Whole30 Salsicha de pequeno-almoço com receita de verduras refogadas

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6 de janeiro de 2020
por Nicole Gulotta
                                                            para Prosperar Mercado

A salsicha de café da manhã Whole30® garante uma refeição satisfatória. Nossa versão caseira é coberta com especiarias como tomilho, alho em pó, sementes de erva-doce e sálvia, e também funciona para dietas paleo, sem glúten e cetogênica. Sirva esses hambúrgueres ao lado de verduras refogadas para começar o dia ou adicione abóbora assada para um jantar simples.

Contents

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Whole30® Salsicha de Café da Manhã com Verduras Refogadas

Produção: 4 porções
Tempo ativo:

Instruções


Faça os hambúrgueres de salsicha:

Pré-aqueça o forno a 375 ° F. Adicione todos os ingredientes da lingüiça, exceto o óleo, em uma tigela grande; misture com as mãos até combinar. Coloque ¼ xícara de mistura nas mãos e forme uma empada; repita com a mistura restante. Aqueça 4 colheres de sopa de óleo de abacate em uma frigideira grande em fogo médio-alto. Adicione 4 rissóis e cozinhe 1 a 2 minutos de cada lado, ou até dourar; remova para uma bandeja de folhas. Repita com os rissóis restantes, adicionando mais óleo conforme necessário. Aqueça no forno por 5 minutos.

Faça as verduras refogadas:
Na mesma frigideira, adicione 2 colheres de sopa de óleo de abacate em fogo médio. Adicione a cebola e ½ colher de chá de sal; refogue até ficar macio, cerca de 3 a 5 minutos. Adicione a acelga e mexa até murchar; tempere com o restante da colher de chá de sal, alho em pó e pimenta do reino. Adicione pasta de tomate e água; mexer. Coloque a tampa na panela e reduza o fogo para médio-baixo; refogar 5 a 7 minutos. Para servir, prato rissóis de salsicha com verduras refogadas ao lado.

Crédito da receita: Angela Gaines

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