, trabalha com empresas de reabilitação e projetou sua própria gama de cadeiras ortopédicas, para que saiba exatamente o que recomendar para a experiência de cada pessoa em particular.

Depois de experimentar seus próprios problemas nas costas com ciática e uma lesão no cóccix, Nichola mudou de carreira e fez um mestrado em Ergonomia em Saúde.

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Conversamos sobre quanta emoção pode influenciar a quantidade de dor em que estamos. Simplesmente estar ciente de que você está se sentindo irritado e frustrado com algo que pode influenciar sua dor.

Nichola me disse: “Passo muito tempo entrando em empresas do Reino Unido para aconselhá-las e ajudar a apoiar e educar seus funcionários sobre a importância de cuidar de sua postura para que possam reduzir a dor nas costas a longo prazo.

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“Nos meus 12 anos de experiência apoiando empresas, infelizmente, acho que é tão frequente que as pessoas vão ver um fisioterapeuta ou um osteopata e depois desfazem todo o bom trabalho e tratamento assim que se sentam e caem em sua mesa novamente . Alterações simples na configuração da estação de trabalho também podem ter um impacto poderoso.

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“Há muito tempo se entende que o estresse desempenha um grande papel na quantidade de dor nas costas que uma pessoa pode experimentar. O inverso também é verdadeiro, pois a dor nas costas pode causar estresse. É importante reconhecer isso para interromper o ciclo viscoso.

“Coisas simples, como respiração profunda, reconhecer o impacto do estresse em seu corpo e tirar um tempo para si mesmo, podem fazer uma grande diferença.”

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Nichola recomenda um livro sobre esse assunto chamado “Cura das dores nas costas. A conexão mente-corpo”, de John Sarno. O Dr. Sarno revela como o estresse e outros fatos psicológicos podem causar dores nas costas e como você pode ficar sem dor sem drogas, exercícios ou cirurgia! Algo que sei que meus leitores gostariam de ouvir.

O programa de Sarno ajudou milhares de pessoas a encontrar alívio para doenças crônicas nas costas sem drogas, fisioterapia ou cirurgia perigosa. Seu livro está disponível na Amazon.

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Foi ótimo conversar com Nichola, que está montando outra publicação para meus leitores com infográficos e detalhes sobre a postura correta enquanto trabalha (ou joga) no seu laptop ou computador. Na verdade, é lei que as empresas cuidem de seus funcionários em seu espaço de trabalho, o que significa que sua estação de trabalho deve ter a altura certa etc.

* Nichola Adams, fundadora da Inspired Ergonomics (inspiredergonomics.com), é um dos principais especialistas em dores nas costas do Reino Unido, aconselhando as empresas sobre como minimizar o risco de dores nas costas no local de trabalho.

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“Imagens: Giles Barnard”